Massasjestol og Massasje Chair

Sports massasje er en spesiell type massasje som er gitt i generelt før, under og etter en sportsbegivenhet (en hendelse, for eksempel) for å hjelpe utøveren til å oppnå de resultatene det har satt, å slappe av og å redusere risikoen for at han skader seg selv. Bare en unik innsikt på menneskekroppen, spesielt muskler og skjelett, er i stand til å gi denne typen massasje.

Sports massasje virker dypt ved å eliminere giftstoffer i muskler, skille membraner som fester seg noen ganger med hverandre (sammenvoksninger), og minimere ansamling av skitt rundt arr. At sports massasje strekker musklene gjør utøveren til fullt gjenopprette alle sine evner. I tillegg har denne praksisen, med et opplag gjort mer væske, hjelper cellene vokse, slapper musklene, og reduserer restitusjonstid etter trening.

Sports massasje, svensk massasje blandingen og Shiatsu , er spesielt tilpasset behovene til sportsfolk. Ifølge disse behovene, ved hjelp av ulike teknikker, for eksempel det svenske slag, friksjon, press på bestemte punkter, og mobilisering av senene.

De ulike typer sports massasje

Sports massasje utføres før og etter trening, og tillater, i tillegg til å opprettholde utøveren i form, reduserer sjansene for at han skader seg selv, og øke hastigheten på utvinning.

Før trening

En massasje før du spiller sport er en god måte å varme opp og strekke sine muskler, for optimal ytelse, men også å stimulere blodsirkulasjonen: musklene er bedre mat, slappe av, og utøveren ser hans mental styrket. Det mest effektive er å gi denne massasje to dager før konkurransen.

Etter trening

Etter intens innsats, behov sliten og spent kroppen en massasje. Dette unngår hovne opp, reduserer risikoen for kramper eller muskelsmerter, og å fjerne melkesyre fra musklene. I tillegg vil kroppen får mindre tid med massasje.

Forebygging

Sports massasje kan betraktes som en del av opplæringen, hvis de brukes regelmessig og som en forholdsregel. Faktisk, massasje jevnlig fremme blodsirkulasjonen og hjelpe helbrede noen tårer eller strekke på grunn av kraftig anstrengelse. De kan også tjene til å holde musklene avslappet, slik at forskjellige muskelgrupper lag av vevd sømløst inn i hverandre mer.

Recovery

Sports massasje er noen ganger brukt som en siste utvei i tilfelle skade: det forenkler gjenvinning av utøveren mens minimere de negative effektene som kan ha sammenvoksninger eller arrvev, og også bidrar til raskt å finne styrke og fleksibilitet.

Teknikker

Den effleurage, kneading, og friksjon er navnene på de tre viktigste teknikkene som brukes for sports massasje. De fleste av disse teknikkene omfatter generelt utøve press mot hjertet, for å sikre at blodet flyter skikkelig. For å sikre at blodkarene ikke er skadet, kjærtegner hjelpe "lindre" en massasje kan være for intense. Disse er en del av kjærtegner effleurage, som er en forberedende fase av massasje. Så kommer begynnelsen av kneading og friksjon, som tillater dem å jobbe når på nettopp de områdene som er for stramme.

Fordelene med sports massasje

Sports massasje virker på ulike nivåer: fysisk, fysiologisk og psykologisk. Bare i harmonisere og balansere disse tre aspektene som vi kan føle en følelse av velvære. Her er en liste over de viktigste fordelene med sports massasje:

Fra et fysisk ståsted:
• En dyp vev massasje bidrar til å åpne porene i vev, og dermed tilrettelegge både bevegelse av væsker og næringsstoffer, og fjerning av uønskede stoffer som melkesyre.

• Den bidrar også til at muskelen til å levere oksygen og næringsstoffer til en raskere utvinning.

• Sports massasje strekker og slapper musklene, ofte laget etter en utmattende fysisk aktivitet.

• Det hjelper å bli kvitt arrvev som påvirker muskler, sener og leddbånd, noe som kan dermed forstyrre idrettslige prestasjoner

• Det gjør vevene mykere (hud, muskler).

At fysiologiske

• Det reduserer følelsen av smerte
• Etter massasje, musklene avslappet

På det psykologiske nivå:

• Ved avslappende muskler, senker det betydelig stress og angst.

• Det hjelper dem føles bra og sunt.

Sports fysioterapeut

En sports fysioterapeut må være spesialisert seg på dette feltet. Alternativt kan en fysioterapeut også gjennomført et program for ekstra opplæring. Den massører er nå mer og mer.

Ulike massasjer

Du kan ikke stå smerter forårsaket av Fibromyalgi? Mens massasje terapi er den perfekte metoden for booster din. Massasje terapi blir nødvendig hos pasienter med fibromyalgi fordi det reduserer smerte, eliminerer sårhet og bidrar til å slappe av og ta litt tid for deg selv. Hvis du er interessert i massasje, vil denne artikkelen presentere de grunnleggende prinsipper for behandling av massasje og deres effektivitet i å lindre symptomer på fibromyalgi.

Hva hva er massasje terapi?

Selv om vi tror det siste, massasjeterapi dateres tilbake flere århundrer. Den egyptiske graven maleriene gjenskapt i sine karakterer som mottok massasjer. Gjennom historien har massasje alltid vært brukt til behandling av fysiske sykdommer og psykisk. Vi selv mener at Julius Caesar mottok ukentlig massasje for å bekjempe nervesmerter.

Det tar deg "i hånd"

Massasje terapi er en behandling som er svært vanlig blant personer med fibromyalgi og andre sykdommer. Under en massasje, du er muskler og myke vev manipulert for å redusere stress, lindre smerte og øke fleksibiliteten. Den massasje er vanligvis utføres for hånd som tillater bruk av flere teknikker på musklene. I de teknikkene som brukes i massasje er blant annet effleurage, kneading og føler. Ofte bruker vi en massager eller behandlinger kaldt eller varmt å stimulere blodsirkulasjonen og slappe muskler.

Massasje terapi hvordan fungerer det?

Hvordan massasjeterapi hun kommer til å redusere smerte, verk og smerter poeng forårsaket av Fibromyalgi? Det er ikke kjent nøyaktig hvordan massasje gjelder å redusere smerter, men tydeligvis, stimulerer massasje nervesystemet, som blokkerer smerte ved å produsere endorfiner, serotonin og noradrenalin. Disse hormonene motvirke smerte signaler sendt av hjernen som forklarer effekten av massasje for smertelindring.

Fordeler med massasje terapi for pasienter med fibromyalgi

Som du vet, er massasje en av de beste behandlinger for å bekjempe smerte og tretthet forårsaket av fibromyalgi. Videre, i en undersøkelse gjort blant fibromyalgi pasienter, har massasje blitt rangert som den klart mest effektive behandlinger mot fibromyalgi.
Noen fordeler av videreføring melding:

• Stimulering av blodsirkulasjon i muskler som kan tillate seg å reparere raskere.
• Økt fleksibilitet.
• Økt mobilitet
• Reduksjon av smerter
• Redusert stølhet
• Bedre kvalitet på søvnen

Ifølge en 1996 studie, har 38% av pasientene med fibromyalgi opplevd en bedring i symptomer etter å ha mottatt en massasje i en halv time. De rapporterte også bedre søvnkvaliteten: de var i stand til å sove lenger, og hadde mindre søvnløshet.

Typer Massasjeterapi

Det finnes mange typer massasje. Blant de mest populære er den svenske massasje og dypt vev massasje. Det er også myofascial utgivelsen, shiatsu og refleksologi. Her er noen typer massasjer som kan hjelpe behandle fibromyalgi:

Svensk massasje

Han er den massasje mest populære i USA. Hans teknikk er å øke tilførsel av oksygen til musklene. Dette oksygen bidrar til å eliminere giftstoffer, forbedrer helsen til musklene og gjør dem mer fleksible. Svensk massasje er preget av energisk skift som inkluderer slag gjort på kroppen med tommelen, fingertuppene og håndflatene. Den bruker også teknikker for kneading, vibrasjon og sammenbrudd å gjøre godt for kroppen.

Den dype vev massasje

Dette er en kraftig massasje designet for å slappe av harde deler og anstrengte muskler og vev. Det retter seg mot de dype lag av muskler og sener å frigjøre spenninger og lindrer kroniske muskelsmerter. For å nå dette målet, er dypt slag brukes under eller gjennom musklene. Som dype vev massasje er dypere enn svensk massasje, kan det skje å ha noen muskelsmerter. Dette vil imidlertid ulempe forsvinne noen dager senere.

Myofascial utgivelsen

Myofascial release teknikker har som mål å lindre spenning av fascia. Instrumentpanelet er er fiber som dekker alle musklene og organene i kroppen. Hvis du lider av fibromyalgi, instrumentpanelet forkorte og stivne, noe som er smertefullt. Myofascial utgivelsen bruker spesielle teknikker for å løse dette problemet. Terapeuten første lokaliserer spente deler av kroppen din. Som et resultat av den strekker seg, opprettholder spenningen og slipp fascia. Denne operasjonen gjentas til det konseptet er helt avslappet.

Hvor kan jeg finne en god massør

Det kan være litt vanskelig å finne en massør med ferdigheter og erfaring til å behandle pasienter med fibromyalgi. Vi anbefaler deg å prøve flere massasje og ta deg tid til å finne en som passer deg. Når du har bestemt hvilken type massasje du foretrekker det, kan du begrense dine valg. Her er noen tips for å finne den perfekte massasje:

• Snakk med din familie og venner. Ofte jungeltelegrafen er svært nyttig å finne en massør.
• Hvis du ønsker å finne en massasje spesialist på fibromyalgi, kontakt din helseforsikring eller en kombinasjon av fibromyalgi. Generelt har de tilgang til en liste av massasje terapeuter i ditt område.
• Kontakt en kombinasjon av massasje terapi. De kan sette deg i kontakt med nyutdannede og sertifiserte massører.
• Still spørsmål til massører. Spør dem hvor de fikk sin sertifisering og tid opplevelse. Gå til kontorene deres og spør dem hva slags teknikker de bruker.

Ulike massasjer

Varigheten på økten og den type massasje avhenger av deg. En full kroppsmassasje tar ca en time. En økt med en halv times massasje tillater bare nakke, skuldre, rygg eller ben og føtter. Vi anbefaler en times session for optimal avslapning. Ta litt tid før møtet for å forberede seg for massasje og litt tid etterpå for å slappe av i fred.

Hva du kan forvente etter massasje

Kroppen reagerer ulikt avhengig av hvilken type massasje du mottok. Etter en svensk massasje, kan du føle deg veldig avslappet, eller du kan føle deg sliten etter økten av rolfing. Etter massasje, drikke vann for å lette frigjøring av giftstoffer fra kroppen din. Hvis du fikk en massasje dypt vev eller en del av kroppen ble behandlet med intensiv massasje, ta en anti-inflammatorisk for å forebygge smerter og smerter og aches.

Massasje helbreder kropp og sinn

Massasje er det en kur for visse sykdommer, eller er det snarere en måte å ha det gøy? Faktisk begge svarene er riktige. Ideelt sett, kan massasje være helbredende, forebyggende og lindrende. For eksempel, hvis sitter på kontoret hele dagen du forårsaket problemene tilbake, kunne se en kvalifisert massør lindre smerte. Du kan velge en målrettet terapi i livmorhalsen eller korsryggen å takle et spesifikt problem, eller du kan ganske enkelt velge en behandling som korrigerer din holdning for å unngå fremtidige problemer. Eller kanskje vurdere deg massasje som et godt alternativ å slappe av i kropp (og sjel) for en time på spa.

Stress lettelse gjennom massasje

Det er veldig enkelt, kan stress i kroppen være veldig ødeleggende. Når en muskel er anstrengt, opplaget redusert, og oksygen og næringsstoffer blir blokkert. Massasje er en svært effektiv metode for å slappe muskler, øke sirkulasjonen og bringe nye oksygen og næringsstoffer i området. Massasje hjelper også eliminere giftstoffer, derav viktigheten av å drikke rikelig med vann etter en massasje.

Generelle teknikker for massasje

Hvilke typer massasje er like varierte som grunner for deres utvikling. Med andre ord, må du finne hvilken type massasje som passer dine behov. Lyst til å redusere stress? Ønsker du å okkupere en bestemt del av kroppen din? Har du nylig hatt en fysisk eller emosjonelle traumer? Vurdere disse faktorene før bestemme hvilken type massasje som er best for deg. Husk at massasje er multi-purpose svensk massasje, dyp vev massasje og rolfing massasje.

Specialized teknikker for massasje

Selv om den generelle massasje er en god idé å slappe av, det finnes anledninger i kroppsdeler som gjør oss ondt. Massasje fokuserer på målrettet kroppsdeler hvor du har problemer. Den målrettede massasje bruker teknikker som akupressur, hydroterapi, Shiatsu , Watsu, refleksologi, energi terapi, reiki, craniosacral massasje og Trager.

Definisjon av massasje

En massasje er en manipulering av mykt vev i kroppen. Hvis massasje er brukt riktig, hjelper det balansere kroppen, bedre holdning, lindre smerte og stimulere sirkulasjon av oksygen og andre næringsstoffer i blod og bein. Massasje teknikker kan være alt fra grunnleggende manøvrering på stramme muskler til omfattende behandling (noen som ikke krever fysisk kontakt) til å påvirke og forandre energien i kroppen. Siden det er et utvalg av massasje teknikker, må du vurdere hva en som dekker dine behov. Det er en perfekt teknikk for deg hvis du bare ønsker å lindre ryggsmerter eller ønsker å integrere massere inn i ditt daglige liv.

Mann eller kvinne: du bestemmer

En tid til å velge en massasje terapeut, spør deg selv om du vil at massør er en mann eller en kvinne. De fleste menn foretrekker en massør, fordi de føler seg mer komfortabel under massasje. For kvinner, foretrekker de massører kan være av samme årsaker, eller fordi de tror menn er sterkere. Faktisk er styrken ikke er viktig som en massasje terapeut skal bruke vekten av kroppen hans og ikke hans muskler til å utføre massasje. Valget av massasje er en smakssak.

Planlegg en massasje

Hyppigheten av økter avhenger av dine behov, dine forventninger og budsjett. Noen mennesker planlegge en ukentlig massasje for å slappe av, andre tilbyr programmer unike økter for å behandle et spesifikt problem. Selv om massasje kan midlertidig lindre ryggsmerter, kan en massasje terapeut, ikke bare lindre smerte, men å angripe problemet. Hvis problemet ditt er behandlet riktig, vil du ikke trenger regelmessig økter skjønt. Men hvis du ønsker å behage deg, bestemmer du.

Hva du skal ha for massasje

Du kan forbli påkledd under massasje men generelt massasje er mer effektivt hvis rubbed huden direkte. Du gjør som du vil, husk at avslapning er viktig. Hvis du kle, husk at kroppsdeler fremdeles er dekket. Den eneste kroppsdelen som er naken er en på som massør fungerer. Den massør vil gi deg litt tid for deg å kle av (husk å fjerne smykker, kan de forstyrre massasje og avslapning). Neste, avhengig av type massasje, vil massøren be deg om å ligge på massasje bordet på magen eller ryggen, så du dekke med et håndkle eller et rent ark.

Historien om massasje

Dydene av massasje er verdifull og evig: det er ikke overraskende at det siden antikken. Kineserne er kreditert med de første typer massasje i 3000 f.Kr., er India også kjent for bruk av massasje. I år 6 e.Kr., var det den japanske som utviklet kunsten å transformere kroppens energi.

Selv om opprinnelsen til massasje kommer fra den østlige tradisjoner, reiste han til Vesten for å gå til grekerne og romerne. I fallet av det romerske imperiet, massasje og flere medisinske og vitenskapelige praksis, ble mistenkte. Senere, med stige til overflaten i Europa under renessansen, har massasje fortsatte å utvikle seg som en metode for helbredelse. Imidlertid var det bare under det nittende århundre som svensk massasje ble utviklet ved å kombinere moderne prinsipper fysiologi med gamle teknikker. Han ble den mest populære massasje i USA.

Siden andre verdenskrig, er populariteten av massasje gjør store fremskritt. Foreløpig er det massasje del av alternativ og tradisjonell medisin på grunn av strenge industristandarder og fødselen av skolene for opplæring av massører. Noen mennesker er avhengige av massasje for god helse og energi, forebygge og helbrede sykdommer, og enkelt å avlaste daglig stress, en konsekvens av å bo i det 21. århundre.

Forberedelser til massasje

Ingenting enklere enn å forberede seg til massasje. Det viktigste er å slappe av. Fortell din massasje terapeut hvilken type massasje du ønsker og deler av kroppen din som du ønsker å jobbe. Mens begge er anbefalt å drikke vann før massasje-en energisk massasje hjelper bevegelse av giftstoffer i kroppen vi anbefale deg å vente til slutten av massasje å drikke flere glass vann.

Ulike massasjer

Akupressur

Som akupunktur, fokuserer akupressur på meridianer i kroppen til å helbrede og lindre smerte. Imidlertid er akupressur ikke invasiv. Hvor akupunktur bruker nåler, bruker akupressur trykket av fingre, tommelen og albuer, og selv noen ganger en liten elektrisk støt. Akupressur avlaster spenningen i muskelfibrene ved å bruke press og utgivelser som returnerer blodet til vevet. Endelig utgivelser akupressur energi på det punktet av spenning, som fremmer god generell helse.

Svensk massasje

Den massasje svensk massasje er en veldig energisk. Dette er den første typen massasje er undervist i skolene i massasje og er en av de mest praktisert i Vesten. Svensk massasje bruker lys slag på bein og delikate deler av kroppen som ansikt, hender og føtter og slag sterkere på de delene hvor musklene er spente, som nakke og skuldre. Fokuset presset av svensk massasje er den perfekte massasje for avslapping.

Shiatsu

Den Shiatsu massasje er en form for akupressur at hvordan trykket med slag på kroppens energi felt. Ifølge utøvere av denne gamle formen for massasje, er effleurage så viktig at aktivering av trykkpunkter. Shiatsu er en helhetlig behandling som tar sikte på å helbrede kropp, sinn og sjel. Han arbeider gjennom rotasjon og manipulasjon av ledd. Generelt mottakeren av massasje er kledd og ligger på en futon på gulvet. (Shiatsu kan også bli praktisert i varmt vann, når musklene slappe dypt).

Rolfing

Også kjent som rolfing Structural Integration, tar sikte på å justere kroppen gjennom manipulering av muskler og vev. Kroppen struktur kan endres på grunn av daglige aktiviteter som å sitte hele dagen på jobb eller sover i samme stilling hele natten. Rolfing virker på muskler og vev ved å strekke, skjøteledninger og sette dem i deres sted som gjør dem mer fleksible. Når justeringen er ferdig, returnerer kroppen til den sentrale aksen, som forbedrer kroppsholdningen. Rolfing utøvere ofte tar bilder av "før" for å identifisere områder for å arbeide og "etter" å verifisere effektiviteten av behandlingen.

Watsu

Watsu er en form for massasje som inkorporerer hydroterapi og shiatsu. Når pasienten er nedsenket i vann terapeuten utfører en kombinasjon av akupressur og masserer støttes på kroppens energi felt. Med vann rennende terapeuten strekker og manipulasjoner på musklene som ellers ville være umulig. Å være under vann gjør også kroppen til å slappe helt av.

Den Trager metoden

Den Trager metode er en tilnærming som innebærer psycho søker svak vibrasjon og kna til å produsere behagelig følelse i kroppen. Mens utøveren styrer bevegelser av pasientens kropp, forklarer han at kroppen hans avslører. Trager metoden, opprinnelsen til fysiske problemer er knyttet til tanken. Verbale og fysiske midler for å møte det ubevisste og muskler, å overtale dem til å helbrede.

Den craniosacral massasje

Terapeuten gjelder små bevegelser av skallen og virvlene å balansere flyten av væske som omgir hjernen. Som kroppen utvides og kontrakter på frekvensen av kranial puls - eller pumping væsker, påvirker craniosacral systemet hele kroppen. Stimulering av craniosacral systemet balanserer kroppen, fremmer frigjøring av stress og proporsjoner en følelse av ro og velvære. I tillegg avlaster denne type terapi hodepine, smerter i nakke og kjeve problemer bekkenet og mellomgulvet.

Den nyeste trendene i massasje

Som for skjønnhetsbehandlinger og medisinsk behandling, er det massasje teknikker i stadig utvikling. For eksempel varm stein massasje som kombinerer massasje med bruk av vulkanske steiner for en svært avslappende effekt. Velg en behandling som passer dine personlige behov og ønsker. Bestem budsjettet du ønsker å tilbringe og hyppigheten av øktene for massasje.

Ulike massasjer

Therapy massasje har fått mye bakken som et supplement til konvensjonell medisin. Studier gjennomført det siste tiåret, har massasjeterapi fordeler som å redusere høyt blodtrykk og økt opptak av oksygen. I tillegg er massasje svært effektiv for å slappe av sinnet, kroppen og muskelvev.

Massasje er manipulasjon av mykt vev i kroppen for å unngå smerte eller spenning og dermed fremme god helse og velvære. Suksessen av massasje terapi har ført til ulike metoder og typer massasje (f.eks svensk massasje, Shiatsu , triggerpunkt terapi).

Alle typer massasje krever manipulasjon av mykt vev: deres kneading, eller stryke deres press. Massøren må ha uteksaminert i en godkjent skole. Bortsett fra å lindre stress og angst, var massasje også brukt i behandlingen av bløtvev skader og for smerter og emosjonelle problemer.

Det anbefales for folk med en historie av sykdom til å søke råd hos sin lege før du starter en massasje terapi. Massasje er forbudt for visse helseproblemer, som hypertensjon og problemer i huden.

Om Massasjeterapi

Massasje terapi som en teknikk for curation har eksistert i århundrer. Selv om massasje er ofte forbundet med østlige kulturer, har massasje vært praktisert i mange år og klapp den greske romaner.

Imidlertid var skaperen av moderne vestlig massasje svenske Per Henrik Ling (1776-1839). Ling utviklet et system som inkorporerer massasje og passive øvelser. Hans metode har spredt seg rundt om i verden som svensk massasje. Svensk massasje og type massasje mest brukte over hele verden.

Ofte er massasje anerkjent som en type medisin parallelt. Dette betyr at den brukes som et supplement (og ikke som et alternativ) til konvensjonell medisin. For eksempel kan en lege anbefale massasje terapi etter kirurgi eller å akkompagnere narkotikabruk.

Fordeler med Massasjeterapi

Generelt forbedrer massasje blod og lymfe sirkulasjon. Gjennom stimulering av blod flyte, er oksygen og næringsstoffer distribueres i kroppen, og gjennom lymfesystemet, frigjør kroppens giftstoffer og avfall.

Den direkte mekanisk handling av massasje (kneading, friksjon blant annet) fremmer bevegelse av giftstoffer. Massasje stimulerer også nerver og normaliserer muskel sammentrekning, som forbedrer blodsirkulasjonen.

Alt dette kan ha positive effekter på mange sykdommer, skader og helseproblemer som:
• Allergi
• akutt og kronisk smerte
• Angst, stress og depresjon
• Astma og luftveier sykdom (f.eks bronkitt)
• Carpal tunnel syndrom
• Trafikk problemer
• Artrose
• Fordøyelsesproblemer (som forstoppelse og diaré)
• Hodepine og migrene
• Insomnia
• Myofasciell Syndrome Algonkian
• Bihulebetennelse
• Idrettsskader (stammer, forstuinger)

Forskningen avdeling ved Det medisinske fakultet University of Miami ledning over 100 studier på effekter og fordelene med massasje terapi på flere områder. For eksempel kan massasje fremme vekst av premature babyer, redusert blodsukkeret hos diabetikere, den økte aktiviteten i astmatisk lunge, og styrke immun funksjon hos pasienter med AIDS og kreft . I tillegg kan massasje redusere symptomer på depresjon, smerte, stress og fremme mental våkenhet og ytelse.

Andre studier bekrefter teorien som sier at massasje fremmer god helse. Forskerne fant bevis for at massasje lindrer smerte og bedrer funksjon av knærne med slitasjegikt.

På den annen side, i en annen studie, massasje for babyer 6 måneder og yngre for å hjelpe dem sove og reduserer gråt kriser.
Selv i generelt massasje er ikke skadelig, selv massasje fagfolk sier det kan ikke kurere alt. I noen tilfeller bør massasje ikke kjøres eller det kan gjøres, men med forsiktighet.

Hvis du har en historie av sykdom, blir du bedt om å snakke med legen din før du starter en massasje terapi.
Massasjen bør unngås hvis du har:
• Noen typer kreft
• flebitt (betennelse i blodårene)
• Problemer med clotting
• blødningsforstyrrelser
• Heart problemer (hypertensjon)
• Enkelte hudproblemer og sykdommer i huden
• Frakturer ikke ressoudées
• åpne sår
• Burns
• Infeksjoner
• Betydelig reduksjon i følsomheten (spør legen din)

Typer og forskjeller på Massasjeterapi

Det finnes flere typer massasje. Massasjen kan bruke en rekke massasje elementer. Noen massasje med lett trykk mens andre press litt dypere. Noen bruker massasje olje eller massasje lotion, massasje, mens andre ikke. Du rådes til å snakke med din massasje terapeut innen massasje økten for å avklare din tvil og vet hva du kan forvente. Også sørge for at massasje terapeut er erfarne og kvalifiserte.
Selv om teknikker for massasje er mange, massasje systemer er de mest vanlige:

• Svensk massasje: Dette er den vanligste formen for massasje. Den effleurage, kneading og friksjon er kombinert med passive og aktive øvelser i leddene. Friksjon er manøveren dypeste av svensk massasje. I denne teknikken, fokusert og dype slag produsere dype vev friksjon mellom dem, noe som stimulerer flyten og blodsirkulasjonen.

• Den dype vev massasje: Den fokuserer på muskel lagene. Den bruker langsomme slag og dype press med tuppen av fingeren for å avlaste spenningen.

• triggerpunkt terapi: Det fokuserer på triggerpunkter, partene pouts eller irritert, muskelen å lindre spasmer og muskelsmerter. Det kalles også Neuromuscular terapi eller Myotherapy. Denne terapien ligner akupressur.

• Shiatsu: Dette er en teknikk som har japansk og kinesisk press på spesielle punkter på kroppen. Selv s'elle er svært lik akupressur, det er forskjeller: akupressur bruker finger press på spesifikke områder av kroppen.

• Refleksologi: Den fokuserer på føtter eller hender og føtter for å behandle andre kroppsdeler. Det antas at det på føtter og hender det er poeng som forbinder med organer og vev. Hvis disse masse poeng, arbeider på den tilsvarende del i kroppen.

• Chair massasje: Dette er oppnådd med den personen som sitter i en stol massasje med spesielle søskenbarn å støtte stammen og ansikt. Det er også kalt in-situ massasje fordi opprinnelig massasje fant sted på kontoret og møtene varte bare en halv time.

Spørsmål å spørre legen din om massasje terapi
Det er en god idé å forberede seg på forhånd de spørsmål vi kommer til å spørre hennes lege. Nå noen spørsmål om massasje terapi kan være nyttig:

1. Massasje terapi anbefales det for meg?
2. Hvilken type massasje som er riktig for meg?
3. Massasje kan være ulemper-indisert for mine helseproblemer?
4. Hva hvis jeg såret under massasje?
5. Kan du anbefale en profesjonell massør?
Seks. Massasje hjelper symptomene mine?
7. Hvordan skal varigheten av massasje? Kan en kortere sesjon gir de samme resultatene?
8. Hva er den gjennomsnittlige prisen på en massasje terapi?

Ulike massasjer