A duração das sessões de massagem
A duração da sessão e do tipo de massagem depende de você. Uma massagem de corpo inteiro leva cerca de uma hora. Uma sessão de uma hora de massagem metade permite apenas o pescoço, ombros, costas ou pernas e pés. Recomenda-se uma sessão de uma hora para relaxamento ideal. Tire algum tempo antes da reunião de preparação para a massagem e algum tempo após a sessão para relaxar em paz.
O que esperar depois da massagem
Seu corpo reage de forma diferente dependendo do tipo de massagem que você recebeu. Depois de uma massagem sueca, você pode se sentir muito relaxada, ou você pode se sentir exausto após sua sessão de Rolfing. Após a massagem, beber água para facilitar a liberação de toxinas do corpo. Se você recebeu uma massagem profunda do tecido ou uma parte do corpo foi tratada com uma massagem intensa, tome um anti-doleur para impedir a inflamação e dor.
Massagem cura o corpo ea mente
Massagem existe uma cura para certas doenças, ou é mais uma maneira de se divertir? Na verdade, as duas respostas estão corretas. Idealmente, a massagem pode ser curativa, preventiva e de alívio. Por exemplo, se sentado no escritório todos os dias você causou problemas nas costas, um massagista qualificada poderia ajudar a aliviar a dor. Você pode optar por uma terapia alvejada na região cervical ou lombar para atacar um problema específico, ou você pode simplesmente optar por uma terapia que corrige sua postura para evitar problemas futuros. Ou talvez, você considerar a massagem como uma boa opção para relaxar o corpo (ea mente) para uma hora no spa.
alívio para o estresse através da massagem
É muito simples, o estresse no organismo pode ser muito destrutivo. Quando um músculo está tenso, a circulação é reduzida e oxigênio e os nutrientes são bloqueadas. A massagem é um método muito eficaz para relaxar os músculos, estimula a circulação e trazer novo oxigênio e nutrientes nesta área. A massagem também ajuda a eliminar toxinas, daí a importância de beber muita água depois de uma massagem.
Técnicas de massagem geral
Os tipos de massagem são tão variadas como as razões para o seu desenvolvimento. Em outras palavras, você deve encontrar o tipo de massagem que se adapte às suas necessidades. Quer reduzir o seu estresse? Será que você cuida de uma parte específica do seu corpo? Você recentemente sofreu um trauma físico ou emocional? Considere estes fatores antes de decidir o tipo de massagem é melhor para você. Lembre-se que as massagens são massagem objetivo múltiplas sueca, massagem profunda e massagem Rolfing.
técnicas especializadas de massagem
Embora a massagem é geralmente uma boa idéia para relaxar, há oportunidades nas partes do corpo que nos magoam. A massagem alvo concentra-se nas partes do corpo onde você tem problemas. A massagem alvo utiliza técnicas como acupuntura, hidroterapia, shiatsu , reflexologia, terapia Watsu energia, reiki, massagem crânio-sacral e Trager.
Definição de massagem
A massagem é uma manipulação dos tecidos moles do corpo. Se a massagem é aplicada corretamente, ele ajuda a equilibrar o organismo, melhorar a postura, alivia a dor e estimular a circulação de oxigênio e outros nutrientes no sangue e ossos. técnicas de massagem podem variar de manobras básicas sobre os músculos tensos tratamentos em profundidade (incluindo algumas que não requerem contato físico) para influir e transformar a energia do corpo. Como existe uma grande variedade de técnicas de massagem, você deve considerar o que é aquele que atende às suas necessidades. Há uma técnica perfeita para você se você quiser apenas para aliviar a sua dor nas costas ou se você quiser integrar massagem em sua vida diária.
Homem ou mulher: você decide
Na hora de escolher um terapeuta, se perguntar se você deseja que o seu massagista é um homem ou uma mulher. A maioria dos homens preferem uma massagem, porque eles se sentem mais confortáveis durante a massagem. Para as mulheres, eles preferem massagistas podem ser pelas mesmas razões, ou porque acham que os homens são mais fortes. Na verdade, a força não é importante como massagista deve usar o peso de seu corpo e não por seus músculos para executar a massagem. A escolha da massagem é uma questão de gosto.
massagem programada
A freqüência das sessões depende de suas necessidades, suas expectativas e seu orçamento. Algumas pessoas um programa de massagem semanalmente para relaxar, outros encontros, a programação para resolver um único problema específico. Embora a massagem pode aliviar temporariamente sua dor nas costas, um massagista pode não só aliviar a dor, mas atacar o problema. Se o problema for tratado corretamente, você não vai precisar sessões ordinárias embora. Mas se você quer agradar a você, você decide.
Como se vestir para massagem
Você pode permanecer vestido durante a massagem, embora, em geral, a massagem é mais eficaz se esfregou a pele diretamente. Você faz como quiser, lembre-se que o relaxamento é essencial. Se você se despir, lembre-se que partes do corpo são ainda cobertos. A parte do corpo que só é nu, é aquele em que o massagista trabalha. O massajador vai lhe dar algum tempo para você se despir (lembre de retirar a sua jóia, eles podem interferir com a sua massagem e relaxamento). Em seguida, dependendo do tipo de massagem, o massagista irá pedir para deitar na mesa de massagem na barriga ou nas costas, então você cobrir com uma toalha ou pano limpo.
A história da massagem
As virtudes de massagem são preciosos e eterna: não é de estranhar que tenha existido desde a antiguidade. Chineses são creditados com o primeiro tipo de massagem em 3000 aC, a Índia também é conhecido pelo uso de massagem. No ano 6 dC, foi o japonês que desenvolveu a arte de transformar a energia do corpo.
Embora a origem da massagem vem de tradições orientais, ele viajou para o oeste para ir para os gregos e romanos. Na queda do Império Romano, massagem, e vários consultórios médicos e científicos, tornou-se suspeito. Mais tarde, com a subida para a superfície da Europa durante o Renascimento, a massagem tem continuado a evoluir como um método de cura. No entanto, foi somente durante o século XIX que a massagem sueca foi desenvolvido através da combinação de princípios modernos de fisiologia com as técnicas antigas. Ele tornou-se a massagem mais popular nos Estados Unidos.
Desde a Segunda Guerra Mundial, a popularidade da massagem está fazendo grandes avanços. Atualmente, a massagem faz parte da medicina alternativa e tradicional, com rigorosos padrões da indústria e do nascimento das escolas para formar massoterapeutas. Algumas pessoas contam com massagem para uma boa saúde e energia, prevenir e curar doenças e, simplesmente, para aliviar o stress diário, uma conseqüência de viver no século 21.
Preparação para a massagem
Nada mais fácil do que se preparar para a massagem. A coisa mais importante é relaxar. Informe o seu terapeuta que tipo de massagem que você quer e as partes de seu corpo que você quer trabalhar. Embora ambos sejam recomendável beber água antes da massagem, uma massagem vigorosa ajuda a mover as toxinas no corpo, nós recomendamos que você aguarde até o final da massagem para beber vários copos de água.
