Massatge de cadira i butaca de massatge

El massatge esportiu és un tipus especial de massatge és generalment s'administra abans, durant i després d'un esdeveniment esportiu (un concurs, per exemple) per ajudar l'atleta a assolir el rendiment que s'ha fixat, per relaxar-se i reduir el risc de fer-se mal. Només un professional ben informat sobre el cos humà, especialment els músculs i l'esquelet, és capaç de proporcionar aquest tipus de massatge.

El massatge esportiu treballa profundament en l'eliminació de toxines en els músculs, la separació de les membranes que uneixen (adherències), i reduir al mínim l'acumulació de brutícia al voltant de les cicatrius. El fet que el massatge esportiu s'estén als músculs permet que l'atleta es recuperi plenament totes les seves capacitats. D'altra banda, aquesta pràctica a través de la circulació sanguínia va fer més fluid, ajuda a les cèl lules créixer, relaxa els músculs i redueix el temps de recuperació després de l'esforç.

El massatge esportiu, massatge suec i barreja Shiatsu és especialment adequat per a les necessitats dels millors atletes. D'acord amb aquestes necessitats, mitjançant diverses tècniques, com ara els cops de Suècia, la fricció, pressió en punts específics, i la mobilització dels tendons.

Els diferents tipus de massatge esportiu

El massatge esportiu es porta a terme abans i després de l'exercici, i permet, a més de mantenir l'atleta en forma, reduir les possibilitats que es lesiona i augmentar la seva velocitat de recuperació.

Abans de fer exercici

Un massatge abans de practicar esports és una bona manera d'escalfar i estirar els músculs, per a un rendiment òptim, però també estimulen la circulació de la sang: els músculs estan més ben alimentats, relaxar-se, i veu l'atleta a la seva mentalment enfortit. El més eficaç consisteix a proporcionar aquest massatge dos dies abans de la competició.

Després de l'exercici

Després d'un exercici intens, el cos cansat i necessita temps d'un massatge. Això evita la inflamació, reduir el risc de rampes i dolors, i per eliminar l'àcid làctic dels músculs. A més, el cos tindrà menys temps per recuperar a través del massatge.

Prevenció

El massatge esportiu es pot considerar part de la formació, si s'usen regularment, i com a mesura de precaució. De fet, massatges regularment promoure la circulació de la sang i ajudar a curar les llàgrimes o estirament, a causa de esforços intensos. També serveixen per mantenir els músculs relaxats, permetent que les diferents capes musculars de la entrellaçades a la perfecció en cada un més un altre.

Recuperació

El massatge esportiu és de vegades utilitzat com a últim recurs en casos de ferides: facilita la recuperació de l'atleta reduint al mínim els efectes adversos que pot tenir adherències o teixit cicatricial i també ajuda a recuperar ràpidament la força i la flexibilitat.

Les tècniques utilitzades

Les carícies, pastat, i la fricció són els noms dels tres principals tècniques utilitzades per a un massatge esportiu. La majoria d'aquestes tècniques generalment impliquen l'exercici de pressió cap al cor, per garantir que la sang flueixi correctament. Per assegurar que els vasos sanguinis no estan danyats, les carícies poden "aclarir" un massatge pot ser massa intensa. Aquests abraçades formen part de Effleurage, que és una fase preparatòria del massatge. Després ve el torn de la fricció i amassament, que encara els permetin treballar específicament en les àrees que són massa estrets.

Els beneficis del massatge esportiu

El massatge esportiu treballa en diferents nivells: físics, fisiològics i psicològics. Només en l'harmonització i l'equilibri d'aquests tres aspectes que un pot sentir una sensació de benestar. Aquí està una llista dels principals beneficis del massatge esportiu:

Des del punt de vista físic:
• Un massatge profund ajuda a obrir els porus del teixit, cosa que facilita tant el moviment de fluids i nutrients, i l'eliminació de substàncies indesitjables com ara l'àcid làctic.

• També ajuda a que el múscul per subministrar oxigen i nutrients per a una recuperació més ràpida.

• El massatge esportiu s'estira i relaxa els músculs, sovint després d'una activitat física extenuant.

• Ajuda a eliminar el teixit cicatricial que afecten a músculs, tendons i lligaments, que per tant pot interferir en el rendiment esportiu

• Fa que els teixits tous (pell, músculs).

En fisiològics

• Redueix la sensació de dolor
• Després del massatge, els músculs estan relaxats

A nivell psicològic:

• En relaxar els músculs, redueix significativament l'estrès i l'ansietat.

• L'ajuda a sentir-se bé i saludable.

Esports Fisioterapeuta

Un fisioterapeuta de l'esport ha d'estar especialitzat en aquest camp. Opcionalment, un fisioterapeuta també pot completar un programa de formació complementària. Els massatgistes són cada vegada més nombrosos.

diferents tipus de massatges

No pot suportar el dolor causat per la fibromiàlgia? Mentre que la teràpia de massatge és la manera perfecta per impulsar. La teràpia de massatge es fa necessari en pacients amb fibromiàlgia, ja que redueix el dolor, elimina el dolor i li permet relaxar-se i portar el seu temps per a vostè. Si vostè està interessat en el massatge, aquest article li ensenyarà els fonaments del tractament de massatge i la seva eficàcia per alleujar els símptomes de la fibromiàlgia.

Què és la teràpia de massatge?

Encara que creiem que la teràpia dels últims, el massatge es remunta diversos segles. Les pintures de les tombes egípcies recrea en els seus personatges que van rebre massatge. Al llarg de la història, els massatges sempre han estat utilitzats per al tractament de malalties físiques i problemes psicològics. Fins i tot es creu que Juli Cèsar estava rebent massatges per setmana per lluitar contra la neuràlgia.

Es necessita que "a la mà"

La teràpia de massatge és un tractament que és molt comú entre les persones amb fibromiàlgia i altres malalties. Durant un massatge, els músculs i els teixits tous es manipulen per reduir l'estrès, alleujar el dolor i augmentar la flexibilitat. El massatge es realitza generalment a mà que permet l'aplicació de diverses tècniques en els músculs. En les tècniques utilitzades en el massatge són entre altres les carícies, pastar i sentir. Sovint s'utilitza un massatge o tractaments de calor o fred per estimular el flux sanguini i relaxar els músculs.

La teràpia de massatge, com funciona?

Com arriba la teràpia de massatge per reduir el dolor, els dolors i els punts de dolor causat per la fibromiàlgia? No se sap exactament com el massatge pot d'alguna manera a reduir el dolor, però pel que sembla, el massatge estimula el sistema nerviós, que bloqueja el dolor mitjançant la producció d'endorfines, serotonina i norepinefrina. Aquestes hormones neutralitzar els senyals de dolor enviats pel cervell el que explica l'eficàcia del massatge per alleujar el dolor.

Beneficis de la teràpia de massatge per als pacients amb fibromiàlgia

Com vostès saben, el massatge és un dels millors tractaments per al dolor i la fatiga causada per la fibromiàlgia. D'altra banda, en una enquesta realitzada entre els pacients amb fibromiàlgia, el massatge ha estat classificada com en gran mesura els tractaments més eficaços contra la fibromiàlgia.
A continuació d'alguns dels beneficis del seu missatge:

• Estimula la circulació sanguínia en els músculs que li permeti reparar més ràpidament.
• Augment de la flexibilitat.
• Millora de la mobilitat
• Reducció del dolor
• Reducció del dolor muscular
• Millora de la qualitat del son

Segons un estudi realitzat el 1996, el 38% dels pacients amb fibromiàlgia han percebut una millora en els símptomes després de rebre un massatge de mitja hora. També van informar d'una millor qualitat del son: eren capaços de dormir durant més temps i hi havia menys problemes amb l'insomni.

Tipus de teràpia de massatge

Hi ha molts tipus de massatges. Entre els més populars són el massatge suec i massatge de teixit profund. També hi ha alliberament miofascial Shiatsu i reflexologia. Alguns tipus de massatges que poden ajudar a tractar la fibromiàlgia

Massatge Suec

És el massatge més popular als Estats Units. La seva tècnica consisteix a augmentar el flux d'oxigen als músculs. L'oxigen ajuda a eliminar toxines, millora la salut dels músculs i els fa més flexibles. massatge suec es caracteritza per canvis energètics que inclouen cops executats en el cos amb els polzes, dits i palmells de les mans. També utilitza tècniques d'amassament, vibració i bufar per fer el bé al cos.

El massatge de teixit profund

Es tracta d'un massatge vigorós, destinats a atenuar les parts dures i els músculs tensos i els teixits. S'adreça a les capes profundes dels músculs i tendons per alliberar la tensió i alleujar el dolor muscular crònic. Per a això, apliquem traços profunds al llarg oa través dels músculs. Com el massatge de teixit profund és més profund que el massatge suec, que li pot passar a tenir una mica de dolor muscular. No obstant això, aquest inconvenient desapareix als pocs dies.

L'alliberament miofascial

tècniques d'alliberament miofascial té l'objectiu d'alleujar les tensions de la fàscia. La fàscia són les fibres que cobreixen tots els músculs i òrgans del cos. Si vostè pateix de fibromiàlgia, la fàscia s'escurcen i s'endureixen, la qual cosa és dolorós. L'alliberament miofascial utilitza tècniques especials per fer front a aquest problema. El terapeuta localitza primer les parts tenses del seu cos. Com a resultat s'estén, manté la tensió i alliberar la fàscia. Aquest procés es repeteix fins que la fàscia està completament relaxat.

On puc trobar un bon massatgista

Pot ser una mica difícil trobar un massatgista amb les habilitats i experiència per al tractament de pacients amb fibromiàlgia. Li aconsellem provar massatges i prengui's el seu temps per trobar un que s'adapti a vostè. Una vegada que hagis decidit quin tipus de massatge que vostè prefereix, pot limitar les seves opcions. Aquests són alguns consells per trobar el massatge perfecte:

• Parli amb la seva família i amics. Molt sovint la paraula de la boca és molt útil per trobar una massatgista.
• Si voleu cercar un especialista en massatges a la fibromiàlgia, en contacte amb la seva assegurança de salut o una combinació de la fibromiàlgia. En general tenen accés a una llista dels terapeutes de massatge en la seva àrea.
• Poseu-vos en contacte amb una combinació de teràpies de massatges. Es pot posar en contacte amb els graduats i els terapeutes certificats de massatges.
• Feu preguntes dels massatgistes. Demaneu on van rebre la seva certificació i el temps d'experiment. Anar a les seves oficines i demanar que el tipus de tècniques que utilitzen.

diferents tipus de massatges

La durada de la sessió i el tipus de massatge depèn de vostè. Un massatge de cos complet pren al voltant d'una hora. Una sessió d'una hora de massatge mitjà només permet el coll, espatlles, esquena o les cames i els peus. Es recomana una sessió d'una hora per a la relaxació òptima. Preneu-vos el temps abans de la reunió per preparar-se per el massatge i algun temps després de la sessió per descansar en pau.

Què esperar després del massatge

El seu cos reacciona de manera diferent depenent del tipus de massatge que ha rebut. Després d'un massatge suec, es pot sentir molt relaxat, ja que pot sentir-se esgotat després del seu període de sessions de Rolfing. Després de la seva massatge, beure aigua per facilitar l'alliberament de les toxines del seu cos. Si vostè va rebre un massatge de teixit profund o una part del cos va ser tractat amb massatge intensiu, prendre un anti-doleur per prevenir la inflamació i el dolor.

Massatge sana la ment i el cos

El massatge és Hi ha una cura per certes malalties, o és més aviat una manera de divertir? De fet, ambdues respostes són correctes. Idealment, el massatge pot ser curativa, preventiva i la relaxació. Per exemple, si es senti a l'oficina tot el dia li va causar problemes d'esquena, un massatgista qualificat podria ajudar a alleujar el dolor. Vostè pot optar per una teràpia dirigida a la zona cervical o lumbar per atacar un problema específic, o pot simplement optar per una teràpia que corregeix la seva postura per evitar problemes futurs. O potser, vostè pot considerar el massatge com una bona opció per relaxar el cos (i ment) durant una hora a l'spa.

L'estrès de socors a través del massatge

És molt simple, l'estrès en el cos poden ser molt destructius. Quan un múscul es tensa, la circulació es redueix, i l'oxigen i els nutrients es bloquegen. El massatge és un mètode molt eficaç per relaxar els músculs, estimular la circulació i porten oxigen i nutrients nova en aquest àmbit. El massatge també ajuda a eliminar toxines, d'aquí la importància de beure molta aigua després d'un massatge.

Generals tècniques de massatge

Els tipus de massatges són tan variades com les raons per al seu desenvolupament. En altres paraules, ha de trobar el tipus de massatge que s'adapti a les teves necessitats. Vol reduir l'estrès? Vols tenir cura d'una part específica del seu cos? Ha patit un trauma físic o emocional? Penseu en aquests factors abans de determinar quin tipus de massatge és el millor per a vostè. Recordeu que els massatges són múltiples objectiu de massatge suec, massatge de teixit profund i massatge Rolfing.

Tècniques especialitzades de massatge

Encara que el massatge és generalment una bona idea per relaxar-se, hi ha oportunitats en les parts del cos que ens fa mal. El massatge objectiu se centra en aquelles parts del cos on vostè té problemes. El massatge dirigit utilitza tècniques com la acupressió, la hidroteràpia, shiatsu , reflexologia, energia teràpia Watsu, reiki, massatge crani-sacral i Trager.

Definició de massatge

Un massatge és una manipulació dels teixits tous del cos. Si el massatge s'aplica correctament, ajuda a equilibrar el cos, millorar la postura, alleujar el dolor i estimular la circulació d'oxigen i altres nutrients en la sang i els ossos. Les tècniques de massatge pot anar des de maniobres bàsiques en els músculs es tensen els tractaments en profunditat (entre ells alguns que no requereixen contacte físic) per influir i transformar l'energia del cos. Ja que existeix una gran varietat de tècniques de massatge, vostè ha de considerar el que és aquell que s'adapti a les seves necessitats. Hi ha una tècnica perfecta per a tu, si el que desitja és alleujar el seu dolor d'esquena o si voleu integrar el massatge en la seva vida diària.

Home o dona: tu decideixes

A l'hora de triar un terapeuta, pregunteu-vos si vostè vol que el seu massatgista és un home o una dona. La majoria dels homes prefereixen un massatge perquè se senten més còmodes durant el massatge. Per a les dones, prefereixen massatgistes pot ser per les mateixes raons, o perquè pensen que els homes són més forts. De fet, la força no és important com un terapeuta de massatge s'utilitza el pes del seu cos i no els seus músculs en realitzar el massatge. L'elecció de massatge és una qüestió de gust.

Programat massatge

La freqüència de les sessions depèn de les seves necessitats, les seves expectatives i el seu pressupost. Algunes persones un programa setmanal de massatge per relaxar-se, altres reunions, l'horari per fer front a un problema específic únic. Encara que el massatge pot alleujar temporalment el mal d'esquena, un terapeuta de massatge no només pot alleujar el dolor, sinó atacar el problema. Si el seu problema és tractat adequadament, no serà necessari períodes ordinaris de sessions però. Però si vol vostè si us plau, vostè decideix.

Com vestir per al massatge

Vostè pot estar vestit durant el massatge, encara que, en general, el massatge és més efectiu si es frega la pell directament. Fas el que vols, recorda que la relaxació és essencial. Si es despulla, recordeu que les parts del cos estan sent coberts. L'única part del cos que està nua és aquella en la qual el massatgista treballa. El massatge li donarà algun temps perquè es desvesteixen (recordeu-vos de treure les seves joies, que poden interferir amb la seva massatge i relaxació). A continuació, en funció del tipus de massatge, el massatgista li demanarà que es vagi a dormir a la taula de massatge a l'estómac o l'esquena, i després es cobreix amb una tovallola o un drap net.

La història del massatge

Les virtuts del massatge són preciosos i etern: no és sorprenent que ha existit des de l'antiguitat. Xina s'acrediten amb els primers tipus de massatge a l'any 3000 aC, l'Índia també és conegut per l'ús del massatge. L'any 6 dC, va ser el japonès que va desenvolupar l'art de transformar l'energia del cos.

Encara que l'origen del massatge prové de les tradicions orientals, va viatjar cap a l'oest per anar als grecs i els romans. En la caiguda de l'imperi romà, massatge, i diversos consultoris mèdics i científics, va començar a sospitar. Més tard, amb l'ascens a la superfície d'Europa durant el Renaixement, el massatge ha seguit evolucionant com un mètode de curació. Però, va ser només durant el segle XIX que el massatge suec va ser desenvolupada mitjançant la combinació dels principis de la fisiologia moderna amb antigues tècniques. Es va convertir en el massatge més popular als Estats Units.

Des de la Segona Guerra Mundial, la popularitat del massatge està donant grans passos. En l'actualitat, el massatge és part de la medicina alternativa i tradicional amb els estàndards rigorosos de la indústria i el naixement de les escoles per entrenar a terapeutes de massatge. Algunes persones es basen en massatges per a la bona salut i energia, prevenir i curar malalties, i simplement per alleujar l'estrès diari, una de les conseqüències de viure al segle 21.

Preparació per al massatge

Res més fàcil que per preparar-se per el massatge. El més important és relaxar-se. Digueu-li al seu terapeuta quin tipus de massatge que desitgi i les parts del seu cos que voleu treballar. Encara que ambdós es recomana beure aigua abans del massatge, un massatge vigorós ajuda a moure les toxines en el cos, li aconsellem que esperi fins al final del massatge per beure diversos gots d'aigua.

diferents tipus de massatges

Acupressió

Igual que l'acupuntura, la acupressió objectiu meridians del cos per curar i alleujar el dolor. Tanmateix, la acupressió, no és invasiu. Quan l'acupuntura utilitza agulles, la acupressió utilitza la pressió dels dits, els polzes i els colzes, i fins i tot de vegades una descàrrega elèctrica lleu. La acupressió alleuja la tensió muscular per la pressió i l'aplicació de flexibilitats perquè la sang de retorn als teixits. Finalment, la acupressió desbloquejar l'energia en les zones de tensió, que promou la bona salut general.

Massatge Suec

El massatge El massatge suec és molt enèrgica. Aquest és el primer tipus de massatge s'ensenya a les escoles i el massatge és un dels més practicats a Occident. massatge suec utilitza traços de llum a les parts òssies i delicades del cos com la cara, mans i peus i cops forts en les parts on els músculs estan més tensos, com el coll i les espatlles. L'èmfasi en les pressions de massatge suec és el massatge perfecte per a la relaxació.

Shiatsu

El massatge Shiatsu és una forma de acupressió que la quantitat de pressió amb cops en els camps d'energia del cos. Segons els professionals d'aquesta antiga forma de massatge, effleurage és tan important que l'activació de punts de pressió. El Shiatsu és un tractament holístic que té com a objectiu la curació del cos, ment i ànima. Funciona a través de la rotació i la manipulació de les articulacions. En general, el receptor del massatge és vestit i estirat en un futon al terra. (Shiatsu també es pot practicar en aigua calenta, quan els músculs es relaxen profundament).

Rolfing

També conegut com la Integració Estructural Rolfing, té per objecte adaptar el cos a través de la manipulació dels músculs i teixits. L'estructura de la carrosseria pot ser alterat a causa de les activitats diàries com ara estar asseguda tot el dia a la feina o dormint en la mateixa posició durant tota la nit. Rolfing treballa en els músculs i els teixits per l'estirament, allargament i posar-les en el seu lloc el que els fa més flexibles. Si l'alineació està acabat, el cos torna al seu eix central, que millora la postura. professionals Rolfing sovint fan fotos de "abans" per identificar les àrees de treball i "després" per verificar l'efectivitat del tractament.

Watsu

Watsu és una forma de massatge que incorpora hidroteràpia i Shiatsu. Quan el pacient es submergeix en l'aigua, el terapeuta realitza una combinació de acupressió i acariciant el suport en els camps de l'energia del cos. Amb aigua corrent els trams terapeuta i manipulacions en els músculs que d'altra manera seria impossible. Estar sota l'aigua també permet que el cos es relaxi del tot.

El mètode Trager

El mètode Trager és un mètode psicofísic consistent en l'aplicació de la vibració i la llum de pastat per produir sensacions agradables en el cos. Tot i que les guies practicant dels moviments del cos del pacient, explica que el seu cos revela. mètode Trager, l'origen dels problemes físics es relaciona amb el pensament. Verbal i física és la manera d'arribar a l'inconscient i els músculs, per persuadir a curar.

Massatge crani-sacral

El terapeuta aplica els moviments de la llum en el crani i les vèrtebres per equilibrar el flux del líquid que envolta el cervell. A mesura que el cos s'expandeix i contreu a un ritme de pols cranial - el bombament de líquids o el sistema crani-sacral influeix en tot el cos. L'estimulació del sistema craneosacral equilibra el cos, estimula l'alliberament de la tensió i una sensació de tranquil.litat proporcionada i el benestar. A més, aquest tipus de teràpia alleuja el mal de cap, dolor en els problemes del coll i la mandíbula i el diafragma pelvià.

Les últimes tendències en massatges

Pel que fa a tractaments de bellesa i tractaments mèdics, tècniques de massatge estan en constant evolució. Per exemple, el massatge amb pedres calentes, que combina el massatge amb l'ús de pedres volcàniques per a un efecte molt relaxant. Triar un tractament a les seves necessitats i desitjos personals. Determinar el pressupost que voleu gastar i freqüència de les sessions de massatge.

diferents tipus de massatges

La teràpia de massatge ha guanyat molt de terreny com a complement a la medicina convencional. D'acord a estudis realitzats durant l'última dècada, la teràpia de massatge té efectes beneficiosos com la reducció de la hipertensió i l'augment de l'absorció d'oxigen. A més, el massatge és molt eficaç per a relaxar la ment, el cos i el teixit muscular.

La teràpia de massatge és la manipulació dels teixits tous del cos per evitar el dolor o la tensió i així promoure la bona salut i el benestar. L'èxit de la teràpia de massatge ha donat lloc a diferents mètodes i tipus de massatges (per exemple, el massatge suec, shiatsu , la teràpia punt gallet).

Tots els tipus de massatge requereixen la manipulació dels teixits tous: la seva pastar, o acariciar la seva pressió. El massatgista s'ha d'haver graduat d'una escola reconeguda. A més d'alleujar l'estrès i l'ansietat, el massatge també es va utilitzar en el tractament de lesions de teixits tous i per a problemes de dolor i emocional.

Es recomana per a les persones amb un historial de malalties a demanar consell al seu metge abans de començar una teràpia de massatge. El massatge és prohibit per a certs problemes de salut com ara problemes d'hipertensió i de la pell.

Sobre la teràpia del massatge

La teràpia de massatge com a tècnica de representació ha existit per segles. Encara que el massatge és sovint associada amb les cultures orientals, el massatge ha estat practicat durant anys i la copet les novel gregues.

No obstant això, el creador de massatge occidental moderna va ser el suec Per Henrik Ling (1776-1839). Ling desenvolupat un sistema que incorpora massatges i exercicis passius. El seu mètode s'ha estès a tot el món com el massatge suec. massatge suec i el tipus de massatge més comunament utilitzat en tot el món.

Sovint, el massatge és reconegut com un tipus de medicina paral.lela. Això significa que s'utilitza com un complement (i no com a alternativa) a la medicina convencional. Per exemple, un metge pot recomanar la teràpia de massatge després de la cirurgia o per acompanyar l'ús de drogues.

Beneficis del massatge terapèutic

En general, el massatge millora la circulació de la sang i sistema limfàtic. A través de l'estimulació del flux sanguini, l'oxigen i els nutrients es distribueixen en el cos, ia través del sistema limfàtic, el cos allibera toxines i residus.

L'acció mecànica directa de massatge (amassament, fricció, entre altres) promou el moviment de les toxines. El massatge també estimula els nervis i normalitza la contracció muscular, la qual cosa millora la circulació sanguínia.

Tot això pot tenir efectes positius sobre moltes malalties, lesions i problemes de salut com ara:
• Les lèrgies
• Dolor agut i crònic
• Ansietat, estrès i depressió
• L'asma i les malalties respiratòries (bronquitis, per exemple)
• Síndrome del túnel carpià
• Trànsit problemes
• La osteoartritis
• problemes digestius (restrenyiment i diarrea)
• Mals de cap i migranyes
• Insomni
• La síndrome de dolor miofascial trastorn
• La sinusitis
• Lesions esportives (esquinços, torçades)

El departament de recerca de la Facultat de Medicina de la Universitat de Miami amb cable amb més de 100 estudis sobre els efectes i beneficis de la teràpia de massatge en diverses àrees. Per exemple, el massatge pot promoure el creixement dels nadons prematurs, la disminució dels nivells de glucosa en els diabètics, l'activitat pulmonar augmentat en els asmàtics, i l'enfortiment de la funció immune en els pacients amb SIDA i el càncer . A més, el massatge pot reduir els símptomes de la depressió, el dolor, l'estrès i millorar l'estat d'alerta mental i el rendiment.

Altres estudis confirmen la teoria que el que el massatge promou la bona salut. Els investigadors han trobat evidència que el massatge alleuja el dolor i millora la funció del genoll amb osteoartritis.

D'altra banda, segons un altre estudi, el massatge per a nadons de 6 mesos d'edat per ajudar-los a dormir i redueix el plor crisi.
Encara que, en general, el massatge no és perjudicial, fins i tot els professionals de massatge diuen que no pot curar tot. En alguns casos, el massatge no ha de ser executat o pot ser executat, però amb precaucions.

Si vostè té un historial de malaltia, se li aconsella que parli amb el seu metge abans de començar una teràpia de massatge.
El massatge s'ha d'evitar si vostè té:
• Certs tipus de càncer
• Flebitis (inflamació de les venes)
• Problemes de coagulació
• trastorn hemostàtic
• Problemes del cor (hipertensió)
• Alguns problemes de la pell i malalties de la pell
• Les fractures no rewelded
• Ferides obertes
• Cremades
• Infeccions
• Reducció significativa de la sensibilitat (consulti el seu metge)

Tipus i diferències de la teràpia de massatge

Hi ha diversos tipus de massatges. El massatge es pot aplicar elements de massatge molt personalitzable. Alguns massatge utilitza pressió de la llum mentre que altres apliquen la pressió una mica més profund. Una mica d'oli de massatge o utilitzar locions de massatge, massatge, mentre que altres no ho fan. Li suggerim que parli amb el seu terapeuta abans de la sessió de massatge per aclarir els seus dubtes i saber què esperar. De plus, assurez-vous que votre masseur est expérimenté et diplômé.
Même si les techniques de massage sont très nombreuses, les systèmes de massages les plus courants sont :

• Le massage suédois : C'est la forme la plus connue de massage. L'effleurage, le pétrissage et la friction sont combinés avec des exercices passifs et actifs des articulations. La friction est la manœuvre la plus profonde du massage suédois. Dans cette technique, les effleurages ciblés et profondes produisent la friction des tissus profonds entre eux, ce qui stimule le flux et la circulation sanguins.

• Le massage du tissu profond : Il se concentre sur les couches musculaires. Il utilise des effleurages lents et des pressions profondes avec le bout de doigt pour le soulagement des tensions.

• La thérapie des points gâchettes : Il se concentre sur les points gâchettes-les parties moues ou irritées du muscle- pour soulager les spasmes et la douleur musculaires. On l'appelle aussi la thérapie neuromusculaire ou la myothérapie. Cette thérapie est similaire à l'acupression.

• Le Shiatsu : C'est une technique japonaise et chinoise qui exerce une pression sur des points spéciaux du corps. Même s'elle se ressemble beaucoup à l'acupression il ya des différences : l'acupression utilise des pressions avec les doigts sur des zones spécifiques du corps.

• La réflexologie : Elle se concentre sur les pieds ou sur les mains et les pieds pour traiter d'autres parties du corps. On croit que sur les pieds et les mains on trouve des points qui se connectent avec d'organes et des tissus. Si on masse ces points, on travaille sur sa partie correspondante dans le corps.

• Massage sur chaise : On le réalise avec la personne assise sur une chaise spéciale de massage doté des cousins pour soutenir le tronc et le visage. Il est aussi appelé le massage in-situ car à l'origine le massage prenait place au bureau et les séances ne duraient qu'une demi-heure.

Questions à poser à votre médecin sur la thérapie de massage
Il est une bonne idée de préparer en avance les questions qu'on va à poser à son médecin. Voici quelques questions concernant la thérapie de massage qui peuvent vous être utiles :

1. La thérapie de massage est-elle recommandée pour moi ?
2. Quel est le type de massage qui me convient le mieux ?
3. Le massage peut être contre-indiqué pour mes problèmes de santé ?
4. Quoi faire si j'ai mal pendant le massage ?
5. Pouvez-vous me recommander un masseur professionnel ?
6. Le massage aidera-t-il mes symptômes?
7. Quelle doit être la durée de la séance de massage ? Est-ce qu'une séance plus courte donne les mêmes résultats ?
8. Quelles sont les tarifs en moyenne d'une thérapie de massage ?

Les différents massages