Μασαζοθεραπεία
Δεν χρειάζεται πλέον να φέρει τον πόνο που προκαλείται από ινομυαλγία; Ενώ η θεραπεία μασάζ είναι ο ιδανικός τρόπος για να σας ώθηση. Η θεραπεία μασάζ είναι απαραίτητη σε ασθενείς με ινομυαλγία, επειδή μειώνει τον πόνο, αποβάλλει τον πόνο και την βοηθά να χαλαρώσει και να πάρει κάποιο χρόνο για τον εαυτό σου. Αν σας ενδιαφέρει μασάζ, αυτό το τμήμα θα παρουσιάσει τις βασικές αρχές της θεραπείας του μασάζ και της αποτελεσματικότητάς τους στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ινομυαλγίας.
Τι είναι η θεραπεία μασάζ;
Αν και πιστεύουμε ότι η πρόσφατη θεραπεία μασάζ χρονολογείται αρκετούς αιώνες. Το αιγυπτιακό τάφο ζωγραφιές ανασυνταχθεί σε χαρακτήρες τους, ότι έλαβαν μασάζ. Σε όλη την ιστορία, τα μασάζ πάντα χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της σωματικής και ψυχολογικής ασθενειών. Είναι μάλιστα πιστεύεται ότι ο Ιούλιος Καίσαρας ήταν λαμβάνει εβδομαδιαία μασάζ για την καταπολέμηση της νευραλγίας.
Σου παίρνει "στο χέρι"
Η θεραπεία μασάζ είναι μια θεραπεία που είναι πολύ συχνή σε άτομα με ινομυαλγία και άλλες ασθένειες. Κατά τη διάρκεια ενός μασάζ, εσείς μυών και των μαλακών μορίων είναι σε χειρισμούς για την μείωση του άγχους, ανακούφιση από τον πόνο και την αύξηση της ευελιξίας. Το μασάζ είναι συνήθως εκτελούνται από το χέρι το οποίο επιτρέπει την εφαρμογή διαφόρων τεχνικών στους μυς. Στην τεχνικές που χρησιμοποιούνται στο μασάζ είναι μεταξύ άλλων effleurage, ζύμωμα και συγκινητικό. Συχνά χρησιμοποιούν ένα μασάζ ή θεραπεία κρύο ή ζεστό για την τόνωση της ροής του αίματος και να χαλαρώσει τους μυς.
Η θεραπεία μασάζ πώς λειτουργεί;
Μασαζοθεραπεία Πώς να συμβεί για να μειώσει τον πόνο, ενοχλήσεις και τα σημεία του πόνου που προκαλείται από ινομυαλγία; Δεν είναι γνωστό ακριβώς πώς μασάζ μπορεί να μειώσουν κάπως τον πόνο, αλλά προφανώς, το μασάζ διεγείρει το νευρικό σύστημα, το οποίο εμποδίζει τον πόνο από την παραγωγή ενδορφινών, σεροτονίνη και η νορεπινεφρίνη. Οι ορμόνες αυτές εξουδετερώνουν τα σήματα πόνου που αποστέλλονται από τον εγκέφαλο που εξηγεί την αποτελεσματικότητα του μασάζ για την ανακούφιση του πόνου.
Οφέλη της θεραπείας μασάζ για τους ασθενείς ινομυαλγία
Όπως γνωρίζετε, το μασάζ είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για την καταπολέμηση του πόνου και κόπωσης που προκαλείται από ινομυαλγία. Επιπλέον, σε μια μελέτη που διεξήγαγε μεταξύ των ασθενών ινομυαλγία, μασάζ έχει χαρακτηριστεί ως ο πιο αποτελεσματικές θεραπείες κατά της ινομυαλγίας.
Λίγα οφέλη από τη συνέχιση μήνυμα:
• Διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στους μύες που μπορούν να τους επιτρέψουν να επισκευάσει πιο γρήγορα.
• Αυξημένη ευελιξία.
• Βελτίωση της κινητικότητας
• Μείωση του πόνου
• Μειωμένος μυϊκός πόνος
• Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου
Σε μια μελέτη του 1996, το 38% των ασθενών που έχουν ινομυαλγία θεώρησαν την βελτίωση των συμπτωμάτων μετά από ένα μασάζ από μισή ώρα. Ανέφεραν, επίσης, η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου ήταν σε θέση να κοιμηθεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και είχαν λιγότερα προβλήματα με την αϋπνία.
Τύποι θεραπείας μασάζ
Υπάρχουν πολλά είδη μασάζ. Ανάμεσα στα πιο δημοφιλή είναι το σουηδικό μασάζ και βαθύ μασάζ ιστού. Υπάρχει κάποια Μυοπεριτονιακή απελευθέρωση, σιάτσου και ρεφλεξολογία. Ορισμένα είδη μασάζ που μπορεί να βοηθήσει τη θεραπεία της ινομυαλγίας:
Σουηδική Μασάζ
Είναι το πιο δημοφιλές μασάζ στις ΗΠΑ. Η τεχνική του είναι να αυξηθεί η εισροή του οξυγόνου στους μυς. Αυτό το οξυγόνο βοηθά να αποβάλει τις τοξίνες, βελτιώνει την υγεία των μυών και τους καθιστά πιο ευέλικτη. Σουηδικό μασάζ χαρακτηρίζεται από ενεργητικός βάρδιες που περιλαμβάνουν εγκεφαλικά επεισόδια γίνονται στο σώμα με τους αντίχειρες, τα δάχτυλα και παλάμες. Επίσης, χρησιμοποιεί τεχνικές ζυμώσει, δονήσεις και ανάλυση για να κάνουν το καλό στο σώμα.
Το βαθύ μασάζ ιστού
Είναι μια σθεναρή μασάζ σχεδιασμένο για τη χαλάρωση του σκληρού μέρη και τεντωμένους μυς και τους ιστούς. Έχει ως στόχο την βαθιά στρώματα των μυών και των τενόντων στην απελευθέρωση της έντασης και την ανακούφιση από χρόνιο πόνο των μυών. Για το σκοπό αυτό, εφαρμόζουμε βαθιά εγκεφαλικά επεισόδια κατά μήκος ή κατά πλάτος μυών. Επειδή βαθύ μασάζ ιστού είναι βαθύτερη από σουηδικό μασάζ, μπορεί να συμβεί για να έχουν κάποια μυϊκό πόνο. Ωστόσο, αυτή η ενόχληση θα εξαφανιστεί μετά από λίγες ημέρες.
Η Μυοπεριτονιακή απελευθέρωση
Μυοπεριτονιακή τεχνικές αποδέσμευσης έχουν ως στόχο την ανακούφιση της έντασης του ταμπλό. Η περιτονία είναι ίνες, οι οποίες καλύπτουν το σύνολο των μυών και των οργάνων του σώματος. Εάν πάσχετε από ινομυαλγία, η fasciae συντομεύσει και να σκληρύνει, το οποίο είναι επώδυνο. Η Μυοπεριτονιακή απελευθέρωση χρησιμοποιεί ειδικές τεχνικές για την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος. Ο θεραπευτής τοποθετεί πρώτα την τεταμένη μέρη του σώματός σας. Ως αποτέλεσμα ο τεντώματα, συντηρεί την ένταση και στη συνέχεια εκδίδει την περιτονία. Η εργασία αυτή επαναλαμβάνεται μέχρις ότου η περιτονία είναι εντελώς χαλαροί.
Πού μπορώ να βρω έναν καλό μασέρ
Μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να βρείτε μασάζ με τις δεξιότητες και την εμπειρία για τη θεραπεία ασθενών από ινομυαλγία. Σας προτείνουμε να δοκιμάσετε πολλά μασάζ και πάρτε το χρόνο σας για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει. Μόλις αποφασίσετε ποιο τύπο μασάζ προτιμάτε, μπορείτε να περιορίσετε τις επιλογές σας. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να βρείτε το τέλειο μασάζ:
• Ενημερώστε την οικογένεια και τους φίλους σας. Πολύ συχνά η από στόμα σε στόμα είναι πολύ χρήσιμο να βρούμε μια μασέρ.
• Αν θέλετε να βρείτε έναν μασέρ που ειδικεύεται στην ινομυαλγία, επικοινωνήστε με το ταμείο ασθενείας σας ή με συνδυασμό των ινομυαλγία. Σε γενικές γραμμές έχουν πρόσβαση σε έναν κατάλογο των θεραπευτών στην περιοχή σας.
• Επικοινωνήστε με ένα συνδυασμό θεραπειών μασάζ. Μπορούν να σας φέρει σε επαφή με πιστοποιημένη και μασέρ.
• Κάντε ερωτήσεις του μασέρ. Ρωτήστε αυτούς που έλαβαν την πιστοποίηση τους και τη μακρά εμπειρία. Πηγαίνετε στα γραφεία τους και να τους ζητήσει τα είδη των τεχνικών που χρησιμοποιούν.
