Alternative per il trattamento della fibromialgia
Se lei soffre di fibromialgia, credi che il sollievo viene solo dalla bottiglia, la bottiglia della medicina, naturalmente. Tuttavia, secondo studi recenti, gli scienziati hanno scoperto che la combinazione di terapie mediche alternative e può alleviare il dolore della fibromialgia.
La terapia alternativa che cosa è composta? Infatti, l'ammontare del tuo sport, la qualità di sonno , e anche il modo in cui reagisce al dolore. Forse un termine più preciso è "stile di vita terapia".
Alcuni studi hanno anche dimostrato che la medicina "complementare" è un grande aiuto. Conosciuto anche come medicina parallela, cura i dolori della fibromialgia in modo più olistico. L'efficacia della medicina parallela può variare ed è necessario consultare un medico prima di iniziare il trattamento.
E 'sempre una buona idea parlare con il medico se si vuole cambiare la vostra routine di esercizi, modificare la dieta o il vostro stile di vita. Insieme con il medico si può trovare un modo per minimizzare il dolore di fibromialgia.
Terapia stile di vita
Se si desidera controllare il vostro fibromialgia, è necessario lavorare sui seguenti
• Qualità del sonno: se si soffre di fibromialgia, non dormire bene. Che tu ancora più stanco e hai più energia per la vostra lotta contro la malattia. Fortunatamente, ci sono metodi che vi aiuteranno a migliorare la qualità del sonno. Per esempio, provare ad andare a letto e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno. E poi, mantenere l'ambiente di sonno confortevole e tranquillo.
• Cambiamenti nella fornitura: è possibile ridurre i sintomi se si cambia la vostra dieta. Sebbene gli studi medici non sono conclusivi in questo senso, è chiaro che la dieta contribuisce alla buona salute. Se si evita cibi troppo speziati e bevande alcoliche a tarda notte a combattere l'insonnia, così comuni nei pazienti con fibromialgia.
• Esercizio: L'atto di pensare a una routine di attività fisica può sembrare un po 'opprimente a causa del dolore muscolare che bisogna verificare ogni giorno. Tuttavia, mantenersi in forma è uno dei modi migliori per tenere a bada i sintomi. Inizia con piccole routine e quindi aumentare il livello di sforzo graduale. L'esercizio aerobico, stretching e flessibilità sono molto positivi.
• spese professionale: Il vostro lavoro può essere la ragione per lo scoppio dei sintomi. Semplici cambiamenti nel vostro lavoro di routine (come le barriere al cambiamento il desktop su un più comodo) sono molto utili. Tuttavia, se il lavoro richiede un notevole sforzo fisico, forse si dovrebbe pensare di cambiare lavoro.
Terapie complementari o alternative
Alcune persone con fibromialgia decidere di trattare la malattia con terapie alternative. Mentre la scienza non ha l'efficacia di questo tipo di trattamento, offre benefici. Ricordati di consultare il medico prima di iniziare la terapia.
Ecco alcune terapie alternative:
• Agopuntura: in questo trattamento sono gli aghi inseriti in punti mirati del corpo per alleviare il dolore e migliorare la qualità del sonno. Anche se controverso, alcuni studi dimostrano che l'agopuntura è efficace nel trattamento della fibromialgia.
• Trattamento di osteopatia e chiropratica cura: un chiropratico può manipolare la colonna vertebrale per ridurre il dolore e mobilità ridotta causato dalla fibromialgia. Osteopati (che ricevono una formazione simile a quella dei medici) può anche manipolare le articolazioni e la colonna vertebrale. Questa delicata manipolazione deve essere eseguita solo da professionisti.
• L'ipnosi: ipnosi mette il paziente in uno stato di trance in cui si può lavorare la sua risposta al dolore e lo stress. I pazienti sotto l'effetto di ipnosi raggiungere un elevato livello di profondo rilassamento e sollievo dal dolore muscolare.
• Terapia Massaggio : Questa terapia manipola i muscoli e tessuti del corpo per stimolare la circolazione sanguigna. Questo favorisce il flusso di nutrienti ai tessuti e la rimozione dei rifiuti dal corpo. Il massaggio eseguito in un lavoro progressivo muscolare profondo fornisce risultati duraturi nei pazienti con fibromialgia.
