Masažna terapija
Ne morete stati bolečine zaradi fibromialgija? Medtem ko je terapija Masaža je odličen način za spodbujanje vas. Masažna terapija postane potrebno pri bolnikih, fibromialgijo, saj zmanjšuje bolečine, odpravlja bolečine in vam omogoča, da se sprostite in traja nekaj časa za sebe. Če ste zainteresirani za masažo, članek bo prikazal osnove obdelave masaže in njihovo učinkovitost pri lajšanju simptomov fibromialgije.
Kaj je masaže?
Čeprav verjamemo, da nedavni, masažna terapija stara več stoletij. Grobnici egipčanske slike poustvarili v svojih znakov, ki jih je prejela masažo. Skozi zgodovino so masaže že od nekdaj uporabljajo za zdravljenje fizičnih bolezni in psihične težave. To je celo verjeli, da Julija Cezarja je prejemala tedensko masaže v boju proti nevralgije.
To vas popelje "v roki"
Masažna terapija je zdravljenje, ki je zelo pogosta pri ljudeh s fibromialgijo in drugih bolezni. Med masažo, so vaše mišice in mehkih tkiv manipulira za zmanjšanje stresa, lajšanje bolečine in povečati fleksibilnost. Masaža je običajno izvede z roko, ki omogoča uporabo več tehnik na mišice. V tehnike, uporabljene pri masaži, so med drugim božal, gnetenje in občutek. Pogosto jih uporabljamo massager ali terapij, mraz ali vročina, da spodbujajo krvni obtok in sprostite mišice.
Masažna terapija kako deluje?
Kako masažna terapija svojega prihoda na zmanjšanje bolečine, bolečine in bolečine točk, ki jih povzroča fibromialgija? Ni natančno znano, kako lahko masaža nekako zmanjša bolečine, ampak očitno, masaža stimulira živčni sistem, ki blokira bolečino s proizvodnjo endorfinov, serotonina in noradrenalina. Ti hormoni nevtralizirajo bolečino signali, ki prihajajo v možganih, ki pojasnjuje učinkovitost masaža za lajšanje bolečin.
Prednosti masaže terapija za fibromialgijo bolnike
Kot veste, masaža je eden najboljših zdravljenja bolečine in utrujenosti, ki jih povzroča fibromialgija. Poleg tega je v raziskavi storil med fibromialgija bolnikov, je bila masaža razvrščeni kot daleč najbolj učinkovitega zdravljenja proti fibromialgija.
Nadaljevanje nekaj koristi od vaše sporočilo:
• Pospešuje cirkulacijo krvi v mišicah in ji tako omogoči popravilo hitreje.
• Večja prilagodljivost.
• Izboljšana mobilnost
• zmanjšanje bolečine
• Zmanjšana mišična bolečina
• Izboljšana kakovost spanja
Po študiji iz leta 1996, je 38% bolnikov s fibromialgijo zaznavajo izboljšanje simptomov po prejemu masaža za pol ure. Poročali so tudi izboljšali kakovost spanja: jim je uspelo spati dlje in je manj težav z nespečnostjo.
Vrste masaže
Obstaja več vrst masaž. Med najbolj popularne so švedske masaže in globoko masažo tkiva. Obstajajo tudi Miofascialna javnost, shiatsu in refleksno. Nekatere vrste masaž, ki lahko pomagajo zdraviti fibromialgija
Švedska masaža
Je masaža najbolj priljubljena v Združenih državah Amerike. Njegova tehnika je povečati dotok kisika v mišice. Ta kisik pomaga odstraniti toksine, izboljšuje mišično zdravje in jih naredi bolj prožne. Švedska masaža je z energično premiki, ki vključujejo udarcev, ki na telo s palci, roke in dlani. Prav tako uporablja tehnike gnetenja, vibracije in piha, da delajo dobro za telo.
Globoko masažo tkiva
Gre za energično masažo za sprostitev trdih delov in napete mišice in tkiva. Namenjen je predvsem globoke plasti mišice in kite za sproščanje napetosti in lajšanje kronične bolečine v mišicah. V ta namen smo uporabili globoko kapi vzdolž ali preko mišic. Všeč mi je globoko masažo tkiva je globlja, kot švedska masaža, se lahko zgodi, da imajo nekaj bolečine v mišicah. Vendar pa bo to neprijetnosti izginejo nekaj dni kasneje.
Miofascialna sprostitev
Miofascialna javnost tehnike, usmerjene v zmanjševanje napetosti fascie. Prekrivni so vlakna, ki zajemajo vse mišice in telesnih organov. Če imate fibromialgija, armaturne plošče skrajšajo in otrdi, kar je boleče. Miofascialna javnost uporablja posebne tehnike za reševanje tega problema. Terapevt najprej najde napete dele telesa. Kot rezultat se razteza, vzdržuje napetost in nato spustite fascie. Ta postopek ponavljamo, dokler se fascia povsem sproščeno.
Kje lahko najdem dober maser
To je lahko malce težko najti maser z znanjem in izkušnjami za zdravljenje bolnikov fibromialgijo. Svetujemo vam, da poskusite nekaj masažo in si vzemite čas, da bi našli enega, ki vam ustreza. Ko ste se odločili, katero vrsto masaže vam je ljubše, lahko omeji vaše izbire. Tukaj je nekaj nasvetov, da bi našli popoln masaža:
• Pogovorite se s svojo družino in prijatelji. Zelo pogosto je od ust do ust je zelo koristno, da bi našli maser.
• Če želite najti masaža specialist v fibromialgija, se obrnite na zdravstveno zavarovanje ali kombinacijo fibromialgija. Na splošno imajo dostop do seznama masažo terapevt v vaši bližini.
• Vzpostavite stik s kombinacijo masažnih terapij. Te lahko spravil v stik z diplomanti in certificiranega terapevti masažo.
• Vprašaj vprašanja maserjev. Vprašajte jih, kjer so dobili svojo potrditev in poskusa časa. Pojdi do svojih pisarn in jih vprašati, kaj vrste tehnik, ki jih uporabljajo.
