חלופות לטיפול פיברומיאלגיה
אם אתם סובלים פיברומיאלגיה, אתה מאמין כי ההקלה באה רק מן הבקבוק, את בקבוק התרופות, כמובן. עם זאת, על פי מחקרים אחרונים, מדענים גילו כי שילוב של טיפולים רפואיים אלטרנטיביים יכולים להקל על הכאב של הפיברומיאלגיה.
טיפול חלופי מה זה מורכב? למעשה, את כמות הספורט שלך, את איכות השינה , ואפילו כיצד אתה מגיב לכאב. אולי מונח מדויק יותר הוא "אורח חיים בטיפול.
מספר מחקרים הראו גם כי רפואה "משלימה" הוא מאוד מועיל. ידוע גם בשם התרופה במקביל היא מטפלת בכאב של פיברומיאלגיה ב הוליסטית יותר. היעילות של התרופה המקבילה יכול להשתנות וצריך להתייעץ עם רופא לפני התחלת הטיפול.
זה תמיד רעיון טוב לדבר עם הרופא שלך כאשר אתה רוצה לשנות את שגרת האימונים שלכם, שינוי בתזונה או באורח החיים שלכם. יחד עם הרופא שלך אתה יכול למצוא דרך למזער את הכאב של הפיברומיאלגיה.
תרפיה חיים
אם אתה רוצה לשלוט פיברומיאלגיה שלך, אתה צריך לעבוד על ההיבטים הבאים
• איכות השינה: אם אתם סובלים פיברומיאלגיה, אתה לא ישן טוב. זה שאתה אפילו עייפה יותר ויש לך יותר אנרגיה בשביל להילחם שלך נגד המחלה. למרבה המזל, קיימות שיטות שיעזרו לכם לשפר את איכות השינה. לדוגמה, לנסות ללכת לישון ולהתעורר באותו זמן בכל יום. ואז, לשמור על השינה שלכם בסביבה נוחה ושקטה.
שינויים • מזון: ניתן להפחית את הסימפטומים אם שינוי בתזונה. למרות לימודי הרפואה אינן חד משמעיות בעניין זה, ברור כי דיאטה תורמת לבריאות טובה. אם למנוע מזון חריף יותר מדי משקאות חריפים מדי מאוחר בלילה אתה נילחם נדודי שינה, כל כך שכיח בקרב חולי פיברומיאלגיה.
• תרגיל: לחשוב שגרה של פעילות גופנית עשויה להיראות קצת המכריע ניתנה כאבי שרירים, כי אתה צריך לבדוק כל יום. עם זאת, הכושר הוא אחד הדרכים הטובות ביותר לשמור על הסימפטומים משם. התחל עם שגרות קטנות ואחר כך להעלות את רמת המאמץ בהדרגה. התעמלות אירובית, מתיחות וגמישות הם מאוד מועיל.
• הוצאות מקצועי: עבודה שלך עשוי להיות סיבה לעורר את התסמינים. שינויים פשוטים בעבודה שגרתית שלך (כגון מחסום לשנות את המשרד שלך נוחה יותר) הם מאוד שימושי. עם זאת, אם העבודה שלך מחייבת מאמץ פיזי ניכר, אולי כדאי לשקול להחליף עבודה.
משלימה או אלטרנטיבית טיפולים
יש אנשים עם פיברומיאלגיה להחליט לטיפול במחלות שלהם עם טיפולים אלטרנטיביים. גם אם המדע עדיין לא יעיל בסוג זה של טיפול, הוא מציע יתרונות. זכור להיוועץ ברופא לפני התחלת הטיפול.
כמה טיפולים אלטרנטיביים:
• דיקור סיני: ב זה מחטים הטיפול מוחדרות לנקודות המיקוד של הגוף כדי להקל על הכאב ולשפר את איכות השינה. אמנם שנוי במחלוקת, מחקרים מראים כי דיקור סיני יעיל בטיפול פיברומיאלגיה.
• משכורות של אוסטיאופתיה או כירופרקטיקה: טיפול כירופרקטי יכול לתפעל את עמוד השדרה להפחית כאב ליקוי הניידות הנגרמת על ידי פיברומיאלגיה. Osteopaths (המקבלים הכשרה דומה לזה של הרופאים) יכול גם להשפיע על המפרקים ועמוד השדרה. הטיפול העדין הזה חייב להתבצע על ידי אנשי מקצוע.
• Hypnotherapy: היפנוזה שמה את החולה במצב של טראנס שבה אנחנו יכולים לעבוד על תגובתו לכאב ולמתח. מטופלים תחת השפעת היפנוזה להגיע לרמה גבוהה של רגיעה עמוקה והקלה של כאבי שרירים.
• טיפול עיסוי : זה טיפול מניפולציה על השרירים והרקמות של הגוף כדי לגרות את זרימת הדם. זה מעודד את הזרימה של חומרים מזינים לרקמות ולסילוק פסולת מהגוף. עיסוי הופיעה לעבודה שרירים הדרגתית עמוק מספק טווח התוצאות בחולים עם פיברומיאלגיה.
