Die Dauer der Massage-Sitzungen
Die Dauer der Sitzung und die Art der Massage hängt von Ihnen ab. Eine Ganzkörpermassage dauert etwa eine Stunde. Eine Sitzung eine halbe Stunde Massage lässt nur den Nacken, Schultern, Rücken oder Beine und Füße. Wir empfehlen eine einstündige Sitzung für optimale Entspannung. Nehmen Sie sich etwas Zeit vor dem Treffen für die Massage und einige Zeit nach der Sitzung in Ruhe zu entspannen vorzubereiten.
Was ist zu erwarten, nachdem die Massage
Ihr Körper reagiert anders, je nach Art der Massage die Sie erhalten haben. Nach einer schwedischen Massage, kann man sich sehr entspannt, oder Sie können nach Ihrer Sitzung des Rolfing erschöpft fühlen. Nach der Massage, zu trinken Wasser erleichtern die Freisetzung von Giftstoffen aus Ihrem Körper. Wenn Sie erhielt eine Massage tiefe Gewebe oder ein Körperteil intensive Massage behandelt wurde mit, nehmen Sie eine Anti-doleur zu verhindern Entzündungen und Schmerzen.
Massage heilt den Körper und Geist
Massagen gibt es ein Heilmittel für bestimmte Krankheiten, oder ist es eher ein Weg, um Spaß zu haben? In der Tat sind beide Antworten richtig. Im Idealfall kann Massage werden kurative, präventive und entlasten. Zum Beispiel, wenn im Büro sitzen den ganzen Tag Sie verursacht Rückenprobleme, einen qualifizierten Masseur Ihnen helfen könnte, Schmerzen zu lindern. Sie können für eine gezielte Therapie der Hals-oder Lendenwirbelsäule entscheiden, ein bestimmtes Problem angreifen, oder Sie können einfach für eine Therapie, die Ihre Haltung korrigiert, um künftige Probleme zu vermeiden opt. Oder vielleicht, betrachten Sie Massage als eine gute Option, um Ihren Körper (und Geist) für eine Stunde im Spa entspannen.
Stressabbau durch Massage
Es ist sehr einfach, Stress im Körper können sehr zerstörerisch sein. Wenn ein Muskel angespannt ist, wird die Durchblutung vermindert und Sauerstoff und Nährstoffen blockiert. Massage ist eine sehr effektive Methode, um Muskeln zu entspannen, stimulieren die Durchblutung und bringen neue Sauerstoff und Nährstoffen in diesem Bereich. Die Massage hilft auch Giftstoffe beseitigen, damit die Bedeutung trinken Sie viel Wasser nach einer Massage.
Allgemeine Techniken der Massage
Die Arten der Massage sind so unterschiedlich wie die Gründe für ihre Entwicklung vielfältig. Mit anderen Worten, müssen Sie den Typ der Massage, die Ihren Bedürfnissen entspricht. Möchten Sie reduzieren Ihren Stress? Möchten Sie kümmern sich um einen bestimmten Teil des Körpers? Haben Sie kürzlich erlittenen physischen oder emotionalen Trauma? Betrachten Sie diese Faktoren, bevor Sie entscheiden, welche Art von Massage für Sie am besten ist. Denken Sie daran, dass mehrere Massagen Ziel schwedische Massage, Bindegewebsmassage und Rolfing Massage sind.
Specialized Massagetechniken
Obwohl Massage ist generell eine gute Idee sich zu entspannen, gibt es Möglichkeiten in Teilen des Körpers, die uns weh tun. Die gezielte Massage konzentriert sich auf diejenigen Teile des Körpers, wo Sie Probleme haben. Die gezielte Massage verwendet Techniken wie Akupressur, Hydrotherapie, Shiatsu , Watsu, Reflexzonenmassage, Energie-Therapie, Reiki, Cranio Sacral Massage und Trager.
Definition der Massage
Eine Massage ist eine Manipulation der Weichteile des Körpers. Wenn die Massage richtig angewendet wird, hilft es, Gleichgewicht des Körpers, verbessert die Körperhaltung, Schmerzen lindern und regt die Durchblutung an Sauerstoff und anderen Nährstoffen im Blut und Knochen. Massage-Techniken können von grundlegenden Manöver auf die Muskeln verspannen sich eingehende Behandlungen (einschließlich einiger, die keine physischen Kontakt)-Bereich zu beeinflussen und zu transformieren die Energiezentren des Körpers. Da es eine Vielzahl von Massage-Techniken, müssen Sie überlegen, was ist, dass man die Ihren Bedürfnissen entspricht. Es ist eine perfekte Technik für Sie, wenn Sie wollen einfach nur Ihre Rückenschmerzen oder wenn Sie die Massage in Ihr tägliches Leben integrieren zu entlasten.
Männlich oder weiblich: Sie entscheiden,
Zum Zeitpunkt der Wahl eines Therapeuten, fragen Sie sich, wenn Sie möchten Ihr Masseur ist ein Mann oder eine Frau. Die meisten Männer bevorzugen eine Massage, weil sie mehr Komfort während der Massage fühlen. Für Frauen, sie bevorzugen Masseure kann aus den gleichen Gründen, oder weil sie denken, Männer sind stärker. In der Tat ist die Stärke nicht so wichtig wie ein Masseur so wird das Gewicht seines Körpers nutzen und nicht seine Muskeln, um die Massage durchführen. Die Wahl der Massage ist eine Frage des Geschmacks.
Programmierte Massage
Die Häufigkeit der Sitzungen hängt von Ihren Bedürfnissen, Ihren Erwartungen und Ihrem Budget. Manche Programm eine wöchentliche Massage zu entspannen, andere, Besprechungen planen, um ein einziges spezifisches Problem zu lösen. Obwohl die Massage vorübergehend lindern können Ihre Rückenschmerzen kann eine Massage Therapeut nicht nur Schmerzen lindern, aber mit dem Problem. Wenn Ihr Problem richtig behandelt wird, brauchen Sie nicht regelmäßig Sitzungen though. Aber wenn du dir bitte wollen, entscheiden Sie.
Wie Massage Kleid für
Sie können während der Massage bekleidet bleiben zwar im allgemeinen die Massage ist wirksamer, wenn die Haut eingerieben direkt. Sie, wie Sie, denken Sie daran, dass Entspannung ist wichtig, dass. Wenn Sie ausziehen, denken Sie daran, dass Körperteile noch gedeckt sind. Der einzige Körperteil, der nackt ist, auf dem der Masseur arbeitet. Das Massagegerät wird Ihnen einige Zeit für Sie, sich zu entkleiden (denken Sie daran, Ihren Schmuck zu entfernen, können sie mit Ihrer Massage und Entspannung stören). Weiter, je nach Art der Massage, Masseur wird Sie bitten, die liegen auf Massageliege auf dem Bauch oder Rücken, dann Tuch abdecken mit einem Handtuch oder reinigen.
Die Geschichte der Massage
Die Tugenden der Massage sind kostbar und ewig: Es ist nicht überraschend, dass es seit der Antike existierte. Chinesen mit dem ersten Arten der Massage in 3000 v. Chr. gutgeschrieben werden, ist Indien auch für die Verwendung von Massage bekannt. Im Jahr 6 n. Chr., war es die Japaner, die die Kunst der Umwandlung der Energie des Körpers entwickelt.
Obwohl der Ursprung der Massage kommt aus östlichen Traditionen, reiste er nach Westen zu den Griechen und Römern zu gehen. In dem Fall des römischen Reiches, Massage und verschiedene medizinische und wissenschaftliche Praktiken, wurde misstrauisch. Später, mit dem Aufstieg an die Oberfläche von Europa während der Renaissance, hat Massage weiterhin als eine Methode zur Heilung zu entwickeln. Es wurde jedoch nur während des neunzehnten Jahrhunderts, die schwedische Massage durch die Kombination von modernen Grundsätzen der Physiologie mit alten Techniken entwickelt wurde. Er wurde zum beliebtesten Massage in den Vereinigten Staaten.
Seit dem Zweiten Weltkrieg, ist die Popularität der Massage mit großen Schritten voran. Derzeit ist Massage Teil der alternativen und traditionellen Medizin mit strengen Industriestandards und die Geburt der Schulen zu Masseure Zug. Manche Menschen verlassen sich auf Massage für eine gute Gesundheit und Energie, Krankheiten vorbeugen und heilen, und einfach den Alltagsstress, eine Konsequenz des Lebens im 21. Jahrhundert zu entlasten.
Vorbereitung für die Massage
Nichts leichter als für die Massage vorzubereiten. Das Wichtigste ist, sich zu entspannen. Informieren Sie Ihren Therapeuten, welche Art von Massage Sie wollen, und die Teile des Körpers, mit dem Sie arbeiten möchten. Obwohl beide werden empfohlen, um Wasser zu trinken, bevor die Massage-eine kräftige Massage hilft, Giftstoffe im Körper, empfehlen wir Ihnen bis zum Ende der Massage auf mehrere Gläser Wasser trinken warten bewegen.
