Czas trwania sesji masażu
Czas trwania sesji i rodzaju masażu zależy od Ciebie. Masaż całego ciała trwa około godziny. Posiedzenia pół godzinny masaż pozwala tylko na szyi, ramion, z powrotem , lub nóg i stóp. Polecamy jednej sesji godzin doskonałym miejscem na odpoczynek. Poświęć trochę czasu przed spotkaniem, aby przygotować się do masażu i po pewnym czasie sesji do wypoczynku w ciszy.
Czego można oczekiwać po masażu
Twój organizm reaguje inaczej, w zależności od rodzaju masażu, który otrzymałeś. Po masażu szwedzkiego, może czuć się bardzo zrelaksowany, lub może czuć się wyczerpany po sesji Rolfing. Po masażu, pić wodę aby ułatwić uwolnienie toksyn z organizmu. Jeśli otrzymałeś masaż głęboki tkanki lub części ciała potraktowano intensywny masaż, podejmują anty-doleur aby zapobiec zapalenie i bolesność.
Masaż uzdrawia ciało i umysł
Masaż jest jakieś lekarstwo na niektóre choroby, czy jest to raczej sposób na dobrą zabawę? W rzeczywistości obie odpowiedzi są poprawne. Najlepiej, masaż może być leczniczym, profilaktycznym i łagodzi. Na przykład, jeśli siedzi w biurze cały dzień spowodował problemy z kręgosłupem, dyplomowany masażysta może pomóc w łagodzeniu bólu. Możesz zdecydować się na leczenie celowane na powierzchni szyjki macicy lub lędźwiowego do ataku na szczególne problemy, lub po prostu zdecydować się na terapię, która koryguje swoją postawę, aby uniknąć problemów w przyszłości. A może uważasz masażu, dobrym rozwiązaniem jest rozluźnienie ciała (i umysłu) na jedną godzinę w spa.
Stress Relief przez masaże
To bardzo proste, stresu w organizmie może być bardzo destrukcyjne. Kiedy mięśnie są napięte, obiegu zmniejsza się, a tlen i substancje odżywcze są zablokowane. Masaż jest bardzo skuteczną metodą rozluźnia mięśnie, pobudza krążenie i wprowadzają nowe tlenu i substancji odżywczych w tej dziedzinie. Masaż pomaga usunąć toksyny, stąd ważne jest pić dużo wody po masażu.
Ogólne technik masażu
Rodzaje masażu są tak różne, jak powody dla ich rozwoju. Innymi słowy, należy uznać, że rodzaj masażu, który odpowiada Twoim potrzebom. Chcesz zredukować stres? Czy dbasz o określonej części ciała? Czy niedawno doznał fizycznego lub emocjonalnego urazu? Rozważ te czynniki zanim stwierdzą, jakiego rodzaju masażu jest dla Ciebie najlepszy. Pamiętaj, że masaże wielu cel masażu szwedzkiego, głęboki masaż tkanek i Rolfing masaż.
Specjalistyczne techniki masażu
Chociaż masaż jest ogólnie dobry pomysł na relaks, nie ma szans w części ciała, które ranią nas. Kierowane do masażu skupia się na tych częściach ciała, gdzie występują problemy. Ukierunkowane masażu wykorzystuje techniki takie jak akupresura, hydroterapia, Shiatsu , Watsu, refleksologii, terapii energetycznej, reiki, masażu CranioSacral i Trager.
Definicja masażu
Salon jest manipulacja tkanek miękkich ciała. Jeśli masaż jest stosowany prawidłowo, to pomaga równowagi ciała, poprawy postawy, łagodzenia bólu i stymulują krążenie tlenu i innych składników odżywczych we krwi i kości. techniki masażu może wahać się od podstawowych manewrów na mięśnie napięte w pogłębionej terapii (w tym kilka, które nie wymagają kontaktu fizycznego), aby wpływ i przekształcenia ciała energetycznego. Ponieważ istnieje wiele różnych technik masażu, należy rozważyć, co to takiego, który spełnia Twoje potrzeby. Jest idealna technika dla Ciebie, jeśli chcesz tylko zmniejszyć swój ból pleców lub jeśli chcesz zintegrować masażu w swoim codziennym życiu.
Mężczyzna czy kobieta zdecydować
W momencie wyboru terapeuty, zadaj sobie pytanie czy chcesz, aby masażysta jest mężczyzną czy kobietą. Większość ludzi woli masażu, ponieważ czują się bardziej komfortowo podczas masażu. Dla kobiet, wolą masażystów może być z tych samych powodów, albo dlatego, że, że mężczyźni są silniejsi. W rzeczywistości, siły nie jest ważne, jak masaż terapeuta stosuje masy jego ciała, a nie jego mięśnie do wykonywania masażu. Wybór masażu jest kwestia gustu.
Zaprogramowany masaż
Częstotliwość sesji zależy od Twoich potrzeb, oczekiwań i budżetu. Niektórzy ludzie tygodniowy program masażu na relaks, inne, planować spotkania w celu rozwiązania jednego konkretnego problemu. Mimo, że masaż może przejściowo zmniejszyć swój ból pleców, masaż terapeuta może nie tylko złagodzić ból, ale atakowanie problemu. Jeśli twój problem jest właściwie leczone, nie trzeba będzie regularne sesje chociaż. Ale jeśli chcesz, by cię zadowolić, ty decydujesz.
Jak się ubrać do masażu
Możesz nadal ubrany podczas masażu choć ogólnie w masażu jest bardziej skuteczne, jeśli wcierać bezpośrednio na skórę. Robisz tak, jak chcesz, pamiętaj, że relaks jest niezbędny. Jeśli rozebrać, pamiętaj, że części ciała są jeszcze pokryte. Jedyna część ciała, która jest naga, na którym jest masażysta działa. Masażer da ci trochę czasu, aby rozebrać (pamiętać, aby usunąć biżuterię, mogą one kolidować z masażu i relaksu). Następnie, w zależności od rodzaju masażu, masażysta poprosi położyć się na stół do masażu na brzuchu lub plecach, następnie przykryć ręcznikiem lub czystą ściereczką.
Historia masażu
Zalety masażu są cenne i wieczne: to nie jest zaskakujące, że istnieje od starożytności. Chińczycy są zapisywane z pierwszych typów masażu w 3000 pne, w Indiach znany jest również korzystanie z masażu. W roku 6 ne, to Japończycy, którzy rozwinęli sztuki przekształcania energii w organizmie.
Chociaż pochodzenie masażu pochodzi z tradycji Wschodu, udał się na zachód, aby przejść do Greków i Rzymian. W upadku cesarstwa rzymskiego, masaże i wiele praktyk medycznych i naukowych, stał się podejrzliwy. Później, z wejściem do powierzchni Europa w okresie renesansu, masaż nadal ewoluował jako metody leczenia. Jednak dopiero w XIX wieku, masażu szwedzkiego został opracowany przez połączenie nowoczesnych zasad fizjologii z dawnych technik. On stał się najbardziej popularnym masażu w Stanach Zjednoczonych.
Od II wojny światowej, popularność masażu robią wielkie postępy. Obecnie masaż jest częścią alternatywnej i medycyny tradycyjnej z rygorystycznymi standardami przemysłowymi i narodziny szkół do pociągu masażystów. Niektórzy ludzie opierają się na masażu dla zdrowia i energii, zapobiegania i leczenia chorób, i po prostu w celu łagodzenia stresu, jedną z konsekwencji życia w 21 wieku.
Przygotowanie do masażu
Nic prostszego niż przygotować się do masażu. Najważniejsze jest, aby odpocząć. Powiedz swoim terapeutą, jaki rodzaj masażu chcesz i części ciała, które chcesz pracować. Mimo, że oba są zalecane do picia wody przed masażu-energicznego masażu pozwala przejść toksyn w organizmie, radzimy poczekać do końca tego masażu wypić kilka szklanek wody.
