كرسي مساج وتدليك الرئاسة

ومدة الدورة ، ونوع من التدليك يعتمد عليك. وتدليك الجسم كاملا يدوم ساعة واحدة تقريبا. ويجلس لمدة نصف ساعة فقط يسمح للتدليك العنق والكتفين والظهر والساقين والقدمين. نوصي احدة الدورة ساعة الأمثل للاسترخاء. يستغرق الامر بعض الوقت قبل الاجتماع للتحضير للتدليك وبعد مرور بعض الوقت للاسترخاء في الدورة السلام.

ماذا نتوقع بعد التدليك

جسمك ويختلف تبعا لنوع من التدليك التي تلقيتها. بعد التدليك السويدي ، قد تشعر أنك كنت مرتاحا جدا ، أو قد تشعر بك بعد استنفاد دورة Rolfing. بعد الانتهاء من التدليك ، وشرب الماء لتسهيل الافراج عن السموم من الجسم. اذا كنت حصلت على الأنسجة التدليك العميق أو جزء من جسمك تم التعامل مع تدليك مكثفة ، تتخذ لمكافحة doleur لمنع الالتهابات وتصلب.

تدليك يشفي الجسم والعقل

التدليك هو هناك علاج لأمراض معينة ، أو هو بالأحرى وسيلة لبعض المرح؟ في الواقع ، على حد سواء اجابات صحيحة. من الناحية المثالية ، يمكن أن يكون التدليك العلاجية والوقائية والتخفيف. على سبيل المثال ، إذا كان جالسا في مكتبه كل يوم كنت تسبب مشاكل الظهر ، وهو مدلك المؤهلين يمكن أن تساعدك في تخفيف الألم. يمكنك ان تختار من أجل العلاج على استهداف المنطقة العنقية أو القطنية للهجوم على مشكلة معينة ، أو يمكنك ببساطة اختيار لعلاج بتصحيح الموقف الخاص بك لتجنب المشاكل في المستقبل. أو ربما كنت تنظر التدليك بوصفها خيارا جيدا للاسترخاء الجسم (والعقل) لمدة ساعة واحدة في منتجع صحي.

تخفيف الضغط عن طريق التدليك

الأمر في غاية البساطة ، والإجهاد في الجسم يمكن أن تكون مدمرة للغاية. عندما يتم توتر العضلات ، وانخفاض التداول ، والاوكسجين والمغذيات مسدودة. التدليك هو طريقة فعالة جدا للاسترخاء العضلات ، وتنشيط الدورة الدموية وتحقيق الاوكسجين والمغذيات جديدة في هذا المجال. التدليك يساعد أيضا على إزالة السموم ، فمن المهم أن شرب الكثير من الماء بعد التدليك.

عامة تقنيات تدليك

أنواع التدليك هي متنوعة مثل أسباب تنميتها. وبعبارة أخرى ، يجب عليك العثور على نوع من التدليك الذي يناسب احتياجاتك. تريد أن تقلل من الضغط النفسي؟ تريد أن تأخذ جزءا محددا من جسدك؟ لقد قمت مؤخرا تعرض لصدمة جسدية أو عاطفية؟ النظر في هذه العوامل قبل تحديد أي نوع من التدليك هو الأفضل بالنسبة لك. نتذكر أن التدليك متعددة الهدف التدليك السويدي ، الأنسجة التدليك العميق وRolfing التدليك.

تقنيات تدليك متخصصة

على الرغم من أن التدليك هو عموما فكرة جيدة للاسترخاء في فرص هناك أجزاء الجسم التي تضر بنا. التدليك المستهدفة تركز على تلك الأجزاء من الجسم حيث يكون لديك مشاكل. التدليك استهدفت يستخدم تقنيات مثل العلاج بالابر ، المعالجة المائية ، الشياتسو ، Watsu ، التفكير ، والعلاج والطاقة ، والريكي ، والتدليك باليدين وTräger.

تعريف للتدليك

والتدليك هو التلاعب في الأنسجة الرخوة في الجسم. إذا كان التدليك هو تطبيقها بشكل صحيح ، فإنها تساعد على توازن الجسم ، وتحسين الموقف ، وتخفيف الألم وتنشيط الدورة الدموية من الاوكسجين والمواد المغذية الأخرى في الدم والعظام. تقنيات التدليك يمكن أن تتراوح من المناورات الأساسية على توتر العضلات العلاج واسعة النطاق (بما في ذلك بعض الحالات التي لا تتطلب اتصال مادي) للتأثير وتحويل طاقة الجسم. كما أن هناك مجموعة متنوعة من التقنيات والتدليك ، ويجب النظر في ما هو الذي يلبي حاجاتك. وهو أسلوب المثالي بالنسبة لك إذا كنت ترغب فقط للتخفيف من آلام ظهرك أو إذا كنت تريد دمج التدليك في حياتك اليومية.

ذكرا أو أنثى : تقررون

وهناك من الوقت لاختيار العلاج الطبيعي والتدليك ، وتسأل نفسك إذا كنت تريد المدلك الخاص بك هو رجل أو امرأة. معظم الرجال يفضلون مدلكة لانهم يشعرون بمزيد من الراحة أثناء التدليك. كما المرأة ، وأنهم يفضلون التدليك قد يكون لنفس الأسباب ، أو لأنهم يعتقدون أن الرجال هم أقوى. في الواقع ، والقوة ليست هامة كما يجب استخدام المدلك من وزن جسمه ، وليس عضلاته لتنفيذ التدليك. والمدلك الاختيار هو مسألة ذوق.

الجدول الزمني تدليك

تواتر دورات يعتمد على احتياجاتك وتوقعاتك وميزانيتك. بعض الناس التدليك البرنامج الاسبوعي للاسترخاء ، وغيرها ، وجدولة الاجتماعات لمعالجة مشكلة واحدة محددة. الاسترخاء والتدليك بينما قد مؤقتا بك تخفيف ألم في الظهر ، وهو مدلك المهنية لا يمكن تخفيف الألم فقط بل تهاجم هذه المشكلة. إذا كان لديك القضية على الوجه الصحيح ، لن تحتاج على الرغم من الدورات العادية. ولكن إذا كنت تريد يرجى لك ، عليك أن تقرر.

كيفية اللباس للتدليك

أنت يمكن أن تبقى الثياب أثناء التدليك والمساج عموما على الرغم من أن تكون أكثر فعالية إذا كان يفرك مباشرة على الجلد. أنت تفعل ما تريد ، أن نتذكر أن الاسترخاء أمر ضروري. إذا كنت خلع ملابسه ، لا ننسى أن أجزاء الجسم دائما ما تكون مغطاة. إلا أن الهيئة التي هي جزء عارية هو واحد والتي يعمل المدلك. والمدلك سوف اعطيكم بعض الوقت للكم لخلع ملابسه (تذكر لإزالة المجوهرات الخاص بك ، فإنها يمكن أن تتداخل مع التدليك والاسترخاء). نتيجة لذلك ، اعتمادا على نوع من التدليك ، ومدلك وسوف يطلب منك الاستلقاء على طاولة التدليك على معدتك أو إلى الوراء ، ثم قمت مع تغطية منشفة أو قطعة قماش نظيفة.

تاريخ التدليك

فضائل التدليك الثمينة والأبدية : فإنه ليس من المستغرب أن هناك منذ العصور القديمة. الصينية تقيد مع أول أنواع التدليك في 3000 قبل الميلاد ، والهند وكما هو معروف لاستخدام التدليك. في سنة 6 م ، وكان اليابانيون الذين طوروا فن تحويل الطاقة من الجسم.

على الرغم من أن منشأ تدليك يأتي من التقاليد الشرقية ، سافر غربا إلى الانتقال إلى الإغريق والرومان. في سقوط الامبراطورية الرومانية ، والتدليك ، والممارسات الطبية والعلمية عدة ، وأصبحت مشبوهة. في وقت لاحق ، مع صعود الى السطح في أوروبا خلال عصر النهضة ، والتدليك قد استمرت في التطور كوسيلة للشفاء. ومع ذلك ، فإنه لم يكن سوى خلال القرن التاسع عشر التدليك السويدي الذي تم تطويره من خلال الجمع بين المبادئ الحديثة للعلم وظائف الأعضاء مع التقنيات القديمة. أصبح التدليك الأكثر شعبية في الولايات المتحدة.

منذ الحرب العالمية الثانية ، من شعبية التدليك يسير بخطى حثيثة. اليوم ، والتدليك جزءا من البديل والطب التقليدي من خلال معايير صناعة دقيق والولادة من المدارس لتدريب المعالجين. بعض الناس يعتمدون على تدليك لصحة جيدة والطاقة ، والوقاية والعلاج من الأمراض وببساطة للافراج عن الإجهاد اليومي ، واحدة نتيجة للمعيشة في القرن 21st.

التحضير للتدليك

لا شيء أسهل من التحضير للتدليك. والأكثر أهمية هو أن يسترخي. تخبر التدليك المعالج نوع من التدليك تريد وأجزاء من جسمك تريد العمل. على الرغم من أن كلا من المستحسن أن شرب الماء قبل التدليك ، تدليك قوي يساعد على تحريك السموم في الجسم فإننا ننصح أن تنتظر حتى نهاية تدليك للشرب عدة أكواب من الماء.

التدليك المشرف