La durata delle sessioni di massaggio
La durata della seduta e il tipo di massaggio dipende da voi. Un massaggio completo dura circa un'ora. Una seduta di un ora di massaggio consente di mezzo solo il collo, spalle, schiena , o di gambe e piedi. Si consiglia una una sessione di un'ora per il relax ottimale. Prendete un po 'di tempo prima che la riunione di preparazione per il massaggio e qualche tempo dopo la sessione di rilassarsi in pace.
Cosa aspettarsi dopo il massaggio
Il tuo corpo reagisce in modo diverso a seconda del tipo di massaggio che hai ricevuto. Dopo un massaggio svedese, si può sentire molto rilassato, o si può sentire esausto dopo la sessione di Rolfing. Dopo il massaggio, bere acqua per facilitare il rilascio di tossine dal corpo. Se hai ricevuto un massaggio profondo del tessuto o una parte del corpo è stato trattato con massaggio intensivo, prendere un anti-doleur per prevenire l'infiammazione e dolore.
Massaggi guarisce il corpo e la mente
Il massaggio è Esiste una cura per alcune malattie, o è piuttosto un modo per divertirsi? In realtà, entrambe le risposte sono corrette. Idealmente, il massaggio può essere curativa, preventiva e alleviare. Ad esempio, se seduti in ufficio tutto il giorno ti ha causato problemi alla schiena, un massaggiatore qualificato potrebbe aiutare ad alleviare il dolore. Si può optare per una terapia mirata sulla zona cervicale o lombare per attaccare un problema specifico, oppure si può semplicemente optare per una terapia che corregge la postura per evitare problemi futuri. O forse, si considera massaggio come una buona opzione per rilassare il corpo (e la mente) per un'ora nel centro termale.
Stress sollievo con il massaggio
E 'molto semplice, lo stress nel corpo può essere molto distruttive. Quando un muscolo è teso, la circolazione è ridotta e ossigeno e sostanze nutritive sono bloccate. Il massaggio è un metodo molto efficace per rilassare i muscoli, stimolare la circolazione e portare nuovo ossigeno e sostanze nutritive in questo settore. Il massaggio aiuta anche a eliminare le tossine, da qui l'importanza di bere molta acqua dopo un massaggio.
Generale Tecniche di massaggio
I tipi di massaggio sono varie quanto le ragioni per il loro sviluppo. In altre parole, è necessario trovare il tipo di massaggio che si adatta alle tue esigenze. Vuoi ridurre lo stress? Vuoi prendersi cura di una specifica parte del tuo corpo? Di recente hai subito un trauma fisico o emotivo? Considerare questi fattori prima di determinare quale tipo di massaggio è meglio per voi. Ricordate che i massaggi sono più oggettivi massaggio svedese, massaggio profondo del tessuto e massaggio Rolfing.
Specialized tecniche di massaggio
Anche se il massaggio è generalmente una buona idea per rilassarsi, ci sono opportunità in parti del corpo che ci ferisce. Il massaggio mirato si concentra su quelle parti del corpo dove si hanno problemi. Il massaggio mirato utilizza tecniche come l'agopuntura, idroterapia, shiatsu , watsu, la riflessologia, la terapia di energia, reiki, massaggio cranio-sacrale e Trager.
Definizione di massaggio
Un massaggio è una manipolazione dei tessuti molli del corpo. Se il massaggio viene applicato correttamente, aiuta a bilanciare il corpo, migliorare la postura, alleviare il dolore e stimolare la circolazione di ossigeno e altri nutrienti nel sangue e nelle ossa. tecniche di massaggio può variare da manovre di base sui muscoli tesi su trattamenti in profondità (tra cui alcune che non richiedono il contatto fisico) di influenzare e trasformare l'energia del corpo. Poiché non vi è una vasta gamma di tecniche di massaggio, è necessario considerare che cosa è quella che soddisfa le vostre esigenze. Esiste una tecnica perfetta per voi se si desidera solo per alleviare il mal di schiena o se si desidera integrare massaggio nella vostra vita quotidiana.
Maschio o femmina: si decide
Al momento della scelta di un terapeuta, chiedetevi se si desidera che il massaggiatore è un uomo o una donna. La maggior parte degli uomini preferisce un massaggio perché si sentono più a suo agio durante il massaggio. Per le donne, che preferiscono massaggiatori possono essere per gli stessi motivi, o perché pensano che gli uomini sono più forti. In realtà, la forza non è importante come massaggiatore deve utilizzare il peso del suo corpo e non i suoi muscoli per eseguire il massaggio. La scelta di massaggio è una questione di gusto.
Programmato massaggio
La frequenza delle sedute dipende dalle vostre esigenze, le vostre aspettative e il vostro budget. Alcune persone programma un massaggio settimanale per il relax, gli altri, pianificare riunioni per risolvere un singolo problema specifico. Anche se il massaggio può temporaneamente alleviare il mal di schiena, un massaggiatore può non solo alleviare il dolore, ma affrontando il problema. Se il problema è trattato correttamente, non avrete bisogno di sessioni regolari però. Ma se si vuole per farti piacere, si decide.
Come vestirsi per il massaggio
Si può rimanere vestito durante il massaggio, anche se in generale il massaggio è più efficace se strofinata sulla pelle direttamente. Tu fai come vuoi, ricorda che il rilassamento è fondamentale. Se si spogliano, si ricordi che le parti del corpo sono ancora coperte. L'unica parte del corpo è nudo, che è quello in cui il massaggiatore lavora. Il massaggiatore vi darà qualche tempo per voi di spogliarsi (ricordatevi di rimuovere il tuo gioielli, che possono interferire con il massaggio e rilassamento). Successivamente, a seconda del tipo di massaggio, il massaggiatore vi chiederà di sdraiarsi sul lettino da massaggio sullo stomaco o alla schiena, poi si copre con un asciugamano o un panno pulito.
La storia del massaggio
Le virtù del massaggio sono preziosi ed eterno: non è sorprendente che essa è esistita fin dall'antichità. Cinesi sono accreditati con i primi tipi di massaggio nel 3000 aC, l'India è nota anche per l'uso del massaggio. Nel 6 dC, è stato il giapponese che ha sviluppato l'arte di trasformare l'energia del corpo.
Sebbene l'origine del massaggio viene da tradizioni orientali, ha viaggiato verso ovest per passare ai Greci e Romani. Nella caduta dell'impero romano, massaggi, e diversi studi medici e scientifici, si insospettì. Successivamente, con l'ascesa verso la superficie di Europa durante il Rinascimento, il massaggio ha continuato ad evolversi come un metodo di guarigione. Tuttavia, fu solo nel XIX secolo che il massaggio svedese, è stata sviluppata combinando moderni principi di fisiologia con tecniche antiche. Egli divenne il massaggio più popolare negli Stati Uniti.
Dal momento che la seconda guerra mondiale, la popolarità del massaggio sta facendo passi da gigante. Attualmente, il massaggio è parte della medicina alternativa e tradizionale con rigorosi standard di settore e la nascita delle scuole di formare massaggiatori. Alcune persone si affidano a massaggio per una buona salute e di energia, prevenire e curare le malattie, e semplicemente per alleviare lo stress quotidiano, una conseguenza della vita nel 21 ° secolo.
Preparazione per il massaggio
Niente di più facile che per prepararsi al massaggio. La cosa più importante è rilassarsi. Dì la tua terapeuta che tipo di massaggio che si desidera e le parti del corpo che si desidera lavorare. Anche se entrambi si raccomanda di bere acqua prima che il massaggio un vigoroso massaggio aiuta a spostare le tossine nel corpo vi consigliamo di aspettare fino alla fine del massaggio a bere diversi bicchieri di acqua.
