कुर्सी मालिश और मालिश चेयर

यदि आप fibromyalgia से पीड़ित हैं, आपको लगता है कि राहत बोतल से ही आता है, दवाओं का निश्चित रूप से, बोतल. हालांकि, हाल ही के अध्ययन के अनुसार, वैज्ञानिकों की खोज की है कि चिकित्सा और वैकल्पिक चिकित्सा के संयोजन के fibromyalgia के दर्द को कम कर सकते हैं.

वैकल्पिक चिकित्सा क्या है यह रचना? वास्तव में, अपने खेल की मात्रा, गुणवत्ता की अपनी नींद , और यहाँ तक कि तुम कैसे दर्द के लिए प्रतिक्रिया. शायद एक और अधिक सटीक शब्द "चिकित्सा जीवन शैली है.

कुछ अध्ययनों से यह भी पता चला है कि दवा और "बहुत उपयोगी पूरक है." दवा भी समानांतर रूप में जाना जाता है यह एक अधिक समग्र में fibromyalgia के दर्द मानते हैं. समानांतर दवा की प्रभावशीलता भिन्नता है और यह जरूरी है कि इलाज शुरू करने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं.

यह हमेशा एक अच्छा करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करने के लिए जब आप अपने व्यायाम दिनचर्या में परिवर्तन करना चाहते विचार है, अपने आहार या अपनी जीवन शैली बदलने के लिए. अपने चिकित्सक के साथ साथ आप एक fibromyalgia के दर्द को कम करने को मिल सकता है.

चिकित्सा जीवन शैली

यदि आप अपने fibromyalgia नियंत्रण चाहते हैं, तो आप निम्नलिखित पहलुओं पर काम करने की जरूरत
• नींद की गुणवत्ता: यदि आप fibromyalgia से पीड़ित हैं, आप अच्छी तरह से सो नहीं है. कि आप और भी अधिक थक गया और आप बीमारी के खिलाफ अपनी लड़ाई के लिए अधिक ऊर्जा है. सौभाग्य से, वहाँ तरीके कि तुम मदद नींद की गुणवत्ता में सुधार कर रहे हैं. उदाहरण के लिए, बिस्तर और एक ही समय में हर दिन जगा के लिए जा रहा कोशिश करो. और फिर, अपने वातावरण सहज और शांत सो रहो.

• भोजन में परिवर्तन: आप लक्षणों को कम अगर आप अपने आहार बदल सकते हैं. हालांकि चिकित्सा अध्ययन इस संबंध में अनिर्णायक हैं, यह स्पष्ट है कि भोजन अच्छे स्वास्थ्य के लिए योगदान देता है. यदि आप बहुत अधिक मसालेदार खाना और मादक पेय पदार्थों को भी देर रात से बचने आप अनिद्रा से लड़ने हूँ, तो fibromyalgia साथ रोगियों में आम है.

•: व्यायाम करने के लिए लगता है कि शारीरिक गतिविधि के एक नियमित एक मांसपेशियों में दर्द है कि आप हर दिन परीक्षण दिया भारी सा लग सकता है. फिर भी, आकार में रहने के लिए सबसे अच्छा एक के लक्षणों को दूर रखने के उपाय है. छोटे दिनचर्या से शुरू करें और फिर प्रयास का स्तर धीरे - धीरे वृद्धि हुई है. एरोबिक व्यायाम, खींचने और लचीलापन बहुत फायदेमंद होते हैं.

• व्यावसायिक व्यय: आपका काम आपके लक्षणों को ट्रिगर के लिए कारण हो सकता है अपनी दिनचर्या (काम में साधारण परिवर्तन. सकता है एक बाधा के रूप में इस तरह के एक और अधिक आराम के लिए अपने कार्यालय में परिवर्तन) बहुत उपयोगी हैं. हालांकि, अगर अपने काम में काफी भौतिक प्रयास की आवश्यकता है, शायद आप नौकरी बदलने पर विचार करना चाहिए.

पूरक या वैकल्पिक चिकित्सा

fibromyalgia के साथ कुछ लोगों को वैकल्पिक चिकित्सा के साथ अपने रोग के इलाज के लिए तय. भले ही विज्ञान प्रभावी उपचार के इस प्रकार अभी तक नहीं है, यह लाभ प्रदान करता है. चिकित्सा करने के लिए शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना याद रखें.

कुछ वैकल्पिक चिकित्सा:

•: एक्यूपंक्चर सुई इस उपचार में शरीर के लक्षित अंक में डाला जाता है दर्द राहत और नींद की गुणवत्ता में सुधार होगा. हालांकि विवादास्पद, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एक्यूपंक्चर fibromyalgia के उपचार में प्रभावी है.

Osteopathy या chiropractic के • वेतन: एक हाड वैद्य करने के लिए दर्द और गतिशीलता हानि fibromyalgia के कारण कम करने के लिए रीढ़ की हड्डी में हेरफेर कर सकते हैं. (Osteopaths जो डॉक्टरों के समान प्रशिक्षण प्राप्त करते हैं) भी जोड़ों और रीढ़ की हड्डी में हेरफेर कर सकते हैं. इस नाजुक हैंडलिंग पेशेवरों द्वारा निष्पादित किया जाना चाहिए.

• Hypnotherapy: सम्मोहन ट्रान्स जिसमें हम अपने दर्द और तनाव के जवाब पर काम कर सकते की स्थिति में रोगी डालता है. सम्मोहन के प्रभाव में मरीजों गहरी छूट और मांसपेशियों में दर्द की राहत के एक उच्च स्तर तक पहुँचने.

• चिकित्सा मालिश : यह चिकित्सा शरीर manipulates मांसपेशियों और ऊतकों के लिए रक्त परिसंचरण को उत्तेजित. यह पोषक तत्वों के ऊतकों के प्रवाह को प्रोत्साहित करती है और शरीर से कचरे को हटाने की मालिश एक प्रगतिशील गहरी मांसपेशी काम में प्रदर्शन fibromyalgia साथ रोगियों में परिणामों स्थायी प्रदान करता है..

व्यवस्थापक चिकित्सा उपचार