Ilgums masāžas sesijas
Sesijas ilgumu un masāžas veids ir atkarīgs no Jums. Pilnu ķermeņa masāža ilgst apmēram vienu stundu. Sēdes pusstundas masāža ļauj tikai kaklu, plecus, muguras , vai kājas un pēdas. Mēs iesakām vienu stundu sesija optimālai atpūtai. Veikt kādu laiku pirms sesijas, lai sagatavotu jums par masāžas un kādu laiku pēc sesijas atpūsties mierā.
Ko sagaidīt pēc masāžas
Jūsu ķermeņa reaģē dažādi atkarībā no veida masāžas saņēmāt. Pēc zviedru masāža, jūs varat justies atviegloti, vai jūs varat justies izsmeltas pēc Jūsu sesija Rolfing. Pēc jūsu masāža, dzert ūdeni, lai veicinātu atbrīvot toksīnus no ķermeņa. Ja esat saņēmis masāža dziļi audos vai ķermeņa daļa ir apstrādāta ar intensīvu masāžu veic anti-doleur lai novērstu iekaisumu un sāpīgums.
Masāža dziedē prātu un ķermeni
Masāža ir tur izārstēt konkrētām slimībām, vai arī tas drīzāk veids, kā ir jautri? Patiesībā, abas atbildes ir pareizas. Ideāli, masāža var ārstniecisku, profilaktisku un atbrīvojot. Piemēram, ja sēž birojā visu dienu jums izraisa muguras problēmas, var redzēt masāžas kvalificētu palīdzēt atbrīvot sāpes. Jūs varat izvēlēties mērķtiecīgu terapiju uz kakla vai jostas zonu, lai uzbruktu īpašu problēmu, pretējā gadījumā jūs varat vienkārši izvēlēties terapija, kas novērš jūsu poza, lai izvairītos no nākotnes problēmas. Vai varbūt, jūs uzskatāt, masāžas kā laba iespēja atpūsties savu ķermeni (un prāta) par vienu stundu spa.
Stress atvieglojums, izmantojot masāžas
Tas ir ļoti vienkārši, stresu organismā var būt ļoti destruktīvu. Ja muskuļu ir saspringtas, apriti, ir ierobežotas, un skābekli un barības vielas tiek bloķētas. Masāža ir ļoti efektīva metode, lai atpūsties muskuļus, palielināt apgrozībā un radīt jaunu skābekli un barības vielas šajā jomā. Masāža palīdz likvidēt toksīniem, ir svarīgi dzert daudz ūdens pēc masāžas.
Vispārējās metodes masāžas
Masāžas veidi ir dažādi, jo to attīstības dēļ. Citiem vārdiem sakot, jums ir jāatrod veids masāža, kas ir piemērots jūsu vajadzībām. Vēlaties samazināt jūsu stress? Vai jūs rūpēties par konkrētu daļu no jūsu ķermeņa? Vai jums nesen cietis fizisku vai emocionālu traumu? Vērā visus šos faktorus, pirms tiek pieņemts lēmums, kāda veida masāža ir labākais jums. Atcerieties, ka mērķis vairākas masāžas ir zviedru masāža, dziļo audu masāža un Rolfing masāža.
Specializētās masāžas tehniku
Kaut arī masāža ir parasti laba ideja, lai atpūsties, jo automašīnas bija ķermeņa daļām, kas sāp mums. Masāža ir vērsta uz vēršoties pret tiem, ķermeņa daļās, kur jums ir problēmas. Mērķtiecīga masāža izmanto tehnoloģijas, piemēram, akupresūras, hidroterapija, Shiatsu , Watsu, refleksoloģija, enerģētikas terapijas, reiki, Kraniosakrālā masāžas un Trager.
Masāža Definīcija
Masāža ir manipulācija mīksto audu organismā. Ja masāža ir piemērota pareizi, tas palīdz līdzsvaru organismā, uzlabo stāju, mazinātu sāpes un stimulētu apriti skābekļa un citu uzturvielu daudzumu asinīs un kaulos. Masāža metodes var būt no pamata manevrus uz saspringto muskuļu uz plašu ārstēšanu (ieskaitot dažus, kas neprasa fizisku kontaktu), lai ietekmētu un pārveidotu enerģiju no ķermeņa. Tā kā pastāv dažādas masāžas tehnikas, jums ir jāapsver, ko, ka viens, kas atbilst jūsu vajadzībām. Tas ir ideāls paņēmiens, lai jūs, ja jūs vienkārši vēlaties, lai atvieglotu muguras sāpes, vai arī, ja vēlaties integrēt masāža savā ikdienas dzīvē.
Vīrietis vai sieviete: jums izlemt
Laiks izvēlēties masāža terapeits, uzdot sevi, ja jūs vēlaties, lai jūsu terapeits ir vīrietis vai sieviete. Lielākā daļa vīriešu dod priekšroku masāžai, jo viņi jūtas ērtāk laikā masāža. Sievietēm, tie dod priekšroku masieri var šo pašu iemeslu dēļ, vai tādēļ, ka viņi domā vīrieši ir stiprākas. Faktiski, stiprums, nav svarīgi kā masāžas izmanto svara viņa ķermeņa, un nevis viņa muskuļus veikt masāžu. No masiera izvēle ir gaumes jautājums.
Programmēšana masāža
Sēžu biežums ir atkarīgs no jūsu vajadzībām, jūsu vēlmēm un jūsu budžetu. Daži cilvēki programma nedēļas masāža atpūsties, citi, grafiku sanāksmes, lai risinātu vienu konkrētu problēmu. Lai gan masāža var uz laiku atbrīvot muguras sāpes, profesionāls masieris var ne tikai atvieglot sāpes, bet uzbrūk problēmu. Ja jūsu problēma ir jārisina pareizi, jums nebūs vajadzīga kārtējām sesijām though. Bet, ja jūs vēlaties, lūdzu, jums izlemt.
Kā kleita masāžas
Jūs varat palikt clothed laikā masāžas gan kopumā masāža ir efektīvāka, ja jūs berzēt ādu tieši. Jums, kā jūs vēlaties, atcerieties, ka atpūta ir ļoti svarīga. Ja jūs izģērbties, atcerieties, ka dažas ķermeņa daļas vēl joprojām attiecas. Tikai ķermeņa daļa, kas ir kails, ir viens ko masieris strādā. Massager dos jums kādu laiku jums izģērbties (neaizmirstiet izņemt jūsu rotaslietas, tie var traucēt ar savu masāžas un relaksācijas). Tālāk atkarībā no masāžas, masiere lūgs jums gulēt uz masāžas galda uz vēdera vai muguras, tad jums pārklāj ar dvieli vai tīru lupatiņu.
Vēsture masāža
Masāžas tikumus, ir vērtīgs un mūžīgas: tas nav pārsteidzoši, ka tā ir pastāvējusi kopš seniem laikiem. Ķīnas ir kredītā ar pirmo veidu masāžas 3000 BC, Indija ir arī pazīstams izmantošanai masāža. Gadā AD 6, tas bija japāņu kurš izstrādāts māksla pārveidot enerģiju no ķermeņa.
Lai gan masāžas izcelsmes nāk no Austrumeiropas tradīcijām, viņš devās uz rietumiem, kur grieķi un romieši. Rudenī Romas impērija, masāža, kā arī vairāki medicīnas un zinātnisko praksi, kļuva aizdomīgs. Vēlāk, ar pacelšanās uz virsmas Eiropa laikā renesanses, masāža turpināja attīstīties kā metodi sadzīšana. Taču tas bija tikai laika deviņpadsmitajā gadsimtā, ka zviedru masāža tika izstrādāta, apvienojot mūsdienīgu principi fizioloģijas ar seno tehniku. Viņš kļuva par populārāko masāža Amerikas Savienotajās Valstīs.
Kopš Otrā pasaules kara, masāžas popularitāti gūst lielus panākumus. Šodien, masāža ir daļa no tradicionālās un alternatīvās medicīnas stingri nozares standartiem un skolu dzimšanas apmācībai terapeiti. Daži cilvēki paļaujas uz masāža labu veselību un enerģiju, novērst un izārstēt slimību, un vienkārši, lai atvieglotu ikdienas stresa, viena sekas dzīvo 21.gadsimtā.
Sagatavošanās masāža
Nekas vairāk vienkārši, lai sagatavotos masāža. Vissvarīgākais ir atpūsties. Pastāstiet savam terapeits, kāda veida masāžas vēlaties un jūsu ķermeņa daļas, kuru vēlaties strādāt. Lai gan ir ieteicams dzert ūdeni, pirms masāžas, enerģisku masāža palīdz novērst toksīnus organismā iesakām pagaidīt līdz masāžas dzert vairākas glāzes ūdens.
