スポーツマッサージ
スポーツマッサージは、通常時に、前に指定されマッサージの特殊なタイプのスポーツイベント（競技など）後に設定されている性能を達成するために競技者を助けるために、リラックスして自分自身を傷つけるリスクを軽減する。 唯一の人間の体は、特に筋肉や骨格についての知識、プロのマッサージは、このタイプを提供することができる。
スポーツマッサージは膜を分離し、筋肉の中の毒素を排除するの奥深くに動作することを一緒に結合（癒着）、および傷の周り汚れの蓄積を最小限に抑えることができる。 スポーツマッサージは、筋肉を伸ばすという事実は、競技者は完全にすべての機能を回復することができます。 また、血液の循環を介してこのような行為は、より多くの流体した、細胞が成長することができます筋肉を緩和し、運動後の回復時間を短縮します。
スポーツマッサージ、スウェーデンマッサージ、混合指圧は、選手がトップのニーズに特に適しています。 スウェーデンストローク、摩擦、特定のポイントへの圧力、および腱の動員など、様々な技術を使用して、これらのニーズに基づいて。
型のスポーツ別のマッサージ
スポーツマッサージは、運動前および運動後に実行され、彼は自分自身を傷つける、彼の回復速度を向上させる可能性を減らすために、形で競技を維持するために加えて、することができます。
運動する前に
スポーツをする前に、マッサージがウォームアップし、最適なパフォーマンスを得るために、彼の筋肉を伸ばすだけでなく、血液の循環を刺激する良い方法です：と、筋肉がよく供給され、リラックスして競技者が見て、彼の精神的に強化された。 最も効果的に競争が二日前にこのようなマッサージを提供することです。
運動の後
激しい運動、私たちの体と緊張ニーズに疲れてマッサージの後。 これは、けいれんや痛みのリスクを軽減、腫れ筋肉から乳酸を削除するには避けることができます。 また、ボディはマッサージを通して回復するより時間がかかります。
防止
予防策として、定期的に使用されている場合スポーツマッサージは、訓練の一部と見なすことができます。 確かに、 マッサージを定期的に循環を促進し、血液や運動の支援癒す涙重いため、または広がっていた。 また、各他のよりシームレスに織り込まれた別の筋層を可能にする、筋肉がリラックスし維持するのに役立つ。
回復
スポーツマッサージは時々けがのときの最後の手段として使用されます：それは、癒着や瘢痕組織があるかもしれませんまたすぐに強さと柔軟性を取り戻すのに役立ちます悪影響を最小限に競技者の回復を促進する。
技術が使用される
ストロークは、混練、摩擦、スポーツマッサージに使用される3つの主要な技術の名前です。 これらの技術のほとんどは、一般的に正常に流れている血液を確保するために、心臓に向かって運動の圧力を伴う。 血管が損傷していないことを確認するには、愛撫、マッサージが強すぎるかもしれない"軽く"することができます。 これらの抱擁は、マッサージの準備段階である軽擦法の一部です。 当時はまだ彼らがきつすぎる分野に具体的に動作するように混練摩擦のターンだ。
のスポーツの利点マッサージ
生理的身体的心理的：スポーツマッサージは、さまざまなレベルで動作します。 唯一の調和、もう1つは幸福感を感じることができるこれらの3つの側面をバランスインチ ここではスポーツマッサージの主な利点のリストです：
物理的観点から：
深いマッサージを•オープンしたがって、乳酸などの水分や栄養、望ましくない物質の除去の両方の移動を容易にして、組織の細孔することができます。
•それはまた、迅速な復旧のための酸素と栄養を供給する筋肉をすることができます。
•スポーツマッサージが伸び、しばしば厳しい身体活動の後に行われた筋肉を弛緩させる。
•これは、筋肉、腱や靭帯したがって、運動性能を妨げる可能性が影響を及ぼす瘢痕組織を取り除くのに役立ちます
•それは（皮膚、筋肉）組織柔らかくなります。
生理的で
•これは、痛みの感覚を低減
マッサージの後•は、筋肉がリラックスしている
レベルでは心理的：
筋肉をリラックスさせることにより•、それが大幅にストレスや不安を低減します。
•それはあなたが良いと健康な気分にすることができます。
スポーツ理学療法士
スポーツ理学療法士は、この分野に特化する必要があります。 必要に応じて、理学療法士は、追加のトレーニングプログラムを完了したことがあります。 マッサージはより多くなってきている。
