Varigheden af massage sessioner
Varigheden af sessionen, og hvilken type massage afhænger af dig. En fuld kropsmassage varer ca en time. Et møde i en halv time massage kun tillader nakke, skuldre, ryg eller ben og fødder. Vi anbefaler en times session for optimal afslapning. Tag et stykke tid før sessionen til at forberede dig til massage og nogen tid efter sessionen til at slappe af i fred.
Hvad kan man forvente efter massage
Din krop reagerer forskelligt afhængigt af, hvilken type massage du har modtaget. Efter en svensk massage, kan du føler dig meget afslappet, eller du kan føle udmattet efter din samling Rolfing. Efter din massage, vand drikker for at lette frigivelsen af giftstoffer fra kroppen. Hvis du har modtaget en massage dybt væv eller et organ del er blevet behandlet med intensiv massage, tage en anti-doleur at forebygge betændelse og ømhed.
Massage helbreder krop og sind
Massage er der en kur mod visse sygdomme, eller er det snarere en måde at have det sjovt? Faktisk er begge svar rigtige. Ideelt set kan massage være helbredende, forebyggende og lindre. For eksempel sidder hvis på kontoret hele dagen du følge rygproblemer, kan se en massør kvalificeret hjælp lindre smerter. Du kan vælge en målrettet behandling på cervix eller lumbal område til at angribe et specifikt problem, ellers kan du blot vælge en behandling, der retter din kropsholdning for at undgå fremtidige problemer. Eller måske skal du overveje massage som en god mulighed for at slappe af din krop (og sind) i en time i spaen.
Den stress relief gennem massage
Det er meget simpelt, stress i kroppen kan være meget ødelæggende. Når en muskel er anspændt, er cirkulation reduceret, og ilt og næringsstoffer er blokeret. Massage er en meget effektiv metode til at slappe muskler, øge omsætning og skabe nye ilt og næringsstoffer i dette område. Den massage hjælper også fjerne toksiner, er det vigtigt at drikke rigeligt med vand efter en massage.
Generelt Teknikker til massage
De typer af massage er lige så forskellige som grundene til deres udvikling. Med andre ord skal du finde den type massage, der passer til dine behov. Ønsker du at reducere din stress? Vil du passe på en bestemt del af din krop? Har du for nylig har haft et fysisk eller følelsesmæssige traumer? Overvej alle disse faktorer, inden beslutter, hvilke type massage er bedst for dig. Husk, at målet med flere massage svensk massage, dyb væv massage og Rolfing massage.
Specialized Massage Techniques
Selvom massage er generelt en god idé at slappe af bilerne blev kropsdele, som gør ondt os. De målrettede massage fokuserer på de dele af kroppen, hvor du har problemer. De målrettede massage bruger teknikker som akupressur, hydroterapi, Shiatsu , Watsu, zoneterapi, energi terapi, reiki, Kranio-sakral og Trager.
Massage Definition
En massage er en manipulation af blødt væv i kroppen. Hvis massage anvendes korrekt, hjælper balance i kroppen, forbedre kropsholdning, lindre smerter og stimulere udbredelsen af ilt og andre næringsstoffer i blodet og knogler. Den massage teknikker kan variere fra grundlæggende manøvrer på stramme muskler til den omfattende behandling (herunder nogle, som ikke kræver fysisk kontakt) for at påvirke og ændre kroppens energi. Da der er en bred vifte af massage teknikker, skal du overveje, hvad er det en, der opfylder dine behov. Det er en perfekt teknik for dig, hvis du blot ønsker at lindre dine rygsmerter eller hvis du ønsker at integrere massage i dit daglige liv.
Mand eller kvinde: du beslutter
En tid til at vælge en massage terapeut, så spørg dig selv, om du vil have din terapeut er en mand eller en kvinde. De fleste mænd foretrækker en massage, fordi de føler sig mere komfortabel under massage. For kvinder, foretrækker de massører kan være de samme grunde, eller fordi de tror, mænd er stærkere. Faktisk er styrken ikke vigtig som en massør skal bruge vægten af hans krop, og ikke hans muskler til at udføre massage. Valget af massør er et spørgsmål om smag.
Programmering massage
Hyppigheden af sessioner afhænger af dine behov, dine forventninger og dit budget. Nogle mennesker program en ugentlig massage til at slappe af, mens andre, for at planlægge møder behandle en enkelt specifikt problem. Selv om massage midlertidigt kan lindre dine rygsmerter, en professionel massør kan ikke kun lindre smerte, men at angribe problemet. Hvis dit problem er behandlet korrekt, behøver du ikke ordinære møder selv. Men hvis du ønsker at behage dig, du beslutter dig.
Sådan kjole til massage
Du kan forblive klædt i løbet af massage, selv om alt i alt massage er mere effektivt, hvis man gnider huden direkte. Du gør, som du ønsker, skal du huske at slappe af er vigtigt. Hvis du klæde, så glem ikke, at nogle dele af kroppen altid er dækket. Det eneste organ del, der er nøgen er en som massør værker. Massageapparatet vil give dig lidt tid til dig klæde (husk at fjerne dine smykker, kan de gribe ind med din massage og afslapning). Dernæst afhængigt af massage, massør vil bede dig om at ligge på briksen i maven eller ryggen, så du dække med et håndklæde eller ren klud.
Historien om massage
De dyder massage er dyrebare og evige: Det er ikke overraskende, at den har eksisteret siden oldtiden. Kineserne er krediteret med de første typer af massage i 3000 f.Kr., er Indien også kendt for brug af massage. I år 6 AD, var det den japanske, som udviklede kunsten at omdanne energi i kroppen.
Selv om oprindelsen af massage stammer fra det østlige traditioner, han rejste vestpå, hvor grækerne og romerne. I efteråret af den romerske imperium, massage, og flere medicinske og videnskabelige praksis, blev mistænksom. Senere, med opstigningen til overfladen af Europa i løbet af renæssancen, har massage fortsat at udvikle sig som en metode til helbredelse. Men det var først i det nittende århundrede, at den svenske massage blev udviklet ved at kombinere moderne principper for fysiologi med gamle teknikker. Han blev den mest populære massage i USA.
Siden Anden Verdenskrig, er populariteten af massage skrider hurtigt. I dag massage er en del af det traditionelle og alternative medicin gennem en streng branchestandarder og fødslen af skoler til uddannelse af terapeuter. Nogle mennesker er afhængige af massage for et godt helbred og energi, forebygge og helbrede sygdom, og blot at lindre daglige stress, en konsekvens af, der bor i det 21. århundrede.
Forberedelse til massage
Intet mere enkel at forberede sig til massage. Det vigtigste er at slappe af. Fortæl din terapeut, hvilken type massage du ønsker, og de dele af din krop, du ønsker at arbejde. Selv om begge kan anbefales at drikke vandet, før en massage-en energisk massage hjælper fjernelse af toksiner i kroppen, tilrådes det at vente indtil slutningen af massage at drikke flere glas vand.
