मालिश कुर्सी की मालिश कुर्सी

यदि आप fibromyalgia से पीड़ित हैं, आपको लगता है कि राहत केवल बोतल, निश्चित रूप से दवा की बोतल, से आता है. हालांकि, हाल ही के अध्ययन के अनुसार, वैज्ञानिकों की खोज की है कि चिकित्सा और वैकल्पिक चिकित्सा के संयोजन fibromyalgia के दर्द को कम कर सकते हैं.

वैकल्पिक चिकित्सा कि यह क्या बना है? वास्तव में, अपने खेल की मात्रा, गुणवत्ता की अपनी नींद , और भी तरह से तुम दर्द के लिए प्रतिक्रिया. शायद एक और अधिक सटीक शब्द "चिकित्सा जीवन शैली है."

कुछ अध्ययनों से यह भी पता चला है कि दवा "पूरक" बहुत उपयोगी है. भी समानांतर दवा के रूप में जाना जाता है वह एक और समग्र में fibromyalgia के दर्द मानते हैं. समानांतर दवा के प्रभाव भिन्न है और यह जरूरी है कि इलाज शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं.

यह हमेशा एक अच्छा विचार के लिए अपने डॉक्टर से बात है जब आप अपने व्यायाम दिनचर्या में परिवर्तन, अपने आहार या अपनी जीवन शैली को बदलना चाहते हैं विचार है. अपने चिकित्सक के साथ एक साथ आप के लिए एक fibromyalgia के दर्द को कम से कम जिस तरह से पा सकते हैं.

चिकित्सा जीवन शैली

यदि आप अपने fibromyalgia नियंत्रण चाहते हैं, तो आप निम्नलिखित पर काम करने की जरूरत
• नींद की गुणवत्ता: यदि आप fibromyalgia से पीड़ित हैं, आप अच्छी तरह से सो नहीं है. कि तुम भी थके हुए हैं और आप बीमारी के खिलाफ अपनी लड़ाई के लिए अधिक ऊर्जा है. सौभाग्य से, वहाँ तरीके कि आपकी मदद करेंगे नींद की गुणवत्ता में सुधार कर रहे हैं. उदाहरण के लिए, बिस्तर और जगा के लिए जा रहा कोशिश एक ही समय हर दिन पर. और फिर, आपकी नींद आरामदायक वातावरण और चुप रहो.

भोजन में • परिवर्तन: आप लक्षणों को कम अगर आप अपने आहार को बदल सकते हैं. हालांकि चिकित्सा अध्ययन इस संबंध में अनिर्णायक हैं, यह स्पष्ट है कि आहार अच्छे स्वास्थ्य के लिए योगदान देता है. यदि आप बहुत अधिक मसालेदार भोजन और मादक पेय रात में देर से बचने के लिए आप अनिद्रा से लड़ने, fibromyalgia साथ रोगियों में होगा तो आम है.

• व्यायाम: शारीरिक गतिविधि के एक नियमित करने के लिए सोच का कार्य भारी मांसपेशियों में दर्द है कि आप हर दिन परीक्षण दिया एक सा लग सकता है. तथापि, रखरखाव एक सबसे अच्छा के लिए खाड़ी में रखने के लक्षण उपाय है. छोटे दिनचर्या से शुरू करें और फिर प्रयास का स्तर धीरे - धीरे वृद्धि हुई है. एरोबिक व्यायाम, खींचने और लचीलापन बहुत फायदेमंद होते हैं.

• व्यावसायिक व्यय: आपका काम आपके लक्षणों को ट्रिगर के लिए कारण हो सकता है. अपनी दिनचर्या के काम में साधारण परिवर्तन (जैसे बाधा के रूप में करने के लिए एक और अधिक आरामदायक अपने डेस्कटॉप बदल) बहुत उपयोगी होते हैं. हालांकि, अगर अपने काम काफी भौतिक प्रयास की आवश्यकता है, शायद आप नौकरी बदलने पर विचार करना चाहिए.

पूरक या वैकल्पिक चिकित्सा

fibromyalgia के साथ कुछ लोगों को वैकल्पिक चिकित्सा के साथ अपनी बीमारी के इलाज के लिए चुनते हैं. भले ही विज्ञान नहीं अभी तक प्रभावी उपचार के इस प्रकार है, यह लाभ प्रदान करता है. चिकित्सा को शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श याद रखें.

यहां उपचार कर रहे हैं कुछ विकल्प:

• एक्यूपंक्चर: इस इलाज सुई शरीर के लक्षित अंक में डाला जाता है के दर्द को दूर और गुणवत्ता में सुधार नींद में. विवादास्पद हालांकि, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एक्यूपंक्चर fibromyalgia के उपचार में कारगर है.

osteopathy या chiropractic के • वेतन: एक हाड वैद्य के लिए दर्द और गतिशीलता fibromyalgia के कारण हानि को कम रीढ़ हेरफेर कर सकते हैं. Osteopaths (जो डॉक्टरों के समान प्रशिक्षण प्राप्त करते हैं) भी जोड़ों और रीढ़ की हड्डी में हेरफेर कर सकते हैं. इस नाजुक हैंडलिंग पेशेवरों द्वारा निष्पादित किया जाना चाहिए.

• Hypnotherapy: सम्मोहन ट्रान्स के एक राज्य है जिसमें हम अपने दर्द और तनाव के जवाब पर काम कर सकते में रोगी डालता है. सम्मोहन के प्रभाव में मरीजों गहरी और मांसपेशियों में दर्द से राहत विश्राम के एक उच्च स्तर तक पहुँचने.

• थेरेपी मालिश : यह चिकित्सा परिसंचरण manipulates मांसपेशियों के ऊतकों और शरीर में रक्त को उत्तेजित. यह ऊतकों और शरीर अपशिष्ट के उन्मूलन के लिए पोषक तत्वों का प्रवाह को प्रोत्साहित करती है. एक प्रगतिशील गहरी मांसपेशी काम में प्रदर्शन मालिश fibromyalgia साथ रोगियों में स्थायी परिणाम प्रदान करता है.

चिकित्सा उपचार