スポーツマッサージ
スポーツマッサージはマッサージの特殊なタイプの通常の前に、中に与えられてであり、スポーツイベントの後に（競争など）、彼は設定されて偉業を達成するために選手を支援するため、とリラックスして自分自身を傷つけるリスクを軽減する。 のみ人体に精通し、プロフェッショナルで、特に筋肉や骨格、マッサージ、このタイプを提供することができます。
スポーツマッサージは深い筋肉の毒素を除去する、時にはそれらを（癒着）、および傷の周り汚れの蓄積を最小限に抑える設定膜分離動作します。 という事実は、スポーツマッサージは、筋肉を伸ばす選手が完全にすべての機能を回復することができます。 また、血液を介してこのような行為は、より多くの液体行わ細胞は、緩和の筋肉の成長を手助けし、運動後の回復時間を短縮。
スポーツマッサージ、スウェーデンマッサージ、混合指圧は選手であるのニーズに合った、特に。 これらのニーズによると、我々はスウェーデンのストローク、摩擦、特定のポイントに圧力など、腱の動員様々なテクニックを使用します。
型のスポーツ別のマッサージ
スポーツマッサージは、運動前や運動後に、実行され、可能形で選手を維持するために加えて、彼は自分自身を傷つけると彼の回復速度を上げるチャンスを削減します。
努力する前に
マッサージplayingスポーツは良い方法のウォームアップに最適なパフォーマンスのための筋肉を伸ばすがbefore、but、血液の循環を刺激する：筋肉が良い、relax供給、とさ選手は見ている彼の精神的に強化された。 最も効果的な、競争の2日間前に、このマッサージを提供することです。
努力の後
懸命に努力した後、我々の疲れや緊張のボディマッサージが必要です。 これは、腫れを防ぐために、けいれんや痛みのリスクを減らす効果があり、外の筋肉の乳酸を溶かす。 また、ボディのマッサージを回復するために以下の時間がかかります。
予防
定期的に使用される場合、予防措置として、スポーツマッサージ、トレーニングの一環として、考えることができる。 確かに、 マッサージは定期的に循環を促進する血液と努力重いため癒す任意の削減のためか、捻挫します。 また、筋肉がリラックス保つために、できるようになるの異なる筋層1調和別の詳細にネストされた。
回復
スポーツマッサージも損傷の場合はプログラムの手段として使用される：それは、癒着や瘢痕組織をhave may有害effectsを最小限に抑える選手の回復を容易にもquickly強さと柔軟性を取り戻すのに役立ちます。
テクニック
ストローク、混練し、摩擦が3つの主要技術、スポーツマッサージに使用する名前です。 これらの技術のほとんどは一般的に、その血液が正常に流れるように心に向かって運動の圧力を含む。 その血管が損傷していないことを確認するには、""マッサージは強すぎる可能性があります軽減愛撫。 これらのマッサージの準備段階ですふれあいストロークの一部です。 その後の順番が来る混練、まだ彼らは具体的にきつすぎる分野に動作するように摩擦。
のスポーツの利点マッサージ
さまざまなレベルでのスポーツマッサージは行為：生理的、心理的。 のみの調和とこれらの3つの側面を、私たちは幸福感を感じることができるバランス。 ここではスポーツの主な利点のリストマッサージです：
ビューの物理的な観点から：
深部組織マッサージは開いていることができます•組織のため、水分や栄養の両方の動きを促進し、毛穴、望ましくない物質の除去乳酸など。
また、筋肉を速く回復のための酸素と栄養を供給するのに役立ちます•。
•スポーツマッサージは広がって筋肉をリラックスさは、しばしば厳しい身体活動後に。
•それは瘢痕組織、腱や靭帯、その運動性能を妨げる可能性があります筋肉に影響を与えるのを取り除くのに役立ちます
•それは組織の柔軟性（皮膚、筋肉）になります。
生理的に
•それは痛みの感覚を低減
マッサージの後•は、筋肉がリラックスして
心理的に
筋肉をリラックスさで•、それが大幅にストレスや不安を低減します。
•それはあなたが良いと健康を感じることができます。
スポーツ理学療法士
スポーツ理学療法士は、このフィールドに特化する必要があります。 最終的には、理学療法士は、追加のトレーニングプログラムを完了したことがあります。 スポーツマッサージは、より多くのなっている。
