Massagestol og massagestol

Sports massage er en speciel form for massage, som er angivet generelt før, under og efter en sportsbegivenhed (en begivenhed, for eksempel) for at hjælpe atleten til at opnå resultater, det har sat, at slappe af og for at mindske risikoen for, at han skader sig selv. Kun et unikt indblik på den menneskelige krop, især muskler og skelet, er i stand til at yde denne form for massage.

Sports massage virker dybt ved at eliminere toksiner i musklerne, der adskiller membraner, der knytter sig nogle gange med hinanden (sammenvoksninger), og minimerer ophobning af snavs omkring ar. Den omstændighed, at sports massage strækker musklerne giver atleten til fuldt ud at genvinde alle sine muligheder. Hertil kommer, at denne praksis med et oplag gøres mere flydende, hjælper celler vokse, afslapper muskler og reducerer restitutionstid efter træning.

Sports massage, svensk massage blandingen og Shiatsu , er særligt velegnet til de behov, som atleter. Ifølge disse behov, ved hjælp af forskellige teknikker, såsom den svenske slag, friktion, tryk på specifikke punkter, og mobilisering af sener.

De forskellige typer af sports massage

Sports massage er udført før og efter træning, og giver, ud over at opretholde den atlet i form, chancerne for, at han skader sig selv reducere, og øger hastigheden for inddrivelse.

Før motion

En massage før du dyrker sport er en god måde at varme op og strække sine muskler, for optimal ydeevne, men også at stimulere blodcirkulationen: musklerne er bedre mad, slappe af, og atleten ser hans mentale styrkes. Den mest effektive er at give denne massage to dage før konkurrencen.

Efter træning

Efter intense indsats, behov træt og anspændt krop en massage. Herved undgås svulme op, reducere risikoen for kramper eller muskelsmerter, og til at fjerne mælkesyre fra musklerne. Desuden vil kroppen får mindre tid sammen med massage.

Forebyggelse

Sports massage kan betragtes som en del af uddannelsen, hvis de bruges regelmæssigt, og som en sikkerhedsforanstaltning. Faktisk, massage regelmæssigt fremme blodcirkulationen og hjælpe med at helbrede nogen tårer eller strække på grund af kraftig anstrengelse. De tjener også til at holde musklerne afslappede, hvilket giver forskellige muskelgrupper lag af sammenvævede problemfrit ind i hinanden mere.

Recovery

Sports massage er undertiden bruges som en sidste udvej i tilfælde af skade: det letter inddrivelsen af ​​atlet og samtidig minimere de negative virkninger, der kan have sammenvoksninger eller arvæv, og hjælper også til hurtigt at finde styrke og fleksibilitet.

Teknikker

The effleurage, æltning og friktion er navnene på de tre vigtigste teknikker, der anvendes til sport massage. De fleste af disse teknikker er generelt forbundet med at udøve pres mod hjertet, for at sikre, at blodet flyder ordentligt. For at sikre, at blodkarrene ikke er beskadigede, kærtegn hjælp "afhjælpe" en massage kan være for intens. Disse er en del af kærtegn effleurage, som er den forberedende fase af massage. Derefter kommer turen til æltning og friktion, der giver dem mulighed for at arbejde når de er på netop de områder, der er for stramt.

Fordelene ved sports massage

Sports massage virker på forskellige niveauer: fysisk, fysiologisk og psykologisk. Kun i at harmonisere og afbalancere disse tre aspekter, som vi kan føle en følelse af velvære. Her er en liste over de vigtigste fordele ved sports massage:

Fra et fysisk synspunkt:
• En dyb tissue massage hjælper med at åbne porer af væv, hvilket letter både transport af væsker og næringsstoffer, og fjernelse af uønskede stoffer som f.eks mælkesyre.

• Det hjælper også musklen til at levere ilt og næringsstoffer til en hurtigere helbredelse.

• Sports massage strækker og afspænder musklerne, ofte efter en hård fysisk aktivitet.

• Det hjælper til at slippe af arvæv, der påvirker muskler, sener og ledbånd, som derfor kan forstyrre atletiske præstationer

• Det gør de væv blødere (hud, muskler).

På fysiologiske

• Det reducerer fornemmelsen af ​​smerte
• Efter massage, er musklerne afslappede

På det psykologiske plan:

• ved at afslappe musklerne, hvilket er betydeligt det sænker stress og angst.

• Det hjælper dem til at føle god og sund.

Sports fysioterapeut

En sports-fysioterapeut skal være specialiseret inden for dette område. Det ønskes, kan en fysioterapeut også gennemført et program for supplerende uddannelse. De massører er nu mere og mere.

admin Forskellige massager

Du kan ikke udholde smerter forårsaget af fibromyalgi? Mens massage terapi er den perfekte metode til dine booster. Massage terapi bliver nødvendig hos patienter med fibromyalgi, fordi det reducerer smerter, fjerner ømhed og hjælper med at slappe af og tage lidt tid for dig selv. Hvis du er interesseret i massage, vil denne artikel præsentere de grundlæggende principper for behandling af massage og deres effektivitet i lindre symptomer på fibromyalgi.

Hvad Hvad er massage terapi?

Selvom vi tror, ​​den seneste, massage går flere århundreder tilbage. Den egyptiske grav malerier genskabt i deres tegn, der fik massage. Gennem historien har massage altid blevet brugt til behandling af fysiske sygdomme og psykiske. Vi tror endda, at Julius Cæsar modtog ugentlige massage til at bekæmpe neuralgi.

Det tager dig "i hånd"

Massage terapi er en behandling, der er meget udbredt blandt mennesker med fibromyalgi og andre sygdomme. Under en massage, er du muskler og blødt væv manipuleres til at reducere stress, lindre smerter og øge fleksibiliteten. Massagen er normalt udføres i hånden, der tillader anvendelsen af ​​flere teknikker på musklerne. I de teknikker, der anvendes i massage er blandt andre de effleurage, ælte og føler. Ofte bruger vi en massøren eller behandlinger koldt eller varmt at stimulere blodgennemstrømningen og slappe muskler.

Massage terapi, hvordan virker det?

Hvordan massage terapi hun ankommer til at reducere smerter, ømhed og smerter point som følge af fibromyalgi? Det vides ikke præcis, hvordan massage gælder om at reducere smerter, men tilsyneladende, massage stimulerer nervesystemet, som blokerer for smerte ved at producere endorfiner, serotonin og noradrenalin. Disse hormoner modvirke smerter signaler, der sendes af hjernen, der forklarer effekten af ​​massage til smertelindring.

Fordele ved massage terapi for patienter med fibromyalgi

Som du ved, massage er en af ​​de bedste behandlinger til at bekæmpe smerter og træthed forårsaget af fibromyalgi. Ydermere, i en undersøgelse gennemført blandt fibromyalgi patienter har massage været rangeret som langt den mest effektive behandlinger mod fibromyalgi.
Et par fordele ved fortsættelsen besked:

• Stimulation af blodcirkulation i musklerne, som kan give dem mulighed for at reparere hurtigere.
• Øget fleksibilitet.
• Forbedret mobilitet
• Reduktion af smerte
• Reduceret muskelømhed
• Forbedret kvalitet i søvn

Ifølge en undersøgelse fra 1996, har 38% af patienter med fibromyalgi opfatter en forbedring af symptomerne efter at have modtaget en massage i en halv time. De rapporterede også at de sover bedre kvalitet: de var i stand til at sove længere og havde mindre søvnløshed.

Typer af Massageterapi

Der findes mange typer af massage. Blandt de mest populære er den svensk massage og dybe tissue massage. Der er også myofascial frigivelse, shiatsu og zoneterapi. Her er nogle typer af massage, der kan hjælpe med at behandle fibromyalgi:

Svensk massage

Han er den massage mest populære i USA. Hans teknik er at øge tilstrømningen af ​​ilt til musklerne. Denne ilt hjælper med at fjerne giftstoffer, forbedrer sundheden for muskler og gør dem mere fleksible. Svensk massage er kendetegnet ved energiske skift, der omfatter Slag udført på kroppen med tommelfingrene, fingerspidserne og palmer. Den bruger også teknikker til æltning, vibrationer og fordeling til at gøre godt til kroppen.

Den dybe tissue massage

Dette er en energisk massage designet til at slappe af de hårde dele og spændte muskler og væv. Det er målrettet mod de dybe lag af muskler og sener til at frigive spændinger og lindre kroniske muskelsmerter. Med henblik herpå er dybe strøg anvendes under eller gennem musklerne. Som dybe tissue massage er dybere end svensk massage, kan det ske at have nogle muskelsmerter. Dette vil dog besværet forsvinde et par dage senere.

Myofascial release

Myofascial release teknikker har det mål at aflaste spændinger i fascia. Fascien er er fibre, der dækker alle de muskler og organer i kroppen. Hvis du lider af fibromyalgi, fascien forkorte og hærde, hvilket er smertefuldt. Myofascial release bruger specielle teknikker til at løse dette problem. Terapeuten first lokaliserer den spændte dele af din krop. Som et resultat den strækker sig, fastholder spændingen og slip derefter fascia. Denne operation gentages, indtil fascien er helt afslappet.

Hvor kan jeg finde en god massør

Det kan være lidt svært at finde en massør med de færdigheder og erfaring til at behandle patienter med fibromyalgi. Vi råder dig til at prøve flere massage og tage din tid til at finde en der passer dig. Når du har besluttet hvilken type massage du foretrækker, kan du begrænse dine valg. Her er nogle tips til at finde den perfekte massage:

• Tal med din familie og venner. Ofte ord i munden er meget nyttigt at finde en massør.
• Hvis du ønsker at finde en massage specialist i fibromyalgi, skal du kontakte din sygesikring eller en kombination af fibromyalgi. Generelt har de adgang til en liste over massage terapeuter i dit område.
• Kontakt en kombination af massage behandlinger. De kan sætte dig i kontakt med kandidater og certificeret massage terapeuter.
• Stil spørgsmål til massører. Spørg dem, hvor de fik deres certificering og tid erfaring. Gå til deres kontorer og spørge dem, hvad typer af teknikker, de bruger.

admin Forskellige massager

Varigheden af ​​sessionen, og hvilken type massage afhænger af dig. En fuld kropsmassage tager omkring en time. En session på en halv times massage kun tillader nakke, skuldre, ryg eller ben og fødder. Vi anbefaler en en-times session for optimal afslapning. Tage lidt tid før mødet for at forberede sig til massage og lidt tid bagefter til at slappe af i fred.

Hvad kan du forvente efter massage

Din krop reagerer forskelligt afhængigt af, hvilken type massage du har modtaget. Efter en svensk massage, kan du føler dig meget afslappet, eller du kan føle dig udmattet efter din session af Rolfing. Efter din massage, drikke vand for at lette frigivelsen af ​​giftstoffer fra din krop. Hvis du har modtaget en massage dybe væv eller en del af din krop blev behandlet med intensiv massage, tage et anti-inflammatorisk for at forebygge ømhed og smerter og ømhed.

Massage helbreder krop og sind

Massage er der en kur mod visse sygdomme, eller er det snarere en måde at have det sjovt? Faktisk er begge svar rigtige. Ideelt set kan massage være helbredende, forebyggende og lindrende. For eksempel, hvis sidder på kontoret hele dagen givet problemer tilbage, kunne se et kvalificeret massør hjælpe med at lindre smerter. Du kan vælge en målrettet behandling af cervikal eller lænden at løse et specifikt problem, eller du kan blot vælge en terapi, der retter dine stilling for at undgå fremtidige problemer. Eller måske, du overveje massage som en god mulighed for at slappe af din krop (og sind) i en time i spaen.

Stress relief gennem massage

Det er meget simpelt, kan stress i kroppen være meget destruktive. Når en muskel er spændt, er cirkulation reduceret, og ilt og næringsstoffer er blokeret. Massage er en meget effektiv metode til at slappe muskler, øge blodcirkulationen og bringe ny ilt og næringsstoffer i området. Massagen hjælper også med at fjerne giftstoffer, hvorfor det er vigtigt at drikke rigeligt med vand efter en massage.

Generelt Teknikker til massage

De typer af massage er lige så forskellige som begrundelse for deres udvikling. Med andre ord, skal du finde den type massage, der passer til dit behov. Ønsker at reducere din stress? Ønsker du at besætte en specifik del af din krop? Har du for nylig haft et fysisk eller følelsesmæssige traumer? Overvej disse faktorer, før bestemme, hvad type massage er bedst for dig. Husk, at massage er multi-purpose svensk massage, dybe tissue massage og Rolfing massage.

Specielle teknikker af massage

Selv om den generelle massage er en god idé at slappe af, er der lejligheder i kropsdele, der gør os ondt. Massagen fokuserer på udvalgte steder, hvor du har problemer. De målrettede massage anvender teknikker som akupressur, hydroterapi, Shiatsu , Watsu, zoneterapi, energi terapi, reiki, CranioSacral massage og Trager.

Definition af massage

En massage er en manipulation af det bløde væv i kroppen. Hvis massage er anvendt korrekt, det hjælper balance i kroppen, forbedre kropsholdning, lindre smerter og stimulere cirkulation af ilt og andre næringsstoffer i blodet og knoglerne. Massage teknikker kan spænde fra grundlæggende manøvrering på stramme muskler til den omfattende behandlinger (hvoraf nogle ikke kræver fysisk kontakt) for at påvirke og omdanne den energi af kroppen. Da der er en bred vifte af massage teknikker, skal du overveje, hvad denne ene, der opfylder dine behov. Der er en perfekt teknik til dig, hvis du bare vil lindre dine rygsmerter eller ønsker at integrere massage i dit daglige liv.

Mand eller kvinde: du beslutter

En tid til at vælge en massage terapeut, så spørg dig selv, hvis du vil have din massør er en mand eller en kvinde. De fleste mænd foretrækker en massør, fordi de føler sig mere tryg under massage. For kvinder, foretrækker de massører kan være de samme grunde, eller fordi de tror, ​​mænd er stærkere. Faktisk er det en styrke ikke vigtig som en massage terapeut, skal anvende vægten af ​​hans krop, og ikke hans muskler til at udføre massage. Valget af massage er en smagssag.

Planlæg en massage

Hyppigheden af ​​sessioner afhænger af dine behov, dine forventninger og dit budget. Nogle mennesker planlægge en ugentlig massage til at slappe af, andre tilbyder programmer unikke sessioner til at behandle et bestemt problem. Selvom massage midlertidigt kan lindre dine rygsmerter, kan en massage terapeut ikke kun lindre smerte, men at angribe problemet. Hvis dit problem er behandlet ordentligt, behøver du ikke ordinære samlinger selv. Men hvis du ønsker at behage dig, du beslutter dig.

Hvad skal bære til massage

Du kan blive klædt under massage men som helhed gælder massage er mere effektiv, hvis gnides huden direkte. Du gør som du vil, så husk at afslapning er afgørende. Hvis du klæde, så husk at kropsdele stadig er dækket. Den eneste kropsdel, der er nøgen er én, som massør værker. Massøren vil give dig lidt tid for dig at klæde (husk at fjerne dine smykker, kan de blande sig i massage og afslapning). Næste, afhængig af hvilken type af massage, vil massør bede dig om at ligge på briksen på maven eller ryggen, så du dække med et håndklæde eller en ren ark.

Historien om massage

De dyder for massage er værdifuld og evig: Det er ikke overraskende, at der siden oldtiden. Kineserne er krediteret med de første former for massage i 3000 f.Kr., er Indien også kendt for brugen af ​​massage. I år 6 AD, var det den japanske der har udviklet kunsten at omdanne kroppens energi.

Selv om oprindelsen af ​​massage stammer fra den østlige traditioner, han rejste til Vesten for at gå til grækerne og romerne. I efteråret af det romerske imperium, massage, og flere medicinske og videnskabelige praksis blev mistænkte. Senere, med fremkomsten til overfladen i Europa under renæssancen, har massage fortsat med at udvikle sig som en metode til helbredelse. Men det var først i løbet af det nittende århundrede, at svensk massage blev udviklet ved at kombinere moderne principper for fysiologi med gamle teknikker. Han blev den mest populære massage i USA.

Siden Anden Verdenskrig, er populariteten af ​​massage gør store fremskridt. I øjeblikket er massage er en del af alternativ og traditionel medicin på grund af strenge branchestandarder og fødslen af ​​skolerne til uddannelse af massører. Nogle mennesker er afhængige af massage for et godt helbred og energi, forebygge og helbrede sygdomme, og blot at lindre hverdagens stress, en konsekvens af at leve i det 21. århundrede.

Forberedelse til massage

Intet er nemmere end at forberede sig til massage. Det vigtigste er at slappe af. Fortæl din massage terapeut, hvilken type massage du ønsker, og de dele af din krop, du ønsker at arbejde. Mens begge anbefales at drikke vand før massage-en energisk massage hjælper flytning af giftstoffer i kroppen, vi råde dig til at vente til slutningen af ​​massage at drikke flere glas vand.

admin Forskellige massager

Akupressur

Såsom akupunktur, akupressur fokuserer på meridianer i kroppen til at helbrede og lindre smerter. Men akupressur er ikke invasiv. Hvor akupunktur bruger nåle, akupressur bruger presset af fingrene, tommelfingre og albuer, og somme tider et lille elektrisk stød. Akupressur løsner spændingen i muskelfibrene ved at anvende pres og udgivelser, der returnerer blod til væv. Endelig, akupressur frigør energi på det punkt af spænding, som fremmer en god almen sundhedstilstand.

Svensk massage

Den massage svensk massage er en meget energisk. Dette er den første form for massage er der undervises i på skolerne af massage og er en af ​​de mest praktiseres i Vesten. Svensk massage bruger lys strøg på knogle og sarte dele af kroppen såsom ansigt, hænder og fødder og slag stærkere på de dele, hvor musklerne er spændte, ligesom nakke og skuldre. Fokus pres af svensk massage er den perfekte massage til afslapning.

Shiatsu

The Shiatsu massage er en form for akupressur, at hvordan bolden strøg på kroppens energi felter. Ifølge udøvere af denne gamle form for massage, er effleurage så vigtigt, at aktivering af trykpunkter. Shiatsu er en holistisk behandling, som tager sigte på at heale krop, sind og sjæl. Han arbejder gennem rotation og manipulation af leddene. Generelt modtageren af ​​massage er påklædt og ligger på en futon på gulvet. (Shiatsu kan også praktiseres i varmt vand, når musklerne slapper dybt).

Rolfing

Også kendt som Rolfing Strukturel Integration, har til formål at tilpasse kroppen gennem manipulation af muskler og væv. Kroppen struktur kan ændres på grund af daglige aktiviteter såsom sidder hele dagen på arbejdet eller sove i den samme stilling hele natten. Rolfing arbejder på muskler og væv ved at strække, forlængerledninger og lægge dem i deres sted, som gør dem mere fleksible. Når justeringen er færdig, kroppen vender tilbage til sin centrale akse, som forbedrer kropsholdning. Rolfing praktikere ofte tage billeder af "før" til at identificere områder for at arbejde og "efter" for at kontrollere effektiviteten af ​​behandlingen.

Watsu

Watsu er en form for massage, der omfatter hydroterapi og Shiatsu. Når patienten er nedsænket i vand terapeuten udfører en kombination af akupressur og masserer understøttet på kroppens energi felter. Med vand løber terapeuten strækninger og manipulationer på de muskler, der ellers ville være umuligt. At være under vandet giver også kroppen til at slappe helt af.

Den Trager metode

The Trager metode er en tilgang, som involverer psyko et let vibration og ælte at producere behagelige fornemmelser i kroppen. Mens den praktiserende læge styrer bevægelser i patientens krop, forklarer han, at hans krop afslører. Trager metode, oprindelsen af ​​fysiske problemer er relateret til eftertanke. Verbale og fysiske midler til at løse det ubevidste og muskler, for at overtale dem til at helbrede.

Den CranioSacral massage

Terapeuten gælder mindre bevægelser af kraniet og rygsøjlen at afbalancere strømmen af ​​væsken omkring hjernen. Som kroppen udvider sig og trækker med en sats på kranie puls - eller pumpning væsker, den CranioSacral systemet påvirker hele kroppen. Stimulering af CranioSacral systemet balance i kroppen, fremmer frigivelse af stress og proportioner en følelse af ro og velvære. Hertil kommer, lindrer behandling af denne type hovedpine, smerter i nakke og kæbe problemer bækken og mellemgulv.

De seneste tendenser i massage

Som for skønhed behandlinger og medicinske behandlinger, er massage teknikker udvikler sig hele tiden. For eksempel. Hot stone massage, der kombinerer massage med brug af vulkanske sten til en meget afslappende virkning Vælg en behandling, der passer til dine personlige behov og ønsker. Bestem det budget, du ønsker at bruge og hyppighed af sessioner for massage.

admin Forskellige massager

Hvis du lider af fibromyalgi, du mener, at den nødhjælp kommer kun fra flasken, flasken med medicin, selvfølgelig. Men ifølge de seneste undersøgelser, forskerne opdagede, at kombinationen af ​​medicinske og alternative behandlingsformer kan lindre smerten af ​​fibromyalgi.

Den alternative terapi hvad er det sammensat? Faktisk er mængden af din sport, din kvaliteten af søvnen dig, og selv den måde reagerer på smerte. Måske en mere præcis betegnelse "terapi livsstil."

Nogle undersøgelser har også vist, at den medicin, "komplementære" er en stor hjælp. Også kendt som parallel medicin, det behandler smerter af fibromyalgi i et mere holistisk. Effektiviteten af ​​parallel medicin kan variere, og det er nødvendigt at konsultere en læge, inden behandlingen påbegyndes.

Det er altid en god idé at tale med din læge, hvis du ønsker at ændre din motion rutine, ændre din kost og din livsstil. Ensemble avec votre médecin vous pouvez trouver une méthode pour minimiser les douleurs de la fibromyalgie.

La thérapie du style de vie

Si vous voulez contrôler votre fibromyalgie, vous devez travailler sur les aspects suivants
• Qualité du sommeil : Si vous souffrez de fibromyalgie, vous ne dormez pas bien. Cela vous fatigue encore plus et vous n'avez plus l'énergie pour vos battre contre la maladie. Heureusement, il existe des méthodes qui vont vous aider à améliorer la qualité du sommeil. Par exemple, essayez de vous coucher et de vous lever à la même heure tous les jours. Et puis, gardez votre environnement de sommeil confortable et tranquille.

• Changements d'alimentation : Vous pouvez réduire les symptômes si vous changez votre régime. Même si les études médicales sont peu concluantes à cet égard, il est évident qu'un régime équilibré contribue à une bonne santé. Si vous évitez les aliments trop épicés et les boissons alcoolisées trop tard la nuit vous allez combattre l'insomnie, si commune chez les malades de fibromyalgie.

• Exercice : Le fait de penser à une routine d'activité physique peut vous paraître un peu écrasant étant donné les douleurs musculaires que dont vous devez faire épreuve tous les jours. Néanmoins, garder la forme est une des meilleures façons de maintenir les symptômes à distance. Commencez avec des routines légères et puis augmentez le niveau d'effort graduellement. Les exercices aérobics, d'étirement et de souplesse sont très bénéfiques.

• Charges professionnelles : Votre travail peut être la raison du déclanchement de vos symptômes. Des changements simples dans votre routine de travail (comme pare exemple changer votre bureau pour un autre plus confortable) sont très utiles. Cependant si votre activité professionnelle requiert d'un effort physique important, peut être que vous devriez considérer de changer d'emploi.

Les thérapies complémentaires ou alternatives

Quelques personnes souffrant de fibromyalgie décident de traiter leur maladie avec des thérapies alternatives. Même si la science n'a pas encore l'efficacité de ce type de traitement, il offre des bénéfices. N'oubliez pas de consulter votre médecin avant de commencer les thérapies.

Voici quelques thérapies alternatives :

• Acupuncture : Dans ce traitement on insère des aiguilles dans des points ciblés du corps afin de soulager le douleur et améliorer la qualité de sommeil. Bien que controversée, quelques études démontrent que l'acupuncture est efficace pour traiter la fibromyalgie.

• Traitements d'ostéopathie ou de chiropratique : Un chiropracteur peut manipuler la colonne vertébrale pour réduire la douleur et les réductions de mobilité causées par le fibromyalgie. Les ostéopathes (qui suivent une formation similaire à celle des médecins) peuvent aussi manipuler les articulations et la colonne vertébrale. Cette manipulation si délicate doit être pratiquée que par des professionnels.

• Hypnothérapie : L'hypnose met le patient dans un état de transe dans lequel on peut travailler sa réponse à la douleur et au stress. Les patients sous l'effet de l'hypnose atteignent un haut niveau de relaxation profonde et de soulagement de la douleur musculaire.

• Thérapie de massage : Cette thérapie manipule les muscles et les tissus du corps afin de stimuler la circulation sanguine. Cela encourage le flux de nutriments vers les tissus et l'élimination des déchets du corps. Le massage progressif exécuté lors d'un travail musculaire profond donne des résultats durables chez les malades de fibromyalgie.

admin Traitement médical

La thérapie de massage a gagné beaucoup de terrain comme complément de la médecine conventionnel. Selon des études réalisées pendant la dernière décennie, la thérapie de massage possède des effets bénéfiques tels que la réduction de l'hypertension et l'augmentation de l'absorption de l'oxygène. En plus, le massage est très efficace pour détendre l'esprit, le corps et les tissus musculaires.

La thérapie de massage est la manipulation des tissus mous du corps afin d'éviter la douleur ou la tension et ainsi promouvoir une bonne santé et un bien-être. Le succès de la thérapie de massage a engendré des différents méthodes et types de massage (par exemple le massage suédois, le Shiatsu , la thérapie des points gâchette).

Tous les types de massage nécessitent une manipulation des tissus mous : leur pétrissage, leur pression ou leur effleurage. Le masseur doit être diplômé dans une école reconnue. En dehors du soulagement le stress et l'anxiété, le massage à été aussi utilisé dans le traitement des blessures de tissus mous, ainsi que pour la douleur et les problèmes émotionnelles.

Il est recommandé pour les personnes avec des antécédents de maladies de demander l'avis de leur médecin avant de commencer une thérapie de massage. Le massage est proscrit pour certains problèmes de santé, telles que l'hypertension et des problèmes de la peau.

A propos de la thérapie de massage

La thérapie de massage comme technique de curation existe depuis des siècles. Même si le massage est souvent associé à la culture oriental, le massage a été pratiqué pendant des années pat les grecques et les romans.

Cependant, le créateur du massage moderne en Occident a été le suédois Per Henrik Ling (1776-1839). Ling a développé un système qui intègre le massage et les exercices passifs. Sa méthode s'est répandue dans le monde sous le nom de massage suédois. Le massage suédois et le type de massages le plus utilisé dans le monde.

Souvent, le massage est reconnu comme un type de médicine parallèle. Ce qui veut dire qu'il est utilisé comme complément (et pas comme alternative) de la médicine conventionnelle. Par exemple, un médecin peut recommander une thérapie de massage après une opération chirurgicale ou pour accompagner l'utilisation des médicaments.

Bénéfices de la thérapie de massage

D'une façon générale, le massage améliore la circulation sanguine et lymphatique. Grâce à la stimulation de la circulation sanguine, l'oxygène et les nutriments sont distribués dans le corps, et grâce celle du système lymphatique, le corps libère des déchets et des toxines.

L'action mécanique directe du massage (le pétrissage, la friction entre autres) favorise la circulation des toxines. Le massage stimule aussi les nerfs et normalise la contraction musculaire, ce qui améliore la circulation sanguine.

Tout cela peut avoir des effets positives sur des nombreuses maladies, blessures et problèmes de sante tels que :
• Allergies
• Douleur aigue et chronique
• Anxiété, stress et dépression
• Asthme et maladies respiratoires (par exemple la bronchite)
• Syndrome du canal carpien
• Problèmes de circulation
• Arthrose
• Problèmes digestives (comme la constipation et la diarrhée)
• Maux de tête et migraines
• Insomnie
• Syndrome algique myofasciale
• Sinusite
• Blessures sportives (élongations, entorses)

Forskningen afdeling det medicinske fakultet University of Miami ledning over 100 undersøgelser af virkningerne og fordelene for massage terapi i flere områder. For eksempel kan massage fremme væksten af ​​for tidligt fødte børn, lavere blodsukkerniveauer hos diabetikere, den øgede aktivitet hos astmatiske lunger og styrker immunforsvaret hos patienter med AIDS og kræft . Desuden kan massage reducere symptomer på depression, smerte, stress og fremme mental årvågenhed og ydeevne.

Andre undersøgelser bekræfter den teori, ifølge hvilken massage fremmer et godt helbred. Forskerne fandt beviser for, at massage lindrer smerter og forbedrer funktionen af ​​det knæ med slidgigt.

På den anden side, i en anden undersøgelse massage til babyer 6 måneder og yngre til at hjælpe dem med at sove og reducerer gråd kriser.
Selv om der generelt massage er ikke skadeligt, selv massage fagfolk siger, at det ikke kan helbrede alt. I nogle tilfælde bør massage ikke køre, eller det kan gøres, men med forsigtighed.

Hvis du har en historie af sygdom, rådes du til at tale med din læge, før du begynder en massage terapi.
Massagen bør undgås, hvis du har:
• Nogle typer af kræft
• Phlebitis (betændelse i venerne)
• Problemer med at størkne
• blødningsforstyrrelse
• Hjerteproblemer (hypertension)
• Nogle hudproblemer og sygdomme i huden
• Frakturer ikke ressoudées
• åbne sår
• Burns
• Infektioner
• Betydelig reduktion i følsomheden (spørg din læge)

Typer og forskelle Massageterapi

Der findes flere former for massage. Massagen kan anvende en bred vifte af massage elementer. Nogle massage med blide tryk, mens andre anvender pres lidt dybere. Nogle bruger massage olie eller massage lotion, massage, mens andre ikke gør. Du rådes til at tale med din massage terapeut, før massage session for at afklare dine tvivl og vide, hvad de kan forvente. Sørg også for din massage terapeut er erfarne og kvalificerede.
Selv om teknikker af massage er talrige, massage-systemer er de mest almindelige:

• Svensk massage: Dette er den mest almindelige form for massage. Den effleurage, æltning og friktion er kombineret med passive og aktive øvelser i leddene. Friktion er den manøvre dybeste af svensk massage. I denne teknik, producerer fokuseret og dybe slag dybe væv gnidninger mellem dem, hvilket stimulerer flow og blodcirkulationen.

• Den dybe tissue massage: Der fokuseres på muskel lag. Det bruger langsomme strøg og dybe tryk med spidsen af ​​din finger for at lindre spændinger.

• trigger punkt behandling: Det fokuserer på triggerpunkter, parterne pouts eller irriteret, musklen til at lindre spasmer og muskelsmerter. Det kaldes også Neuromuskulær terapi eller Myotherapy. Denne terapi svarer til akupressur.

• Shiatsu: Dette er en teknik, som har japanske og kinesiske pres på særlige punkter på kroppen. Selv s'elle er meget lig akupressur, er der forskelle: akupressur bruger fingeren presset på specifikke områder af kroppen.

• Zoneterapi: Det fokuserer på fødder eller hænder og fødder til at behandle andre dele af kroppen. Det menes, at på fødder og hænder der er punkter, der forbinder med organer og væv. Hvis disse masse punkter, der arbejder på dens tilsvarende del i kroppen.

• Stol massage: Dette er opnået med den person, der sidder i en stol massage med særlig fætre og kusiner at støtte krop og ansigt. Det er også kaldet in-situ-massage, fordi oprindeligt massage fandt sted på kontoret og møderne varede kun en halv time.

Spørgsmål at spørge din læge om massage
Det er en god idé at forberede sig på forhånd de spørgsmål, vi kommer til at spørge sin læge. Nu nogle spørgsmål om massage terapi kan være nyttige:

1. La thérapie de massage est-elle recommandée pour moi ?
2. Quel est le type de massage qui me convient le mieux ?
3. Le massage peut être contre-indiqué pour mes problèmes de santé ?
4. Quoi faire si j'ai mal pendant le massage ?
5. Pouvez-vous me recommander un masseur professionnel ?
6. Le massage aidera-t-il mes symptômes?
7. Quelle doit être la durée de la séance de massage ? Est-ce qu'une séance plus courte donne les mêmes résultats ?
8. Quelles sont les tarifs en moyenne d'une thérapie de massage ?

admin Les différents massages

Un des avantages des fauteuils de massage est la possibilité de les utiliser quand vous le souhaitez, c'est pour cela que de plus en plus de personnes veulent en avoir un. Vous pouvez trouver des fauteuils de massage chez Sharper Image, qui se trouve dans presque toutes les grandes surfaces des Etats-Unis.

Vous pouvez essayer les différents modèles disponibles aux magasins. Avant d'en acheter un, assurez-vous de bien lire les commentaires sur le produit pour vous faire une idée plus claire sur le produit. Une bonne idée est de consulter sur Internet les différents modèles de fauteuils et ce que chacun peut vous offrir.

Les modèles plus populaires de Sanyo
Les fauteuils de massage de Sanyo sont très répandus grâce à leur innovation technologique qui les rend uniques. Ils sont équipés des capteurs de rigidité et des capteurs pour la remise en forme, ainsi que l'option de mémorisation de massage .

IJoy est un autre fabricant de fauteuils de massage, propriétaire de la patente de la technologie de « Human Touch ». Ces fauteuils réalisent des massages en trois dimensions avec quatre réglages différents. La popularité de la Human touch est énorme, même si ils sont coûteux. Le fauteuil Human Touch et sa technologie de pointe sont parfaits pour masser le cou, les épaules et le dos.

Les fauteuils de massage Premier sont aussi un bon choix. La plupart des personnes ayant utilisé ce fauteuil sont très satisfaites. Les fauteuils Premier sont très efficaces pour soulager les douleurs du cou et du dos. Leur prix est aussi avantageux par rapport aux autres marques. Vous pouvez acheter un fauteuil Premier pour une centaine d'euros de moins qu'une autre marque.

Comme les fauteuils de massage deviennent si populaires, les fabricants font l'effort d'y intégrer des nouvelles technologies pour les rendre plus confortables, sophistiqués et attractifs pour le public. Le fauteuil doit être ergonomique et être équipé des options avancées, telles que la détection des points tendus du corps pour ainsi favoriser la libération d'endorphines.

Même s'il ya encore des personnes qui préfèrent le massage avec un masseur, le marché des fauteuils de massage se développe à grands pas. De plus en plus de personnes sont persuadés d'acheter un fauteuil parce c'est un bon investissement et une alternative efficace pour le massage.

admin Guide d'achat d'un fauteuil massant

Comme pour toute activité physique, on doit réaliser un échauffement avant de jouer au golf. L'étirement et l'échauffement des muscles améliorent la mobilité des articulations et les prépare pour la partie de golf. Cela favorise leur performance et réduit les risques de blessures. Les fauteuils de massage intègrent des différentes options de massage qui vous préparent pour votre prochain tournoi.

Vous connaissez l'importance du swing dans la compétition. Si votre swing n'est pas correctement exécuté, votre jeu et votre score en souffriront. Pour assurer un swing parfait, vos articulations, muscles et tendons doivent former un arc qui permet la libre exécution du mouvement du swing. Cependant, un des inconvénients de l'exécution d'un véritable swing est la douleur du dos ou des épaules. Avoir mal au dos ou aux épaules peut gêner la liberté de mouvement et bien sûr gêner aussi votre victoire.

Si un swing est exécuté sans un échauffement suffisant il risque de blesser les muscles et les tendons. L'échauffement augmente la flexibilité des tissus musculaires, ce qui augmente leur amplitude de mouvement. Le swing du golf requiert une amplitude de mouvement très étendue. Le fauteuil de massage ne stimule pas seulement vos muscles et tendons mais aussi votre flux sanguin, ce qui prépare votre corps pour la compétition.

Même si cela peut vous paraître incroyable, les problèmes de dos liés au golf ont comme origine les muscles tendus des épaules et du dos. Même si le mouvement de rotation se génère à partir du corps entier, il se concentre surtout sur la colonne vertébrale. Le mouvement de va et vient est exécuté toujours avec la même partie du corps, car peu d'entre nous changeons de côté pour frapper la balle. Donc la tension se concentre plus sur une partie du corps que sur une autre. Comme le mouvement de va et vient est exécuté plusieurs fois pendant le tournoi, les épaules et le dos sont tendus et leur flexibilité se réduit.

Avant de votre prochaine partie, adoptez une routine d'échauffement et d'étirement. Etirez vos jambes, bras et torse : vous avez besoin d'avoir des muscles flexibles pour jouer au golf. Faites une marche courte pour stimuler votre circulation sanguine et votre cœur. Cela est aussi très bénéfique pour l'irrigation sanguine des muscles. Démarrez les exercices d'échauffement 30 minutes avant le jeu.

Une autre stratégie d'échauffement est la thérapie de massage chauffant. Sanyo, Panasonic et Omega offrent des fauteuils de massage chauffant très performants. Le Shiatsu est une thérapie d'échauffement très efficace. Le fauteuil de massage EP30004 de Panasonic offre les options de massage Junetsu et Shiatsu. Ces traitements aident à l'échauffement des muscles et à la stimulation du flux sanguin.

Le modèle Sanyo HEC-DR7700 est parfait pour échauffer la zone du cou et des épaules. Grâce à son système de rouleaux GK, le fauteuil peut accéder très facilement à la zone autour du cou et des épaules. Cette thérapie est très bénéfique pour les muscles et vous prépare pour l'action.

Le fauteuil de massage Montage Premier de la marque Omega chauffe le corps entier. Vous pouvez monter la température et chauffer votre corps ou vous pouvez étirer vos jambes grâce à sa fonction d'étirement. Cette fonction « tire » littéralement vos pieds, ce qui facilite l'étirement de la jambe de la cheville jusqu'au bas du dos. Cette option vous aidera à être échauffé et prêt pour la prochaine partie.

Ne négligez pas l'importance de l'échauffement, sinon vous risquez de vous blesser. Le golf demande des mouvements répétitifs de va et vient, donc pour exécuter un swing efficace, vos muscles doivent être flexibles. Le massage est une méthode puissante pour l'échauffement. La plupart de sportifs se font masser avant d'un effort physique important. Par exemple, un bon massage Shiatsu peut vous préparer pour votre prochaine partie de golf. Le fauteuil de massage est la méthode parfaite de s'échauffer et peut être votre carte maîtresse !

admin Les bienfaits du fauteuil massant

L'utilisation des fauteuils massant ne doit pas être perçue comme un traitement ou une thérapie, mais plutôt comme une simple technique de relaxation.

L'utilisation des fauteuils massant ne doit pas être perçue comme un traitement ou une thérapie, mais plutôt comme une simple technique de relaxation. C'est ainsi que doivent être perçus les fauteuils massant par les gens ne cherchant pas un traitement qui changera leur vie. L'aspect le plus important est le prix du fauteuil massant. Les prix des fauteuils varient entre 1000 et 6000€. On en trouve désormais dans les aéroports, dans les supermarchés ainsi que dans de nombreuses entreprises (notamment aux USA et en Angleterre). C'est une forme accessible et populaire de soins corporels. Il permet l'accès au massage à des gens qui n'en aurait jamais eu l'occasion auparavant.

Voici quelques avantages liés aux fauteuils massant :

1. Un fauteuil massant améliore la nutrition des tissus en favorisant l'échange des nutriments et des fluides.
2. L'utilisation d'un fauteuil massant dilate les vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation sanguine.
3. L'utilisation d'un fauteuil massant augmente la quantité de sang et réduit les douleurs dues aux irritations des nerfs qui contrôlent votre circulation sanguine.
4. Les fauteuils massant permettent de mieux éliminer les déchets de votre métabolisme.
5. Tous les fauteuils massant permettent de diminuer les enflures et les contusions.
6. Il a été prouvé que les fauteuils massant réduisent la pression artérielle et diminue votre pouls.
7. L'utilisation d'un fauteuil de massage augmente le nombre de globules rouges dans votre sang.
8. Les fauteuils massant augmentent les fluides des tissus et favorisent la circulation lymphatique afin de réduire les enflures et d'améliorer le système immunitaire.
9. Les fauteuils massant augmentent à la fois votre circulation lymphatique et sanguine.
10. Les fauteuils massant permettent de lutter contre de nombreuses formes de mal de dos et procurent de nombreux bénéfices pour votre santé.

admin Guide d'achat d'un fauteuil massant , Les bienfaits du fauteuil massant

N'importe quel fauteuil peut tomber en panne, même les meilleurs. Assurez-vous que votre fauteuil soit d'une conception modulaire, pour faciliter la réparation… Ainsi vous n'aurez pas à renvoyer la totalité du fauteuil au fabricant.

Le mieux reste d'avoir une garantie pièces et main d'œuvre à domicile.

admin Questions sur les Fauteuils Massant