Varigheten av massasje økter
Varigheten på økten og den type massasje avhenger av deg. En full kroppsmassasje tar ca en time. En økt med en halv times massasje tillater bare nakke, skuldre, rygg eller ben og føtter. Vi anbefaler en times session for optimal avslapning. Ta litt tid før møtet for å forberede seg for massasje og litt tid etterpå for å slappe av i fred.
Hva du kan forvente etter massasje
Kroppen reagerer ulikt avhengig av hvilken type massasje du mottok. Etter en svensk massasje, kan du føle deg veldig avslappet, eller du kan føle deg sliten etter økten av rolfing. Etter massasje, drikke vann for å lette frigjøring av giftstoffer fra kroppen din. Hvis du fikk en massasje dypt vev eller en del av kroppen ble behandlet med intensiv massasje, ta en anti-inflammatorisk for å forebygge smerter og smerter og aches.
Massasje helbreder kropp og sinn
Massasje er det en kur for visse sykdommer, eller er det snarere en måte å ha det gøy? Faktisk begge svarene er riktige. Ideelt sett, kan massasje være helbredende, forebyggende og lindrende. For eksempel, hvis sitter på kontoret hele dagen du forårsaket problemene tilbake, kunne se en kvalifisert massør lindre smerte. Du kan velge en målrettet terapi i livmorhalsen eller korsryggen å takle et spesifikt problem, eller du kan ganske enkelt velge en behandling som korrigerer din holdning for å unngå fremtidige problemer. Eller kanskje vurdere deg massasje som et godt alternativ å slappe av i kropp (og sjel) for en time på spa.
Stress lettelse gjennom massasje
Det er veldig enkelt, kan stress i kroppen være veldig ødeleggende. Når en muskel er anstrengt, opplaget redusert, og oksygen og næringsstoffer blir blokkert. Massasje er en svært effektiv metode for å slappe muskler, øke sirkulasjonen og bringe nye oksygen og næringsstoffer i området. Massasje hjelper også eliminere giftstoffer, derav viktigheten av å drikke rikelig med vann etter en massasje.
Generelle teknikker for massasje
Hvilke typer massasje er like varierte som grunner for deres utvikling. Med andre ord, må du finne hvilken type massasje som passer dine behov. Lyst til å redusere stress? Ønsker du å okkupere en bestemt del av kroppen din? Har du nylig hatt en fysisk eller emosjonelle traumer? Vurdere disse faktorene før bestemme hvilken type massasje som er best for deg. Husk at massasje er multi-purpose svensk massasje, dyp vev massasje og rolfing massasje.
Specialized teknikker for massasje
Selv om den generelle massasje er en god idé å slappe av, det finnes anledninger i kroppsdeler som gjør oss ondt. Massasje fokuserer på målrettet kroppsdeler hvor du har problemer. Den målrettede massasje bruker teknikker som akupressur, hydroterapi, Shiatsu , Watsu, refleksologi, energi terapi, reiki, craniosacral massasje og Trager.
Definisjon av massasje
En massasje er en manipulering av mykt vev i kroppen. Hvis massasje er brukt riktig, hjelper det balansere kroppen, bedre holdning, lindre smerte og stimulere sirkulasjon av oksygen og andre næringsstoffer i blod og bein. Massasje teknikker kan være alt fra grunnleggende manøvrering på stramme muskler til omfattende behandling (noen som ikke krever fysisk kontakt) til å påvirke og forandre energien i kroppen. Siden det er et utvalg av massasje teknikker, må du vurdere hva en som dekker dine behov. Det er en perfekt teknikk for deg hvis du bare ønsker å lindre ryggsmerter eller ønsker å integrere massere inn i ditt daglige liv.
Mann eller kvinne: du bestemmer
En tid til å velge en massasje terapeut, spør deg selv om du vil at massør er en mann eller en kvinne. De fleste menn foretrekker en massør, fordi de føler seg mer komfortabel under massasje. For kvinner, foretrekker de massører kan være av samme årsaker, eller fordi de tror menn er sterkere. Faktisk er styrken ikke er viktig som en massasje terapeut skal bruke vekten av kroppen hans og ikke hans muskler til å utføre massasje. Valget av massasje er en smakssak.
Planlegg en massasje
Hyppigheten av økter avhenger av dine behov, dine forventninger og budsjett. Noen mennesker planlegge en ukentlig massasje for å slappe av, andre tilbyr programmer unike økter for å behandle et spesifikt problem. Selv om massasje kan midlertidig lindre ryggsmerter, kan en massasje terapeut, ikke bare lindre smerte, men å angripe problemet. Hvis problemet ditt er behandlet riktig, vil du ikke trenger regelmessig økter skjønt. Men hvis du ønsker å behage deg, bestemmer du.
Hva du skal ha for massasje
Du kan forbli påkledd under massasje men generelt massasje er mer effektivt hvis rubbed huden direkte. Du gjør som du vil, husk at avslapning er viktig. Hvis du kle, husk at kroppsdeler fremdeles er dekket. Den eneste kroppsdelen som er naken er en på som massør fungerer. Den massør vil gi deg litt tid for deg å kle av (husk å fjerne smykker, kan de forstyrre massasje og avslapning). Neste, avhengig av type massasje, vil massøren be deg om å ligge på massasje bordet på magen eller ryggen, så du dekke med et håndkle eller et rent ark.
Historien om massasje
Dydene av massasje er verdifull og evig: det er ikke overraskende at det siden antikken. Kineserne er kreditert med de første typer massasje i 3000 f.Kr., er India også kjent for bruk av massasje. I år 6 e.Kr., var det den japanske som utviklet kunsten å transformere kroppens energi.
Selv om opprinnelsen til massasje kommer fra den østlige tradisjoner, reiste han til Vesten for å gå til grekerne og romerne. I fallet av det romerske imperiet, massasje og flere medisinske og vitenskapelige praksis, ble mistenkte. Senere, med stige til overflaten i Europa under renessansen, har massasje fortsatte å utvikle seg som en metode for helbredelse. Imidlertid var det bare under det nittende århundre som svensk massasje ble utviklet ved å kombinere moderne prinsipper fysiologi med gamle teknikker. Han ble den mest populære massasje i USA.
Siden andre verdenskrig, er populariteten av massasje gjør store fremskritt. Foreløpig er det massasje del av alternativ og tradisjonell medisin på grunn av strenge industristandarder og fødselen av skolene for opplæring av massører. Noen mennesker er avhengige av massasje for god helse og energi, forebygge og helbrede sykdommer, og enkelt å avlaste daglig stress, en konsekvens av å bo i det 21. århundre.
Forberedelser til massasje
Ingenting enklere enn å forberede seg til massasje. Det viktigste er å slappe av. Fortell din massasje terapeut hvilken type massasje du ønsker og deler av kroppen din som du ønsker å jobbe. Mens begge er anbefalt å drikke vann før massasje-en energisk massasje hjelper bevegelse av giftstoffer i kroppen vi anbefale deg å vente til slutten av massasje å drikke flere glass vann.
