بدائل لعلاج فيبروميالغيا
إذا كنت تعاني من الألم الليفي العضلي وكنت تعتقد أن الإغاثة لا يأتي إلا من زجاجة ، الزجاجة للمخدرات ، بطبيعة الحال. ومع ذلك ، وفقا لدراسات أجريت مؤخرا ، اكتشف العلماء أن الجمع بين العلاج الطبي والبديل قد تخفف من آلام من فيبروميالغيا.
العلاج البديل ما هو يتألف؟ في الواقع ، فإن المبلغ الخاص للرياضة والجودة الخاص من النوم ، وحتى الطريقة التي رد فعل للألم. ولعل مصطلح أكثر دقة هو "نمط الحياة العلاج.
وقد أظهرت بعض الدراسات أيضا أن الأدوية و"مكملة" من المفيد جدا. المعروف أيضا باسم الطب الموازي فإنه يعامل فيبروميالغيا ألم في أكثر شمولية. ويمكن للفعالية الدواء الموازي وتختلف من الضروري استشارة الطبيب قبل البدء في العلاج.
هو دائما فكرة جيدة للتحدث مع طبيبك إذا كنت ترغب في تغيير روتينك ممارسة ، وتغيير النظام الغذائي الخاص بك أو نمط حياتك. جنبا إلى جنب مع الطبيب يمكنك أن تجد وسيلة للحد من الألم من فيبروميالغيا.
العلاج نمط الحياة
إذا كنت تريد التحكم فيبروميالغيا الخاص بك ، فإنك بحاجة إلى العمل على الجوانب التالية
• جودة النوم : إذا كنت تعاني من الألم الليفي العضلي وكنت لا أنام جيدا. ان كنت متعبا أكثر وكان لديك المزيد من الطاقة لمعركتك ضد هذا المرض. لحسن الحظ ، هناك طرق من شأنها أن تساعدك على تحسين نوعية النوم. على سبيل المثال ، حاول الذهاب الى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. ومن ثم ، والحفاظ على النوم الخاص بيئة مريحة وهادئة.
• التغييرات في الغذاء : يمكنك تقليل الأعراض إذا قمت بتغيير النظام الغذائي الخاص بك. على الرغم من أن الدراسات الطبية عن نتيجة غير حاسمة في هذا الصدد ، فإنه من الواضح أن النظام الغذائي يساهم في صحة جيدة. اذا كنت تجنب الكثير من المواد الغذائية والمشروبات الكحولية التوابل متأخرا في الليل عليك محاربة الأرق ، شائعة جدا في المرضى الذين يعانون من فيبروميالغيا.
• التمرين : يخيل إلي أن روتين النشاط البدني قد يبدو قليلا الساحق نظرا للآلام في العضلات التي لديك لاختبار كل يوم. ومع ذلك ، واللياقة البدنية هي واحدة من أفضل الطرق للحفاظ على أعراض بعيدا. ابدأ مع إجراءات الصغيرة ومن ثم زيادة مستوى الجهد تدريجيا. ممارسة الهوائية ، وتمتد والمرونة هي مفيدة جدا.
• قد النفقات المهنية : العمل الخاص بك أن يكون سببا لتحريك الأعراض. تغييرات بسيطة في روتين العمل الخاص (مثل عائقا أمام التغيير مكتبك لأكثر راحة أ) مفيدة جدا. ومع ذلك ، إذا كان عملك يتطلب جهدا جسديا كبيرا ، وربما يجب التفكير في تغيير وظائف.
علاجات تكميلية أو بديلة
بعض الناس مع فيبروميالغيا تقرر لعلاج المرض مع العلاجات البديلة. وحتى لو لم يكن العلم بعد فعالية هذا النوع من العلاج ، فإنه يوفر الفوائد. تذكر لاستشارة الطبيب قبل البدء في العلاج.
بعض العلاجات البديلة :
• الوخز بالإبر : في هذه الإبر المعالجة يتم إدراجها في النقاط المستهدفة من الجسم لتخفيف الألم وتحسين نوعية النوم. على الرغم من المثير للجدل ، وبعض الدراسات تبين ان الوخز بالابر فعال في علاج الألم الليفي العضلي.
• يمكن للمرتبات العظام أو بتقويم العمود الفقري : مقوم العظام التلاعب في العمود الفقري للحد من الألم وضعف الحركة الناجمة عن فيبروميالغيا. يمكن المعالج بتقويم العظام (الذين يحصلون على تدريب مماثلة لتلك التي من الأطباء) أيضا التلاعب المفاصل والعمود الفقري. ويجب أن يؤدي هذا التعامل الدقيق من قبل المتخصصين.
• العلاج بالتنويم : التنويم المغناطيسي يضع المريض في حالة من نشوة التي يمكننا العمل في رده على الألم والإجهاد. المرضى تحت تأثير التنويم المغناطيسي تصل إلى مستوى عال من الاسترخاء العميق وتخفيف آلام العضلات.
• العلاج بالتدليك : هذا العلاج بالتلاعب في عضلات وأنسجة الجسم لتنشيط الدورة الدموية. وهذا يشجع على تدفق المواد الغذائية إلى الأنسجة وإزالة النفايات من الجسم. التدليك التي تؤدى في العمل العضلي العميق التدريجي يوفر نتائج دائم في المرضى الذين يعانون من فيبروميالغيا.
