Stol masaža in masažni stol

Športna masaža je posebna vrsta masaže se navadno pred, med in po športni dogodek (konkurenca, na primer), za pomoč športnik doseči feat je določil, za sprostitev in za zmanjšanje tveganja same boli. Le strokovno dobro seznanjen človeškega telesa, zlasti mišice in okostje, lahko posreduje te vrste masaže.

Šport Masaža deluje globoko pri odpravljanju toksinov v mišicah, ki ločuje membrane, ki lahko skupaj bind (bo pristop), in zmanjšanje nabiranje umazanije okrog brazgotina. Dejstvo, da športna masaža razteza mišice omogoča športnik, da v celoti izterja vse svoje zmožnosti. Poleg tega je ta praksa s krvjo bolj tekoča, pomaga pri rasti celic, sprošča mišice in zmanjšuje čas okrevanja po naporu.

Športna masaža, švedska masaža in mešane Shiatsu je še posebej prilagojen potrebam športnikov. V skladu s temi potrebami z uporabo različnih tehnik, kot so švedski kapi, trenje, pritisk na določenih točkah, in mobilizacijo kit.

Različne vrste športna masaža

Športna masaža se izvaja pred in po vadbi, in omogoča, poleg ohranjanja športnik v formi, kar zmanjšuje možnosti, da sam poškodb in povečati njegovo okrevanje hitro.

Pred napora

Masaža pred igranjem športa je dober način, da se ogreje in se raztezajo mišice za optimalno delovanje, pa tudi spodbujajo krvni obtok: mišice so bolje krmijo, se sprostite in športnik vidi svoje duševno okrepila. Najbolj učinkovit je, da ta masaža dva dni pred konkurenco.

Po naporu

Po intenzivnih prizadevanj, naš utrujeni in napeto telo potrebuje masažo. To pomaga preprečiti oteklina, zmanjša tveganje za krče in bolečine, ter s taljenjem mlečne kisline iz mišic. Poleg tega, manj časa bo telo opomore zahvaljujoč masažo.

Preprečevanje

Športna masaža se lahko obravnava kot del usposabljanja, če se uporablja redno in kot previdnostni ukrep. Dejansko, masaža redno spodbujajo krvni obtok in pomaga zdraviti vse solze ali stretching zaradi težkih naporu. Prav tako služijo, da mišice sproščene, kar omogoča različne plasti mišic ugnezdenih v skladno celoto med seboj več.

Izterjava

Športna masaža se včasih uporablja kot zadnja možnost v primeru poškodbe: olajšuje izterjavo športnika pri zmanjševanju škodljivih učinkov, ki bi lahko bo pristop ali brazgotin, hkrati pa pomaga, da hitro ponovno dosegel moč in prožnost.

Tehnike

Božal, gnetenje in trenja so imena treh glavnih Tehnike športne masaže. Večina teh tehnik gre običajno izvaja pritisk na srce, da zagotovi, da kri kroži pravilno. Da bi zagotovili, da so krvne žile niso poškodovani, boža pomoč "olajšati" masažo lahko preveč intenzivna. Ti so del ljubkovanje božal, ki je pripravljalno fazo masaže. Sledi prelomu gnetenje in trenja, ki še vedno jim omogočajo posebej za delo na področjih, ki so prekratek.

Prednosti športna masaža

Športna masaža aktov na različnih ravneh: fizični, fizično in psihično. Samo pri usklajevanju in uravnoteženje teh treh vidikov, da lahko čutimo občutek dobrega počutja. Tukaj je seznam glavnih prednosti športna masaža:

S fizičnega stališča:
• globoko tkiva masaža pomaga odprte pore v tkiva in tako omogočili tako pretok tekočin in hranil, in odstranitev nezaželenih snovi, kot so mlečna kislina.

• Prav tako pomaga mišice za dobavo kisika in hranil, za hitrejše okrevanje.

• Športna masaža razteza in sprošča mišice, pogosto po Naporen telesne dejavnosti.

• Pomaga znebiti brazgotine, ki vplivajo na mišice, kite in vezi, ki se zato lahko ovirajo atletske uspešnosti

• Omogoča tkiva bolj prilagodljiv (koža, mišice).

Na fiziološke

• Zmanjšuje občutek bolečine
• Po masaži se mišice sproščene

Na psihološki ravni:

• Z sprošča mišice, je bistveno znižuje stres in tesnobo.

• Pomaga se počutite dobro in zdravo.

Šport fizioterapevt

Športni fizioterapevt treba specializirani na tem področju. Sčasoma se lahko izpolnijo tudi fizioterapevt dodatno usposabljanje program. Športna masaža je zdaj bolj številne.

Masaže

Ne boste več prenašati bolečin, ki jih povzroča fibromialgija? Medtem ko je masaža terapija je odlična metoda za vas povečala. Masažna terapija je bistvenega pomena pri bolnikih s fibromialgijo, saj zmanjšuje bolečine, odpravlja občutljivost in pomaga, da se sprostite in traja nekaj časa za sebe. Če ste zainteresirani za masažo, bo to poglavje predstavi osnovna načela obravnave masaže in njihova učinkovitost pri lajšanju simptomov fibromialgija.

Kaj je masaže?

Čeprav smo prepričani, nedavno, masaža terapija stara več stoletij. Egipčani so ponovno ustvarili v svojih slikah grob znakov, ki jih je prejela masaža. Skozi zgodovino so masaže vedno uporablja za zdravljenje fizičnih bolezni in psihično. Je celo menila, da je Julij Cezar je prejemala tedensko masaže za boj proti nevralgija.

To vas popelje "v roki"

Masažna terapija je zdravljenje, ki je zelo pogosta med ljudmi s fibromialgijo in drugih bolezni. Med masažo, ti mišice in mehkih tkiv so prirejene, da bi zmanjšali stres, lajšanje bolečin in povečanje prožnosti. Masaža se običajno izvaja z roko, ki omogoča uporabo različnih tehnik na mišice. V tehnike, uporabljene pri masaži, so med drugim effleurage, gnetenje in dotika. Pogosto jih uporabljajo massager ali terapij hladno ali vroče za spodbujanje pretoka krvi in sprostitev mišic.

Masažna terapija kako deluje?

Kako masaža zdravljenje svojega prihoda na zmanjšanje bolečine, bolečine in bolečine v točkah, ki jih povzroča fibromialgija? Ni natančno znano, kako lahko masaža nekako zmanjša bolečine, ampak očitno, masaža stimulira živčni sistem, ki blokira bolečine, ki jih proizvajajo endorfinov, serotonina in noradrenalina. Ti hormoni nevtralizira bolečine signali pošljejo po možganih, ki pojasnjuje učinkovitost masaže za lajšanje bolečin.

Koristi zdravljenja masaža za fibromialgija bolnike

Kot veste, masaža je eden najboljših zdravljenja za boj proti bolečino in utrujenost, ki jih povzroča fibromialgija. Poleg tega je v raziskavi, podpisan med fibromialgija bolnikov, je bil postavljen kot masažo daleč najbolj učinkovitega zdravljenja proti fibromialgija.
Nadaljevanje nekaj koristi sporočila:

• Spodbujanje krvnega obtoka v mišicah in s tem omogoča, da hitreje popraviti.
• Večja prožnost.
• večjo mobilnost
• zmanjšanje bolečine
• Zmanjšani mišic Bolnost
• Izboljšana kakovost spanja

V skladu s študija iz leta 1996, 38% bolnikov je fibromialgija zaznavajo izboljšanje simptomov po prejemu masaža za pol ure. Prav tako so poročali izboljšanje kakovosti spanja so bili zmožen spati dlje in je manj težav z nespečnostjo.

Vrste zdravljenja masažo

Obstaja veliko vrst masaž. Med najbolj priljubljene so švedska masaža in globoko tkiva masažo. Tudi na sliki so Miofascialna za javnost, shiatsu in refleksna. Nekatere vrste masaž, ki lahko pomagajo zdraviti fibromialgija:

Švedska masaža

To je masaža najbolj priljubljena v Združenih državah Amerike. Njegova tehnika je povečati dotok kisika v mišice. Ta kisik pomaga odpraviti toksinov, izboljšuje mišično zdravja in bi bili bolj prožni. Švedska masaža je z energično premike, ki vsebujejo Poteze, ki na telo z palce, roke in dlani. Prav tako uporablja tehnike gnetenja, vibracij in razčlenitev storiti dobro v telesu.

Deep tkiva masaža

Je živahna masaža za sprostitev trdega dela in napetih mišic in tkiva. Namenjen je predvsem globoke plasti mišic in kit za sproščanje napetosti in lajšanje kronične bolečine v mišicah. V ta namen smo uporabili globoko kapi, vzdolž ali preko mišic. Ker globoko tkiva masaža je globlja, kot švedska masaža, se lahko zgodi, da so nekatere bolečine v mišicah. Vendar pa bo ta nevšečnosti izginejo nekaj dni kasneje.

Miofascialna sprostitev

Miofascialna tehnike za javnost so cilj lajšanju napetosti fascie. Fascie so vlakna, ki zajemajo vse mišice in organov v telesu. Če imate fibromialgijo, fasciae skrajšajo in otrdi, kar je boleče. Miofascialna javnost uporablja posebne tehnike za reševanje tega problema. Terapevt najprej poišče napete dele telesa. Kot rezultat je odsekih, vzdržuje napetost in nato izda fascie. Ta operacija se ponavlja, dokler se fascie popolnoma sproščeno.

Kje lahko najdem dober maser

To je lahko malce težko najti maserja z znanjem in izkušnjami za zdravljenje bolnikov s fibromialgijo. Vam predlagamo, da poskusite nekaj masaže in si vzemite čas, da bi našli enega, ki vam ustreza. Ko ste se odločili, katera vrsta masaže vam je ljubše, lahko omeji vaše izbire. Tukaj je nekaj nasvetov, da bi našli idealno massager:

• Povejte družini in prijateljem. Zelo pogosto od ust do ust je zelo koristno, da bi našli maser.
• Če želite najti maser specializirana za fibromialgijo, se obrnite na zdravstveno zavarovanje ali kombinacijo fibromialgija. Na splošno pa imajo dostop do seznama terapevtov na vašem območju.
• Stik kombinacija masaže terapij. Lahko vam prišel v stik s potrjeno in maser.
• Vprašaj vprašanja maserjev. Vprašajte jih, kjer so prejeli spričevala in dolgoletnimi izkušnjami. Pojdi do svojih pisarn in vprašati, katere vrste tehnik, ki jih uporabljajo.

Masaže

Trajanje seje in tip masaže je odvisna od vas. Masaža celega telesa traja približno eno uro. Sejo pol ure masaža dovoljuje le vrat, ramena, hrbet , ali noge in stopala. Priporočamo eno uro sejo za optimalno sprostitev. Traja nekaj časa pred sejo, da vam pripravi masažo in nekaj časa po seji, da se sprostite v miru.

Kaj lahko pričakujem po masaži

Vaše telo reagira različno glede na vrsto masaže ste ga prejeli. Po švedska masaža, se boste morda počutili zelo sproščeno, ali menite, morda izčrpan po vašem zasedanju Rolfing. Po vašem masaža, pijejo vodo, da se olajša sprostitev toksinov iz telesa. Če ste prejeli masažo globoko tkiva ali del telesa je bilo obdelano z intenzivno masažo, da anti-doleur za preprečevanje vnetja in občutljivost.

Masaža zdravi um in telo

Masaža je torej zdravilo za nekatere bolezni, ali pa je bolj tako, za zabavo? Dejstvo je, tako odgovori so pravilni. Najbolje bi bilo, lahko masažo se kurativni, preventivni in razbremenili. Na primer, če sedi v pisarni cel dan vam povzročajo težave s hrbtenico, lahko vidite maser kvalificirano pomaga razbremeniti bolečine. Odločite se lahko za ciljano zdravljenje na materničnem vratu ali ledvenem območju, za napad specifičen problem, sicer lahko preprosto odločijo za terapijo, ki popravlja svojo držo, da bi se izognili težavam v prihodnje. Ali morda, menite, masaža kot dobra možnost, da se sprostite vaše telo (in um) za eno uro v termah.

Stresa z masažo

To je zelo preprosta, stres v telesu lahko zelo uničujoče. Ko je napetost mišic, se promet zmanjša, in kisika in hranil, so blokirana. Masaža je zelo učinkovita metoda, da se sprostite mišice, povečati promet in prinašajo nove kisika in hranilnih snovi na tem področju. Masaža tudi pomaga odpraviti toksinov, je pomembno, da pijemo veliko vode po masaži.

Splošne Tehnike masaže

Vrste masaže so različne razloge za njihov razvoj. Z drugimi besedami, boste našli vrsto masaže, ki ustreza vašim potrebam. Želite zmanjšati stres? Bi vas poskrbel za določen del telesa? Ali ste pred kratkim utrpeli telesne ali čustvene travme? Razmislite o vseh teh dejavnikov pred odločitvijo, katere vrsta masaže za vas najbolje. Ne pozabite, da je cilj več masaže švedska masaža, masaža globokih tkiv in Rolfing.

Specialized masažnih tehnik

Čeprav masaža je na splošno dobra ideja, da se sprostite, kot avtomobili so bili deli telesa, ki nas boli. Ciljno masaža osredotoča na tistih delih telesa, kjer imate težave. Ciljno masažo uporablja tehnike, kot so akupresura, hidroterapija, Shiatsu , Watsu, refleksologija, energija zdravljenje, reiki, masaža Kraniosakralna in Trager.

Masaža Definition

Masaža je manipulacija mehkih tkiv v telesu. Če je masaža uporablja pravilno, ampak tudi ravnovesje telesa, izboljša držo, lajšanje bolečin in spodbujati kroženje kisika in drugih hranil v krvi in kosti. Masažnih tehnik lahko segajo od osnovnih manevrov na tesen mišice obsežne zdravljenja (vključno z nekaterimi, ki ne zahtevajo fizičnega kontakta), bi vplivali na in preoblikovanje telesa z energijo. Ker obstaja veliko različnih masažnih tehnik, morate upoštevati, kaj je, da je eden, ki ustreza vašim potrebam. To je odlična tehnika za vas, če želite le za lajšanje bolečin v hrbtu vaš ali če želite vključiti masažo v vaše vsakdanje življenje.

Moški ali ženska: ste se odločili

Čas, da izberejo maserke, se vprašajte, če želite, da vaš terapevt je moški ali ženska. Večina moških raje masažo, ker se počutijo bolj udobno med masažo. Za ženske, raje maserjev lahko iz istih razlogov, ali ker mislijo, da so moški močnejši. Dejstvo je, moč ni pomembna kot maser uporablja težo svojega telesa, in ne v mišice za izvedbo masaže. Izbira maser je stvar okusa.

Programiranje masaža

Pogostost srečanj je odvisna od vaše potrebe, vaša pričakovanja in vaš proračun. Nekateri ljudje program tedensko masažo, da se sprostite, drugi, urnik srečanj za obravnavo eno določeno problem. Čeprav lahko masaža začasno razbremeniti svoje bolečine v hrbtu, poklicni maser lahko ne le lajšanje bolečin, vendar napadajo problem. Če je vaš problem obravnava pravilno, ne boste potrebovali rednih sejah, čeprav. Toda, če želite, da vas prosim, ste se odločili.

Kako se obleči za masažo

Lahko se še vedno oblečeno med masažo, čeprav celotno masaža je bolj učinkovito, če drgnjenju neposredno kože. Vam, kot boste želeli, se spomnite, da je sprostitev nujna. Če ste Svlačiti, ne pozabite, da so nekateri deli telesa, ki vedno. Le del telesa, ki je nag je ena, na kateri maser dela. Massager vam bo dala nekaj časa za vas sleči (ne pozabite, da odstranite nakit, lahko vplivajo na vašo masažo in sprostitev). Naslednje, kar je odvisno od vrste masaže, maser bo vas prosim, da leži na masažni mizi na trebuhu ali hrbtu, potem pa pokrijemo s brisačo ali čisto krpo.

Zgodovina masaže

Vrline masaže so dragoceni in večno: ni presenetljivo, da je obstajala od antike. Kitajci dobro s prvim vrst masaž v 3000 pred našim štetjem, je Indija znana tudi za uporabo masaže. V letu 6 po Kristusu, je bila japonska, ki je razvil umetnost preoblikovanje energetskega telesa.

Medtem ko izvor masaža prihaja iz vzhodne tradicije, je potoval proti zahodu, kjer Grki in Rimljani. V padcu rimskega imperija, masaža in več medicinske in znanstvene prakse, je postala sumljiva. Kasneje, z vzponom na površje Evrope v obdobju renesanse, je masaža nadaljeval z razvojem, kot način zdravljenja. Vendar pa je bilo šele v devetnajstem stoletju, da je švedska masaža razvili z združevanjem sodobnih načelih fiziologije s starimi tehnikami. Postal je najbolj priljubljen masaža v Združenih državah Amerike.

Po drugi svetovni vojni, priljubljenosti masaža hitro napreduje. Danes, masaža je del tradicionalne in alternativne medicine z stroge standarde industrije in rojstvo šol za usposabljanje terapevtov. Nekateri ljudje zanašajo na masaža za dobro zdravje in energija, preprečevanje in zdravljenje bolezni, in preprosto za lajšanje vsakdanjega stresa, je ena od posledic, ki živijo v 21. stoletju.

Priprava na masažo

Nič bolj enostavno za pripravo na masažo. Najbolj pomembna stvar je, da se sprostite. Povejte, terapevt kakšno vrsto masaže želite, in dele telesa, ki ga želite delati. Čeprav sta oba priporočljivo piti vodo pred masažo, živahna masaža pomaga odstranitev toksinov v telesu, vam svetujemo, da počakate do konca masaža piti nekaj kozarcev vode.

Masaže

Akupresurna

Tako kot akupunktura, akupresura osredotoča na poldnevnikov telesu zdraviti in lajšanje bolečin. Vendar, akupresura, ni invazivno. Kadar akupunktura uporablja iglice, akupresura uporablja pritisk prstov na roki, palce in komolce, in včasih celo blage električnega udara. Akupresura razbremeni napetost mišičnih vlaken z uporabo pritiska in sprostitve, da vrnitev v krvi v tkiva. Končno, akupresura odblokirati energije na točkah napetosti, ki spodbuja dobro splošno zdravje.

Švedska masaža

Masaža švedska masaža je zelo energična. To je prva vrsta masaže je pouk v šolah in masaža je ena izmed najbolj izvaja na Zahodu. Švedska masaža uporablja svetlobo udarcev na občutljivih delih in kosti telo kot obraz, roke in noge in kapi močnejši na delih, kjer so mišice napete, kot vratu in ramen. Poudarek na pritiske švedska masaža je odlična masaža za sprostitev.

Shiatsu

Shiatsu masaža je oblika akupresure, da kako pritisk s udarcev na telo z energijo polja. Selon les praticiens de cette forme antique de massage, l'effleurage est si important que l'activation des points de pression. Le Shiatsu est un traitement holistique qui vise à la guérison du corps, esprit et de l'âme. Il travaille à travers la rotation et la manipulation des articulations. En général le récepteur du massage est habillé et allongé sur un futon sur le sol. (Le Shiatsu peut être aussi pratiqué dans l'eau chaude, où les muscles se détendent profondément).

Le Rolfing

Le Rolfing connu aussi comme l'intégration structurale, vise à aligner le corps grâce à la manipulation des muscles et des tissus. La structure du corps peut être altérée dû aux activités quotidiennes, tels que rester assis toute la journée au bureau, ou dormir dans la même position toutes les soirs. Le Rolfing travaille sur les muscles et les tissus en les étirant, les rallongeant et en les mettant à leur place ce qui les rend plus souples. Lorsque l'alignement est fini, le corps revient sur son axe central, ce qui améliore la posture. Souvent les praticiens du Rolfing prennent des photos de « avant »  pour détecter les zones à travailler et  d'« après » pour vérifier l'efficacité du traitement.

Le Watsu

Le Watsu est une forme de massage qui intègre l'hydrothérapie et le Shiatsu. Lorsque le patient est submergé dans l'eau le thérapeute exécute une combinaison d'acupression et des effleurages soutenus sur les champs énergétiques du corps. Grâce à l'eau le thérapeute exécute des étirements et des manipulations sur les muscles que autrement seraient impossibles. Le fait d'être sous l'eau permet aussi au corps de se détendre complètement.

La méthode Trager

La méthode Trager est une approche psychocorporelle qui consiste à l'application de vibrations et des pétrissages légères pour produire des sensations agréables dans le corps. Pendant que le praticien guide les mouvements du corps du patient, il lui explique ce que son corps révèle. Selon la méthode Trager, l'origine des problèmes physiques est liée à la pensée. La communication verbale et physique est le moyen de s'adresser à l'inconscient et aux muscles,  pour les persuader de se guérir.

Le massage craniosacral

Le thérapeute applique des mouvements légers sur le crâne et les vertèbres afin d'équilibrer la circulation de liquide entourant le cerveau.  Comme le corps se dilate et se contracte au rythme des pulsations crâniennes – ou le pompage des fluides- le système craniosacral influence la totalité du corps. La stimulation du système craniosacral équilibre le corps, favorise la libération du stress et proportionne un sentiment de tranquillité et de bien-être. En plus, ce type de thérapie soulage le mal de tête, les douleurs de cou et de mâchoire et les problèmes de pelvis et du diaphragme.

Les dernières tendances en massage

Comme pour les traitements de beauté et les traitements médicaux, les techniques de massage sont en constante évolution. Par exemple, le massage aux pierres chaudes, qui combine le massage avec l'utilisation des pierres volcaniques pour un effet très relaxant. Choisissez un traitement adapté à vos besoins et envies personnelles. Déterminez le budget que vous voulez dépenser et la fréquence des séances de massage.

Les massages

Si vous souffrez de fibromyalgie, vous croyez que le soulagement ne vient que de la bouteille, la bouteille des médicaments, bien sûr. Cependant, selon des études récentes, les scientifiques ont découvert que la combinaison de thérapies médicales et alternatives peut soulager la douleur de la fibromyalgie.

La thérapie alternative de quoi est-elle composée ? En fait, de la quantité du sport que vous pratiquez, de votre qualité de sommeil , et même de votre façon de réagir à la douleur. Peut être qu'un terme plus précis est la « thérapie du style de vie ».

Quelques études ont aussi démontré que la médicine « complémentaire » est d'une aide précieuse. Connue aussi comme médicine parallèle elle traite les douleurs de la  fibromyalgie d'une façon plus holistique. L'efficacité de la médicine parallèle peut varier et il est nécessaire de consulter au médecin avant de commencer un traitement.

Il est toujours une bonne idée de parler à votre médecin lorsque vous voulez modifier votre routine d'exercice, changer votre régime alimentaire ou votre style de vie. Ensemble avec votre médecin vous pouvez trouver une méthode pour minimiser les douleurs de la fibromyalgie.

La thérapie du style de vie

Če želite nadzorovati vašo fibromialgija, kar potrebujete za delo na naslednjih vidikih
• kakovost spanja: Če imate fibromialgijo, ne spati dobro. Da si še bolj utrujeni in imate več energije v vašem boju proti bolezni. Na srečo, obstajajo metode, ki vam bo pomagal izboljšati kakovost spanja. Na primer, poskusite gredo spat in zbudi ob istem času vsak dan. In potem, imejte s spanjem okolje udobno in tiho.

• Spremembe v hrani: lahko zmanjšate simptome, če spremenite svojo prehrano. Čeprav medicinskih študij ne kažejo v zvezi s tem, je jasno, da prehrana prispeva k dobremu zdravju. Če ste se izognili preveč začinjeno hrano in alkoholne pijače tudi pozno v noč, da boste boj nespečnost, tako pogost pri bolnikih s fibromialgijo.

• Vaja: Če samo pomislim, da se lahko rutinsko telesne dejavnosti zdijo nekoliko velika zaradi bolečine v mišicah, da ste test vsak dan. Vendar, fitness je eden najboljših načinov, da obdržite simptomi stran. Začnite z majhnimi rutino in nato povečanje stopnje napora postopoma. Aerobno vadbo, raztezanje in prožnost so zelo koristni.

• Professional stroški: Vaše delo je lahko razlog za sprožitev vaše simptome. Simple spremembe v vašem rutinsko delo (kot oviro za spremembo vaš urad za bolj udobno), so zelo koristne. Vendar, če vaše delo zahteva precejšen fizični napor, morda bi morali razmisliti zamenjavi delovnega mesta.

Dopolnilnih ali alternativnih terapij

Nekateri ljudje s fibromialgijo odločijo za zdravljenje bolezni s alternativne terapije. Tudi če je znanost še ne deluje ta način zdravljenja, ki jih ponuja koristi. Ne pozabite, da se posvetujte s svojim zdravnikom pred začetkom zdravljenja.

Nekatere alternativne terapije:

• Akupunktura: V tej zdravljenju igle vstavite v ciljno točke telesa za lajšanje bolečin in izboljšanje kakovosti spanja. Čeprav sporna, nekatere študije kažejo, da je akupunktura učinkovita pri zdravljenju fibromialgija.

• Plače osteopatija ali Kiropraktičkim: Kiropraktor lahko manipulira hrbtenice za zmanjšanje bolečine in mobilnost okvare, ki jih povzroča fibromialgija. Osteopaths (ki prejemajo usposabljanje, podobno kot pri zdravnikih), lahko tudi manipulira sklepe in hrbtenico. To občutljivo ravnanje mora opraviti strokovnjaki.

• Hypnotherapy: Hipnoza postavlja bolnik v stanju transa, v katerem lahko delamo na njegov odgovor na bolečino in stres. Bolniki pod vplivom hipnoze dosegli visoko raven globoko sprostitev in lajšanje bolečin mišic.

• Therapy Masaža : Ta terapija manipulira mišic in tkiv v telesu za spodbujanje krvnega obtoka. To spodbuja pretok hranil v tkiva ter premestitev odpadki iz telesa. Masaža izvaja v postopno globoko delo mišic zagotavlja trajne rezultate pri bolnikih s fibromialgijo.

Medicinska

Terapija Masaža je pridobil veliko razloga, kot dopolnilo konvencionalne medicine. Študije, opravljene v zadnjem desetletju, masaža terapija je dajatev, kot so zniževanje hipertenzije in povečuje absorpcijo kisika. Poleg tega, masaža je zelo učinkovita, da se sprostite um, telo in mišičnega tkiva.

Masažna terapija je manipulacija mehkih tkiv v telesu, da se prepreči bolečina ali napetost in s tem spodbujati dobro zdravje in dobro počutje. Uspeh zdravljenja masažo je privedla do različnih metod in vrst masaž (npr., švedska masaža, shiatsu , prag poziva zdravljenje).

Vse vrste masaže zahtevajo manipulacije mehkega tkiva: svoje mešanje, tlak ali božanjem. Mater mora biti diplomant akreditirani šoli. Poleg lajšanje stresa in tesnobe, je bila masaža uporablja tudi za zdravljenje poškodb mehkega tkiva in za bolečine in čustvene težave.

Priporočeno je za ljudi z zgodovino bolezni zaprosila za nasvet svojega zdravnika pred začetkom masaže terapija. Masaža je prepovedano za nekatere zdravstvene probleme, kot so hipertenzija in težav s kožo.

O masaže

Masažna terapija kot tehniko za zastopanje je že stoletja. Čeprav masaža je pogosto povezano s kulturo vzhodne, je bila masaža vrsto let trenirala in pat grške romane.

Vendar pa avtor moderne zahodne masaže je bil švedski Per Henrik Ling (1776-1839). Ling razvil sistem, ki vključuje masaže in pasivnih vaj. Njegova metoda se je razširila po vsem svetu pod imenom švedska masaža. Švedska masaža in vrste masaže najpogosteje uporablja po vsem svetu.

Pogosto je masaža priznan kot vrsta vzporednih medicine. To pomeni, da se uporablja kot dodatek (in ne kot alternativa) konvencionalnega medicine. Na primer, lahko zdravnik priporoči zdravljenje masaža po operaciji, ali za spremljanje uporabe drog.

Prednosti Therapy Massage

Na splošno, masaža izboljšuje cirkulacijo krvi in limfatičnega. S spodbujanjem krvnega pretoka, kisika in hranilnih snovi, so razdeljeni v telesu, in preko limfnega sistema, telo izloča toksine in odpadkov.

Neposredne mehanskim delovanjem masaža (gnetenja, trenja med drugim) pospešuje kroženje toksinov. Masaža tudi stimulira živce in ji vrača normalno krčenje mišic, kar izboljšuje krvni obtok.

Vse to lahko imelo pozitiven učinek na številne bolezni, poškodb in zdravstvenih težav, kot so:
• Alergije
• Akutna in kronična bolečina
• tesnoba, stres in depresija
• Astma in bolezni dihal (npr. bronhitis)
• sindrom karpalnega kanala
• Vprašanja Traffic
• Osteoartritis
• prebavne težave (kot so zaprtje in driska)
• Glavoboli in migrene
• Nespečnost
• Miofascialna Sindrom Algonkij
• Sinusitis
• Športne poškodbe (zvini, sevi)

Raziskovalni oddelek Medicinske fakultete Univerze v Miamiju uskladiti več kot 100 študij o učinkih in koristi zdravljenja z masažo na več področjih. Na primer, lahko masažo spodbujajo rast nedonošenčkih, zmanjšala ravni glukoze v krvi pri diabetikih, povečana aktivnost v astmo pljuč, in krepitev imunske funkcije pri bolnikih z aidsom in rakom . Poleg tega lahko masaža zmanjša simptome depresije, bolečine, stres in spodbujanje duševnega budnost in uspešnosti.

Druge študije potrjujejo teorijo, s katero masaža spodbuja dobro zdravje. Raziskovalci so ugotovili, dokaz, da masaža lajša bolečine in izboljša kolena funkcijo v osteoartritisom trpijo.

Po drugi strani pa, glede na drugi študiji, masaža za dojenčke od 6 mesecev in mlajše jim pomaga spati in zmanjšuje jok krize.
Čeprav je na splošno masaža ne škoduje, tudi masaža strokovnjaki pravijo, da ni lahko ozdravi vse. V nekaterih primerih, masaža ne bi smela biti izvršena, ali se lahko izvede, vendar z ukrepi.

Če imate anamnezo, vam priporočamo, da se pogovorite s svojim zdravnikom pred začetkom zdravljenja masažo.
Masaža je treba izogniti, če imate:
• Nekatere vrste raka
• flebitis (vnetje ven)
• strjevanje Težave
• hemostatične Disorder
• težave s srcem (hipertenzija)
• Nekatere težave s kožo in bolezni kože
Zlomov • ne ressoudées
• Odpri rane
• Burns
Okužbe •
• Znatno zmanjšanje občutljivosti (se posvetujte z zdravnikom)

Vrste in razlike zdravljenja masažo

Obstaja več vrst masaž. Les masseurs peuvent appliquer des éléments de massage très variés.  Quelques massages utilisent une pression légère pendant que des autres appliquent une pression un peu plus profonde. Quelques massages utilisent l'huile ou des lotions de massage, pendant que des autres massages ne le font pas. On vous conseille de parler a votre masseur avant de la séance de massage afin de clarifier vos doutes et savoir à quoi vous attendre. De plus, assurez-vous que votre masseur est expérimenté et diplômé.
Même si les techniques de massage sont très nombreuses, les systèmes de massages les plus courants sont :

•    Le massage suédois : C'est la forme la plus connue de massage. L'effleurage, le pétrissage et la friction sont combinés avec des exercices passifs et actifs des articulations. La friction est la manœuvre la plus profonde du massage suédois. Dans cette technique, les effleurages ciblés et profondes produisent la friction des tissus profonds entre eux, ce qui stimule le flux  et la circulation sanguins.

•    Le massage du tissu profond : Il se concentre sur les couches musculaires. Il utilise des effleurages lents et des pressions profondes avec le bout de doigt pour le soulagement des tensions.

•    La thérapie des points gâchettes : Il se concentre sur les points gâchettes-les parties moues ou irritées du muscle- pour soulager les spasmes et la douleur musculaires. On l'appelle aussi la thérapie neuromusculaire ou la myothérapie. Cette thérapie est similaire à l'acupression.

•    Le Shiatsu : C'est une technique japonaise et chinoise qui exerce une pression sur des points spéciaux du corps. Même s'elle se ressemble beaucoup à l'acupression il ya des différences : l'acupression utilise des pressions avec les doigts sur des zones spécifiques du corps.

•    La réflexologie : Elle se concentre sur les pieds ou sur les mains et les pieds pour traiter d'autres parties du corps. On croit que sur les pieds et les mains on trouve des points qui se connectent avec d'organes et des tissus. Si on masse ces points, on travaille sur sa partie correspondante dans le corps.

•    Massage sur chaise : On le réalise avec la personne assise sur une chaise spéciale de massage doté des cousins pour soutenir le tronc et le visage. Il est aussi appelé le massage in-situ car à l'origine le massage prenait place au bureau et les séances ne duraient qu'une demi-heure.

Questions à poser à votre médecin sur la thérapie de massage
Il est une bonne idée de préparer en avance les questions qu'on va à poser à son médecin. Voici quelques questions concernant la thérapie de massage qui peuvent vous être utiles :

1.    La thérapie de massage est-elle recommandée pour moi ?
2.    Quel est le type de massage qui me convient le mieux ?
3.     Le massage peut être contre-indiqué pour mes problèmes de santé ?
4.    Quoi faire si j'ai mal pendant le massage ?
5.    Pouvez-vous me recommander un masseur professionnel ?
6.    Le massage aidera-t-il mes symptômes?
7.    Quelle doit être la durée de la séance de massage ? Est-ce qu'une séance plus courte donne les mêmes résultats ?
8.    Quelles sont les tarifs en moyenne d'une thérapie de massage ?

Les massages

Un des avantages des fauteuils de massage est la possibilité de les utiliser quand vous le souhaitez, c'est pour cela que de plus en plus de personnes veulent en avoir un. Vous pouvez trouver des fauteuils de massage chez Sharper Image, qui se trouve dans presque toutes les grandes surfaces des Etats-Unis.

Vous pouvez essayer les différents modèles disponibles aux magasins. Avant d'en acheter un, assurez-vous de bien lire les commentaires sur le produit pour vous faire une idée plus claire sur le produit. Une bonne idée est de consulter sur Internet  les différents modèles de fauteuils et ce que chacun peut vous offrir.

Les modèles plus populaires de Sanyo
Les fauteuils de massage de Sanyo sont très répandus grâce à leur innovation technologique qui les rend uniques. Ils sont équipés des capteurs de rigidité et des capteurs pour la remise en forme, ainsi que l'option de mémorisation de massage .

IJoy est un autre fabricant de fauteuils de massage, propriétaire de la patente de la technologie de « Human Touch ». Ces fauteuils réalisent des massages en trois dimensions avec quatre réglages différents.  La popularité de la Human touch est énorme, même si ils sont coûteux. Le fauteuil Human Touch et sa technologie de pointe sont parfaits pour masser le cou, les épaules et le dos.

Les fauteuils de massage Premier sont aussi un bon choix. La plupart des personnes ayant utilisé ce fauteuil sont très satisfaites. Les fauteuils Premier sont très efficaces pour soulager les douleurs du cou et du dos. Leur prix est aussi avantageux par rapport aux autres marques. Vous pouvez acheter un fauteuil Premier pour une centaine d'euros de moins qu'une autre marque.

Comme les fauteuils de massage deviennent si populaires, les fabricants font l'effort d'y intégrer des nouvelles technologies pour  les rendre plus confortables, sophistiqués et attractifs pour le public. Le fauteuil doit être ergonomique et être équipé des options avancées, tel