Masaż sportowy
Masaż sportowy to specjalny rodzaj masażu jest zwykle podawana przed, podczas i po imprezie sportowej (zawody, na przykład), aby zawodnik osiągnięcia parametrów, wyznaczonych, zrelaksować się i zmniejszyć ryzyko zranienia się. Tylko profesjonalny wiedzę na temat ludzkiego ciała, szczególnie mięśni i szkieletu, jest w stanie dostarczyć tego typu masażu.
Masaż sportowy działa głęboko w eliminacji toksyn w mięśniach, oddzielając błon, które mogą wiązać się ze sobą (zrosty), oraz ograniczenie do minimum gromadzenie się zanieczyszczeń w obrębie blizny. Fakt, że masaż sportowy rozciąga mięśnie umożliwia sportowiec, aby w pełni odzyskać wszystkie jego możliwości. Ponadto, praktyk poprzez krążenie krwi bardziej płynne, pomaga komórkom rosnąć, rozluźnia mięśnie i zmniejsza czas regeneracji po wysiłku.
Masaż sportowy, masażu szwedzkiego i mieszania Shiatsu jest szczególnie przystosowany do potrzeb sportowców. Na podstawie tych potrzeb, za pomocą różnych technik, takich jak szwedzki uderzeń, tarcie, ciśnienie w konkretnych sprawach i uruchomienie ścięgien.
Różne rodzaje masażu sportowego
Masaż sportowy jest wykonywane przed i po treningu i pozwala, oprócz zachowania sportowca kształt, zmniejsza się szansa, że szkodzi sobie i zwiększyć jego szybkość odzyskiwania.
Przed wysiłkiem
Masaż przed gry sportowe to dobry sposób na rozgrzewkę i rozciąganie mięśnie, optymalnie, ale również pobudza krążenie krwi: mięśnie są lepiej karmione, zrelaksować się i widzi, że jego zawodnik psychicznie wzmocnić. Najbardziej skuteczne jest dostarczenie tego masażu na dwa dni przed konkurencją.
Po ćwiczeniach
Po intensywnym wysiłku, nasz organizm zmęczony i napięty potrzeb masażu. W ten sposób unika puchnąć, zmniejszając ryzyko skurcze i bóle, i usunąć kwasu mlekowego z mięśni. Ponadto, organ zajmie mniej czasu, aby odzyskać poprzez masaż.
Zapobiegania
Masaż sportowy można uznać za część szkolenia, jeśli regularnie używane i jako środek zapobiegawczy. Rzeczywiście, masaż regularnie promować krążenie krwi i pomagają leczyć łez lub rozciągania ze względu na ciężki wysiłek. Służą także do utrzymania mięśni zrelaksowany, dzięki czemu poszczególne warstwy mięśniowej płynnie przeplatają się ze sobą więcej.
Recovery
Masaż sportowy jest czasem stosowany w ostateczności, w przypadku szkody: ułatwia odzyskanie sportowiec w minimalizacji negatywnych skutków, które mogą mieć zrosty lub blizny, a także pomaga szybko odzyskać siłę i elastyczność.
Techniki stosowane
Głaskania, ugniatania, tarcia i są nazwiska trzech głównych technik stosowanych do masażu sportowego. Większość z tych technik obejmują zazwyczaj ciśnienia wykonywać w kierunku serca, w celu zapewnienia, że krew płynie prawidłowo. Aby zapewnić, że naczynia krwionośne nie są uszkodzone, pieszczoty można "rozjaśnić" masaż może być zbyt intensywne. Te uściski są częścią effleurage, który jest w fazie przygotowawczej do masażu. Potem przychodzi kolej na ugniatanie i tarcie, które nadal pozwalają im na pracę w szczególności na obszarach, które są za ciasne.
Korzyści z masażu sportowego
Masaż sportowy działa na różnych poziomach: fizycznym, fizjologicznym i psychologicznym. Tylko w harmonizacji i równoważenia tych trzech aspektów, że można mieć poczucie dobrobytu. Oto lista najważniejszych korzyści z masażu sportowego:
Z fizycznego punktu widzenia:
• głęboki masaż pomaga otwarte pory tkanek, co ułatwia zarówno przepływu płynów i substancji odżywczych oraz usuwanie niepożądanych substancji, takich jak kwas mlekowy.
• Pomaga także mięśni tlenu i substancji odżywczych dla szybszej regeneracji.
• Sport masażu rozciąga i rozluźnia mięśnie, często po wyczerpujących ćwiczeń fizycznych.
• Pomaga pozbyć się blizny wpływ mięśni, ścięgien i wiązadeł, które mogą zatem wpływać na wyniki sportowe
• To sprawia, że tkanki miękkie (skóra, mięśnie).
W fizjologicznym
• Zmniejsza uczucie bólu
• Po masażu, mięśnie są rozluźnione
Na poziomie psychologicznym:
• poprzez rozluźnienie mięśni, co znacznie obniża stres i niepokój.
• Pomaga czuć się dobrze i zdrowo.
Sport Fizjoterapeuta
Fizjoterapeuty sport musi być wyspecjalizowany w tej dziedzinie. Ewentualnie, fizjoterapeuta może również wypełniony jest dodatkowy program szkolenia. Masażyści są obecnie coraz bardziej liczne.
