Alternatif untuk mengobati fibromyalgia
Jika Anda menderita fibromyalgia, Anda percaya bahwa bantuan hanya berasal dari botol, botol obat, tentu saja. Namun, menurut studi terbaru, para ilmuwan telah menemukan bahwa kombinasi terapi medis dan alternatif dapat mengurangi rasa sakit dari fibromyalgia.
Terapi alternatif apa itu terdiri? Bahkan, jumlah olahraga Anda, kualitas Anda tidur , dan bahkan cara Anda bereaksi terhadap rasa sakit. Mungkin istilah yang lebih tepat adalah "terapi gaya hidup."
Beberapa studi juga menunjukkan bahwa obat "komplementer" sangat membantu. Juga dikenal sebagai obat paralel ia memperlakukan rasa sakit dari fibromyalgia secara lebih holistik. Efektivitas obat paralel dapat bervariasi dan perlu untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai pengobatan.
Itu selalu ide yang baik untuk berbicara dengan dokter Anda bila Anda ingin mengubah latihan rutin Anda, mengubah diet Anda atau gaya hidup Anda. Bersama dengan dokter Anda, Anda dapat menemukan cara untuk meminimalkan rasa sakit fibromyalgia.
Terapi gaya hidup
Jika Anda ingin mengontrol fibromyalgia Anda, Anda perlu untuk bekerja pada berikut
• Kualitas tidur: Jika Anda menderita fibromyalgia, Anda tidak tidur dengan baik. Bahwa kau bahkan lebih capek dan Anda memiliki lebih banyak energi untuk melawan Anda terhadap penyakit. Untungnya, ada metode yang akan membantu Anda meningkatkan kualitas tidur. Sebagai contoh, cobalah pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Dan kemudian, menjaga lingkungan Anda tidur nyaman dan tenang.
• Perubahan dalam makanan: Anda dapat mengurangi gejala jika Anda mengubah diet Anda. Walaupun studi medis tidak dapat disimpulkan dalam hal ini, jelas bahwa diet kontribusi untuk kesehatan yang baik. Jika Anda menghindari makanan pedas terlalu banyak dan minuman beralkohol larut malam Anda akan melawan insomnia, sangat umum pada pasien dengan fibromyalgia.
• Latihan: Tindakan berpikir untuk rutinitas aktivitas fisik mungkin terlihat sedikit berlebihan mengingat nyeri otot yang telah Anda untuk menguji setiap hari. Namun, kebugaran merupakan salah satu cara terbaik untuk menjaga gejala di teluk. Mulailah dengan rutinitas kecil dan kemudian meningkatkan tingkat usaha secara bertahap. Latihan aerobik, peregangan dan fleksibilitas yang sangat menguntungkan.
• Profesional Biaya: pekerjaan Anda mungkin menjadi alasan untuk memicu gejala Anda. Perubahan sederhana dalam pekerjaan rutin Anda (seperti penghalang untuk mengubah desktop anda untuk yang lebih nyaman) sangat berguna. Namun, jika pekerjaan Anda memerlukan upaya fisik yang cukup besar, mungkin anda harus mempertimbangkan perubahan lapangan kerja.
Komplementer atau terapi alternatif
Beberapa orang dengan fibromyalgia memilih untuk mengobati penyakit mereka dengan terapi alternatif. Bahkan jika ilmu belum efektif jenis pengobatan, ia menawarkan manfaat. Ingat untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai terapi.
Berikut adalah beberapa terapi alternatif:
• Akupunktur: Dalam hal ini pengobatan jarum yang dimasukkan ke titik sasaran tubuh untuk menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan kualitas tidur. Meskipun kontroversial, beberapa studi menunjukkan akupunktur yang efektif dalam mengobati fibromyalgia.
Gaji • dari osteopathy atau chiropractic: chiropractor A dapat memanipulasi tulang belakang untuk mengurangi penurunan rasa sakit dan mobilitas yang disebabkan oleh fibromyalgia. Osteopath (yang menerima pelatihan yang sama dengan dokter) juga dapat memanipulasi sendi dan tulang belakang. Ini penanganan halus harus dilakukan oleh para profesional.
• Hypnotherapy: Hypnosis menempatkan pasien dalam keadaan trans di mana kita dapat bekerja pada respon untuk rasa sakit dan stres. Pasien di bawah pengaruh hipnosis mencapai tingkat tinggi relaksasi yang mendalam dan bantuan dari rasa sakit otot.
• Terapi pijat : Terapi ini memanipulasi otot-otot dan jaringan tubuh untuk merangsang melancarkan peredaran darah. Hal ini mendorong aliran nutrisi ke jaringan dan pembuangan limbah tubuh. Pijat dilakukan dalam kerja otot yang progresif dalam memberikan hasil abadi pada pasien dengan fibromyalgia.
