मालिश कुर्सी की मालिश कुर्सी

Le massage sportif est un type particulier de massage que l'on donne en général avant, pendant, et après un événement sportif (une compétition, par exemple), pour aider l'athlète à atteindre la performance qu'il s'est fixé, pour le détendre et pour réduire le risque qu'il ne se blesse. Seul un professionnel connaissant parfaitement le corps humain, et plus particulièrement la musculature et le squelette, est en mesure de prodiguer ce type de massage.

Le massage sportif agit en profondeur en éliminant les toxines contenues dans les muscles, en séparant les membranes qui se fixent parfois entre elles (adhérences), et en réduisant au maximum l'accumulation d'impuretés autour des cicatrices. Le fait que le massage sportif étire les muscles permet à l'athlète de récupérer  pleinement toutes ses capacités. De plus, cette pratique, grâce une circulation sanguine rendue plus fluide, aide les cellules à se développer, assouplit les muscles, et réduit le temps de récupération nécessaire après l'effort.

Le massage sportif, mélange des massages Suédois et Shiatsu , est particulièrement adapté aux besoins des sportifs de haut niveau. Selon ces besoins, on utilise diverses techniques, telles que la caresse suédoise, la friction, la pression sur des points bien précis, et la mobilisation des tendons.

Les différents types de massages sportifs

Le massage sportif se pratique avant et après l'effort, et permet, en plus de maintenir l'athlète en forme, de réduire les chances qu'il se blesse, et d'augmenter sa vitesse de récupération.

Avant l'effort

Un massage avant de faire du sport est un bon moyen d'échauffer et d'étirer ses muscles, pour une performance optimale, mais également de stimuler sa circulation sanguine : les muscles sont davantage alimentés, se détendent, et l'athlète en voit son mental renforcé. Le plus efficace étant de prodiguer ce massage deux jours avant la compétition.

Après l'effort

Après un effort intense, notre corps fatigué et tendu a besoin d'un massage. Cela permet d'éviter d'enfler, de diminuer les risques de crampes ou de courbatures, et de faire disparaitre l'acide lactique des muscles. En outre, le corps mettra moins de temps à récupérer grâce au massage.

Prévention

Le massage sportif peut-être considéré comme partie intégrante de l'entrainement, s'il est régulier et utilisé à titre préventif. En effet, des massages réguliers favorisent la circulation sanguine, et aident à soigner les éventuelles déchirures ou élongations dues à un effort intense. Ils servent également à maintenir les muscles détendus,  ce qui permet aux différentes couches musculaires de s'imbriquer harmonieusement les unes dans les autres autres.

Récupération

Le massage sportif est parfois utilisé en dernier recours en cas de blessure : il facilite la récupération de l'athlète en minimisant les effets néfastes que peuvent avoir les adhérences ou les tissus de cicatrices, et l'aide également à retrouver rapidement force et souplesse.

Techniques utilisées

L'effleurage, le pétrissage, et la friction sont les noms des trois principales techniques utilisées pour un massage sportif. La plupart de ces techniques consistent à exercer généralement une pression en direction du cœur, pour s'assurer que le sang circule correctement. Pour s'assurer que les vaisseaux sanguins ne soient pas endommagés, les caresses permettent « d'alléger » un massage pouvant s'avérer trop intense. Ces caresses font partie de l'effleurage, qui est une phase préparatoire du massage. Ensuite vient le tour du pétrissage puis de la friction, qui permettent quand à eux de travailler précisément sur les zones trop tendues.

Les bienfaits du massage sportif

Le massage sportif agit à différents niveaux : physique, physiologique, et psychologique. Il n'ya qu'en harmonisant et en équilibrant ces trois aspects que l'on peut ressentir une sensation de bien-être. Voici une liste des principaux bienfaits d'un massage sportif :

D'un point de vue physique:
•    Un massage en profondeur permet aux pores des tissus de s'ouvrir, facilitant ainsi à la fois la circulation des liquides et des nutriments, et l'évacuation de  substances indésirables comme l'acide lactique.

•    Il aide également le muscle à s'approvisionner en oxygène et nutriments, pour une récupération plus rapide.

•    Le massage sportif étire et détend les muscles, souvent contractés après une activité physique éprouvante.

•    Il permet de se débarrasser des tissus de cicatrices affectant muscles, tendons et ligaments, qui peuvent par conséquent gêner la performance sportive

•    Il rend les tissus plus souples (peau, muscles).

Au niveau physiologique:

•    Il réduit la sensation de douleur
•    Après le massage, les muscles sont détendus

Au niveau psychologique:

•    En détendant les muscles, il fait baisser significativement le stress et l'anxiété.

•    Il aide à se sentir bien et en bonne santé.

Masseur-kinésithérapeute du sport

Un masseur-kinésithérapeute du sport se doit d'être spécialisé dans ce domaine. Eventuellement, un kiné peut également avoir suivi un programme d'entraînement supplémentaire. Les masseurs sportifs  sont aujourd'hui de plus en plus nombreux.

Les différents massages

Vous ne supportez plus les douleurs causes par le fibromyalgie? Alors une thérapie de massage est la méthode parfaite pour vous booster. La thérapie de massage devient indispensable chez les malades de fibromyalgie car il réduit la douleur, élimine les courbatures et permet de se détendre et prendre un peu de temps pour soi. Si vous êtes intéressé par le massage, le présent article vous présentera les principes de base des traitements de massage et leur efficacité pour soulager les symptômes de la fibromyalgie.

Qu'est ce qu'est la thérapie de massage ?

Bien qu'on la croie récente, la thérapie de massage date déjà de quelques siècles. Les égyptiens recréaient dans leurs peintures tombales des personnages que recevaient des massages. Au long de l'histoire, les massages ont été toujours utilisés pour le traitement de maladies physiques et psychologiques. On croit même que Jules César recevait des massages hebdomadaires pour combattre la névralgie.

On vous prend « en main »

La thérapie de massage est un traitement que devient très répandu parmi les personnes souffrant de fibromyalgie et d'autres maladies. Lors d'une séance de massage, vous muscles et tissus mous sont manipulés afin de réduire le stress, soulager la douleur et augmenter la souplesse. Le massage est généralement exécuté avec les mains ce qui permet l'application de plusieurs techniques sur les muscles. Dans les techniques utilisées dans le massage figurent entre autres l'effleurage, le pétrissage et le palper. Souvent on utilise un appareil de massage ou des thérapies à froid ou au chaud pour stimuler le flux sanguin et détendre les muscles.

La thérapie de massage comment fonctionne-t-elle ?

Comment la thérapie de massage arrive-t-elle à réduire les douleurs, les courbatures et les points douloureux causés par fibromyalgie ? On ne sait pas exactement comment le massage arrive à réduire la douleur, mais apparemment, le massage stimule le système nerveux, lequel bloque la douleur grâce à la production des endorphines, sérotonines et norépinephrine. Ces hormones neutralisent les signaux de douleur envoyés par le cerveau ce qui explique l'efficace de massage pour soulager la douleur.

Avantages de la thérapie de massage pour les malades de fibromyalgie

Comme vous le savez, le massage est un des meilleurs traitements pour combattre la douleur et la fatigue causés par la fibromyalgie. D'ailleurs, dans une enquête fait auprès les malades de fibromyalgie, le massage a été classé de loin comme le plus efficace des traitements contre fibromyalgie.
A continuation quelques bénéfices du message :

•    Stimulation de la circulation sanguine des muscles ce qui permet leur permet de se réparer plus rapidement.
•    Amélioration de la souplesse.
•    Amélioration de la mobilité
•    Réduction de la douleur
•    Réduction des courbatures
•    Amélioration de la qualité du sommeil

Selon une étude réalisée en 1996, 38% des malades de fibromyalgie ont aperçu une amélioration des symptômes après avoir reçu un massage d'une demi-heure. Ils ont aussi reporté une amélioration de la qualité du sommeil : ils arrivaient à dormir pendant plus longtemps et avaient moins de problèmes d'insomnie.

Types de thérapie de massage

Il existe un grand nombre de types de massage. Parmi les plus populaires figurent le massage suédois et le massage de tissu profond. On trouve aussi le relâchement myofascial, le shiatsu et la réflexologie. Voici quelques types de massages qui peuvent vous aider à traiter la fibromyalgie :

Le massage suédois

Il est le massage le plus populaire aux Etats-Unis. Sa technique vise à augmenter l'entrée d'oxygène vers les muscles. Cette oxygénation favorise l'élimination des toxines, améliore la santé des muscles et les rend plus souples. Le massage suédois se caractérise par des glissements énergiques qui comprennent des effleurages sur le corps réalisés avec les pouces, les bouts de doigts et les paumes. Il utilise également des techniques de pétrissage, de claquage et de vibration pour faire du bien au corps.

Le massage de tissu profond

Il s'agit d'un massage vigoureux qui vise à détendre les parties dures et tendues des muscles et des tissus. Il cible les couches profondes des muscles et des tendons pour relâcher la tension et soulager la douleur musculaire chronique. Pour cette fin, on applique des effleurages profonds au long ou à travers des muscles. Comme le massage de tissu profond est plus profond, que le massage suédois, il peut vous arriver d'avoir un peu de douleur musculaire. Cependant ce désagrément disparaitra quelques jours plus tard.

Le relâchement myofasciale

Les techniques du relâchement myofasciale ont comme objectif de soulager les tensions des fascias.  Le fascia est sont des fibres qui couvrent la totalité des muscles et d'organes du corps. Si on souffre de fibromyalgie, les fascias se raccourcissent et s'endurcissent, ce qui est douloureux. Le relâchement myofasciale s'en sert des techniques spéciales pour adresser ce problème. Le thérapeute d'abord situe les parties tendues de votre corps. En suite il étire, maintient la tension et puis relâche  les fascias. Cette opération se répète jusqu'à que les fascias soient complètement détendus.

Où trouver un bon masseur

Il peut être un peu difficile de trouver un masseur avec les compétences et l'expérience pour traiter les malades de fibromyalgie. On vous conseille d'essayer plusieurs masseurs et  prendre votre temps pour trouver celui qui vous convient. Une fois vous aviez décidé quel type de massage vous préférez, vous pouvez limiter vos choix. Voici quelques conseilles pour trouver le masseur parfait :

•    Parlez-en à votre famille et amis. Très souvent le bouche à oreille est très utile pour trouver un masseur.
•    Si vous souhaitez trouver un masseur spécialiste de la fibromyalgie, contactez votre assurance maladie ou une association de fibromyalgie. En général ils ont accès à une liste de masseurs dans vos environs.
•    Prenez contact avec une association de thérapies de massage. Ils peuvent vous mettre en contact avec des masseurs diplômés et certifies.
•    Posez des questions aux masseurs. Demandez-les où ils ont reçu leur certification et  leur temps d'expérience. Allez à leurs cabinets, et demandez-les quels types de techniques ils utilisent.

Les différents massages

La durée de la séance et le type de massage dépendent de vous. Un massage du corps complet dure environ une heure. Une séance d'une demi-heure permet seulement le massage du cou, épaules, dos , ou des jambes et pieds. On vous recommande une séance d'une heure pour obtenir une relaxation optimale. Prenez quelque temps avant la séance pour vous préparer pour le massage et quelque temps après la séance pour vous détendre en toute tranquillité.

A quoi s'attendre après le massage

Votre corps réagit de façon différente selon le type de massage que vous avez reçu. Après un massage suédois, vous pouvez vous sentir très détendu, ou vous pouvez vous sentir épuisé après de votre session de Rolfing. Après votre massage, buvez de l'eau pour faciliter la libération de toxines de votre corps. Si vous avez reçu un massage des tissus profonds ou si une partie de votre corps à été traité avec du massage intensif, prenez un anti-doleur pour prévenir l'inflammation et les courbatures.

Le massage guérit l'esprit et le corps

Le massage est-il un remède pour certaines maladies, ou est-il plutôt une façon de se faire plaisir ? En fait, toutes les deux réponses sont correctes. Idéalement, le massage peut être curatif, préventif et soulageant. Par exemple, si rester assis au bureau pendant toute la journée vous à causé des problèmes du dos, un masseur compétent  peut vois aider à soulager la douleur. Vous pouvez opter pour une thérapie ciblée sur la région cervicale ou la région lombaire pour attaquer un problème spécifique, sinon, vous pouvez simplement opter pour une thérapie qui corrige votre posture pour éviter des problèmes futurs. Ou peut être, vous considérez le massage comme une bonne option pour détendre votre corps (et esprit) pendant une heure au spa.

के माध्यम से मालिश राहत तनाव

यह बहुत आसान है, शरीर में तनाव बहुत विनाशकारी हो सकता है. जब एक मांसपेशी तनावपूर्ण है, परिसंचरण, कम और ऑक्सीजन और पोषक तत्वों अवरुद्ध कर रहे हैं. मालिश एक बहुत प्रभावी तरीका है मांसपेशियों को आराम, परिसंचरण उत्तेजित है और इस क्षेत्र में नए ऑक्सीजन और पोषक तत्वों लाने विधि है. मालिश भी toxins को समाप्त करने में मदद करता है, इसलिए एक मालिश के बाद पानी की काफी पीने का महत्व.

की मालिश तकनीकों जनरल

मालिश के प्रकार के रूप में उनके विकास के लिए कारण के रूप में विविध हैं. दूसरे शब्दों में, आप मालिश है कि अपनी आवश्यकताओं सूट के प्रकार की खोज करना चाहिए. क्या आप अपने तनाव को कम? क्या आप अपने शरीर के एक विशिष्ट भाग का ख्याल रखना? आपने हाल ही में शारीरिक या भावनात्मक आघात का सामना करना पड़ा? निर्धारित मालिश किस प्रकार आप के लिए सबसे अच्छा है इससे पहले कि इन कारकों पर विचार करें. याद रखें कि मालिश कई उद्देश्य स्वीडिश मालिश, गहरी ऊतक मालिश और मालिश Rolfing हैं.

विशेष मालिश तकनीक

हालांकि मालिश आमतौर पर एक अच्छा आराम करने के लिए विचार है, वहाँ शरीर कि हमें चोट के कुछ हिस्सों में अवसर हैं. लक्षित मालिश शरीर जहाँ आप समस्याओं का है के उन हिस्सों पर केंद्रित है. लक्षित मालिश, स्वीमिंग, एक्यूप्रेशर का उपयोग करता तकनीक जैसे Shiatsu Watsu, संवेदनशीलता, ऊर्जा, चिकित्सा, रेकी, craniosacral मालिश और Trager.

मालिश की परिभाषा

एक मालिश शरीर के कोमल ऊतकों का हेरफेर है. यदि मालिश सही ढंग से लागू है, यह संतुलन शरीर में मदद करता है, मुद्रा में सुधार, दर्द को राहत देने और खून और हड्डियों में ऑक्सीजन और अन्य पोषक तत्वों के संचलन को प्रोत्साहित. मालिश की तकनीक (जिनमें से कुछ शारीरिक संपर्क की आवश्यकता नहीं है सहित) में गहन उपचार के लिए तनाव की मांसपेशियों पर बुनियादी युद्धाभ्यास से लेकर प्रभाव और शरीर की ऊर्जा बदल सकते हैं. के बाद से वहाँ की मालिश की तकनीक की एक विस्तृत विविधता है, तो आप पर विचार करना चाहिए कि क्या एक है कि अपनी आवश्यकताओं को पूरा है. तुम वहाँ के लिए एक सही तकनीक है अगर तुम सिर्फ अपनी पीठ या आप अपने दैनिक जीवन में एकीकृत मालिश करना चाहते हैं अगर दर्द को दूर करना चाहते हैं.

पुरुष या महिला: आप निर्णय

एक चिकित्सक चुनने का समय, अपने आप से पूछना अगर तुम चाहो तो अपने मालिश एक आदमी या एक औरत है. ज्यादातर लोग एक मालिश पसंद करते हैं क्योंकि वे अधिक मालिश के दौरान सहज महसूस करते हैं. महिलाओं के लिए, वे पसंद करते हैं masseurs ही कारण के लिए हो सकता है, या क्योंकि उन्हें लगता है कि पुरुषों मजबूत कर रहे हैं. वास्तव में, एक मालिश शक्ति उसके शरीर के वजन का उपयोग करेगा चिकित्सक के रूप में महत्वपूर्ण नहीं है और नहीं है अपने को मालिश करने की मांसपेशियों. मालिश की पसंद स्वाद का मामला है.

क्रमादेशित मालिश

सत्र की आवृत्ति अपनी जरूरत है, अपनी उम्मीदों और आपके बजट पर निर्भर करता है. कुछ लोगों को एक साप्ताहिक मालिश आराम करने के लिए अन्य, अनुसूची के लिए एक विशिष्ट समस्या का समाधान बैठकों कार्यक्रम. हालांकि मालिश अस्थायी रूप से अपनी पीठ दर्द को दूर कर सकते हैं, एक मालिश चिकित्सक केवल दर्द है लेकिन इस समस्या पर हमला नहीं दूर कर सकते हैं. यदि आपकी समस्या ठीक से इलाज किया है, तो आप नियमित रूप से सत्र की जरूरत नहीं है यद्यपि. लेकिन यदि आप क्या आप चाहते हैं, आप निर्णय लेते हैं.

पोशाक मालिश के लिए करने के लिए

आप मालिश के दौरान पहने रह सकती है यद्यपि सामान्य रूप से मालिश और अधिक प्रभावी है अगर त्वचा सीधे मला. आप कर के रूप में आप चाहते हैं, याद है कि विश्राम आवश्यक है. यदि आप घर का कपड़ा, याद है कि शरीर के अंगों अभी भी आते हैं. केवल शरीर हिस्सा है कि नग्न एक है जिस पर मालिश काम करता है. मालिश तुम घर का कपड़ा करने के लिए आप के लिए कुछ समय देना होगा (अपने गहने हटा याद है, वे अपने मालिश और विश्राम के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं). अगला, मालिश के प्रकार पर निर्भर करता है, मालिश पूछना होगा तुम पर झूठ को मालिश की मेज पर वापस अपने पेट, या तो आप कपड़ा साफ कवर के साथ एक तौलिया या.

मालिश के इतिहास

मालिश के गुण बहुमूल्य और अनन्त हैं यह आश्चर्य की बात है कि यह प्राचीन काल से ही अस्तित्व में है नहीं है. चीनी 3000 ई.पू. में मालिश का पहला प्रकार के साथ जमा कर रहे हैं, भारत भी मालिश के इस्तेमाल के लिए जाना जाता है. वर्ष 6 ई. में, यह जापानी, जो शरीर की ऊर्जा को बदलने की कला को विकसित किया गया था.

हालांकि मालिश का मूल पूर्वी परंपरा से आता है, वह पश्चिम की ओर कूच करने के लिए यूनानी और रोमन के पास जाओ. रोमन साम्राज्य, मालिश, और कई चिकित्सा और वैज्ञानिक पद्धतियों के पतन में, संदिग्ध बन गया. बाद में, पुनर्जागरण के दौरान यूरोप की सतह के आरोहण के साथ, मालिश चिकित्सा की एक विधि के रूप में विकसित करना जारी रखा है. हालांकि, यह है कि उन्नीसवीं सदी स्वीडिश मालिश प्राचीन तकनीक के साथ शरीर क्रिया विज्ञान के आधुनिक सिद्धांतों के संयोजन के द्वारा विकसित किया गया था के दौरान ही किया गया था. वह संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे लोकप्रिय मालिश हो गया.

द्वितीय विश्व युद्ध के बाद से, मालिश की लोकप्रियता काफी प्रगति कर रही है. वर्तमान में, मालिश कठोर उद्योग मानकों के साथ वैकल्पिक और पारंपरिक चिकित्सा और स्कूलों के जन्म के लिए मालिश चिकित्सक ट्रेन का हिस्सा है. कुछ लोगों को अच्छे स्वास्थ्य और ऊर्जा, को रोकने और इलाज बीमारियों के लिए मालिश पर निर्भर है, और बस दैनिक तनाव, 21 वीं सदी में जीने का एक परिणाम राहत देने के लिए.

मालिश के लिए तैयार

आसान से मालिश के लिए तैयार करने के लिए कुछ भी नहीं. सबसे महत्वपूर्ण बात आराम करने के लिए है. अपने चिकित्सक मालिश के प्रकार आप क्या चाहते हैं और अपने शरीर के भागों है कि आप काम करना चाहते बताओ. हालांकि दोनों को पानी पीने से पहले मालिश एक मालिश करने के लिए जोरदार शरीर हम आपको मालिश के अंत में पानी की कई गिलास पीने तक इंतजार करने में विषाक्त पदार्थों को बढ़ने में मदद करता सिफारिश की है.

विभिन्न मालिश

एक्यूप्रेशर

एक्यूपंक्चर की तरह, शरीर के meridians लक्ष्य चंगा करने के लिए और दर्द से छुटकारा एक्यूप्रेशर. हालांकि, एक्यूप्रेशर आक्रामक नहीं है. जहां एक्यूपंक्चर सुई का उपयोग करता है, एक्यूप्रेशर उंगलियां, अंगूठे और कोहनी के दबाव का उपयोग करता है, और कभी कभी भी हल्के बिजली के झटके. एक्यूप्रेशर दबाव लागू करने और छूट से मांसपेशियों में तनाव relieves कि वापसी के ऊतकों को खून. अंत में, तनाव है, जो अच्छा सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ावा के क्षेत्रों पर ऊर्जा जुदा एक्यूप्रेशर.

स्वीडिश मालिश

मालिश स्वीडिश मालिश ऊर्जावान है बहुत. यह है मालिश के पहले प्रकार के स्कूलों में पढ़ाया जाता है और मालिश के सबसे पश्चिम में प्रचलित है. स्वीडिश मालिश गर्दन और कंधों के रूप में चेहरा, हाथ और पैर और भागों जहां मांसपेशियों को और अधिक परेशान कर रहे हैं पर मजबूत स्ट्रोक की तरह शरीर के हड्डी और नाजुक अंगों पर प्रकाश स्ट्रोक का उपयोग करता है. स्वीडिश मालिश के दबाव पर जोर विश्राम के लिए एकदम सही मालिश है.

Shiatsu

Shiatsu मालिश है कि फार्म का है एक्यूप्रेशर कितना क्षेत्रों ऊर्जा शरीर के दबाव स्ट्रोक के साथ पर. मालिश के इस प्राचीन फार्म के चिकित्सकों के अनुसार, effleurage इतना महत्वपूर्ण है कि दबाव अंक के सक्रियण. Shiatsu एक समग्र उपचार जो शरीर, मन और आत्मा को चिकित्सा का उद्देश्य है. यह रोटेशन और जोड़ों में हेरफेर के माध्यम से काम करता है. सामान्य में, मालिश के रिसीवर पहने है और फर्श पर एक futon पर पड़ी. (Shiatsu भी गरम पानी, जब मांसपेशियों को गहरा आराम में अभ्यास किया जा सकता है).

Rolfing

इसके अलावा स्ट्रक्चरल एकता Rolfing रूप में जाना जाता है, मांसपेशियों और ऊतकों के हेरफेर के माध्यम से शरीर संरेखित करना है. शरीर संरचना या के रूप में काम पर दिन बैठे ऐसे सभी गतिविधियों के लिए बदल कारण हो सकता है दैनिक नींद की स्थिति में ही सारी रात. Rolfing खींच, उन्हें लंबी और उन्हें अपनी जगह में डालने से जो उन्हें बनाता है और अधिक लचीला द्वारा मांसपेशियों और ऊतकों पर काम करता है. जब संरेखण समाप्त हो गया है, इसकी केंद्रीय धुरी है, जो मुद्रा में सुधार करने के लिए शरीर देता है. Rolfing चिकित्सकों अक्सर "से पहले 'की तस्वीरें लेने के लिए की पहचान क्षेत्रों काम करने के लिए" के बाद "के लिए उपचार की प्रभावशीलता को सत्यापित करें.

Watsu

Watsu मालिश का एक रूप है कि स्वीमिंग और Shiatsu शामिल किया गया है. जब रोगी पानी में डूबे हुए है एक्यूप्रेशर चिकित्सक का एक संयोजन करता है और पथपाकर शरीर की ऊर्जा के क्षेत्रों पर समर्थन किया. पानी की मांसपेशियों है कि अन्यथा असंभव होगा पर चिकित्सक फैला है और जोड़तोड़ चल साथ. पानी के नीचे होने के नाते भी अनुमति देता है शरीर को पूरी तरह आराम करने के लिए.

Trager विधि

Trager विधि एक psychophysical दृष्टिकोण है जो कंपन और प्रकाश के शरीर में सुखद अनुभूतियां उत्पादन सानना के आवेदन शामिल है. व्यवसायी रोगी के शरीर के आंदोलनों गाइड हालांकि, वे बताते हैं कि उसके शरीर से पता चलता है. Trager विधि, शारीरिक समस्याओं का मूल विचार से संबंधित है. मौखिक और शारीरिक को बेहोश और मांसपेशियों तक पहुंचने के लिए, उन्हें चंगा करने के लिए राजी है.

Craniosacral मालिश

चिकित्सक खोपड़ी और मस्तिष्क के आसपास के द्रव का प्रवाह संतुलन कशेरुकाओं पर प्रकाश आंदोलनों के रूप में लागू होता है शरीर फैलता है और कपाल नाड़ी की दर से अनुबंध -. तरल पदार्थ की पम्पिंग या इसे पूरी craniosacral प्रणाली को प्रभावित करती है शरीर. craniosacral प्रणाली की उत्तेजना शरीर संतुलन, तनाव जारी है और शांति का एक सानुपातिक और अच्छी तरह से समझ को बढ़ावा देता है. इसके अलावा, गर्दन और जबड़े की समस्याओं और श्रोणि डायाफ्राम में चिकित्सा relieves सिर दर्द, दर्द के इस प्रकार.

रुझान में नवीनतम मालिश

सौंदर्य उपचार और चिकित्सा उपचार के लिए के रूप में, मालिश की तकनीक लगातार विकसित हो रहे हैं. उदाहरण के लिए, गर्म पत्थर मालिश, जो एक बहुत ही आराम प्रभाव के लिए ज्वालामुखी पत्थरों के उपयोग के साथ मालिश को जोड़ती है. एक उपचार चुनें करने के लिए अपनी निजी आवश्यकताओं और इच्छाओं के अनुरूप. बजट खर्च करने के लिए और मालिश के सत्र की आवृत्ति चाहते हैं निर्धारित करते हैं.

विभिन्न मालिश

यदि आप fibromyalgia से पीड़ित हैं, आपको लगता है कि राहत केवल बोतल, निश्चित रूप से दवा की बोतल, से आता है. हालांकि, हाल ही के अध्ययन के अनुसार, वैज्ञानिकों की खोज की है कि चिकित्सा और वैकल्पिक चिकित्सा के संयोजन fibromyalgia के दर्द को कम कर सकते हैं.

वैकल्पिक चिकित्सा कि यह क्या बना है? वास्तव में, अपने खेल की मात्रा, गुणवत्ता की अपनी नींद , और भी तरह से तुम दर्द के लिए प्रतिक्रिया. शायद एक और अधिक सटीक शब्द "चिकित्सा जीवन शैली है."

कुछ अध्ययनों से यह भी पता चला है कि दवा "पूरक" बहुत उपयोगी है. भी समानांतर दवा के रूप में जाना जाता है वह एक और समग्र में fibromyalgia के दर्द मानते हैं. समानांतर दवा के प्रभाव भिन्न है और यह जरूरी है कि इलाज शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं.

यह हमेशा एक अच्छा विचार के लिए अपने डॉक्टर से बात है जब आप अपने व्यायाम दिनचर्या में परिवर्तन, अपने आहार या अपनी जीवन शैली को बदलना चाहते हैं विचार है. अपने चिकित्सक के साथ एक साथ आप के लिए एक fibromyalgia के दर्द को कम से कम जिस तरह से पा सकते हैं.

चिकित्सा जीवन शैली

यदि आप अपने fibromyalgia नियंत्रण चाहते हैं, तो आप निम्नलिखित पर काम करने की जरूरत
• नींद की गुणवत्ता: यदि आप fibromyalgia से पीड़ित हैं, आप अच्छी तरह से सो नहीं है. कि तुम भी थके हुए हैं और आप बीमारी के खिलाफ अपनी लड़ाई के लिए अधिक ऊर्जा है. सौभाग्य से, वहाँ तरीके कि आपकी मदद करेंगे नींद की गुणवत्ता में सुधार कर रहे हैं. उदाहरण के लिए, बिस्तर और जगा के लिए जा रहा कोशिश एक ही समय हर दिन पर. और फिर, आपकी नींद आरामदायक वातावरण और चुप रहो.

भोजन में • परिवर्तन: आप लक्षणों को कम अगर आप अपने आहार को बदल सकते हैं. हालांकि चिकित्सा अध्ययन इस संबंध में अनिर्णायक हैं, यह स्पष्ट है कि आहार अच्छे स्वास्थ्य के लिए योगदान देता है. यदि आप बहुत अधिक मसालेदार भोजन और मादक पेय रात में देर से बचने के लिए आप अनिद्रा से लड़ने, fibromyalgia साथ रोगियों में होगा तो आम है.

• व्यायाम: शारीरिक गतिविधि के एक नियमित करने के लिए सोच का कार्य भारी मांसपेशियों में दर्द है कि आप हर दिन परीक्षण दिया एक सा लग सकता है. तथापि, रखरखाव एक सबसे अच्छा के लिए खाड़ी में रखने के लक्षण उपाय है. छोटे दिनचर्या से शुरू करें और फिर प्रयास का स्तर धीरे - धीरे वृद्धि हुई है. एरोबिक व्यायाम, खींचने और लचीलापन बहुत फायदेमंद होते हैं.

• व्यावसायिक व्यय:. आपका काम आपके लक्षणों को ट्रिगर के लिए कारण हो सकता है अपनी दिनचर्या के काम में साधारण परिवर्तन (जैसे बाधा के रूप में करने के लिए एक और अधिक आरामदायक अपने डेस्कटॉप बदल) बहुत उपयोगी होते हैं. हालांकि, अगर अपने काम काफी भौतिक प्रयास की आवश्यकता है, शायद आप नौकरी बदलने पर विचार करना चाहिए.

पूरक या वैकल्पिक चिकित्सा

fibromyalgia के साथ कुछ लोगों को वैकल्पिक चिकित्सा के साथ अपनी बीमारी के इलाज के लिए चुनते हैं. भले ही विज्ञान नहीं अभी तक प्रभावी उपचार के इस प्रकार है, यह लाभ प्रदान करता है. चिकित्सा को शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श याद रखें.

यहां उपचार कर रहे हैं कुछ विकल्प:

• एक्यूपंक्चर: इस इलाज सुई शरीर के लक्षित अंक में डाला जाता है के दर्द को दूर, गुणवत्ता में सुधार नींद में. विवादास्पद हालांकि, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एक्यूपंक्चर fibromyalgia के उपचार में कारगर है.

osteopathy या chiropractic के • वेतन: एक हाड वैद्य के लिए दर्द और गतिशीलता fibromyalgia के कारण हानि को कम रीढ़ हेरफेर कर सकते हैं. Osteopaths (जो डॉक्टरों के समान प्रशिक्षण प्राप्त करते हैं) भी जोड़ों और रीढ़ की हड्डी में हेरफेर कर सकते हैं. इस नाजुक हैंडलिंग पेशेवरों द्वारा निष्पादित किया जाना चाहिए.

• Hypnotherapy: सम्मोहन ट्रान्स के एक राज्य है जिसमें हम अपने दर्द और तनाव के जवाब पर काम कर सकते में रोगी डालता है. सम्मोहन के प्रभाव में मरीजों गहरी और मांसपेशियों में दर्द से राहत विश्राम के एक उच्च स्तर तक पहुँचने.

• थेरेपी मालिश : यह चिकित्सा परिसंचरण manipulates मांसपेशियों के ऊतकों और शरीर में रक्त को उत्तेजित. यह शरीर से अपशिष्ट हटाने और ऊतकों को पोषक तत्वों के प्रवाह को प्रोत्साहित एक प्रगतिशील गहरी मांसपेशी काम में प्रदर्शन मालिश. Fibromyalgia साथ रोगियों में स्थायी परिणाम प्रदान करता है.

चिकित्सा उपचार

चिकित्सा मालिश चिकित्सा पारंपरिक पूरक करने के लिए एक है के रूप में भूमि प्राप्त की बहुत कुछ. पिछले दशक के दौरान किए गए अध्ययन के अनुसार, मालिश चिकित्सा उच्च रक्तचाप को कम करने और ऑक्सीजन का अवशोषण बढ़ाने के रूप में लाभकारी असर पड़ता है. इसके अलावा, मालिश बहुत मन, शरीर और मांसपेशियों के ऊतकों को आराम प्रभावी है.

मालिश चिकित्सा दर्द या तनाव से बचने और इस प्रकार अच्छे स्वास्थ्य और अच्छी तरह से किया जा रहा बढ़ावा देने के लिए शरीर की कोमल ऊतकों के हेरफेर है. मालिश चिकित्सा सफलता, मालिश स्वीडिश गया है नेतृत्व करने के लिए और तरीके अलग अलग प्रकार की मालिश (जैसे, Shiatsu , ट्रिगर बिंदु चिकित्सा).

मालिश के सभी प्रकार के कोमल ऊतकों में हेरफेर की आवश्यकता होती है: उनके सानना, या उनके दबाव पथपाकर. मालिश किसी मान्यता प्राप्त स्कूल से स्नातक होना चाहिए तनाव और चिंता से राहत के अलावा., मालिश भी कोमल ऊतकों को चोट के उपचार में और दर्द और भावनात्मक समस्याओं के लिए इस्तेमाल किया गया था.

यह लोगों के लिए बीमारियों के इतिहास के साथ की सिफारिश की है के लिए एक मालिश चिकित्सा शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी मालिश उच्च रक्तचाप और त्वचा की समस्याओं के रूप में कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के लिए निषिद्ध है..

चिकित्सा के बारे में मालिश

वकील की एक तकनीक के रूप में मालिश चिकित्सा के आसपास सदियों के लिए किया गया है. हालांकि मालिश अक्सर पूर्वी संस्कृतियों से जुड़ा है, मालिश वर्षों के लिए अभ्यास किया है और ग्रीक उपन्यास पॅट.

लेकिन, आधुनिक पश्चिमी मालिश के निर्माता Henrik लिंग (1776-1839) प्रति स्वीडन था. लिंग एक प्रणाली है कि मालिश और निष्क्रिय अभ्यास को शामिल विकसित की है. उसकी विधि दुनिया भर में स्वीडिश मालिश के रूप में फैल गया है. स्वीडिश मालिश और मालिश के प्रकार दुनिया भर में सबसे अधिक इस्तेमाल किया.

अक्सर, मालिश चिकित्सा समानांतर का एक प्रकार के रूप में मान्यता प्राप्त है. इसका मतलब यह है कि यह एक पूरक के रूप में प्रयोग किया जाता है पारंपरिक चिकित्सा के लिए (और नहीं एक विकल्प के रूप में). उदाहरण के लिए, एक चिकित्सक सर्जरी के बाद मालिश चिकित्सा की सिफारिश करने के लिए या दवाओं के उपयोग के साथ हो सकता है.

चिकित्सा मालिश के लाभ

सामान्य में, मालिश रक्त परिसंचरण और लसीका प्रणाली में सुधार. रक्त का प्रवाह, ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की उत्तेजना के माध्यम से शरीर में वितरित कर रहे हैं, और लसीका प्रणाली के माध्यम से, शरीर toxins और अपशिष्ट विज्ञप्ति.

(दूसरों के बीच में सानना, घर्षण) प्रत्यक्ष मालिश के यांत्रिक कार्रवाई toxins के आंदोलन को बढ़ावा देता है. मालिश भी तंत्रिकाओं को उत्तेजित करता है और मांसपेशियों में संकुचन, जो रक्त परिसंचरण में सुधार normalizes.

यह सब कई बीमारियों, चोटों और स्वास्थ्य समस्याओं पर सकारात्मक प्रभाव जैसे हो सकते हैं:
• एलर्जी
• तीव्र और क्रोनिक दर्द
• चिंता, तनाव और अवसाद
• दमा और सांस की बीमारी (जैसे ब्रोंकाइटिस)
• कार्पल टनल सिंड्रोम
• यातायात समस्याओं
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
• पाचन समस्याओं (दस्त और कब्ज)
• सिरदर्द और माइग्रेन
• अनिद्रा
• myofascial दर्द विकार सिंड्रोम
• Sinusitis
• खेल चोटों (उपभेदों, sprains)

मियामी के चिकित्सा विश्वविद्यालय के संकाय के अनुसंधान विभाग कई क्षेत्रों पर प्रभाव और मालिश चिकित्सा का लाभ पर 100 से अधिक अध्ययन corded. उदाहरण के लिए, मालिश समय से पहले बच्चों के विकास को बढ़ावा देने, मधुमेह रोगियों में शर्करा की मात्रा, बढ़ asthmatics में फेफड़े की गतिविधि कम हो सकता है, और रोगियों के लिए एड्स और कैंसर के साथ प्रतिरक्षा समारोह को मजबूत . इसके अलावा, मालिश अवसाद, दर्द, तनाव के लक्षणों को कम करने और मानसिक सतर्कता और प्रदर्शन में सुधार हो सकता है.

अन्य अध्ययनों सिद्धांत क्या है कि मालिश अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा पुष्टि करें. शोधकर्ताओं सबूत है कि मालिश और relieves दर्द पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ घुटने समारोह में सुधार पाया गया है.

ओर अन्य, बच्चों के लिए अनुसार, मालिश अध्ययन एक और 6 महीने और छोटी मदद के लिए उन्हें नींद और संकट रो कम करता है.
हालांकि सामान्य में मालिश हानिकारक नहीं है, यहां तक कि मालिश पेशेवरों कहना है कि यह सब कुछ का इलाज नहीं कर सकते हैं. कुछ मामलों में, मालिश या नहीं निष्पादित निष्पादित किया जा सकता है चाहिए, लेकिन सावधानी के साथ.

अगर आप बीमारी का इतिहास है, तो आप एक मालिश चिकित्सा शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से बात की सलाह दी है.
मालिश यदि आपके पास नहीं होना चाहिए:
कैंसर के कुछ प्रकार •
• Phlebitis (नस सूजन)
• Clotting समस्याएं
• Hemostatic विकार
• दिल की समस्याओं (हाइपरटेंशन)
कुछ त्वचा की समस्याओं और त्वचा के रोगों •
• भंग नहीं rewelded
• खुले घावों
• बर्न्स
• संक्रमण
• संवेदनशीलता में महत्वपूर्ण कमी (अपने चिकित्सक से पूछें)

प्रकार और चिकित्सा मालिश मतभेद

वहाँ की मालिश के कई प्रकार हैं. Massagers मालिश तत्व बहुत अनुकूलन कुछ प्रकाश दबाव का उपयोग कर मालिश लागू होते हैं. सकते हैं, जबकि अन्य लोगों के दबाव थोड़ा गहरा लागू होते हैं. कुछ का उपयोग मालिश का तेल या लोशन की मालिश, मालिश, जबकि दूसरों को नहीं. हम सुझाव है कि आप मालिश करने के लिए अपने संदेहों को स्पष्ट करने और पता है क्या उम्मीद सत्र से पहले अपने चिकित्सक से बात करो. यह भी सुनिश्चित करें कि आपके चिकित्सक अनुभवी और योग्य बनाते हैं.
हालांकि मालिश की तकनीक बहुत अनेक हैं, मालिश प्रणाली सबसे आम हैं:

• स्वीडिश मालिश: यह मालिश का सबसे आम रूप है. पथपाकर, सानना और घर्षण जोड़ों के सक्रिय और निष्क्रिय व्यायाम के साथ संयुक्त कर रहे हैं. घर्षण स्वीडिश मालिश की गहरी छल है. इस तकनीक में, स्ट्रोक और गहरे उन दोनों के बीच गहरी ऊतक घर्षण, जो प्रवाह और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है उत्पादन जोर दिया.

गहरी ऊतक मालिश •: यह पेशी परतों पर केंद्रित है. यह धीमी गति से स्ट्रोक और उंगलियों के साथ गहरे दबाव के तनाव को राहत देने का उपयोग करता है.

ट्रिगर बिंदु चिकित्सा •: यह ट्रिगर अंक पर केंद्रित है, पार्टियों pouts या चिढ़, मांसपेशियों की मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द को राहत देने के लिए. यह भी Neuromuscular थेरेपी या Myotherapy कहा जाता है. इस थेरेपी को एक्यूप्रेशर के समान है.

• Shiatsu: यह एक जापानी तकनीक और चीन शरीर के विशेष बिंदुओं पर दबाव डाल रहा है. एक्यूप्रेशर शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों पर उंगली का दबाव का उपयोग करता है: हालांकि वे बहुत वहाँ मतभेद हैं एक्यूप्रेशर समान हैं.

• संवेदनशीलता: यह पैर या हाथ और शरीर के अन्य भागों के इलाज के पैरों पर केंद्रित है. यह माना जाता है कि पैर और हाथ वहाँ पर बताते हैं कि अंगों और ऊतकों के साथ कनेक्ट कर रहे हैं. यदि आप इन बिंदुओं मालिश, वह अपने शरीर में इसी हिस्से पर काम करता है.

• चेयर मालिश: यह व्यक्ति विशेष चचेरे भाई के साथ एक कुर्सी मालिश करने के लिए ट्रंक और चेहरे के समर्थन पर बैठा के साथ हासिल की है. यह भी मालिश यथास्थान कहा जाता है क्योंकि मूल रूप से मालिश कार्यालय में जगह ले ली और बैठकों केवल आधे घंटे तक चली.

सवाल मालिश चिकित्सा के बारे में अपने चिकित्सक से पूछने के लिए
यह एक अच्छा विचार के लिए अग्रिम में सवाल हम को उसके चिकित्सक पूछना चाहता हूँ जाएगा तैयार विचार है. अब मालिश चिकित्सा कि सहायक हो सकता है के बारे में कुछ सवाल:

एक मालिश. चिकित्सा है यह मेरे लिए सिफारिश की?
2. मालिश किस प्रकार का है कि मेरे लिए सही है?
3. मालिश किया जा सकता है विपक्ष मेरे स्वास्थ्य समस्याओं के लिए संकेत दिया?
4. क्या होगा यदि मैं मालिश के दौरान चोट लगी है?
5. आप एक पेशेवर मालिश सुझा सकते हैं?
6. मालिश वहाँ मेरे लक्षण मदद करेगा?
7. कब तक मालिश करनी चाहिए? सकता है एक छोटा सत्र में एक ही परिणाम देता है?
8. क्या मालिश चिकित्सा की औसत दर रहे हैं?

विभिन्न मालिश

एक मालिश कुर्सियों के लाभ के लिए उन्हें का उपयोग करें जब आप चाहते हैं, यही कारण है कि अधिक से अधिक लोगों को एक है चाहता हूँ की क्षमता है. आप पा सकते हैं मालिश कुर्सियों राज्यों में तेज छवि, संयुक्त राज्य में जो सभी सुपरमार्केट लगभग पाया.

आप विभिन्न मॉडलों की दुकानों में उपलब्ध कोशिश कर सकते हैं. एक खरीद से पहले, उत्पाद पर टिप्पणियों को पढ़ने के लिए उत्पाद के बारे में एक स्पष्ट विचार प्राप्त सुनिश्चित करें. एक अच्छा विचार करने के लिए ऑनलाइन कुर्सियों के विभिन्न मॉडल और प्रत्येक के लिए पेशकश की है जो जाँच है.

लोकप्रिय मॉडलों के अधिकांश Sanyo
Sanyo से मालिश कुर्सियों उनके तकनीकी नवाचार है कि उन्हें अद्वितीय बनाती लिए बड़े पैमाने पर होने वाले हैं. वे भंडारण का विकल्प फिटनेस के लिए और सेंसर कर रहे हैं सुसज्जित और कड़ापन सेंसर के साथ मालिश .

IJoy मालिश कुर्सियों, "मानव टच" का पेटेंट प्रौद्योगिकी के मालिक का एक और निर्माता है. इन मालिश कुर्सियों चार अलग अलग सेटिंग्स के साथ तीन आयामों में प्रदर्शन मानव स्पर्श की लोकप्रियता बेमिसाल है., भले ही वे महंगे हैं. मानव टच और इसकी प्रौद्योगिकी गर्दन, कंधे और पीठ की मालिश के लिए परिपूर्ण हैं.

प्रीमियर मालिश कुर्सियों को भी एक अच्छा विकल्प है. ज्यादातर लोग हैं जो इस कुर्सी इस्तेमाल बहुत संतुष्ट हैं. प्रधानमंत्री कुर्सियों बहुत गर्दन और पीठ दर्द से राहत में प्रभावी हैं. उनकी कीमत भी अन्य ब्रांड से अधिक लाभदायक है. आप प्रधानमंत्री के लिए एक सीट सौ डॉलर एक और ब्रांड की तुलना में कम खरीद सकते हैं.

मालिश कुर्सियों इतना लोकप्रिय होते जा रहे हैं के रूप में, निर्माताओं के लिए एक नया करने के लिए उन्हें और अधिक सुविधाजनक, परिष्कृत और जनता के लिए आकर्षक बनाने के प्रौद्योगिकियों को शामिल प्रयास करते हैं. कुर्सी होना चाहिए ergonomic और एंडोर्फिन का विकल्प, जैसे उन्नत सुसज्जित पहचान रिहाई अंक जिससे शरीर को बढ़ावा देने के तनाव में हैं.

यहां तक कि अगर वहाँ अभी भी जो लोग एक मालिश चिकित्सक पसंद करते हैं, मालिश कुर्सी बाजार तेजी से बढ़ रही है. अधिक से अधिक लोगों के लिए एक कुर्सी खरीदने के लिए है क्योंकि यह एक अच्छा निवेश और मालिश करने के लिए एक कारगर विकल्प है मनाया जाता है.

गाइड कुर्सी मालिश करने के लिए खरीदने के लिए एक

किसी भी शारीरिक गतिविधि के साथ, आप गोल्फ खेलने से पहले एक गर्म प्रदर्शन करना होगा. खींच और ऊपर की मांसपेशियों को वार्मिंग संयुक्त गतिशीलता में सुधार और गोल्फ के खेल के लिए तैयार करता है. इस प्रदर्शन को बढ़ावा देता है और चोट के जोखिम को कम करता है. मालिश कुर्सियों टूर्नामेंट शामिल विभिन्न मालिश विकल्प अगले है कि अपने आप के लिए तैयार.

तुम प्रतियोगिता में झूले का महत्व पता है. यदि आपके स्विंग ठीक से नहीं डाला है, अपने खेल और अपने स्कोर भुगतना होगा. एक परिपूर्ण स्विंग सुनिश्चित करने, अपने जोड़ों, मांसपेशियों और tendons एक चाप कि स्विंग निष्पादन की मुक्त आवाजाही की अनुमति देता फार्म चाहिए. हालांकि, एक वास्तविक झूले चलाने का एक नुकसान पीठ दर्द या कंधे है. मैं चोट मेरे पीठ या कंधे जीत की स्वतंत्रता के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं आंदोलन और पाठ्यक्रम के साथ अपने को भी हस्तक्षेप.

अगर एक स्विंग पर्याप्त हीटिंग के बिना मार डाला है यह मांसपेशियों और tendons घायल हो सकता है. हीटिंग मांसपेशी ऊतक, जो गति की अपनी सीमा बढ़ लचीलापन बढ़ जाती है. गोल्फ स्विंग गति का एक बहुत व्यापक रेंज की आवश्यकता है. मालिश कुर्सी केवल अपनी मांसपेशियों और tendons, लेकिन यह भी आपके रक्त प्रवाह है, जो प्रतियोगिता के लिए अपने शरीर को तैयार नहीं उत्तेजित करता है.

हालांकि यह अविश्वसनीय लग सकता है, वापस समस्याओं मूल के रूप में गोल्फ के लिए कंधे और पीठ की मांसपेशियों को तनाव से संबंधित थे. भले ही रोटेशन पूरे शरीर से उत्पन्न होता है, यह रीढ़ की हड्डी पर मुख्य रूप से केंद्रित है. आगे और पीछे आंदोलन हमेशा एक ही शरीर के अंग के साथ मार डाला है, क्योंकि हम में से कुछ हमारे लिए गेंद को हिट ओर बदल जाते हैं. इतना तनाव और अधिक एक शरीर दूसरे भाग पर केंद्रित है. आंदोलन को आगे और पीछे के रूप में टूर्नामेंट, कंधे के दौरान कई बार प्रदर्शन किया है और वापस खींच रहे हैं और उनके लचीलापन कम हो जाता है.

अपने अगले पार्टी से पहले उपयोग करते हैं, एक को और खींच गर्म है. खिंचाव अपने पैर, हाथ और धड़, आप के लिए गोल्फ के लिए लचीला मांसपेशियों की जरूरत है. एक संक्षिप्त रूप से आपके रक्त परिसंचरण और अपने दिल को प्रोत्साहित चल ले जाओ. ये भी बहुत खून की मांसपेशियों के लिए प्रवाह के लिए फायदेमंद है. खेल से पहले 30 मिनट तक गर्म शुरू

एक और रणनीति चिकित्सा है गर्मी मालिश ताप. Sanyo Panasonic, और ओमेगा मालिश कुर्सियों एक बहुत ही कुशल हीटिंग प्रदान करते हैं. Shiatsu थेरेपी एक बहुत ही कुशल हीटिंग है. Panasonic EP30004 मालिश विकल्प Junetsu और Shiatsu से मालिश कुर्सी. Ces traitements aident à l'échauffement des muscles et à la stimulation du flux sanguin.

Le modèle Sanyo HEC-DR7700 est parfait pour échauffer la zone du cou et des épaules. Grâce à son système de rouleaux GK, le fauteuil peut accéder très facilement à la zone autour du cou et des épaules. Cette thérapie est très bénéfique pour les muscles et vous prépare pour l'action.

Le fauteuil de massage Montage Premier de la marque Omega chauffe le corps entier. Vous pouvez monter la température et chauffer votre corps ou vous pouvez étirer vos jambes grâce à sa fonction d'étirement. Cette fonction « tire » littéralement vos pieds, ce qui facilite l'étirement de la jambe de la cheville jusqu'au bas du dos. Cette option vous aidera à être échauffé et prêt pour la prochaine partie.

Ne négligez pas l'importance de l'échauffement, sinon vous risquez de vous blesser. Le golf demande des mouvements répétitifs de va et vient, donc pour exécuter un swing efficace, vos muscles doivent être flexibles. Le massage est une méthode puissante pour l'échauffement. La plupart de sportifs se font masser avant d'un effort physique important. Par exemple, un bon massage Shiatsu peut vous préparer pour votre prochaine partie de golf. Le fauteuil de massage est la méthode parfaite de s'échauffer et peut être votre carte maîtresse !

Les bienfaits du fauteuil massant

L'utilisation des fauteuils massant ne doit pas être perçue comme un traitement ou une thérapie, mais plutôt comme une simple technique de relaxation.

L'utilisation des fauteuils massant ne doit pas être perçue comme un traitement ou une thérapie, mais plutôt comme une simple technique de relaxation. C'est ainsi que doivent être perçus les fauteuils massant par les gens ne cherchant pas un traitement qui changera leur vie. L'aspect le plus important est le prix du fauteuil massant. Les prix des fauteuils varient entre 1000 et 6000€. On en trouve désormais dans les aéroports, dans les supermarchés ainsi que dans de nombreuses entreprises (notamment aux USA et en Angleterre). C'est une forme accessible et populaire de soins corporels. Il permet l'accès au massage à des gens qui n'en aurait jamais eu l'occasion auparavant.

Voici quelques avantages liés aux fauteuils massant :

1. Un fauteuil massant améliore la nutrition des tissus en favorisant l'échange des nutriments et des fluides.
2. L'utilisation d'un fauteuil massant dilate les vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation sanguine.
3. L'utilisation d'un fauteuil massant augmente la quantité de sang et réduit les douleurs dues aux irritations des nerfs qui contrôlent votre circulation sanguine.
4. Les fauteuils massant permettent de mieux éliminer les déchets de votre métabolisme.
5. Tous les fauteuils massant permettent de diminuer les enflures et les contusions.
6. Il a été prouvé que les fauteuils massant réduisent la pression artérielle et diminue votre pouls.
7. L'utilisation d'un fauteuil de massage augmente le nombre de globules rouges dans votre sang.
8. Les fauteuils massant augmentent les fluides des tissus et favorisent la circulation lymphatique afin de réduire les enflures et d'améliorer le système immunitaire.
9. Les fauteuils massant augmentent à la fois votre circulation lymphatique et sanguine.
10. Les fauteuils massant permettent de lutter contre de nombreuses formes de mal de dos et procurent de nombreux bénéfices pour votre santé.

Guide d'achat d'un fauteuil massant , Les bienfaits du fauteuil massant

N'importe quel fauteuil peut tomber en panne, même les meilleurs. Assurez-vous que votre fauteuil soit d'une conception modulaire, pour faciliter la réparation… Ainsi vous n'aurez pas à renvoyer la totalité du fauteuil au fabricant.

Le mieux reste d'avoir une garantie pièces et main d'œuvre à domicile.

Questions sur les Fauteuils Massant