Massage Therapy
Du behøver ikke længere bære den smerte forårsaget af fibromyalgi? Mens massage terapi er den perfekte måde at øge dig. Massage terapi er af afgørende betydning for patienter med fibromyalgi, fordi det reducerer smerter, fjerner ømhed og hjælper med at slappe af og tage lidt tid for dig selv. Hvis du er interesseret i massage, afsnit vil dette præsentere de grundlæggende principper for behandling af massage og deres effektivitet i at lindre symptomerne på fibromyalgi.
Hvad er Massageterapi?
Selv om vi tror den nylige, massage terapi går flere århundreder tilbage. Den egyptiske grav malerier genskabt i deres karakterer, der modtog massage. Gennem historien har massage altid blevet brugt til behandling af fysiske sygdomme og psykiske. Det er endnu troede, at Julius Cæsar modtog ugentlig massage til at bekæmpe neuralgi.
Du tager "i hånden"
Massage terapi er en behandling, der er meget udbredt blandt personer med fibromyalgi og andre sygdomme. Under en massage, muskler du og bløddele er manipuleret til at reducere stress, lindre smerter og øge fleksibiliteten. Den massage er normalt udføres i hånden, der tillader anvendelse af flere teknikker på muskler. I de teknikker, der anvendes i massage er blandt andre effleurage, ælte og røre. Ofte bruger de en massager eller behandlinger koldt eller varmt til at stimulere blodgennemstrømningen og slappe muskler.
Massage terapi hvordan fungerer det?
Hvordan massage terapi hun ankommer på at mindske smerter, ømhed og smerter point forårsaget af fibromyalgi? Det vides ikke præcis, hvordan massage kan en eller anden måde reducere smerterne, men tilsyneladende massage stimulerer nervesystemet, som blokerer smerte gennem produktion af endorfiner, serotonin og noradrenalin. Disse hormoner neutralisere smerte signaler sendt fra hjernen, som forklarer effekten af massage til smertelindring.
Fordele ved massage terapi for fibromyalgi patienter
Som du ved, massage er en af de bedste behandlinger for at bekæmpe smerter og træthed forårsaget af fibromyalgi. I en undersøgelse gennemført blandt fibromyalgi patienter, massage er blevet rangeret som langt den mest effektive behandling mod fibromyalgi.
En fortsættelse af nogle af fordelene ved din besked:
• Stimulering af blodcirkulationen i muskler og derved giver dem mulighed for at reparere hurtigere.
• Øget fleksibilitet.
• Forbedret mobilitet
• Reduktion af smerte
• Reduceret muskelømhed
• Bedre kvalitet af søvn
Ifølge en undersøgelse fra 1996 38% af fibromyalgi patienter har opfattet en bedring i symptomerne efter at have modtaget en massage i en halv time. De rapporterede også forbedret søvnkvalitet de var i stand til at sove længere og havde mindre problemer med søvnløshed.
Typer af Massageterapi
Der er mange typer af massage. Blandt de mest populære er den svenske massage og dybe væv massage. Der er nogle Myofascial Release, shiatsu og zoneterapi. Nogle typer af massage, der kan hjælpe behandle fibromyalgi:
Svensk Massage
Det er den massage mest populære i USA. Hans teknik er at øge tilstrømningen af ilt til musklerne. Denne ilt medvirker til at eliminere toksiner, forbedrer muskel sundhed og gør dem mere fleksible. Svensk massage er kendetegnet ved energiske forskydninger, der omfatter slag gjort på kroppen med tommelfingrene, fingerspidser og håndflader. Det bruger også teknikker til æltning, vibrationer og fordeling til at gøre godt til kroppen.
Den dybe væv massage
Det er en energisk massage har til formål at lempe de hårde dele og anspændt muskler og væv. Det mål de dybe lag af muskler og sener til at frigive spændinger og lindre kroniske muskelsmerter. Til dette formål anvender vi dybe strøg langs eller på tværs af musklen. Fordi dybe væv massage er dybere end svenske massage, kan det ske at have nogle muskelsmerter. Men denne ulempe vil forsvinde et par dage senere.
Den Myofascial Release
Myofascial frigivelse teknikker har det mål at aflaste spændinger i fascia. De fascia er fibre, der dækker alle de muskler og organer i kroppen. Hvis du lider af fibromyalgi, det fasciae forkorte og hærde, hvilket er smertefuldt. Den Myofascial Release bruger specielle teknikker til at løse dette problem. Terapeuten første lokaliserer spændte dele af kroppen. Som et resultat han strækker fastholder spændingen, og frigiver så fascia. Denne operation gentages, indtil fascia er helt afslappet.
Hvor kan jeg finde en god massør
Det kan være lidt svært at finde en massør med de færdigheder og erfaring til at behandle patienter med fibromyalgi. Vi foreslår, du forsøger flere massage og tage dig tid til at finde en der passer dig. Når du har besluttet, hvilken type massage du foretrækker, kan du begrænse dine valg. Her er nogle råd til at finde den perfekte massager:
• Fortæl din familie og venner. Meget ofte ordet i munden er meget nyttigt at finde en massør.
• Hvis du ønsker at finde en massør med speciale i fibromyalgi, skal du kontakte din sygesikring eller en kombination af fibromyalgi. Generelt har de adgang til en liste over terapeuter i dit område.
• Kontakt en kombination af massage behandlinger. De kan sætte dig i kontakt med og certificeret massør.
• Stil spørgsmål til massører. Spørg dem, hvor de modtog deres certificering og lang erfaring. Gå til deres kontorer og spørge dem, hvad typer af teknikker, de anvender.
