Massagestol og massage lænestol

Sports massage er en speciel form for massage er normalt gives før, under og efter en sportsbegivenhed (en konkurrence, for eksempel) for at hjælpe atleten til at nå resultater, det har sat, at slappe af og for at mindske risikoen skade sig selv. Kun en professionel viden om den menneskelige krop, især muskler og skelet, er i stand til at yde denne form for massage.

Sports massage virker dybt at fjerne giftstoffer i musklerne, adskillelse af membraner, der kan binde sammen (sammenvoksninger), og minimere ansamling af snavs omkring ar. Den omstændighed, at sports massage strækker musklerne giver atleten til fuldt ud at genvinde alle sine muligheder. Desuden er denne praksis gennem blodcirkulationen gøres mere flydende, hjælper celler vokse, slapper musklerne og reducerer inddrivelse tid efter anstrengelse.

Sports massage, svensk massage og blanding Shiatsu er særligt velegnet til behovene hos topatleter. Baseret på disse behov, ved hjælp af forskellige teknikker, såsom den svenske slag, friktion, tryk på specifikke punkter, og mobilisering af sener.

De forskellige typer af sports-massage

Sports massage er udført før og efter træning, og giver, ud over at opretholde den atlet i form, reducere chancerne for, at han skader sig selv og øge raskmelding hastighed.

Før motion

En massage før du dyrker sport er en god måde at varme op og strække sine muskler, for optimal ydelse, men også stimulere blodcirkulationen: musklerne er bedre foder, slappe af, og atleten ser sin mentalt styrket. Den mest effektive er at give denne massage to dage før konkurrencen.

Efter træning

Efter intens motion, vores kroppe træt og anspændt brug for en massage. Derved undgår svulme, hvilket reducerer risikoen for kramper og ømhed, og for at fjerne mælkesyre fra muskler. Hertil kommer, vil kroppen tage mindre tid til at komme gennem massage.

Forebyggelse

Sports massage kan betragtes som en del af uddannelsen, hvis de bruges regelmæssigt, og som en sikkerhedsforanstaltning. Faktisk massage regelmæssigt fremme blodcirkulationen og hjælper helbrede enhver tårer eller strækker grund af kraftig anstrengelse. De tjener også til at holde musklerne afslappede, hvilket giver forskellige muskelgrupper lag af sammenvævede problemfrit ind i hinanden mere.

Inddrivelse

Sports massage er undertiden bruges som en sidste udvej i tilfælde af skade: det letter inddrivelsen af atleten i at minimere de negative virkninger, der kan have sammenvoksninger eller arvæv, og hjælper også til hurtigt at genvinde styrke og fleksibilitet.

Teknikker, der anvendes

The strøg, æltning og friktion er navnene på de tre vigtigste teknikker, der anvendes til en sports massage. De fleste af disse teknikker er generelt forbundet udøve pres mod hjertet, for at sikre, at blodet flyder ordentligt. For at sikre, at blodkarrene ikke er beskadiget, kan kærtegn "lette" en massage kan være for intens. Disse knus er en del af effleurage, som er en forberedende fase af massage. Derefter kommer turen til æltning og friktion, som stadig giver dem mulighed for at arbejde specifikt på områder, der er for stramme.

Fordelene ved sports massage

Sports massage virker på forskellige niveauer: det fysiske, fysiologiske og psykologiske. Kun i harmonisere og afbalancere disse tre aspekter, at man kan få en fornemmelse af velvære. Her er en liste over de vigtigste fordele ved sportsmassage:

Fra et fysisk synspunkt:
• En dyb massage hjælper åbne porer i vævet, hvilket vil lette både den frie bevægelighed for væsker og næringsstoffer, og fjernelse af uønskede stoffer som f.eks mælkesyre.

• Det hjælper også musklen til at levere ilt og næringsstoffer for en hurtigere helbredelse.

• Sports massage strækker og afspænder musklerne, ofte efter en opslidende fysisk aktivitet.

• Det hjælper til at slippe af arvæv, der påvirker muskler, sener og ledbånd, som derfor kan forstyrre sportslige præstationer

• Det gør de væv blødere (hud, muskler).

På fysiologiske

• Det reducerer den smerte sensation
• Efter massagen er musklerne afslappede

På det psykologiske plan:

• ved at afslappe musklerne, det væsentligt sænker stress og angst.

• Det hjælper du føler dig godt og sundt.

Sport Fysioterapeut

En sport fysioterapeut skal være specialiserede inden for dette område. Hvis det ønskes, kan en fysioterapeut også afsluttet en supplerende uddannelse program. De massører er nu ved at blive mere talrige.

Forskellige massager

Du kan ikke udholde smerten forårsaget af fibromyalgi? Mens massage terapi er den perfekte måde at øge dig. Massage terapi bliver nødvendigt i fibromyalgi patienter, fordi det reducerer smerter, fjerner ømhed og giver dig mulighed for at slappe af og tage noget tid for dig selv. Hvis du er interesseret i massage, artikel vil dette vise dig det grundlæggende i behandlingen af massage og deres effektivitet i at lindre symptomerne på fibromyalgi.

Hvad er Massageterapi?

Selv om vi tror den nylige, massage terapi går flere århundreder tilbage. Den egyptiske grav malerier genskabt i deres karakterer, der modtog massage. Gennem historien har massage altid blevet brugt til behandling af fysiske sygdomme og psykiske problemer. Det er endda troet, at Julius Cæsar var ugentligt fik massage for at bekæmpe neuralgi.

Det tager dig "i hånd"

Massage terapi er en behandling, der er meget udbredt blandt personer med fibromyalgi og andre sygdomme. Under en massage, er dine muskler og blødt væv manipuleres til at reducere stress, lindre smerter og øge fleksibiliteten. Massage er normalt udføres i hånden, der tillader anvendelse af flere teknikker på muskler. I de teknikker, der anvendes i massage er blandt andre den strøg, æltning og føler. Bruger vi ofte en massageapparat eller behandlinger for kulde eller varme til at stimulere blodcirkulationen og slappe muskler.

Massage terapi hvordan virker det?

Hvordan massage terapi hun ankommer på at mindske smerter, ømhed og smerter point som følge af fibromyalgi? Det vides ikke nøjagtigt, hvordan massage kan en eller anden måde reducere smerterne, men tilsyneladende, at massage stimulerer nervesystemet, som blokerer smerte ved at producere endorfiner, serotonin og noradrenalin. Disse hormoner neutralisere smerte signaler sendt fra hjernen, som forklarer effekten af massage til smertelindring.

Fordele ved massage terapi for fibromyalgi patienter

Som du ved, massage er en af de bedste behandlinger for smerter og træthed forårsaget af fibromyalgi. Endvidere i en undersøgelse foretaget blandt de fibromyalgi patienter har massage været rangeret som langt den mest effektive behandling mod fibromyalgi.
En fortsættelse af nogle af fordelene ved din besked:

• Stimulerer blodcirkulationen i muskler og dermed give dem mulighed for at reparere hurtigere.
• Øget fleksibilitet.
• Forbedret mobilitet
• Reduktion af smerte
• Reduceret muskelømhed
• Forbedret kvalitet af søvn

Ifølge en undersøgelse fra 1996, har 38% af fibromyalgi patienter opfattes en forbedring i symptomer efter at have modtaget en massage i en halv time. De rapporterede også forbedret søvnkvalitet: de var i stand til at sove længere og havde færre problemer med søvnløshed.

Typer af Massageterapi

Der er mange typer af massage. Blandt de mest populære er den svenske massage og dybe tissue massage. Der er også Myofascial frigivelse, shiatsu og zoneterapi. Nogle typer af massage, der kan hjælpe behandling af fibromyalgi

Svensk massage

Det er den massage mest populære i USA. Hans teknik er at øge tilstrømningen af ilt til musklerne. Denne ilt hjælper med at fjerne giftstoffer, forbedrer muskel sundhed og gør dem mere fleksible. Svensk massage er karakteriseret ved energisk forskydninger, der omfatter streger lavet på kroppen med tommelfingrene, fingerspidser og håndflader. Det bruger også teknikker til æltning, vibrationer og blæser til at gøre godt til kroppen.

Den dybe tissue massage

Det er en energisk massage har til formål at slappe af på den hårde dele og anspændte muskler og væv. Det henvender sig de dybe lag af muskler og sener til at frigive spændinger og lindre kroniske muskelsmerter. Til dette formål anvender vi dybe streger langs eller på tværs af muskler. Ligesom dybe tissue massage er dybere end svensk massage, kan det ske at have nogle muskelsmerter. Dog vil denne ulejlighed forsvinde et par dage senere.

Den Myofascial frigivelse

Myofascial frigive teknikker har det formål at lette de spændinger af fascia. Fascia er fibre, der dækker alle de muskler og kroppens organer. Hvis du lider af fibromyalgi, fascie forkorte og hærde, hvilket er smertefuldt. Den Myofascial frigivelse bruger specielle teknikker til at løse dette problem. Terapeuten første lokaliserer den spændte dele af din krop. Som følge heraf strækker fastholder spændingen og slip fascia. Denne proces gentages, indtil fascia er helt afslappet.

Hvor kan jeg finde en god massør

Det kan være lidt svært at finde en massør med de færdigheder og erfaring til at behandle fibromyalgi patienter. Vi råder dig til at prøve flere massage og tage din tid til at finde en der passer dig. Når du har besluttet hvilken type massage du foretrækker, kan du begrænse dine valg. Her er nogle tips til at finde den perfekte massage:

• Tal med din familie og venner. Meget ofte ord i munden er meget nyttigt at finde en massør.
• Hvis du ønsker at finde en massage specialist i fibromyalgi, skal du kontakte din sygeforsikring eller en kombination af fibromyalgi. Generelt har de adgang til en liste over massører i dit område.
• tage kontakt med en kombination af massage behandlinger. De kan sætte dig i kontakt med kandidater og certificerede massører.
• Stil spørgsmål til massører. Spørg dem, hvor de modtog deres certificering og eksperimentere tid. Gå til deres kontorer og spørge dem, hvilke typer af teknikker, de anvender.

Forskellige massager

Varigheden af sessionen, og hvilken type massage afhænger af dig. En fuld kropsmassage tager ca en time. Et møde i en halv times massage kun tillader nakke, skuldre, ryg eller ben og fødder. Vi anbefaler en times session for optimal afslapning. Tage lidt tid før mødet for at forberede sig til massage og nogen tid efter sessionen til at slappe af i fred.

Hvad kan jeg forvente efter massage

Din krop reagerer forskelligt afhængigt af, hvilken type massage du har modtaget. Efter en svensk massage, kan du føler dig meget afslappet, eller du kan føle udmattet efter din samling Rolfing. Efter din massage, at drikke vand lette frigivelsen af giftstoffer fra din krop. Hvis du har modtaget en massage dybt væv eller et organ del blev behandlet med intensiv massage, tage en anti-doleur at forebygge betændelse og ømhed.

Massage helbreder krop og sind

Massage er der en kur mod visse sygdomme, eller er det snarere en måde at have det sjovt? Faktisk er begge svar korrekte. Ideelt set kan massage være helbredende, forebyggende og lindre. F.eks. Hvis sidder på kontoret hele dagen du har forvoldt rygproblemer, en kvalificeret massør kunne hjælpe dig til at lindre smerter Du kan vælge en målrettet behandling på livmoderhalsen eller lumbal område til at angribe et specifikt problem, eller du kan blot vælge en behandling, som korrigerer din kropsholdning for at undgå fremtidige problemer. Eller måske, du overveje massage som en god mulighed for at slappe af din krop (og sind) i en time i spaen.

Stress relief gennem massage

Det er meget simpelt, stress i kroppen kan være meget ødelæggende. Når en muskel er spændt, er cirkulation reduceret, og ilt og næringsstoffer er blokeret. Massage er en meget effektiv metode til at slappe muskler, stimulere cirkulation og bringe ny ilt og næringsstoffer i dette område. Massage hjælper også fjerne giftstoffer, hvorfor det er vigtigt at drikke rigeligt med vand efter en massage.

Generelle Teknikker til massage

De forskellige typer af massage er lige så forskellige som begrundelse for deres udvikling. Med andre ord, skal du finde den type massage, der passer til dit behov. Vil du reducere din stress? Ville du tage dig af en bestemt del af din krop? Har du for nylig haft fysisk eller følelsesmæssige traumer? Overvej disse faktorer, før man fastlægger, hvilken type massage er bedst for dig. Husk, at massage er flere objektive svensk massage, dybe tissue massage og Rolfing massage.

Specialized massage teknikker

Selvom massage er generelt en god ide at slappe af, er der muligheder i dele af kroppen, som gør ondt os. De målrettede massage fokuserer på de dele af kroppen, hvor du har problemer. De målrettede massage bruger teknikker såsom akupressur, hydroterapi, Shiatsu , Watsu, zoneterapi, energi terapi, reiki, Kraniosakral massage og Trager.

Definition af massage

En massage er en manipulation af det bløde væv i kroppen. Hvis massage er anvendt korrekt, det hjælper balance i kroppen, forbedre kropsholdning, lindre smerter og stimulere cirkulation af ilt og andre næringsstoffer i blodet og knoglerne. Massage teknikker kan variere fra basale manøvrer på musklerne spændte en dybdegående behandlinger (herunder nogle, som ikke kræver fysisk kontakt) for at påvirke og ændre kroppens energi. Da der er en bred vifte af massage teknikker, skal du overveje, hvad er, at man der opfylder dine behov. Der er en perfekt teknik til dig, hvis du bare ønsker at lindre dine rygsmerter, eller hvis du ønsker at integrere massage i dit daglige liv.

Mandlig eller kvindelig: du beslutter

På tidspunktet for at vælge en terapeut, så spørg dig selv, hvis du vil have din massør er en mand eller en kvinde. De fleste mænd foretrækker en massage, fordi de føler sig bedre tilpas under massage. For kvinder, foretrækker de massører kan være af samme grund, eller fordi de tror, mænd er stærkere. Faktisk er det en styrke ikke vigtig som en massage terapeut skal bruge vægten af hans krop og ikke hans muskler til at udføre massage. Valget af massage er en smagssag.

Programmeret massage

Hyppigheden af sessioner afhænger af dine behov, dine forventninger og dit budget. Nogle mennesker programmere en ugentlig massage til at slappe af, andre, planlægge møder for at afklare en enkelt specifikt problem. Selv om massage midlertidigt kan lindre dine rygsmerter, kan en massage terapeut ikke kun lindre smerter, men at angribe problemet. Hvis dit problem er behandlet ordentligt, vil du ikke brug for regelmæssige møder selv. Men hvis du ønsker at behage dig, du beslutter dig.

Hvordan til at klæde til massage

Du kan stadig klædt i løbet af massage selv om de generelt massage er mere effektiv, hvis gnedet huden direkte. Du gør som du ønsker, så husk at slappe af er vigtigt. Hvis du klæde, så husk at kropsdele stadig er dækket. Den eneste del af kroppen, der er nøgen er en, hvor massør værker. Massageapparatet vil give dig lidt tid for dig at klæde (husk at fjerne dine smykker, kan de forstyrre din massage og afslapning). Næste, afhængig af hvilken type massage, massør vil bede dig om at ligge på briksen på maven eller ryggen, så du dække med et håndklæde eller ren klud.

Historien om massage

Dyder massage er dyrebare og evige: Det er ikke overraskende, at den har eksisteret siden oldtiden. Kineserne er krediteret med de første former for massage i 3000 f.Kr., er Indien også kendt for brug af massage. I år 6 e.Kr., var det de japanske, som udviklede kunsten at omdanne kroppens energi.

Selv om oprindelsen af massage stammer fra det østlige traditioner, han rejste vestpå for at gå til grækerne og romerne. I efteråret af det romerske imperium, massage, og flere medicinske og videnskabelige praksis, blev mistænksom. Senere, med opstigningen til overfladen i Europa i renæssancen, har massage fortsat at udvikle sig som en metode til helbredelse. Men det var først i løbet af det nittende århundrede, at den svenske massage blev udviklet ved at kombinere moderne principper for fysiologi med gamle teknikker. Han blev den mest populære massage i USA.

Siden Anden Verdenskrig, er populariteten af massage gør store fremskridt. I øjeblikket massage er en del af den alternative og den traditionelle medicin med strenge branchestandarder og fødslen af skolerne at uddanne massører. Nogle mennesker er afhængige af massage for et godt helbred og energi, forebyggelse og helbredelse af sygdomme, og blot at lindre daglige stress, en konsekvens af at leve i det 21. århundrede.

Forberedelse til massage

Intet lettere end at forberede sig til massage. Det vigtigste er at slappe af. Fortæl din terapeut, hvilken type massage du ønsker, og de dele af kroppen, som du ønsker at arbejde. Selv om begge anbefales at drikke vand før massage-en energisk massage hjælper til at flytte giftstoffer i kroppen, vi råde dig til at vente til slutningen af massage at drikke flere glas vand.

Forskellige massager

Akupressur

Ligesom akupunktur, akupressur mål kroppens meridianer til at helbrede og lindre smerter. Men, akupressur er ikke invasive. Hvor akupunktur bruger nåle, akupressur bruger presset af fingrene, tommelfingre og albuer, og nogle gange endda mildt elektrisk stød. Akupressur løsner muskelspændinger ved at anvende pres og lempelser, der returnerer blodet til vævene. Endelig, akupressur frigive energi på områder med spændinger, som fremmer en god almen sundhedstilstand.

Svensk massage

Den Massage svensk massage er meget energisk. Dette er den første form for massage er undervist i skoler og massage er en af de mest praktiseres i Vesten. Svensk massage bruger lys streger på ben og sarte dele af kroppen som ansigt, hænder og fødder og streger stærkere på de dele, hvor musklerne er mere anspændt, da nakke og skuldre. Der lægges vægt på det pres af svensk massage er den perfekte massage til afslapning.

Shiatsu

The Shiatsu massage er en form for akupressur, at hvor meget tryk med slag på kroppens energi. Ifølge udøvere af denne gamle form for massage, er effleurage så vigtigt, at aktivering af trykpunkter. Shiatsu er en holistisk behandling, der tager sigte på helbredelse af krop, sind og sjæl. Det virker gennem rotation og manipulation af leddene. Generelt er modtageren af massage klædt og liggende på en futon på gulvet. (Shiatsu kan også praktiseres i varmt vand, når musklerne slapper dybt).

Rolfing

Også kendt som Rolfing Strukturelle Integration, har til formål at bringe kroppen gennem manipulation af muskler og væv. Kroppens struktur kan ændres på grund af daglige aktiviteter såsom sidder hele dagen på arbejde eller sove i den samme stilling hele natten. Rolfing arbejder på muskler og væv ved at strække, forlænge dem og sætte dem på plads, hvilket gør dem mere fleksible. Når tilpasningen er afsluttet, vender kroppen tilbage til sin centrale akse, som forbedrer kropsholdning. Rolfing praktikere ofte tage billeder af "før" til at identificere områder for at arbejde og "efter" for at kontrollere effektiviteten af behandlingen.

Watsu

Watsu er en form for massage, der inkorporerer hydroterapi og Shiatsu. Når patienten er nedsænket i vand terapeuten udfører en kombination af akupressur og strøg støttes på kroppens energi. Med vand, der løber terapeuten strækninger og manipulationer på de muskler, der ellers ville være umuligt. At være under vandet giver også kroppen til at slappe helt af.

Den Trager metode

The Trager metode er en psykofysiske tilgang, der indebærer anvendelse af vibrationer og lys æltning til at producere behagelige fornemmelser i kroppen. Mens den praktiserende guider bevægelser af patientens krop, forklarer han, at hans krop afslører. Trager metode, er oprindelsen af fysiske problemer i forbindelse med tanke. Verbal og fysisk er vejen til at nå det ubevidste og muskler, for at overtale dem til at helbrede.

Kraniosakral Massage

Terapeuten anvender lys bevægelser på kraniet og rygsøjlen at afbalancere strømmen af væske, der omgiver hjernen. Som det organ, udvider sig og trækker med en sats på kranie puls - pumpning af væsker eller-Kraniosakral systemet påvirker hele kroppen. Stimulering af Kraniosakral systemet balance i kroppen, fremmer frigivelse af stress og en følelse af ro proportionerede og velvære. Hertil kommer,. Behandling af denne type lindrer hovedpine, smerter i nakke og kæbe problemer og bækken mellemgulv

De seneste tendenser inden massage

Med hensyn til skønhedsbehandlinger og medicinske behandlinger, der er massage teknikker udvikler sig hele tiden. F.eks. Den varme sten massage, som kombinerer massage med brug af vulkansk sten til en meget afslappende virkning Vælger en behandling, der passer til dine personlige behov og ønsker. Bestem det budget, du ønsker at bruge og hyppigheden af møderne i massage.

Forskellige massager

Hvis du lider af fibromyalgi, du mener, at nødhjælpen kun kommer fra flasken, flasken med medicinen, selvfølgelig. Men, ifølge de seneste undersøgelser, har forskere opdaget, at kombinationen af medicinske og alternative behandlingsformer kan lette smerter af fibromyalgi.

Den alternative behandling, hvad er det sammensat? Faktisk størrelsen af din sport, din kvalitet af søvn og selv den måde, du reagerer på smerte., Måske et mere præcist udtryk er "terapi livsstil."

Nogle undersøgelser har også vist, at medicin "komplementære" er meget hjælpsom. Også kendt som parallel medicin hun behandler smerter af fibromyalgi i en mere holistisk. Effektiviteten af parallel medicin kan variere, og det er nødvendigt at konsultere lægen, før du starter behandlingen.

Det er altid en god ide at tale med din læge, når du ønsker at ændre din motion rutine, ændre din kost eller din livsstil. Sammen med din læge, du kan finde en måde at minimere smerten ved fibromyalgi.

Terapi livsstil

Hvis du ønsker at kontrollere din fibromyalgi, du skal arbejde på følgende
• Kvaliteten af søvn: Hvis du lider af fibromyalgi, behøver du ikke sove godt. At du endnu mere træt, og du har mere energi til din kamp mod sygdommen. Heldigvis er der metoder, som vil hjælpe dig med at forbedre kvaliteten af søvn. For eksempel går forsøge i seng og vågner op på samme tidspunkt hver dag. Og derefter holde din sovemiljø komfortable og rolige.

• Ændringer i fødevarer: Du kan reducere symptomerne, hvis du ændrer din kost. Selv om medicinske undersøgelser er ikke entydige i den henseende, er det klart, at kosten bidrager til et godt helbred. Hvis du undgår for meget krydret mad og alkoholiske drikke sent om aftenen, du kæmper søvnløshed, så almindelige hos patienter med fibromyalgi.

• Øvelse: Det handler om at tænke på en rutinemæssig fysisk aktivitet kan virke en smule overvældende i betragtning af den muskelsmerter, du er nødt til at teste hver dag. Dog fitness er en af de bedste måder at holde symptomerne i skak. Start med små rutiner og derefter øge niveauet for indsatsen gradvist. Aerob træning, udspænding og fleksibilitet er meget gavnligt.

• Professionel udgifter: Dit arbejde kan være årsagen til at udløse dine symptomer. Enkle ændringer i din rutine arbejde (såsom barriere for at ændre dit skrivebord til en mere komfortabel) er meget nyttige. Men hvis dit arbejde kræver stor fysisk anstrengelse, måske skulle du overveje at skifte job.

Supplerende eller alternative behandlingsformer

Nogle mennesker med fibromyalgi vælger at behandle deres sygdom med alternative behandlingsformer. Selv om videnskaben endnu ikke har en effektiv denne form for behandling, det giver fordele. Husk at konsultere din læge, før du starter behandlingen.

Her er nogle alternative behandlingsformer:

• Akupunktur: I denne behandling nåle indsættes i målrettede steder på kroppen til at lindre smerter og forbedre søvnkvaliteten. Selv kontroversiel, viser nogle undersøgelser, at akupunktur er effektiv til behandling af fibromyalgi.

• Løn af osteopati eller kiropraktik: En kiropraktor kan manipulere ryggen for at mindske smerter og mobilitet forringelse fibromyalgi. Osteopater (der modtager træning på samme måde som læger) kan også manipulere leddene og rygsøjlen. Denne fine håndtering skal udføres af fagfolk.

• Hypnose: Hypnose sætter patienten i en tilstand af trance, hvor vi kan arbejde på hans reaktion på smerte og stress. Patienter under indflydelse af hypnose nå et højt niveau af dyb afslapning og lindring fra muskelsmerter.

• Terapi Massage : Denne terapi manipulerer muskler og væv i kroppen for at stimulere blodcirkulationen. Dette tilskynder strømmen af næringsstoffer til væv og fjernelse af kroppen affald. Massage udført i en progressiv dyb muskel arbejde giver varige resultater hos patienter med fibromyalgi.

Medicinsk behandling

Terapi massage har fået meget jord som et supplement til konventionel medicin. Ifølge undersøgelser foretaget i løbet af det sidste årti, har massage terapi gavnlige effekter såsom reduktion af forhøjet blodtryk og øge optagelsen af ilt. Desuden er massage meget effektiv til at slappe af sind, krop og muskelvæv.

Massage terapi er manipulation af bløde væv i kroppen for at undgå smerte eller spænding og dermed fremme et godt helbred og velvære. Le succès de la thérapie de massage a engendré des différents méthodes et types de massage (par exemple le massage suédois, le Shiatsu , la thérapie des points gâchette).

Tous les types de massage nécessitent une manipulation des tissus mous : leur pétrissage, leur pression ou leur effleurage. Le masseur doit être diplômé dans une école reconnue. En dehors du soulagement le stress et l'anxiété, le massage à été aussi utilisé dans le traitement des blessures de tissus mous, ainsi que pour la douleur et les problèmes émotionnelles.

Il est recommandé pour les personnes avec des antécédents de maladies de demander l'avis de leur médecin avant de commencer une thérapie de massage. Le massage est proscrit pour certains problèmes de santé, telles que l'hypertension et des problèmes de la peau.

A propos de la thérapie de massage

La thérapie de massage comme technique de curation existe depuis des siècles. Même si le massage est souvent associé à la culture oriental, le massage a été pratiqué pendant des années pat les grecques et les romans.

Cependant, le créateur du massage moderne en Occident a été le suédois Per Henrik Ling (1776-1839). Ling a développé un système qui intègre le massage et les exercices passifs. Sa méthode s'est répandue dans le monde sous le nom de massage suédois. Le massage suédois et le type de massages le plus utilisé dans le monde.

Souvent, le massage est reconnu comme un type de médicine parallèle. Ce qui veut dire qu'il est utilisé comme complément (et pas comme alternative) de la médicine conventionnelle. Par exemple, un médecin peut recommander une thérapie de massage après une opération chirurgicale ou pour accompagner l'utilisation des médicaments.

Bénéfices de la thérapie de massage

D'une façon générale, le massage améliore la circulation sanguine et lymphatique. Grâce à la stimulation de la circulation sanguine, l'oxygène et les nutriments sont distribués dans le corps, et grâce celle du système lymphatique, le corps libère des déchets et des toxines.

L'action mécanique directe du massage (le pétrissage, la friction entre autres) favorise la circulation des toxines. Le massage stimule aussi les nerfs et normalise la contraction musculaire, ce qui améliore la circulation sanguine.

Tout cela peut avoir des effets positives sur des nombreuses maladies, blessures et problèmes de sante tels que :
• Allergies
• Douleur aigue et chronique
• Anxiété, stress et dépression
• Asthme et maladies respiratoires (par exemple la bronchite)
• Syndrome du canal carpien
• Problèmes de circulation
• Arthrose
• Problèmes digestives (comme la constipation et la diarrhée)
• Maux de tête et migraines
• Insomnie
• Syndrome algique myofasciale
• Sinusite
• Blessures sportives (élongations, entorses)

Le département de recherche de la faculté de médicine d'université de Miami a cordonné plus de 100 études sur les effets et les bénéfices de la thérapie de massage sur plusieurs domaines. Par exemple, le massage pourrait favoriser la croissance des bébés prématurés, la diminution des niveaux de glucose chez les diabétiques, l'augmentation de l'activité pulmonaire chez les asthmatiques, et le renforcement des fonctions immunitaires pour les patients atteints du sida et du cancer. En plus, le massage pourrait réduire les symptômes de la dépression, la douleur, le stress et encourager la vivacité et performance mentales.

D'autres études confirment la théorie selon la quelle le massage favorise la bonne santé. Les chercheurs ont trouvé évidence du fait que le massage soulage la douleur et améliore le fonctionnement des genoux souffrant d'arthrose.

D'autre part, selon un autre étude, le massage chez les bébés de 6 mois et plus jeunes les aide à dormir et réduit les crises de pleures.
Bien qu'en général le massage ne soit pas dangereux, même les professionnels du massage affirment qu'il ne peut pas tout soigner. Dans certains cas, le massage ne doit pas être exécuté ou il peut être exécuté mais avec des précautions.

Si vous avez des antécédents de maladie, on vous conseille d'en parler à votre médecin avant de commencer une thérapie de massage.
Le massage doit être évité si vous avez :
• Certains types de cancer
• Phlébite (inflammation des veines)
• Problèmes de coagulation
• Trouble hémostatique
• Problèmes cardiaques (hypertension)
• Certains problèmes de la peau et des maladies contagieuses de la peau
• Fractures pas ressoudées
• Blessures ouvertes
• Brûlures
• Infections
• Réduction significative de la sensibilité (demandez à votre médecin)

Types et différences de la thérapie de massage

Il existe plusieurs types de massage. Les masseurs peuvent appliquer des éléments de massage très variés. Quelques massages utilisent une pression légère pendant que des autres appliquent une pression un peu plus profonde. Quelques massages utilisent l'huile ou des lotions de massage, pendant que des autres massages ne le font pas. On vous conseille de parler a votre masseur avant de la séance de massage afin de clarifier vos doutes et savoir à quoi vous attendre. De plus, assurez-vous que votre masseur est expérimenté et diplômé.
Même si les techniques de massage sont très nombreuses, les systèmes de massages les plus courants sont :

• Le massage suédois : C'est la forme la plus connue de massage. L'effleurage, le pétrissage et la friction sont combinés avec des exercices passifs et actifs des articulations. La friction est la manœuvre la plus profonde du massage suédois. Dans cette technique, les effleurages ciblés et profondes produisent la friction des tissus profonds entre eux, ce qui stimule le flux et la circulation sanguins.

• Le massage du tissu profond : Il se concentre sur les couches musculaires. Il utilise des effleurages lents et des pressions profondes avec le bout de doigt pour le soulagement des tensions.

• La thérapie des points gâchettes : Il se concentre sur les points gâchettes-les parties moues ou irritées du muscle- pour soulager les spasmes et la douleur musculaires. On l'appelle aussi la thérapie neuromusculaire ou la myothérapie. Cette thérapie est similaire à l'acupression.

• Le Shiatsu : C'est une technique japonaise et chinoise qui exerce une pression sur des points spéciaux du corps. Même s'elle se ressemble beaucoup à l'acupression il ya des différences : l'acupression utilise des pressions avec les doigts sur des zones spécifiques du corps.

• La réflexologie : Elle se concentre sur les pieds ou sur les mains et les pieds pour traiter d'autres parties du corps. On croit que sur les pieds et les mains on trouve des points qui se connectent avec d'organes et des tissus. Si on masse ces points, on travaille sur sa partie correspondante dans le corps.

• Massage sur chaise : On le réalise avec la personne assise sur une chaise spéciale de massage doté des cousins pour soutenir le tronc et le visage. Il est aussi appelé le massage in-situ car à l'origine le massage prenait place au bureau et les séances ne duraient qu'une demi-heure.

Questions à poser à votre médecin sur la thérapie de massage
Il est une bonne idée de préparer en avance les questions qu'on va à poser à son médecin. Voici quelques questions concernant la thérapie de massage qui peuvent vous être utiles :

1. La thérapie de massage est-elle recommandée pour moi ?
2. Quel est le type de massage qui me convient le mieux ?
3. Le massage peut être contre-indiqué pour mes problèmes de santé ?
4. Quoi faire si j'ai mal pendant le massage ?
5. Pouvez-vous me recommander un masseur professionnel ?
6. Le massage aidera-t-il mes symptômes?
7. Quelle doit être la durée de la séance de massage ? Est-ce qu'une séance plus courte donne les mêmes résultats ?
8. Quelles sont les tarifs en moyenne d'une thérapie de massage ?

Les différents massages

Un des avantages des fauteuils de massage est la possibilité de les utiliser quand vous le souhaitez, c'est pour cela que de plus en plus de personnes veulent en avoir un. Vous pouvez trouver des fauteuils de massage chez Sharper Image, qui se trouve dans presque toutes les grandes surfaces des Etats-Unis.

Vous pouvez essayer les différents modèles disponibles aux magasins. Avant d'en acheter un, assurez-vous de bien lire les commentaires sur le produit pour vous faire une idée plus claire sur le produit. Une bonne idée est de consulter sur Internet les différents modèles de fauteuils et ce que chacun peut vous offrir.

Les modèles plus populaires de Sanyo
Les fauteuils de massage de Sanyo sont très répandus grâce à leur innovation technologique qui les rend uniques. Ils sont équipés des capteurs de rigidité et des capteurs pour la remise en forme, ainsi que l'option de mémorisation de massage .

IJoy est un autre fabricant de fauteuils de massage, propriétaire de la patente de la technologie de « Human Touch ». Ces fauteuils réalisent des massages en trois dimensions avec quatre réglages différents. La popularité de la Human touch est énorme, même si ils sont coûteux. Le fauteuil Human Touch et sa technologie de pointe sont parfaits pour masser le cou, les épaules et le dos.

Les fauteuils de massage Premier sont aussi un bon choix. La plupart des personnes ayant utilisé ce fauteuil sont très satisfaites. Les fauteuils Premier sont très efficaces pour soulager les douleurs du cou et du dos. Leur prix est aussi avantageux par rapport aux autres marques. Vous pouvez acheter un fauteuil Premier pour une centaine d'euros de moins qu'une autre marque.

Comme les fauteuils de massage deviennent si populaires, les fabricants font l'effort d'y intégrer des nouvelles technologies pour les rendre plus confortables, sophistiqués et attractifs pour le public. Le fauteuil doit être ergonomique et être équipé des options avancées, telles que la détection des points tendus du corps pour ainsi favoriser la libération d'endorphines.

Même s'il ya encore des personnes qui préfèrent le massage avec un masseur, le marché des fauteuils de massage se développe à grands pas. De plus en plus de personnes sont persuadés d'acheter un fauteuil parce c'est un bon investissement et une alternative efficace pour le massage.

Guide d'achat d'un fauteuil massant

Som med enhver fysisk aktivitet, skal du udføre en varme op før du spiller golf. L'étirement et l'échauffement des muscles améliorent la mobilité des articulations et les prépare pour la partie de golf. Cela favorise leur performance et réduit les risques de blessures. Les fauteuils de massage intègrent des différentes options de massage qui vous préparent pour votre prochain tournoi.

Vous connaissez l'importance du swing dans la compétition. Si votre swing n'est pas correctement exécuté, votre jeu et votre score en souffriront. Pour assurer un swing parfait, vos articulations, muscles et tendons doivent former un arc qui permet la libre exécution du mouvement du swing. Cependant, un des inconvénients de l'exécution d'un véritable swing est la douleur du dos ou des épaules. Avoir mal au dos ou aux épaules peut gêner la liberté de mouvement et bien sûr gêner aussi votre victoire.

Si un swing est exécuté sans un échauffement suffisant il risque de blesser les muscles et les tendons. L'échauffement augmente la flexibilité des tissus musculaires, ce qui augmente leur amplitude de mouvement. Le swing du golf requiert une amplitude de mouvement très étendue. Le fauteuil de massage ne stimule pas seulement vos muscles et tendons mais aussi votre flux sanguin, ce qui prépare votre corps pour la compétition.

Même si cela peut vous paraître incroyable, les problèmes de dos liés au golf ont comme origine les muscles tendus des épaules et du dos. Même si le mouvement de rotation se génère à partir du corps entier, il se concentre surtout sur la colonne vertébrale. Le mouvement de va et vient est exécuté toujours avec la même partie du corps, car peu d'entre nous changeons de côté pour frapper la balle. Donc la tension se concentre plus sur une partie du corps que sur une autre. Comme le mouvement de va et vient est exécuté plusieurs fois pendant le tournoi, les épaules et le dos sont tendus et leur flexibilité se réduit.

Avant de votre prochaine partie, adoptez une routine d'échauffement et d'étirement. Etirez vos jambes, bras et torse : vous avez besoin d'avoir des muscles flexibles pour jouer au golf. Faites une marche courte pour stimuler votre circulation sanguine et votre cœur. Cela est aussi très bénéfique pour l'irrigation sanguine des muscles. Démarrez les exercices d'échauffement 30 minutes avant le jeu.

Une autre stratégie d'échauffement est la thérapie de massage chauffant. Sanyo, Panasonic et Omega offrent des fauteuils de massage chauffant très performants. Le Shiatsu est une thérapie d'échauffement très efficace. Le fauteuil de massage EP30004 de Panasonic offre les options de massage Junetsu et Shiatsu. Ces traitements aident à l'échauffement des muscles et à la stimulation du flux sanguin.

Le modèle Sanyo HEC-DR7700 est parfait pour échauffer la zone du cou et des épaules. Grâce à son système de rouleaux GK, le fauteuil peut accéder très facilement à la zone autour du cou et des épaules. Cette thérapie est très bénéfique pour les muscles et vous prépare pour l'action.

Le fauteuil de massage Montage Premier de la marque Omega chauffe le corps entier. Vous pouvez monter la température et chauffer votre corps ou vous pouvez étirer vos jambes grâce à sa fonction d'étirement. Cette fonction « tire » littéralement vos pieds, ce qui facilite l'étirement de la jambe de la cheville jusqu'au bas du dos. Cette option vous aidera à être échauffé et prêt pour la prochaine partie.

Ne négligez pas l'importance de l'échauffement, sinon vous risquez de vous blesser. Le golf demande des mouvements répétitifs de va et vient, donc pour exécuter un swing efficace, vos muscles doivent être flexibles. Le massage est une méthode puissante pour l'échauffement. La plupart de sportifs se font masser avant d'un effort physique important. Par exemple, un bon massage Shiatsu peut vous préparer pour votre prochaine partie de golf. Le fauteuil de massage est la méthode parfaite de s'échauffer et peut être votre carte maîtresse !

Les bienfaits du fauteuil massant

L'utilisation des fauteuils massant ne doit pas être perçue comme un traitement ou une thérapie, mais plutôt comme une simple technique de relaxation.

L'utilisation des fauteuils massant ne doit pas être perçue comme un traitement ou une thérapie, mais plutôt comme une simple technique de relaxation. C'est ainsi que doivent être perçus les fauteuils massant par les gens ne cherchant pas un traitement qui changera leur vie. L'aspect le plus important est le prix du fauteuil massant. Les prix des fauteuils varient entre 1000 et 6000€. On en trouve désormais dans les aéroports, dans les supermarchés ainsi que dans de nombreuses entreprises (notamment aux USA et en Angleterre). C'est une forme accessible et populaire de soins corporels. Il permet l'accès au massage à des gens qui n'en aurait jamais eu l'occasion auparavant.

Voici quelques avantages liés aux fauteuils massant :

1. Un fauteuil massant améliore la nutrition des tissus en favorisant l'échange des nutriments et des fluides.
2. L'utilisation d'un fauteuil massant dilate les vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation sanguine.
3. L'utilisation d'un fauteuil massant augmente la quantité de sang et réduit les douleurs dues aux irritations des nerfs qui contrôlent votre circulation sanguine.
4. Les fauteuils massant permettent de mieux éliminer les déchets de votre métabolisme.
5. Tous les fauteuils massant permettent de diminuer les enflures et les contusions.
6. Il a été prouvé que les fauteuils massant réduisent la pression artérielle et diminue votre pouls.
7. L'utilisation d'un fauteuil de massage augmente le nombre de globules rouges dans votre sang.
8. Les fauteuils massant augmentent les fluides des tissus et favorisent la circulation lymphatique afin de réduire les enflures et d'améliorer le système immunitaire.
9. Les fauteuils massant augmentent à la fois votre circulation lymphatique et sanguine.
10. Les fauteuils massant permettent de lutter contre de nombreuses formes de mal de dos et procurent de nombreux bénéfices pour votre santé.

Guide d'achat d'un fauteuil massant , Les bienfaits du fauteuil massant

N'importe quel fauteuil peut tomber en panne, même les meilleurs. Assurez-vous que votre fauteuil soit d'une conception modulaire, pour faciliter la réparation… Ainsi vous n'aurez pas à renvoyer la totalité du fauteuil au fabricant.

Le mieux reste d'avoir une garantie pièces et main d'œuvre à domicile.

Questions sur les Fauteuils Massant