Trajanje masaže sjednice
Trajanja sjednice i vrstu masaže ovisi o vama. Masaža cijelog tijela traje oko sat vremena. Sjedi za pola sata masaže omogućava samo vrat, ramena, leđa ili noge i stopala. Preporučamo jedan sat sjednice za optimalno opuštanje. Uzmite neko vrijeme prije sastanka da se pripreme za masažu i neko vrijeme nakon sjednice da se opustite u miru.
Što očekivati nakon masaže
Vaše tijelo različito reagira ovisno o vrsti masaže ste primili. Nakon što je švedska masaža, vi svibanj osjećati vrlo opušteno, ili vam svibanj osjećati iscrpljeno nakon sjednice Rolfing. Nakon vašeg masaža, piti vodu kako bi se olakšalo oslobađanje toksina iz tijela. Ako ste primili masaža dubokog tkiva ili dio tijela je tretirana s intenzivnim masažu, uzmi protu-doleur da se spriječi upala i bol.
Masaža liječi duh i tijelo
Masaža je lijek za tu neke bolesti, ili je radije način da se zabavite? U stvari, oba odgovora su točna. U idealnom slučaju, masaža može biti ljekovito, preventivno i olakšavanja. Na primjer, ako sjedi u uredu cijeli dan što je uzrokovalo probleme s leđima, kvalificiranih masera može vam pomoći da se osloboditi boli. Možete se odlučiti za ciljanu terapiju na vrata maternice ili lumbalnom području za napad određeni problem, ili jednostavno možete odlučiti za terapiju koja ispravlja položaj tijela kako bi izbjegli buduće probleme. Ili možda, možete uzeti u obzir masaža kao dobra mogućnost da se opustite svoje tijelo (i um) za jedan sat u toplicama.
Stres reljef kroz masažu
To je vrlo jednostavno, stres u tijelu može biti vrlo destruktivan. Kada mišić napete, promet je smanjen, i kisik i hranjive tvari su blokirani. Masaža je vrlo učinkovit način da se opustite mišiće, potiču cirkulaciju i donijeti nove kisik i hranjive tvari u tom području. Masaža također pomaže eliminirati toksine, stoga važnost pio puno vode, nakon masaže.
Opće tehnike masaža
Vrste masaže se razlikuju kao razlozi za njihov razvoj. Drugim riječima, morate pronaći vrstu masaže koji odgovara vašim potrebama. Biste li smanjiti stres? Želite li se pobrinuti za određeni dio tijela? Jeste li nedavno pretrpjeli fizičku ili emocionalnu traumu? Razmotrite ovih faktora prije utvrđivanja kakvu vrstu masaže je najbolje za vas. Zapamtite da masaže su višestruki cilj švedska masaža, masaža dubokog tkiva i Rolfing masaža.
Specijalizirane tehnike masaže
Iako masaža je općenito dobra ideja da se opustite, postoje mogućnosti u dijelovima tijela koji nas povrijediti. Ciljane masaže se fokusira na one dijelove tijela gdje imate problema. Ciljana masaža koristi tehnike kao što su akupresura, hidroterapiju, Shiatsu , Watsu, refleksologija, energije terapija, reiki, craniosacral masaža i trager.
Definicija masaža
Masaža je manipulacija mekim tkivima u tijelu. Ako je masaža se primjenjuje pravilno, to pomaže ravnotežu tijela, poboljšati držanje, ublažavanje bolova i poboljšanje cirkulacije kisika i drugih hranjivih tvari u krvi i kostima. Masaža tehnike se u rasponu od osnovne manevre na mišiće napeta in-dubina tretmana (uključujući i neke koji ne zahtijeva fizički kontakt) utjecati i transformirati u tijelu energiju. Budući da postoji širok izbor tehnike masaže, morate uzeti u obzir ono što je da je jedan koji zadovoljava vaše potrebe. Tu je savršenu tehniku za vas ako se samo želite olakšati vaše bolove u leđima ili ako želite da se integriraju u masažu vaš svakodnevni život.
Muško ili žensko: što se odlučite
U vrijeme izbora terapeut, zapitajte se, ako želite da vaš maser je muškarac ili žena. Većina ljudi vole masažu jer osjećaju udobnije tijekom masaže. Za žene, oni radije masera mogu biti iz istih razloga, ili zato što misle muškarci su jači. Zapravo, snaga nije važno kao masaža terapeut će koristiti težinu svog tijela, a ne njegove mišiće za izvođenje masaže. Izbor masaža je stvar ukusa.
Programirana masaža
Učestalost sjednice ovisi o vašim potrebama, vaša očekivanja i vašem proračunu. Neki ljudi programa tjedno masažu za opuštanje, drugi, raspored sastanaka na adresu jednog specifičnog problema. Iako masaža može privremeno osloboditi vaše bolove u leđima, masaža terapeut ne samo da može olakšati bol, ali napadaju problem. Ako je vaš problem tretira pravilno, nećete trebati redovne sjednice ipak. Ali ako želite da vas molim, da se odlučite.
Kako haljina za masažu
Možete ostati odjeven tijekom masaže, iako općenito masaža je učinkovitiji ako utrljava u kožu izravno. Vi činite što želite, ne zaboravite da opuštanje je bitna. Ako se svlačiti, sjetite se da dijelovi tijela su još uvijek pokrivena. Jedini dio tijela koji je gol je jedan na kojem masera radi. Massager će vam dati neko vrijeme za vas skinuti (sjećati se to maknuti svoj nakit, oni mogu interferirati s vašim masažu i opuštanje). Zatim, ovisno o vrsti masaže, maser će vas tražiti da legnete na stol za masažu na trbuh ili leđa, onda pokriti sa ručnikom ili čistom krpom.
Povijest masaža
Vrline masaže su dragocjeni i vječni: to je ne čudi da je postojala od davnina. Kineski se knjiže s prvim vrsta masaža u 3000 prije Krista, Indija je također poznat za upotrebu masaže. U godinu dana 6 AD, to je bio Japanaca, koji su razvili umjetnost preobrazbe tijela energijom.
Iako je podrijetlo masaže dolazi iz istočne tradicije, on je otputovao na zapad da ide Grka i Rimljana. U jesen Rimskog Carstva, masaža, i nekoliko medicinskih i znanstvenih praksi, postali sumnjivi. Kasnije, s usponom na površini Europe tijekom renesanse, masaža je nastavio da se razvije kao metodu liječenja. Međutim, to je bio samo tijekom devetnaestog stoljeća da je švedska masaža je razvio kombiniranjem modernih načela fiziologije s drevnim tehnikama. On je postao najpopularnija masaža u Sjedinjenim Američkim Državama.
Od Drugog svjetskog rata, popularnost masaža čini veliki napredak. Trenutno, masaža je dio alternativne i tradicionalne medicine s rigoroznim standardima industrije i rođenje škola za vlak masaža terapeuta. Neki ljudi se oslanjaju na masažu za dobro zdravlje i energiju, spriječiti i izliječiti bolesti, i jednostavno se osloboditi svakodnevnog stresa, jedna od posljedica života u 21. stoljeću.
Priprema za masažu
Ništa lakše nego da se pripremi za masažu. Najvažnija stvar je da se opustite. Recite terapeut kakvu vrstu masaže koju želite, a dijelove tijela koje želite raditi. Iako su obje preporuča piti vodu prije nego masaža-masaža snažno pomaže da se presele toksina u tijelu, savjetujemo vam da pričekate do kraja masaža piti nekoliko čaša vode.
