Alternativy k léčbě fibromyalgie
Pokud trpíte fibromyalgie, si myslíte, že úleva přichází pouze z láhve, láhev medicíny, samozřejmě. Nicméně, podle nedávných studií vědci zjistili, že kombinace lékařského a alternativní terapie může zmírnit bolest fibromyalgie.
Alternativní terapie, co to je složeno? Ve skutečnosti, množství vašich sport, kvalita vašeho spánku , a dokonce i způsob, jak reagovat na bolest. Možná přesnější výraz je "léčba životní styl."
Některé studie také ukázaly, že lék "komplementární" je velmi užitečná. Také známý jako paralelní medicína léčí bolesti fibromyalgie v ucelenějšího. Účinnost paralelního medicíny se může lišit a je nutné konzultovat s lékařem před zahájením léčby.
Je vždy dobré se poraďte se svým lékařem, pokud chcete změnit rutinní cvičení, změnu stravy nebo vašemu životnímu stylu. Spolu s lékařem je možné najít způsob, jak minimalizovat bolest fibromyalgie.
Terapie životní styl
Pokud chcete ovládat svůj fibromyalgie, musíte pracovat na těchto
• Kvalita spánku: Pokud trpíte fibromyalgie, nemusíte spát dobře. Že jste ještě víc unavená a máte více energie pro váš boj proti této nemoci. Naštěstí existují metody, které vám pomůže zlepšit kvalitu spánku. Například, zkuste jít do postele a probudit se ve stejnou dobu každý den. A pak, aby se vaše prostředí pro spánek pohodlné a tiché.
• Změny v potravinách: Můžete omezit příznaky, pokud změníte svůj jídelníček. Přestože lékařské studie jsou neprůkazné v tomto ohledu, je zřejmé, že strava přispívá k dobrému zdraví. Pokud jste se zabránilo příliš kořeněná jídla a alkoholických nápojů pozdě v noci, budete bojovat nespavost, tak časté u pacientů s fibromyalgie.
• Cvičení: akt myšlení do běžné fyzické aktivity se může zdát trochu ohromující vzhledem k bolesti svalů, které jste testovat každý den. Nicméně, fitness je jedním z nejlepších způsobů, jak udržet příznaky na uzdě. Začněte s malými rutiny a následně zvýšit úroveň úsilí postupně. Aerobní cvičení, strečink a flexibilita jsou velmi prospěšné.
• Profesionální výdaje: Vaše práce může být důvodem pro spouštění vašich příznaků. Jednoduché změny ve vašem rutinní práce (jako překážka pro změnu ploše pohodlnější) jsou velmi užitečné. Nicméně, pokud vaše práce vyžaduje značnou fyzickou námahou, možná byste měli zvážit změnu pracovních míst.
Doplňkové nebo alternativní terapie
Někteří lidé s fibromyalgie rozhodnou léčit své nemoci s alternativními terapiemi. Dokonce i když věda dosud účinný tento typ léčby, nabízí výhody. Nezapomeňte se poraďte s lékařem před zahájením léčby.
Zde jsou některé alternativní terapie:
• Akupunktura: V této léčby jehlami jsou vloženy do cílených místech těla, k úlevě od bolesti a zlepšení kvality spánku. Přestože kontroverzní, některé studie ukazují, že akupunktura je účinný při léčbě fibromyalgie.
• Platy osteopatie a chiropraxe: chiropraktik může manipulovat páteře ke snížení bolesti a pohyblivost poškození způsobenému fibromyalgie. Osteopatů (kteří absolvují výcvik, podobně jako lékaři), může také manipulovat kloubů a páteře. Tato jemná manipulace musí být provedena odborníky.
• Hypnoterapie: Hypnóza dá pacient ve stavu transu, ve kterém můžeme pracovat na jeho reakci na bolest a stres. Pacienti pod vlivem hypnózy dosáhnout vysoké úrovně hluboké relaxace a úleva od bolesti svalů.
• terapie Masáže : Tato terapie pracuje se svaly a tkáně v těle ke stimulaci krevního oběhu. To podporuje tok živin do tkání a odstranění těla odpadů. Masáž probíhá v hlubokém progresivní svalovou práci poskytuje dlouhotrvající výsledky u pacientů s fibromyalgie.
