עיסוי כיסא כורסה עיסוי

אם אתם סובלים מפיברומיאלגיה, אתה מאמין כי ההקלה באה רק מן הבקבוק, את בקבוק התרופה, כמובן. עם זאת, על פי מחקרים שנערכו לאחרונה, מדענים גילו כי שילוב של טיפולים רפואיים אלטרנטיביים יכולים להקל על הכאב של הפיברומיאלגיה.

טיפול אלטרנטיבי מה הוא מורכב? למעשה, את כמות הספורט שלך, את איכות השינה , ואפילו את האופן שבו אתה מגיב לכאב. אולי המונח המדויק יותר הוא "אורח חיים טיפול."

מספר מחקרים הראו גם כי התרופה "משלימים" הוא מאוד מועיל. ידוע גם ברפואה במקביל היא מטפלת בכאב של פיברומיאלגיה ב הוליסטית יותר. את האפקטיביות של התרופה במקביל יכול להשתנות וזה צורך להיוועץ ברופא לפני התחלת הטיפול.

זה תמיד רעיון טוב לדבר עם הרופא שלך כאשר אתה רוצה לשנות את שגרת האימונים שלכם, שינוי בתזונה או באורח החיים שלכם. יחד עם הרופא שלך אתה יכול למצוא דרך למזער את הכאב של הפיברומיאלגיה.

תרפיה אורח חיים

אם אתה רוצה לשלוט פיברומיאלגיה שלך, אתה צריך לעבוד על הבא
• איכות השינה: אם אתם סובלים מפיברומיאלגיה, אתה לא ישן טוב. כי אתה אפילו עייפה יותר ויש לך יותר אנרגיה על המאבק שלך נגד המחלה. למרבה המזל, ישנן שיטות שיעזרו לכם לשפר את איכות השינה. לדוגמה, מנסה ללכת לישון ולהתעורר באותו זמן בכל יום. ולאחר מכן, לשמור על סביבת השינה שלך נוחה ושקטה.

שינויים • מזון: ניתן להפחית את הסימפטומים אם שינוי בתזונה. למרות לימודי הרפואה אינן חד משמעיות בעניין זה, ברור כי דיאטה תורמת לבריאות טובה. אם להימנע מזון חריף יותר מדי משקאות חריפים בשעות הלילה המאוחרות תוכל להילחם נדודי שינה, כל כך נפוץ בחולים עם פיברומיאלגיה.

• פעילות גופנית: מעשה חושב לשגרה של פעילות גופנית עשוי להיראות קצת המכריע ניתנה כאבי שרירים, כי אתה צריך לבדוק כל יום. עם זאת, כושר היא אחת הדרכים הטובות ביותר לשמור על הסימפטומים במפרץ. התחל עם שגרות קטנות ולאחר מכן להעלות את רמת המאמץ בהדרגה. התעמלות אירובית, מתיחות וגמישות הם מאוד מועיל.

• הוצאות מקצועיים: העבודה שלך יכולה להיות הסיבה מפעילה הסימפטומים שלך. שינויים פשוטים שגרת העבודה שלך (כגון מכשול לשנות את שולחן העבודה שלכם נוחה יותר) הם מאוד שימושי. עם זאת, אם העבודה שלך דורשת מאמץ פיזי רב, אולי כדאי לשקול להחליף עבודה.

משלימה או טיפולים אלטרנטיביים

יש אנשים עם פיברומיאלגיה לבחור לטיפול במחלות שלהם עם טיפולים אלטרנטיביים. גם אם המדע עדיין לא יעיל בסוג זה של טיפול, הוא מציע יתרונות. זכור להתייעץ עם הרופא שלך לפני התחלת טיפול.

הנה כמה טיפולים אלטרנטיביים:

• דיקור סיני: בטיפול זה צינוריות לתוך נקודות המיקוד של הגוף כדי להקל על הכאב ולשפר את איכות השינה. אמנם שנויה במחלוקת, ישנם מחקרים מראים כי דיקור סיני יעיל בטיפול פיברומיאלגיה.

• משכורות של אוסטיאופתיה או כירופרקטיקה: כירופרקטור יכול לתפעל את עמוד השדרה להפחית כאב ניידות פגיעה הנגרמת על ידי פיברומיאלגיה. Osteopaths (המקבלים הכשרה דומה לזה של הרופאים) יכולה גם לתפעל את המפרקים ואת עמוד השדרה. טיפול זה עדין צריכה להיעשות על ידי אנשי מקצוע.

• היפנוזה: היפנוזה שמה את החולה במצב של טראנס שבה אנחנו יכולים לעבוד על תגובתו לכאב ולמתח. מטופלים תחת השפעת היפנוזה להגיע לרמה גבוהה של הרפיה עמוקה הקלה מכאב שריר.

• טיפול עיסוי : טיפול זו מניפולציה על שרירים ורקמות של הגוף כדי להמריץ את זרימת הדם. זה מעודד את הזרימה של חומרים מזינים לרקמות חיסול של פסולת בגוף. עיסוי שבוצעה עבודת שרירים מתקדמת עמוק מספק תוצאות קיימא בחולים עם פיברומיאלגיה.

טיפול רפואי