Alternative per il trattamento della fibromialgia
Se lei soffre di fibromialgia, credi che il sollievo arriva solo dalla bottiglia, la bottiglia della medicina, naturalmente. Tuttavia, secondo studi recenti, gli scienziati hanno scoperto che la combinazione di terapie mediche alternative e può alleviare il dolore di fibromialgia.
La terapia alternativa che cosa è composto? Infatti, l'importo del tuo sport, la qualità di sonno , e anche il modo di reagire al dolore. Forse un termine più preciso è "stile di vita terapia".
Alcuni studi hanno anche dimostrato che la medicina "complementare" è molto utile. Conosciuto anche come medicina parallela che tratta il dolore di fibromialgia in un approccio più olistico. L'efficacia della medicina parallela può variare ed è necessario consultare il medico prima di iniziare il trattamento.
E 'sempre una buona idea parlare con il medico quando si desidera modificare le routine di esercizi, cambiare la propria dieta e il tuo stile di vita. Insieme con il medico si può trovare un modo per ridurre al minimo il dolore di fibromialgia.
Terapia stile di vita
Se si desidera controllare il vostro fibromialgia, è necessario lavorare sui seguenti
• Qualità del sonno: se si soffre di fibromialgia, non dormire bene. Che tu ancora più stanco e hai più energia per la vostra lotta contro la malattia. Fortunatamente, ci sono metodi che vi aiuteranno a migliorare la qualità del sonno. Ad esempio, provare ad andare a letto e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno. E poi, mantenere l'ambiente di sonno confortevole e tranquillo.
• Cambiamenti nei prodotti alimentari: è possibile ridurre i sintomi se si cambia la vostra dieta. Anche se gli studi medici sono non conclusivi a tale riguardo, è chiaro che la dieta contribuisce alla buona salute. Se si evitano troppi cibi piccanti e bevande alcoliche a tarda notte dovrai combattere l'insonnia, così comuni nei pazienti con fibromialgia.
• Esercizio: L'atto di pensare ad una routine di attività fisica può sembrare un po 'opprimente dato il dolore muscolare che si devono verificare ogni giorno. Tuttavia, il fitness è uno dei modi migliori per tenere a bada i sintomi. Inizia con piccole routine e quindi aumentare il livello di sforzo graduale. L'esercizio aerobico, stretching e flessibilità sono molto positivi.
• spese professionali: Il vostro lavoro può essere la ragione per innescare i sintomi. Semplici modifiche nel vostro lavoro di routine (come barriera per cambiare il desktop su un più comodo) sono molto utili. Tuttavia, se il lavoro richiede un notevole sforzo fisico, forse dovresti pensare di cambiare lavoro.
Complementari o terapie alternative
Alcune persone con fibromialgia decide di trattare la malattia con terapie alternative. Anche se la scienza non è ancora efficace questo tipo di trattamento, offre benefici. Ricordati di consultare il medico prima di iniziare la terapia.
Ecco alcune terapie alternative:
• Agopuntura: In questo trattamento vengono inseriti gli aghi in punti mirati del corpo per alleviare il dolore e migliorare la qualità del sonno. Anche se controversa, alcuni studi dimostrano che l'agopuntura è efficace nel trattamento della fibromialgia.
• Stipendi di osteopatia o chiropratica: Il chiropratico può manipolare la colonna vertebrale per ridurre il dolore e la compromissione della mobilità causato dalla fibromialgia. Osteopati (che ricevono una formazione simile a quella dei medici) possono anche manipolare le articolazioni e la colonna vertebrale. Questo delicato trattamento deve essere eseguito da professionisti.
• Ipnosi: L'ipnosi mette il paziente in uno stato di trance in cui possiamo lavorare sulla sua risposta al dolore e lo stress. I pazienti sotto l'effetto di ipnosi raggiungere un elevato livello di profondo rilassamento e sollievo da dolore muscolare.
• Terapia Massaggio : Questa terapia manipola i muscoli e tessuti del corpo per stimolare la circolazione sanguigna. Questo favorisce il flusso di nutrienti ai tessuti e l'eliminazione delle scorie del corpo. Il massaggio eseguito in un lavoro progressivo muscolare profonda fornisce risultati duraturi nei pazienti con fibromialgia.
