Trajanje masaže sej
Trajanje seje in tip masaže je odvisna od vas. Masaža celega telesa traja približno eno uro. Sejo pol ure masaža dovoljuje le vrat, ramena, hrbet , ali noge in stopala. Priporočamo eno uro sejo za optimalno sprostitev. Traja nekaj časa pred sejo, da vam pripravi masažo in nekaj časa po seji, da se sprostite v miru.
Kaj lahko pričakujem po masaži
Vaše telo reagira različno glede na vrsto masaže ste ga prejeli. Po švedska masaža, se boste morda počutili zelo sproščeno, ali menite, morda izčrpan po vašem zasedanju Rolfing. Po vašem masaža, pijejo vodo, da se olajša sprostitev toksinov iz telesa. Če ste prejeli masažo globoko tkiva ali del telesa je bilo obdelano z intenzivno masažo, da anti-doleur za preprečevanje vnetja in občutljivost.
Masaža zdravi um in telo
Masaža je torej zdravilo za nekatere bolezni, ali pa je bolj tako, za zabavo? Dejstvo je, tako odgovori so pravilni. Najbolje bi bilo, lahko masažo se kurativni, preventivni in razbremenili. Na primer, če sedi v pisarni cel dan vam povzročajo težave s hrbtenico, lahko vidite maser kvalificirano pomaga razbremeniti bolečine. Odločite se lahko za ciljano zdravljenje na materničnem vratu ali ledvenem območju, za napad specifičen problem, sicer lahko preprosto odločijo za terapijo, ki popravlja svojo držo, da bi se izognili težavam v prihodnje. Ali morda, menite, masaža kot dobra možnost, da se sprostite vaše telo (in um) za eno uro v termah.
Stresa z masažo
To je zelo preprosta, stres v telesu lahko zelo uničujoče. Ko je napetost mišic, se promet zmanjša, in kisika in hranil, so blokirana. Masaža je zelo učinkovita metoda, da se sprostite mišice, povečati promet in prinašajo nove kisika in hranilnih snovi na tem področju. Masaža tudi pomaga odpraviti toksinov, je pomembno, da pijemo veliko vode po masaži.
Splošne Tehnike masaže
Vrst masaž so različne razloge za njihov razvoj. Z drugimi besedami, boste našli vrsto masaže, ki ustreza vašim potrebam. Želite zmanjšati stres? Bi vas poskrbel za določen del telesa? Ali ste pred kratkim utrpeli telesne ali čustvene travme? Razmislite o vseh teh dejavnikov pred odločitvijo, katere vrsta masaže za vas najbolje. Ne pozabite, da je cilj več masaže švedska masaža, masaža in globokih tkiv Rolfing masaža.
Specialized masažnih tehnik
Čeprav masaža je na splošno dobra ideja, da se sprostite, kot avtomobili so bili deli telesa, ki nas boli. Ciljno masaža osredotoča na tistih delih telesa, kjer imate težave. Ciljno masažo uporablja tehnike, kot so akupresura, hidroterapija, Shiatsu , Watsu, refleksologija, energija zdravljenje, reiki, masaža Kraniosakralna in Trager.
Masaža Definition
Masaža je manipulacija mehkih tkiv v telesu. Če je masaža uporablja pravilno, ampak tudi ravnovesje telesa, izboljša držo, lajšanje bolečin in spodbujati kroženje kisika in drugih hranil v krvi in kosti. Masažnih tehnik lahko segajo od osnovnih manevrov na tesen mišice obsežne zdravljenja (vključno z nekaterimi, ki ne zahtevajo fizičnega kontakta), bi vplivali na in preoblikovanje telesa z energijo. Ker obstaja veliko različnih masažnih tehnik, morate upoštevati, kaj je, da je eden, ki ustreza vašim potrebam. To je odlična tehnika za vas, če želite le za lajšanje bolečin v hrbtu vaš ali če želite vključiti masažo v vaše vsakdanje življenje.
Moški ali ženska: ste se odločili
Čas, da izberejo maserke, se vprašajte, če želite, da vaš terapevt je moški ali ženska. Večina moških raje masažo, ker se počutijo bolj udobno med masažo. Za ženske, raje maserjev lahko iz istih razlogov, ali ker mislijo, da so moški močnejši. Dejstvo je, moč ni pomembna kot maser uporablja težo svojega telesa, in ne v mišice za izvedbo masaže. Izbira maser je stvar okusa.
Programiranje masaža
Pogostost srečanj je odvisna od vaše potrebe, vaša pričakovanja in vaš proračun. Nekateri ljudje program tedensko masažo, da se sprostite, drugi, urnik srečanj za obravnavo eno določeno problem. Čeprav lahko masaža začasno razbremeniti svoje bolečine v hrbtu, poklicni maser lahko ne le lajšanje bolečin, vendar napadajo problem. Če je vaš problem obravnava pravilno, ne boste potrebovali rednih sejah, čeprav. Toda, če želite, da vas prosim, ste se odločili.
Kako se obleči za masažo
Lahko se še vedno oblečeno med masažo, čeprav splošno masaža je bolj učinkovito, če ste Masiranje kožo neposredno. Vam, kot boste želeli, se spomnite, da je sprostitev nujna. Če ste Svlačiti, ne pozabite, da so nekateri deli telesa, ki vedno. Le del telesa, ki je nag je ena, na kateri maser dela. Massager vam bo dala nekaj časa za vas sleči (ne pozabite, da odstranite nakit, lahko vplivajo na vašo masažo in sprostitev). Naslednje, kar je odvisno od vrste masaže, maser bo vas prosim, da leži na masažni mizi na želodcu ali hrbtu, potem pa pokrijemo s brisačo ali čisto krpo.
Zgodovina masaže
Vrline masaže so dragoceni in večno: ni presenetljivo, da je obstajala od antike. Kitajci dobro s prvim vrst masaž v 3000 pred našim štetjem, je Indija znana tudi za uporabo masaže. V letu 6 AD, da je japonska, ki je razvil umetnost preoblikovanje energetskega telesa.
Čeprav izvor masaža prihaja iz vzhodne tradicije, je potoval proti zahodu, kjer Grki in Rimljani. V padcu rimskega imperija, masaža in več medicinske in znanstvene prakse, je postala sumljiva. Kasneje, z vzponom na površje Evrope v obdobju renesanse, je masaža nadaljeval z razvojem, kot način zdravljenja. Vendar pa je bilo šele v devetnajstem stoletju, da je švedska masaža razvili z združevanjem sodobnih načelih fiziologije s starimi tehnikami. Postal je najbolj priljubljen masaža v Združenih državah Amerike.
Po drugi svetovni vojni, priljubljenosti masaža hitro napreduje. Danes, masaža je del tradicionalne in alternativne medicine z stroge standarde industrije in rojstvo šol za usposabljanje terapevtov. Nekateri ljudje zanašajo na masaža za dobro zdravje in energija, preprečevanje in zdravljenje bolezni, in preprosto za lajšanje vsakdanjega stresa, je ena od posledic, ki živijo v 21. stoletju.
Priprava na masažo
Nič bolj enostavno za pripravo na masažo. Najbolj pomembna stvar je, da se sprostite. Povejte, terapevt kakšno vrsto masaže želite, in dele telesa, ki ga želite delati. Čeprav sta oba priporočljivo piti vodo pred masažo, živahna masaža pomaga odstranitev toksinov v telesu, vam svetujemo, da počakate do konca masaža piti nekaj kozarcev vode.
