Doba trvání masáže zasedání
Doba trvání zasedání a typ masáže závisí na vás. Masáž celého těla trvá přibližně jednu hodinu. Zasedání půlhodina masáž umožňuje pouze krk, ramena, záda , nebo nohy a chodidla. Doporučujeme jedné hodiny sezení pro optimální uvolnění. Trvat určitou dobu před zasedáním, aby vás připraví na masáž a nějaký čas po zasedání k relaxaci v klidu.
Co vás čeká po masáži
Vaše tělo reaguje odlišně v závislosti na typu masáže, které jste obdrželi. Poté, co švédská masáž, můžete cítit velmi uvolněně, nebo se můžete cítit vyčerpaný po svém zasedání dne Rolfing. Po masáž, vypijte sklenici vody s cílem usnadnit uvolňování toxinů z těla. Pokud jste obdrželi masáže hlubokých tkání nebo část těla bylo ošetřeno s intenzivní masáž, brát anti-doleur, aby se zabránilo zánětu a bolesti.
Masáž léčí tělo i duši
Masáž je tu lék na některé choroby, nebo je to spíš způsob, jak pobavit? Ve skutečnosti, obě odpovědi jsou správné. V ideálním případě může být masáž léčebné, preventivní a zmírnění. Například, pokud sedí v kanceláři celý den vám způsobil problémy se zády, může vidět, masér kvalifikované pomoci zmírnit bolest. Můžete se rozhodnout pro cílené terapie na krční nebo bederní oblast k útoku na konkrétní problém, jinak si můžete jednoduše zvolit léčbu, která koriguje svůj postoj, aby se zabránilo budoucí problémy. Nebo možná, máte za masáž jako dobrou možnost k relaxaci vašeho těla (a mysli) po dobu jedné hodiny v lázních.
Stresu prostřednictvím masáže
Je to velmi jednoduché, napětí v těle může být velmi destruktivní. Když je napjaté svaly, je cirkulace sníží, a kyslík a živiny jsou blokovány. Masáž je velmi účinná metoda k uvolnění svalů, zvýšit oběh a přinášejí nové kyslíku a živin v této oblasti. Masáž také pomáhá odstranit toxiny, je důležité pít dostatek vody po masáži.
Generální Techniky masáže
Typy masáží, jsou však stejně odlišní jako důvody pro jejich rozvoj. Jinými slovy, musíte najít typ masáže, která vyhovuje vašim potřebám. Chceš snížit stres? Chceš mít určitou část vašeho těla? Už jste v nedávné době utrpěl fyzickou nebo emocionální trauma? V úvahu všechny tyto faktory, než rozhodne, který typ masáže je pro vás nejlepší. Pamatujte, že cílem více masáže jsou švédská masáž, hluboké tkáně masáž a Rolfing masáž.
Specialized masážních technik
Přestože masáž je obecně dobrý nápad relaxovat, vozy byly části těla, které nám ublížit. Cílená masáž se zaměřuje na ty části těla, kde máte problémy. Cílená masáž využívá technik, jako je akupresura, hydroterapie, Shiatsu , Watsu, reflexologie, energetická terapie, reiki, kraniosakrální masáže a Trager.
Definice Masáže
Masáž je manipulace s měkkou tkání těla. Pokud je masáž je správně použita, pomáhá rovnováhu těla, zlepšení držení těla, úlevě od bolesti a stimulace oběhu kyslíku a dalších živin v krvi a kostech. Masážních technik se může pohybovat od základní manévry na ztuhlé svaly na rozsáhlou léčbu (včetně některých, které nevyžadují fyzický kontakt) ovlivňovat a přeměnit těla energii. Jak tam jsou různé masážní techniky, musíte zvážit, co je to ten, který odpovídá vašim potřebám. Je to perfektní techniku pro vás, pokud si jen chcete ulehčit vaše bolesti zad, nebo chcete-li integrovat masáž do vašeho každodenního života.
Muž nebo žena: jste se rozhodli
Čas si vybrat masáž terapeut, zeptejte se sami sebe, zda chcete, aby vaše terapeuta je muž nebo žena. Většina mužů preferují masáž, protože se cítí pohodlněji při masáži. Pro ženy, které preferují masérů může být ze stejných důvodů, nebo proto, že si myslí, že muži jsou silnější. Ve skutečnosti, síla není důležité, jako masér použije váhu jeho těla, a nikoli jeho svaly provádět masáž. Výběr masér je otázkou vkusu.
Programování masáž
Frekvence sezení závisí na vašich potřebách, Vaše očekávání a svůj rozpočet. Někteří lidé program týdenní masáž k relaxaci, jiní, plánovat schůzky k řešení jednoho konkrétního problému. Přestože masáž může dočasně zmírnit vaše bolesti zad, profesionální masér mohou nejen od bolesti, ale útočí na problém. Pokud je váš problém je řešen správně, nebudete potřebovat pravidelné zasedání ačkoli. Ale jestli chcete, prosím vás, jste se rozhodli.
Jak se obléknout na masáž
Můžete zůstat oblečené v průběhu masáže i když celková masáž je účinnější, pokud třete kůži přímo. Můžete dělat, co chcete, nezapomeňte, že relaxace je zásadní. Pokud si svléknout, nezapomeňte, že některé části těla jsou vždy pokryty. Jediná část těla, která je nahý je jedním z nichž masér pracuje. Masér vám dá nějaký čas pro vás svléknout (nezapomeňte odstranit vaše šperky, mohou zasahovat do vašeho masáže a relaxace). Další, v závislosti na typu masáže, masér se zeptá, ležet na lehátku na břicho nebo záda, pak kryt s ručníkem nebo čistou utěrkou.
Historie masáže
Ctnosti masáže jsou vzácné a věčné: není divu, že existuje již od starověku. Číňané jsou připočítán s prvním druhy masáží v 3000 BC, se Indie také známý pro používání masáže. V roce 6 AD, to byl Japonec, kteří vyvinuli umění transformace energetického těla.
I když původ masáže pochází z východní tradice, on cestoval na západ, kde Řekové a Římané. V pádu Říše římské, masáže, a několik lékařských a vědeckých postupů, začal mít podezření. Později, s výstupem na povrch v Evropě v období renesance, masáže nadále vyvíjel jako metoda léčení. Nicméně, to bylo až v průběhu devatenáctého století, že švédská masáž byla vyvinuta kombinací moderní principy fyziologie s starověkých technik. Stal se nejpopulárnější masáž ve Spojených státech.
Od druhé světové války, popularita masáž pokračuje rychle. Dnes, masáž je součástí tradiční a alternativní medicína, prostřednictvím přísného průmyslových standardů a narození škol pro vzdělávání terapeutů. Někteří lidé spoléhají na masáže pro dobré zdraví a energie, prevence a léčby onemocnění, a jednoduše ulehčit každodenní stres, jedním z důsledků života v 21. století.
Příprava na masáž
Nic víc jednoduché připravit se na masáž. Nejdůležitější je se uvolnit. Řekněte svému terapeutovi, jaký typ masáže, který chcete a části těla, kterou chcete pracovat. Ačkoli oba se doporučuje pít vodu před masáží-energický masáž pomáhá odstranění toxinů v těle, doporučujeme počkat až do konce masáže pít několik sklenic vody.
