कुर्सी मालिश और मालिश चेयर

सत्र की अवधि और मालिश के प्रकार पर निर्भर करता है. एक पूरे शरीर की मालिश लगभग एक घंटे तक रहता है. मालिश के एक घंटे बैठने का एक आधा अनुमति देता है केवल गर्दन, कंधे, पीठ या पैर और पैर. हम एक इष्टतम छूट के लिए एक घंटे के सत्र सलाह देते हैं. करने के लिए शांति में आराम मालिश सत्र के बाद और कुछ समय के लिए आप तैयार सत्र से पहले कुछ समय ले लो.

मालिश के बाद क्या उम्मीद करने के लिए

आपके शरीर के अलग मालिश के प्रकार पर निर्भर करता है आप प्राप्त प्रतिक्रिया. एक स्वीडिश मालिश के बाद, आप बहुत आराम से, या आप rolfing के अपने सत्र के बाद समाप्त हो महसूस हो रहा है महसूस हो सकता है. आपके मालिश करने के बाद, पीने के लिए अपने शरीर से toxins के रिलीज की सुविधा पानी. यदि आप एक प्राप्त मालिश गहरी ऊतक या आपके शरीर का एक हिस्सा है, मालिश के साथ इलाज किया गया था गहन व्यथा ले एक विरोधी और doleur सूजन को रोकने के लिए.

मालिश शरीर को चंगा और दिमाग

मालिश वहाँ कुछ बीमारियों के लिए एक इलाज है, या यह बजाय एक मजा करने के लिए रास्ता है? वास्तव में, दोनों उत्तर सही हैं. आदर्श रूप में, उपचारात्मक मालिश हो सकता है, निवारक और राहत सकते हैं. उदाहरण के लिए, यदि आप पूरे दिन कार्यालय वापस समस्याओं के कारण होता में बैठे देखो, एक मालिश मदद दर्द को राहत देने के योग्य हैं. आप ग्रीवा या लम्बर क्षेत्र पर एक लक्षित चिकित्सा के लिए चुनते करने के लिए एक विशिष्ट समस्या पर हमला कर सकता है, अन्यथा आप बस एक थेरेपी है कि अपनी मुद्रा को सही करने के लिए भविष्य की समस्याओं से बचने के लिए विकल्प चुन सकते हैं. या शायद, तुम एक अच्छा करने के लिए अपने शरीर (और मन) स्पा में एक घंटे के लिए आराम करने के विकल्प के रूप में मालिश पर विचार करें.

राहत मालिश के माध्यम से तनाव

यह बहुत आसान है, शरीर में तनाव बहुत ही विनाशकारी हो सकता है. जब एक मांसपेशी तनावपूर्ण है, परिसंचरण कम है, और ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को अवरुद्ध कर रहे हैं. मालिश के एक बहुत प्रभावी मांसपेशियों, आराम को बढ़ावा देने के परिसंचरण और इस क्षेत्र में नए ऑक्सीजन और पोषक तत्वों लाने विधि है. मालिश भी मदद करता है toxins को समाप्त, यह महत्वपूर्ण है के लिए एक मालिश के बाद पानी की खूब पीते हैं.

की मालिश की तकनीक जनरल

मालिश के प्रकार के रूप में उनके विकास के लिए कारण के रूप में अलग हैं. इसका मतलब है आप मालिश के प्रकार का सबसे अच्छा अपनी आवश्यकताओं सूट खोजना होगा. चाहता हूँ अपने तनाव को कम करने के लिए? क्या आप अपने शरीर के एक विशेष भाग की देखभाल? आपने हाल ही में एक शारीरिक या भावनात्मक आघात का सामना करना पड़ा? तय है जो मालिश के प्रकार आप के लिए सबसे अच्छा है पहले इन सभी कारकों पर विचार करें. याद रखें कि उद्देश्य कई मालिश स्वीडिश मालिश, गहरी ऊतक मालिश और मालिश Rolfing हैं.

विशेष मालिश तकनीक

हालांकि आम तौर पर मालिश के लिए एक अच्छी कार है कि हमारे शरीर के अंगों को चोट थे के रूप में आराम करने का विचार है. लक्षित मालिश शरीर जहाँ आप समस्याओं के उन भागों पर केंद्रित है. लक्षित मालिश, जैसे तकनीकों का उपयोग करता है एक्यूप्रेशर, स्वीमिंग Shiatsu , Watsu, reflexology, ऊर्जा चिकित्सा, रेकी, craniosacral मालिश और Trager.

मालिश परिभाषा

एक मालिश शरीर के कोमल ऊतकों की एक हेरफेर है. अगर सही ढंग से मालिश लागू किया जाता है, यह संतुलन शरीर, मुद्रा में सुधार, दर्द को राहत देने में मदद करता है और ऑक्सीजन और रक्त और हड्डी में अन्य पोषक तत्वों के संचलन को प्रोत्साहित. मालिश की तकनीक तंग मांसपेशियों पर बुनियादी maneuvers से सहित व्यापक (इलाज करने के लिए रेंज कर सकते हैं जिनमें से कुछ शारीरिक संपर्क की आवश्यकता नहीं है को प्रभावित) और शरीर की ऊर्जा को रूपांतरित. मालिश की तकनीक के रूप में वहाँ की एक किस्म है, तो आप पर विचार करना चाहिए कि क्या एक है कि अपनी आवश्यकताओं को पूरा है. यह तुम्हारे लिए एक सही तकनीक है अगर तुम सिर्फ अपनी पीठ दर्द को राहत देने या यदि आप अपने दैनिक जीवन में एकीकृत करना चाहते मालिश करना चाहते हैं.

पुरुष या महिला: आप निर्णय

एक बार एक मालिश चिकित्सक चुनने के लिए, अपने आप से पूछना यदि आप अपने चिकित्सक चाहते हैं एक आदमी या एक औरत है. अधिकांश लोगों को एक मालिश करनेवाली पसंद करते हैं क्योंकि वे मालिश के दौरान और अधिक आरामदायक महसूस करते हैं. महिलाओं के लिए, वे masseurs पसंद ही कारण के लिए, हो सकता है या क्योंकि उन्हें लगता है कि पुरुषों को मजबूत कर रहे हैं. वास्तव में, एक ताकत उसके शरीर के वजन का उपयोग होगा मालिश के रूप में महत्वपूर्ण नहीं है, और अपनी मांसपेशियों की मालिश प्रदर्शन करने के लिए नहीं है. मालिश का स्वाद पसंद का एक मामला है.

प्रोग्रामिंग मालिश

सत्र की आवृत्ति अपनी आवश्यकताओं पर निर्भर करता है, अपनी अपेक्षाओं और आपके बजट. कुछ लोगों को एक साप्ताहिक कार्यक्रम मालिश आराम करने के लिए, दूसरों, अनुसूची बैठकों एक विशिष्ट समस्या का समाधान करने के लिए. हालांकि मालिश अपनी पीठ दर्द के अस्थायी राहत प्रदान कर सकता है, एक पेशेवर मालिश दर्द से छुटकारा नहीं हो सकता है लेकिन केवल समस्या पर हमला चिकित्सक. यदि आपकी समस्या ठीक से इलाज किया है, तो आप नियमित रूप से हालांकि सत्र की जरूरत नहीं होगी. लेकिन यदि आप क्या आप चाहते हैं, आप निर्णय लेते हैं.

पोशाक मालिश के लिए कैसे करने के लिए

आप पहने हालांकि समग्र मालिश मालिश और अधिक प्रभावी है अगर आप सीधे त्वचा रगड़ के दौरान रह सकती है. क्या आप चाहते हैं, तो याद रखें कि विश्राम आवश्यक है. यदि आप घर का कपड़ा, यह मत भूलो कि शरीर के कुछ भागों हमेशा आते हैं. केवल शरीर हिस्सा है कि नग्न है कि जिस पर मालिश काम करता है. आप घर का कपड़ा मालिश आप के लिए कुछ समय देना होगा (के लिए अपने गहने निकाल याद है, वे अपने मालिश और विश्राम के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं). मालिश के प्रकार पर निर्भर करता है, अगला, मालिश से पूछना होगा तुम पर झूठ को मालिश की मेज पर वापस उसके पेट, या तो आप कपड़ा साफ कवर के साथ एक तौलिया या.

मालिश का इतिहास

मालिश के गुण हैं बहुमूल्य और अनन्त: यह आश्चर्यजनक है कि यह प्राचीन काल से ही अस्तित्व में है नहीं है. चीनी भारत में भी 3000 मालिश मालिश के इस्तेमाल के लिए जाना जाता ई.पू. के पहले प्रकार के साथ जमा कर रहे हैं. 6 साल ई. में, यह जापानी, जो शरीर की ऊर्जा को बदलने की कला विकसित किया गया था.

हालांकि मालिश के मूल पूर्वी परंपरा से आता है, वह पश्चिम की ओर कूच जहाँ ग्रीक और रोमन. रोमन साम्राज्य के पतन, मालिश और कई चिकित्सा और वैज्ञानिक पद्धतियों में, संदिग्ध बन गया. बाद में, पुनर्जागरण के दौरान यूरोप की सतह पर आरोहण के साथ, मालिश करने के लिए चिकित्सा की एक विधि के रूप में विकसित करने के लिए जारी रखा है. हालांकि, यह है कि उन्नीसवीं सदी प्राचीन स्वीडिश मालिश की तकनीक के साथ शरीर विज्ञान के आधुनिक सिद्धांतों के संयोजन के द्वारा विकसित किया गया था के दौरान ही था. वह संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे लोकप्रिय मालिश बन गया.

द्वितीय विश्व युद्ध के बाद से, मालिश की लोकप्रियता तेजी से चल रहा है. आज, मालिश पारंपरिक और वैकल्पिक चिकित्सा के कठोर उद्योग मानकों के माध्यम से हिस्सा है और चिकित्सक के प्रशिक्षण के लिए स्कूलों के जन्म है. कुछ लोगों को अच्छे स्वास्थ्य और ऊर्जा, को रोकने और बीमारी का इलाज है, और बस दैनिक तनाव को राहत देने के लिए मालिश पर भरोसा करते हैं, 21 वीं सदी में जीने का एक परिणाम.

मालिश के लिए तैयारी

अधिक करने के लिए मालिश के लिए तैयार सरल कुछ भी नहीं. सबसे महत्वपूर्ण आराम करने के लिए है. अपने चिकित्सक को बताएँ मालिश के किस प्रकार आप चाहते हैं और अपने शरीर के भागों है कि आप काम करना चाहते हैं. हालांकि दोनों के लिए एक मालिश है एक जोरदार मालिश शरीर में toxins को हटाने में मदद करता है हम आपको मालिश के अंत तक इंतजार करने के लिए पानी की कई गिलास पीने से पहले पानी पीने के लिए सिफारिश की है.

व्यवस्थापक विभिन्न मालिश