karrige Masazh dhe kolltuk masazh

Sport masazh është një lloj i veçantë i është dhënë masazh zakonisht para, gjatë, dhe pas një ngjarje sportive (një konkurs, për shembull), për të ndihmuar atlet për të arritur performancën që i ka vënë, për t'u çlodhur dhe për të zvogëluar rrezikun dëmton veten. Vetëm një profesionist njohuri për trupin e njeriut, sidomos muskujt dhe skelet, është në gjendje të ofrojnë këtë lloj të masazh.

masazh Sport punon thellë në eliminimin e toksinave në muskuj, ndan membranat që mund të lidhen së bashku (ngjitet), dhe minimizimin e akumulimit të fëlliqur rreth plagët. Fakti që masazh sportive shtrihet muskujt lejon atleti të shërohet plotësisht të gjitha kapacitetet e saj. Për më tepër, kjo praktikë përmes qarkullimit të gjakut të bërë më fluide, ndihmon qelizat rriten, relakson muskujt dhe redukton kohën e rimëkëmbjes pas tendosje.

Sport masazh, masazh suedez dhe përzierjen Shiatsu është veçanërisht e përshtatshme për nevojat e atletëve. Bazuar në këto nevoja, duke përdorur teknika të ndryshme, të tilla si goditje suedeze, fërkime, presion në pika të veçanta, dhe mobilizimin e tendons.

Llojet e ndryshme të sportit masazh

Sport masazh është kryer para dhe pas ushtrimit, dhe lejon, përveç në mbajtjen e atlet në formë, të zvogëluar shanset se ai plagos veten dhe për të rritur shpejtësinë e tij shërim.

Para se të ushtrojnë

Një masazh para se të luajnë sportive është një mënyrë e mirë për të ngrohtë dhe shtrirje muskujt e tij, për një funksionim optimal, por edhe nxitjen e qarkullimit të gjakut: muskujt janë të ushqyer mirë, të pushojnë, dhe atleti e sheh e tij forcuar mendërisht. Më efektive është të sigurojë këtë masazh dy ditë para konkurrencës.

Pas ushtrimit

Pas stërvitje intensive, trupat tanë i lodhur dhe ka nevojë të tensionuara një masazh. Kjo shmang bymehet, duke zvogëluar rrezikun e dhimbje dhe dhimbje, dhe për të hequr acid laktik nga muskujt. Përveç kësaj, trupi do të marrë më pak kohë për të shërohen nëpërmjet masazh.

Parandalim

Sport masazh mund të konsiderohet si pjesë e trajnimit, nëse përdoret rregullisht dhe si një masë paraprake. Në të vërtetë, masazh rregullisht nxitur qarkullimin e gjakut dhe të ndihmojë të shëruar çdo lot ose shtrirë për shkak të ushtrimit të rënda. Ato gjithashtu shërbejnë për të mbajtur të relaksuar muskujt, duke lejuar shtresa të ndryshme të muskujve të vegjël seamlessly në shumë njëri-tjetrin.

Shërim

Sport masazh është përdorur ndonjëherë si mjetin e fundit në rast të lëndimit: ajo lehtëson shërimin e atlet në minimizimin e efekteve negative që mund të ketë të ngjitet ose inde mbresë, dhe gjithashtu ndihmon për të rifituar shpejt forcën dhe fleksibilitetin.

Teknikave të përdorura

Stroking, trazim, dhe fërkimit janë emrat e tre teknikat kryesore të përdorura për një masazh sportive. Shumica e këtyre teknikave përgjithësisht përfshijnë presionit të ushtruar në drejtim të zemrës, për të siguruar se gjaku eshte rrjedh siç duhet. Për të siguruar se enët e gjakut nuk janë të dëmtuara, përkëdheljet mund të "ndriçohet" një masazh mund të jetë shumë intensive. Këto hugs janë pjesë e effleurage, e cila është një fazë përgatitore të masazh. Pastaj vjen ana e fërkimit trazim dhe, të cilat ende lejojnë ata që të punojnë në mënyrë specifike në fushat që janë shumë të ngushtë.

Të mirat e sportit masazh

masazh Sport punon në nivele të ndryshme: fizike, fiziologjike dhe psikologjike. Vetëm në harmonizimin dhe balancimin këto tre aspekte që mund të ndjejnë një sens të mirë tani. Këtu është një listë e përfitimeve kryesore e sportit masazh:

Nga një pikë fizike e parë:
• Një masazh thellë ndihmon hapur poret e indeve, duke lehtësuar kështu edhe lëvizjen e lëngjeve dhe të ushqyesve, dhe largimi i substancave të padëshiruara të tilla si acidi laktik.

• Kjo gjithashtu ndihmon për të muskujve të furnizimit me oksigjen dhe lëndëve ushqyese për një shërim të shpejtë.

• masazh Sport shtrihet dhe relakson muskujt, e bërë shpesh pas një aktivitet fizik rraskapitës.

• Kjo ndihmon për të hequr qafe të indeve që ndikojnë në muskujt mbresë, tendons dhe ligaments, cila mund të ndërhyjë me performancën sportive

• Kjo e bën indet e buta (lëkurë, muskujt).

Në fiziologjik

• Kjo zvogëlon dhimbjen ndjesi
• Pas masazh, muskujt janë të relaksuar

Në nivelin psikologjik:

• Nga relaksuar muskujt, ai në mënyrë të konsiderueshme ul stresin dhe ankthin.

• Kjo ju ndihmon të ndiheni mirë dhe të shëndetshme.

Sport Physiotherapist

Një fizioterapeut sport duhet të jenë të specializuar në këtë fushë. Opsionale, një fizioterapisti mund të përfunduar edhe një program trajnimi shtesë. Masseurs tani janë duke u bërë më të shumta.

admin masazhet e ndryshme

Ju nuk mund të qëndrojë dhimbjet e shkaktuara nga fibromyalgia? Ndërsa terapia masazh është mënyrë e përsosur për të rritur ju. Masazh terapi bëhet e nevojshme te pacientët fibromyalgia sepse ai zvogëlon dhimbjen, eliminon hidhërim dhe ju lejon të relaksoheni dhe të marrë disa kohë për veten tuaj. Nëse jeni të interesuar për masazh, këtë artikull do t'ju tregojë bazat e trajtimit të masazh dhe efektivitetin e tyre në lehtësimin e simptomave të fibromyalgia.

Çfarë është Massage Therapy?

Edhe pse ne besojmë se kohëve të fundit, terapi masazh daton disa shekuj. Pikturat egjiptian varr rikrijuar në karakteret e tyre që e kanë marrë masazh. Gjatë gjithë historisë, porositë kanë qenë gjithmonë të përdorura për trajtimin e sëmundjeve fizike dhe probleme psikologjike. Besohet edhe se Jul Cezari kishte marrë porositë javore për të luftuar nevralgji.

Ajo ju merr "në dorë"

Masazh terapi është një trajtim që është shumë e zakonshme në mesin e njerëzve me fibromyalgia dhe sëmundjeve të tjera. Gjatë një masazh, muskujt dhe indet e buta janë të manipuluar për të zvogëluar stresin, lehtësimin e dhimbjeve dhe rritjen e fleksibilitetit. Masazh kryhet zakonisht me dorë e cila lejon aplikimin e teknikave të ndryshme në muskuj. Në teknikat e përdorura në masazh janë ndër të tjera stroking, trazim dhe të ndjehen. Shpesh ne përdorim një masazhe apo terapi për të, ose të nxehtit të ftohtë për të stimuluar qarkullimin e gjakut dhe muskujt e çlodhur.

Masazh terapi se si e bën këtë punë?

Si terapi masazh ajo arrin në uljen, dhimbje dhimbje dhe pikat e dhimbje të shkaktuara nga fibromyalgia? Nuk dihet saktësisht se si masazh mund disi në uljen e dhimbjeve, por me sa duket, masazh stimulon sistemin nervor, e cila bllokon dhimbje duke prodhuar endorphins serotonin, dhe norepinephrine. Këto hormone neutralizoj sinjalet dhimbje të dërguar nga truri i cili shpjegon efikasitetin e masazh për lehtësim dhimbje.

Përfitimet e terapi masazh për pacientët fibromyalgia

Siç e dini, masazh është një nga trajtimet më të mira për dhimbje dhe lodhje të shkaktuar nga fibromyalgia. Për më tepër, në një sondazh të bërë në mesin e pacientëve fibromyalgia, masazh është renditur si deri tani nga trajtimet më efektive kundër fibromyalgia.
Një vazhdim i disa përfitime të mesazhit tuaj:

• Nxit qarkullimin e gjakut në muskuj duke i lejuar ata të riparuar më shpejt.
• Rritja e fleksibilitetit.
• Përmirësimi i mobilitetit
• Reduktimi i dhimbjes
• Ulja e dhëmbje e muskujve
• Përmirësimi i cilësisë së gjumit

Sipas një studimi të 1996, 38% e pacientëve fibromyalgia kanë perceptuar një përmirësim në simptome pas marrjes së një masazh për gjysmë ore. Ata gjithashtu kanë raportuar me cilësi të përmirësuar gjumë: ata ishin në gjendje të fle më gjatë dhe kishin më pak probleme me pagjumësi.

Llojet e Massage Therapy

Ka shumë lloje të masazh. Ndër më të njohura janë masazh suedeze dhe masazh ind të thellë. Ka edhe myofascial, lirimin shiatsu dhe reflexology. Disa lloje të porositë që mund të ndihmojnë në trajtimin e fibromyalgia

Suedisht Massage

Kjo është masazh më popullore në Shtetet e Bashkuara. Teknika e tij është për të rritur fluksin e oksigjenit për muskujt. Kjo oksigjeni ndihmon për eliminimin e toksinave, përmirëson shëndetin e muskujve dhe i bën ata më fleksibël. masazh suedez është e karakterizuar nga lëvizje energjike që përfshijnë goditje e bëra në trup me thumbs, gishtave dhe shuplakat. Ajo gjithashtu përdor teknikat e trazim, dridhje dhe defekt për të bërë të mirë të trupit.

Ind masazh thellë

Kjo është një masazh fuqishëm i projektuar për t'u çlodhur pjesët e vështirë dhe muskujt e tendosura dhe indet. Ajo synon shtresat e thella të muskujve dhe tendons për lirimin e tensionit dhe lehtësimin e dhimbjeve kronike e muskujve. Për këtë qëllim, ne aplikojmë goditje të thella, së bashku ose në të gjithë muskujve. Si masazh ind të thellë është e thellë se masazh suedez, kjo mund të ndodhë që të ketë disa dhimbje të muskujve. Megjithatë, ky shqetësim do të zhduket një ditë më vonë.

Lirimin myofascial

lirimin e teknikave Myofascial kanë objektivin e zbutjen e tensioneve të tabelë. Tabelë janë të fibrave që mbulojnë të gjitha muskujt dhe organet e trupit. Nëse vuani nga fibromyalgia, tabelë të shkurtojë dhe kalit, e cila është e dhimbshme. Lirimin myofascial përdor teknika të veçanta për të adresuar këtë problem. Terapist i parë ndodhet pjesët e tensionuar të trupit tuaj. Si rezultat ai shtrihet, mban tension dhe pastaj lirimin tabelë. Ky proces përsëritet deri në tabelë është relaksuar plotësisht.

Ku mund të gjej një masazhist mirë

Ajo mund të jetë pak e vështirë për të gjetur një masazhist me aftësitë dhe përvojën për të trajtuar pacientët fibromyalgia. Ne ju këshillojmë të provoni disa masazh dhe do të marrë kohë për të gjetur atë që ju përshtatet. Pasi të keni vendosur që lloji i masazh ju preferoni, ju mund të kufizojnë zgjedhjet tuaja. Këtu janë disa këshilla për të gjetur masazh të përsosur:

• Bisedoni me familjen dhe miqtë tuaj. Shumë shpesh fjala e gojës është shumë i dobishëm për të gjetur një masazhit.
• Nëse doni të gjeni një specialist masazh në fibromyalgia, kontaktoni sigurimit tuaj shëndetësor, ose një kombinim i fibromyalgia. Në përgjithësi ata kanë qasje në një listë të terapistët masazh në zonën tuaj.
• Bëni kontakt me një kombinim të terapive masazh. Ata mund të ju vë në kontakt me të diplomuarit dhe terapistët certifikuar masazh.
• Bëni pyetje të masseurs. Pyeti ata se ku kanë marrë certifikimin e tyre dhe kohën e eksperiment. Shkoni në zyrat e tyre dhe i pyet ata se çfarë lloje të teknikave që ata përdorin.

admin masazhet e ndryshme

Kohëzgjatja e seancës dhe lloji i masazh varet nga ju. Një masazh trupit të plotë merr rreth një orë. Një ulur e një gjysmë ore masazh lejon vetëm qafën, supet, mbrapa , apo këmbët dhe këmbët. Ne rekomandojmë një seancë një orë për relaksim optimale. Merrni pak kohë përpara takimit të përgatiten për masazh dhe disa kohë pas sesionit të pushojnë në paqe.

Çfarë duhet të presin pas masazh

Trupi juaj reagon ndryshe varësisht nga lloji i masazh e keni pranuar. Pas një masazh suedez, ju mund të ndjeheni shumë i relaksuar, ose ju mund të ndjeheni të lodhur pas sesionin tuaj të Rolfing. Pas masazh tuaj, pi ujë për të lehtësuar lirimin e toksinave nga trupi juaj. Në qoftë se keni marrë një masazh indet e thella, ose një pjesë e trupit është trajtuar me masazh intensiv, të marrin një-doleur anti për të parandaluar inflamacion dhe hidhërim.

Masazh shërojnë mendjen dhe trupin

Masazh ka një shërim për sëmundjet e caktuara, apo është më tepër një mënyrë për t'u argëtuar? Në fakt, të dyja përgjigjet janë të sakta. Në mënyrë ideale, masazh mund të kurative, parandaluese dhe lehtësimin. Për shembull, në qoftë se i ulur në zyrën e të gjithë ditës ju shkaktuar dhimbje shpine, një masazhit të kualifikuar mund të ju ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve. Ju mund të zgjedhë për një terapi në shënjestër në zonën e qafës së mitrës apo mesit për të sulmuar një problem të veçantë, ose thjesht mund të zgjedhin për një terapi që korrigjon sjellje tuaj për të shmangur problemet në të ardhmen. Apo ndoshta, ju e konsideroni masazh si një alternativë e mirë për të çlodhur trupin tuaj (dhe mendjes) për një orë në banjë.

lehtësim Stresi përmes masazh

Është shumë e thjeshtë, e stresit në trup mund të jetë shumë shkatërruese. Kur një muskujve është tensionuar, qarkullimi është i reduktuar, dhe oksigjenit dhe lëndëve ushqyese janë të bllokuara. Masazh është një metodë shumë e efektshme për t'u çlodhur muskujt, stimuluar qarkullimin e oksigjenit dhe për të sjellë të reja dhe të ushqyesve në këtë fushë. Masazh gjithashtu ndihmon në eliminimin e toksinave, prandaj rëndësinë e pirë shumë ujë, pas një masazh.

Teknikat e përgjithshme masazh

Llojet e masazhit janë të ndryshme si si arsye për zhvillimin e tyre. Me fjalë të tjera, ju duhet të gjejnë llojin e masazh që i përshtatet nevojave tuaja. A do të reduktuar stresin tuaj? A do të kujdeset për një pjesë të veçanta të trupit tuaj? A keni vuajtur kohët e fundit traumat fizike apo emocionale? Konsideratë këto faktorë para përcaktimin se çfarë lloji i masazh është më mirë për ju. Mos harroni se masazhet janë të shumta masazh objektive suedeze, masazh thellë indeve dhe masazh Rolfing.

Teknikat e specializuara masazh

Edhe pse masazh në përgjithësi është një ide e mirë për t'u çlodhur, ka mundësi në pjesët e trupit që na lëndojnë. Masazh në shënjestër të fokusohet në ato pjesë të trupit ku keni probleme. Masazh në shënjestër të përdor teknika të tilla si, acupressure hidroterapi, Shiatsu , Watsu, reflexology, terapi e energjisë, Reiki, masazh craniosacral dhe Trager.

Përkufizimi i masazh

Një masazh është një manipulim i indeve të buta të trupit. Nëse masazh është aplikuar si duhet, ajo ndihmon në bilancin e trupit, për të përmirësuar sjellje, lehtësimin e dhimbjeve dhe stimuluar qarkullimin e oksigjenit dhe lëndëve ushqyese të tjera në gjak dhe eshtra. teknika Massage mund të shkojnë nga manovrat themelore në muskujt e tendosur deri trajtimet në thellësi (duke përfshirë edhe disa që nuk kërkojnë kontakt fizik), për të ndikuar dhe transformimin e energjisë së trupit. Që ka një shumëllojshmëri të gjerë të teknikave masazh, ju duhet të marrë parasysh çfarë është që atë që plotëson nevojat tuaja. Ka një teknikë të përsosur për ju, nëse ju doni vetëm për lehtësimin e dhimbjeve tuaj mbrapa, ose nëse doni të integrohen masazh në jetën tuaj të përditshme.

Mashkull apo femër: ju vendosni

Në kohën e zgjedhjes së një terapist, pyesni veten nëse doni masazhist tuaj është një burrë apo një grua. Shumica e njerëzve preferojnë një masazh, sepse ata ndjehen më të rehatshëm gjatë masazh. Për gratë, ata preferojnë masseurs mund të jetë për arsye të njëjta, ose sepse ata mendojnë se meshkujt janë më të forta. Në fakt, fuqia nuk është e rëndësishme si një terapist masazh do ta përdorin peshën e trupit të tij dhe jo muskujt e tij për të kryer masazh. Zgjedhja e masazh është një çështje shije.

masazh Programimi

Frekuenca e seancave varet nga nevojat tuaja, pritjet dhe buxhetin tuaj. Disa njerëz program një masazh javore për t'u çlodhur, të tjera, të planifikojë takime për të trajtuar një problem të vetëm specifik. Edhe pse përkohësisht masazh mund të lehtësojë dhimbjen tuaj mbrapa, një terapist masazh nuk mund vetëm të lehtësojë dhimbjen, por duke sulmuar e problemit. Nëse problemi është trajtuar siç duhet, ju nuk do të duhet pse seanca të rregullta. Por në qoftë se ju doni të ju lutem ju, ju vendosni.

Si të vishen për masazh

Ju mund të mbeten të veshur gjatë masazh edhe pse në përgjithësi masazh është më efektive nëse rubbed e lëkurës direkt. Ju bëni si të doni, mos harroni se relaksimi është thelbësore. Nëse ju zhvesh, mos harroni se pjesët e trupit janë të mbuluara ende. Vetëm një pjesë trupi që është lakuriq, është një në të cilën masazhist punon. Massager do t'ju japë disa kohë për ju për të zhvishet (mos harroni të hiqni bizhuteri tuaj, ata mund të ndërhyjë me masazh tuaj dhe relaksimit). Tjetra, në varësi të llojit të masazh, masazhist do t'ju kërkojë të shtrihen në tryezë masazh në stomak ose prapa, atëherë ju të mbuluar me një peshqir apo leckë të pastër.

Historia e masazh

Virtytet e masazhit janë të çmuar dhe të përjetshme: ajo nuk është për t'u habitur se ajo ka ekzistuar që nga lashtësia. Kineze janë kredituar me llojet e parë të masazh në 3000 para Krishtit, India është i njohur edhe për përdorimin e masazh. Në vitin 6 pas Krishtit, ajo ishte japonez i cili zhvilloi artin e transformimit të energjisë së trupit.

Megjithëse origjina e masazh vjen nga traditat Lindore, ai udhëtoi në drejtim të perëndimit për të shkuar për grekët dhe romakët. Në vjeshtë të perandorisë romake, masazh, dhe disa praktikave mjekësore dhe shkencore, u bë i dyshimtë. Më vonë, me kthim prapa në sipërfaqe të Evropës gjatë Rilindjes, masazh ka vazhduar të zhvillohet si një metodë e shërimit. Megjithatë, ajo ishte vetëm gjatë shekullit të nëntëmbëdhjetë që masazh suedez u zhvillua duke kombinuar parimet moderne të fiziologjisë me teknika të lashta. Ai u bë masazh më popullore në Shtetet e Bashkuara.

Që prej Luftës së Dytë Botërore, popullariteti i masazh është duke bërë përparime të mëdha. Aktualisht, masazh është pjesë e mjekësisë alternative dhe tradicionale me standardet e industrisë rigoroze dhe lindjen e shkollave për të trajnuar terapistët masazh. Disa njerëz mbështeten në masazh për shëndet të mirë dhe të energjisë, të parandaluar dhe kuruar sëmundjet, dhe thjesht për të lehtësuar stresin e përditshme, një pasojë e të jetuarit në shekullin e 21.

Përgatitja për masazh

Asgjë më të lehtë se sa që të përgatiten për masazh. Gjëja më e rëndësishme është për t'u çlodhur. Tell terapist tuaj se çfarë lloji i masazh të doni dhe pjesët e trupit tuaj që ju dëshironi të punoni. Edhe pse të dy janë të rekomanduar për të pirë ujë para-masazh një masazh të fuqishme ndihmon për të lëvizur toksina në trup, ne ju këshillojmë që të prisni deri në fund të masazh për të pirë disa gota e ujit.

admin masazhet e ndryshme

Acupressure

Si akupunkturë, acupressure objektiv meridianët e trupit për të shëruar dhe lehtësimin e dhimbjeve. Megjithatë, nuk është acupressure pushtuese. Ku akupunkturë përdor gjilpërat, acupressure përdor presionin e gishtave, bravo dhe bërryla, dhe ndonjëherë edhe shoku elektrik i butë. Acupressure heq tensionin e muskujve duke aplikuar presion dhe relaxations se gjaku kthehet në indet. Së fundi, acupressure zhbllokuar energjisë në zonat e tensionit, e cila nxit shëndet të mirë të përgjithshme.

Suedisht Massage

Masazh masazh suedez është shumë energjike. Ky është lloji i parë i masazh është mësuar në shkolla dhe masazh është një nga më të praktikuar në Perëndim. Masazh Suedisht përdor goditje të lehta në pjesë të eshtrave dhe delikate të trupit si duart, fytyrën dhe këmbët dhe goditje të fortë në pjesët ku muskujt janë më të tensionuar, si qafa dhe shpatullat. Theksin në presionet e masazh masazh suedeze është e përkryer për relaksim.

Shiatsu

Masazh Shiatsu është një formë e acupressure se sa shumë presion me goditje në fusha të trupit energji. Sipas praktikuesit e kësaj forme të lashtë të masazh, effleurage është aq e rëndësishme se me aktivizimin e pikave të presionit. Shiatsu është një trajtim tërësor që synon të shërimit, mendjes, trupit dhe shpirtit. Ajo punon nëpërmjet rotacionit dhe manipulimin e nyjeve. Në përgjithësi, marrësi i masazh është veshur dhe të shtrirë në një futon në dysheme. (Shiatsu mund të praktikohet në ujë të nxehtë, kur muskujt e çlodhur thellë).

Rolfing

Gjithashtu i njohur si Rolfing strukturore Integrimit, ka për qëllim të lidhur në trup nëpërmjet manipulimit të muskujve dhe indeve. Struktura e trupit mund të ndryshohen për shkak të aktiviteteve ditore siç janë ulur gjithë ditën në punë ose duke fjetur në të njëjtën pozicion gjithë natën. Rolfing punon në muskujt dhe indet nga shtrihen, zgjatjen e tyre dhe vënien e tyre në vendin e tyre që i bën ata më fleksibël. Kur shtrirjes është përfunduar, kthehet trupi në aksin e saj qendrore, e cila përmirëson sjellje. praktikuesit Rolfing shpesh të marrë fotografitë e "para" për të identifikuar fushat për të punuar dhe "pas", për të verifikuar efektshmërinë e trajtimit.

Watsu

Watsu është një formë e masazh që përfshin hidroterapi dhe Shiatsu. Kur pacienti është i zhytur në ujë terapist kryen një kombinim i acupressure dhe stroking mbështetur në fushat e trupit energji. Me ujë të rrjedhshëm shtrihet terapist dhe manipulime në muskuj se përndryshe do të jetë e pamundur. Duke qenë nën ujë gjithashtu lejon trupin të pushojnë tërësisht.

Metoda e Trager

Metoda e Trager është një qasje psikofizik që përfshin zbatimin e dridhje të lehta dhe trazim për të prodhuar ndjenjat pëlqyeshëm në trup. Ndërsa mjeku udhëzon lëvizjet e trupit të pacientit, ai shpjegon se trupi i tij zbulon. metodë Trager, origjina e problemeve fizike është e lidhur me mendimin. Verbale dhe fizike është rruga për të arritur pa ndjenja dhe muskujt, për t'i bindur ata për të shëruar.

Craniosacral Massage

Terapist vlen lëvizje të lehta në kafkë dhe rruaza të balancuar rrjedhjen e lëngjeve që rrethojnë trurin. Si trupi zgjeron dhe kontratat në normën e impuls kafkës - pompimit të lëngjeve ose-e sistemit craniosacral ndikon në gjithë trupin. Stimulimi i sistemit craniosacral ekuilibrave të trupit, nxit lirimin e stresit dhe një ndjenjë e qetësisë përsosi dhe mirëqenien. Përveç kësaj, ky lloj i heq dhimbje koke terapi, dhimbje në qafë dhe nofulla problemet dhe diafragmë legenit.

Tendencat e fundit në masazh

Sa për trajtime bukurie dhe trajtimet mjekësore, teknikat masazh janë vazhdimisht në zhvillim. Për shembull, masazh gurë të nxehtë, i cili kombinon masazh me përdorimin e gurë vullkanik për një efekt shumë të relaksuar. Zgjidhni një trajtim që i përshtaten nevojave tuaja personale dhe dëshirat. Përcakton buxhetin ju duan të shpenzojnë dhe frekuenca e seancave të masazh.

admin masazhet e ndryshme

Nëse vuani nga fibromyalgia, ju besoni se lehtësim vetëm vjen nga shishe, shishe të mjekësisë, natyrisht. Megjithatë, sipas studimeve të fundit, shkencëtarët kanë zbuluar se kombinimi i terapive mjekësore dhe alternative mund të lehtësojë dhimbjen të fibromyalgia.

Terapi alternative çfarë është ajo përbërë? Në fakt, shuma e sportit tuaj, kualitetin e gjumit , dhe madje në mënyrë që ju të reagojë ndaj dhimbjes. Ndoshta një afat më të saktë është "mënyrë jetese terapi."

Disa studime kanë treguar gjithashtu se ilaçi "plotësuese", është shumë e dobishme. Gjithashtu i njohur si mjekësi paralele ajo trajton dhimbjet e fibromyalgia në një më tërësore. Efektivitetin e mjekësisë paralele mund të ndryshojnë dhe kjo është e nevojshme të këshillohet me mjekun para fillimit të trajtimit.

Kjo është gjithmonë një ide e mirë të bisedoni me mjekun tuaj, kur ju dëshironi të ndryshoni rutinën tuaj stërvitje, ndryshoni dietën tuaj ose stilin e jetës tuaj. Së bashku me mjekun tuaj ju mund të gjeni një mënyrë për të minimizuar dhimbjen e fibromyalgia.

jetese të terapisë

Nëse doni të kontrollit fibromyalgia tuaj, ju duhet të punoni në vijim
• Cilësia e gjumit: Në qoftë se ju vuani nga fibromyalgia, ju nuk fle mirë. Se ju edhe më të lodhur dhe të keni më shumë energji për luftën tuaj kundër sëmundjes. Për fat të mirë, ka disa metoda që do t'ju ndihmojë të përmirësojë cilësinë e gjumit. Për shembull, do të përpiqen të shkojnë në shtrat dhe të zgjoheni në të njëjtën kohë çdo ditë. Dhe pastaj, të mbajtur mjedisin tuaj të gjumit të rehatshëm dhe të qetë.

• ndryshimet në ushqim: Ju mund të zvogëlojë simptomat e nëse të ndryshojë dietën tuaj. Edhe pse studimet mjekësore janë të pafrytshme në këtë drejtim, është e qartë se dietë kontribuon në shëndet të mirë. Nëse ju shmangur shumë ushqim erëza dhe pije alkoolike natën vonë, ju do të luftuar pagjumësi, në mënyrë të zakonshme në pacientët me fibromyalgia.

• Ushtrimi: akt i të menduarit të një rutinë e aktivitetit fizik mund të duket pak e madhe për shkak të dhimbjeve të muskujve që ju keni për të provuar çdo ditë. Megjithatë, palestër është një nga mënyrat më të mira për të mbajtur simptomat në gji. Filloni me rutinat e vogël dhe pastaj të rritur nivelin e përpjekjeve gradualisht. ushtrim Aerobic, shtrihen dhe fleksibilitet janë shumë të dobishme.

• Shpenzimet e profesionale: puna juaj mund të jetë arsye për të shkaktuar simptomet tuaja. ndryshime të thjeshta në rutinë punën tuaj (të tilla si pengesë për të ndryshuar desktop tuaj për një më të rehatshme) janë shumë të dobishme. Megjithatë, nëse puna juaj kërkon përpjekje të konsiderueshme fizike, ndoshta ju duhet të konsideroni ndryshimin e punëve.

Plotësuese apo terapive alternative

Disa njerëz me fibromyalgia zgjedhin për të trajtuar sëmundjen e tyre me terapi alternative. Edhe në qoftë se shkenca nuk ka arritur ende në fuqi këtë lloj të trajtimit, ajo ofron përfitime. Mos harroni të konsultoheni me mjekun tuaj para fillimit të terapisë.

Këtu janë disa terapive alternative:

• Acupuncture: Në këtë trajtim hala janë futur në pikat në shënjestër të trupit për lehtësimin e dhimbjeve dhe për të përmirësuar cilësinë fle. Edhe pse të diskutueshme, disa studime tregojnë se akupunktura është efektive në trajtimin e fibromyalgia.

• Rrogat e osteopathy ose chiropractic: Një chiropractor mund të manipulojë shpinë për të ulur dhimbjen dhe të lëvizshmërisë dëmtim të shkaktuar nga fibromyalgia. Osteopaths (që marrin trajnim të ngjashëm me atë të mjekëve) mund të manipulojnë të nyjeve dhe shpinë. Kjo trajtimin e delikate duhet të kryhet nga profesionistët.

• Hypnotherapy: hipnozë e vë pacientin në një shtet të ekstazë, në të cilën ne mund të punojnë në reagimin e tij në dhimbje dhe stres. Pacientët nën ndikimin e hipnozë të arrijnë një nivel të lartë të relaksimit të thellë dhe lehtësim nga dhimbjet e muskujve.

• Therapy Massage : Kjo terapi manipulon muskujt dhe indet e trupit për të stimuluar qarkullimin e gjakut. Kjo nxit rrjedhjen e ushqyesve të indeve dhe eliminimin e mbeturinave të trupit. Masazh kryer në një punë progresiv i muskujve të thellë, jep rezultate të qëndrueshme në pacientët me fibromyalgia.

admin Trajtimi mjekësor

Terapi masazh ka fituar shumë terren si një plotësues për mjekësinë konvencionale. Sipas studimeve të kryera gjatë dekadës së fundit, terapi masazh ka efekte të dobishme të tilla si reduktimi i hipertensionit dhe rritjen e thithjen e oksigjenit. Përveç kësaj, masazh është shumë efektive për të çlodhur mendjen, trupin dhe indeve të muskujve.

Masazh terapi është manipulimin e indeve të buta të trupit për të shmangur dhimbjet apo tensioni dhe kështu promovimin e shëndetit të mirë dhe mirëqenien. Suksesi i terapisë masazh ka çuar në metoda të ndryshme dhe lloje të masazh (p.sh., masazh suedez, Shiatsu , pika të shkaktojë terapi).

Të gjitha llojet e masazh kërkojnë manipulimin e indeve të buta: trazim e tyre, ose stroking presionin e tyre. Masazhist duhet të jetë diplomuar nga një shkollë e njohur. En dehors du soulagement le stress et l'anxiété, le massage à été aussi utilisé dans le traitement des blessures de tissus mous, ainsi que pour la douleur et les problèmes émotionnelles.

Il est recommandé pour les personnes avec des antécédents de maladies de demander l'avis de leur médecin avant de commencer une thérapie de massage. Le massage est proscrit pour certains problèmes de santé, telles que l'hypertension et des problèmes de la peau.

A propos de la thérapie de massage

La thérapie de massage comme technique de curation existe depuis des siècles. Même si le massage est souvent associé à la culture oriental, le massage a été pratiqué pendant des années pat les grecques et les romans.

Cependant, le créateur du massage moderne en Occident a été le suédois Per Henrik Ling (1776-1839). Ling a développé un système qui intègre le massage et les exercices passifs. Sa méthode s'est répandue dans le monde sous le nom de massage suédois. Le massage suédois et le type de massages le plus utilisé dans le monde.

Souvent, le massage est reconnu comme un type de médicine parallèle. Ce qui veut dire qu'il est utilisé comme complément (et pas comme alternative) de la médicine conventionnelle. Par exemple, un médecin peut recommander une thérapie de massage après une opération chirurgicale ou pour accompagner l'utilisation des médicaments.

Bénéfices de la thérapie de massage

D'une façon générale, le massage améliore la circulation sanguine et lymphatique. Grâce à la stimulation de la circulation sanguine, l'oxygène et les nutriments sont distribués dans le corps, et grâce celle du système lymphatique, le corps libère des déchets et des toxines.

L'action mécanique directe du massage (le pétrissage, la friction entre autres) favorise la circulation des toxines. Le massage stimule aussi les nerfs et normalise la contraction musculaire, ce qui améliore la circulation sanguine.

Tout cela peut avoir des effets positives sur des nombreuses maladies, blessures et problèmes de sante tels que :
• Allergies
• Douleur aigue et chronique
• Anxiété, stress et dépression
• Asthme et maladies respiratoires (par exemple la bronchite)
• Syndrome du canal carpien
• Problèmes de circulation
• Arthrose
• Problèmes digestives (comme la constipation et la diarrhée)
• Maux de tête et migraines
• Insomnie
• Syndrome algique myofasciale
• Sinusite
• Blessures sportives (élongations, entorses)

Le département de recherche de la faculté de médicine d'université de Miami a cordonné plus de 100 études sur les effets et les bénéfices de la thérapie de massage sur plusieurs domaines. Par exemple, le massage pourrait favoriser la croissance des bébés prématurés, la diminution des niveaux de glucose chez les diabétiques, l'augmentation de l'activité pulmonaire chez les asthmatiques, et le renforcement des fonctions immunitaires pour les patients atteints du sida et du cancer. En plus, le massage pourrait réduire les symptômes de la dépression, la douleur, le stress et encourager la vivacité et performance mentales.

D'autres études confirment la théorie selon la quelle le massage favorise la bonne santé. Les chercheurs ont trouvé évidence du fait que le massage soulage la douleur et améliore le fonctionnement des genoux souffrant d'arthrose.

D'autre part, selon un autre étude, le massage chez les bébés de 6 mois et plus jeunes les aide à dormir et réduit les crises de pleures.
Bien qu'en général le massage ne soit pas dangereux, même les professionnels du massage affirment qu'il ne peut pas tout soigner. Dans certains cas, le massage ne doit pas être exécuté ou il peut être exécuté mais avec des précautions.

Si vous avez des antécédents de maladie, on vous conseille d'en parler à votre médecin avant de commencer une thérapie de massage.
Le massage doit être évité si vous avez :
• Certains types de cancer
• Phlébite (inflammation des veines)
• Problèmes de coagulation
• Trouble hémostatique
• Problèmes cardiaques (hypertension)
• Certains problèmes de la peau et des maladies contagieuses de la peau
• Fractures pas ressoudées
• Blessures ouvertes
• Brûlures
• Infections
• Réduction significative de la sensibilité (demandez à votre médecin)

Types et différences de la thérapie de massage

Il existe plusieurs types de massage. Les masseurs peuvent appliquer des éléments de massage très variés. Quelques massages utilisent une pression légère pendant que des autres appliquent une pression un peu plus profonde. Quelques massages utilisent l'huile ou des lotions de massage, pendant que des autres massages ne le font pas. On vous conseille de parler a votre masseur avant de la séance de massage afin de clarifier vos doutes et savoir à quoi vous attendre. De plus, assurez-vous que votre masseur est expérimenté et diplômé.
Même si les techniques de massage sont très nombreuses, les systèmes de massages les plus courants sont :

• Le massage suédois : C'est la forme la plus connue de massage. L'effleurage, le pétrissage et la friction sont combinés avec des exercices passifs et actifs des articulations. La friction est la manœuvre la plus profonde du massage suédois. Dans cette technique, les effleurages ciblés et profondes produisent la friction des tissus profonds entre eux, ce qui stimule le flux et la circulation sanguins.

• Le massage du tissu profond : Il se concentre sur les couches musculaires. Il utilise des effleurages lents et des pressions profondes avec le bout de doigt pour le soulagement des tensions.

• La thérapie des points gâchettes : Il se concentre sur les points gâchettes-les parties moues ou irritées du muscle- pour soulager les spasmes et la douleur musculaires. On l'appelle aussi la thérapie neuromusculaire ou la myothérapie. Cette thérapie est similaire à l'acupression.

• Le Shiatsu : C'est une technique japonaise et chinoise qui exerce une pression sur des points spéciaux du corps. Même s'elle se ressemble beaucoup à l'acupression il ya des différences : l'acupression utilise des pressions avec les doigts sur des zones spécifiques du corps.

• La réflexologie : Elle se concentre sur les pieds ou sur les mains et les pieds pour traiter d'autres parties du corps. On croit que sur les pieds et les mains on trouve des points qui se connectent avec d'organes et des tissus. Si on masse ces points, on travaille sur sa partie correspondante dans le corps.

• Massage sur chaise : On le réalise avec la personne assise sur une chaise spéciale de massage doté des cousins pour soutenir le tronc et le visage. Il est aussi appelé le massage in-situ car à l'origine le massage prenait place au bureau et les séances ne duraient qu'une demi-heure.

Questions à poser à votre médecin sur la thérapie de massage
Il est une bonne idée de préparer en avance les questions qu'on va à poser à son médecin. Voici quelques questions concernant la thérapie de massage qui peuvent vous être utiles :

1. La thérapie de massage est-elle recommandée pour moi ?
2. Quel est le type de massage qui me convient le mieux ?
3. Le massage peut être contre-indiqué pour mes problèmes de santé ?
4. Quoi faire si j'ai mal pendant le massage ?
5. Pouvez-vous me recommander un masseur professionnel ?
6. Le massage aidera-t-il mes symptômes?
7. Quelle doit être la durée de la séance de massage ? Est-ce qu'une séance plus courte donne les mêmes résultats ?
8. Quelles sont les tarifs en moyenne d'une thérapie de massage ?

admin Les différents massages

Un des avantages des fauteuils de massage est la possibilité de les utiliser quand vous le souhaitez, c'est pour cela que de plus en plus de personnes veulent en avoir un. Vous pouvez trouver des fauteuils de massage chez Sharper Image, qui se trouve dans presque toutes les grandes surfaces des Etats-Unis.

Vous pouvez essayer les différents modèles disponibles aux magasins. Avant d'en acheter un, assurez-vous de bien lire les commentaires sur le produit pour vous faire une idée plus claire sur le produit. Une bonne idée est de consulter sur Internet les différents modèles de fauteuils et ce que chacun peut vous offrir.

Les modèles plus populaires de Sanyo
Les fauteuils de massage de Sanyo sont très répandus grâce à leur innovation technologique qui les rend uniques. Ils sont équipés des capteurs de rigidité et des capteurs pour la remise en forme, ainsi que l'option de mémorisation de massage .

IJoy est un autre fabricant de fauteuils de massage, propriétaire de la patente de la technologie de « Human Touch ». Ces fauteuils réalisent des massages en trois dimensions avec quatre réglages différents. La popularité de la Human touch est énorme, même si ils sont coûteux. Le fauteuil Human Touch et sa technologie de pointe sont parfaits pour masser le cou, les épaules et le dos.

Les fauteuils de massage Premier sont aussi un bon choix. La plupart des personnes ayant utilisé ce fauteuil sont très satisfaites. Les fauteuils Premier sont très efficaces pour soulager les douleurs du cou et du dos. Leur prix est aussi avantageux par rapport aux autres marques. Vous pouvez acheter un fauteuil Premier pour une centaine d'euros de moins qu'une autre marque.

Comme les fauteuils de massage deviennent si populaires, les fabricants font l'effort d'y intégrer des nouvelles technologies pour les rendre plus confortables, sophistiqués et attractifs pour le public. Le fauteuil doit être ergonomique et être équipé des options avancées, telles que la détection des points tendus du corps pour ainsi favoriser la libération d'endorphines.

Même s'il ya encore des personnes qui préfèrent le massage avec un masseur, le marché des fauteuils de massage se développe à grands pas. De plus en plus de personnes sont persuadés d'acheter un fauteuil parce c'est un bon investissement et une alternative efficace pour le massage.

admin Guide d'achat d'un fauteuil massant

Comme pour toute activité physique, on doit réaliser un échauffement avant de jouer au golf. L'étirement et l'échauffement des muscles améliorent la mobilité des articulations et les prépare pour la partie de golf. Cela favorise leur performance et réduit les risques de blessures. Les fauteuils de massage intègrent des différentes options de massage qui vous préparent pour votre prochain tournoi.

Vous connaissez l'importance du swing dans la compétition. Si votre swing n'est pas correctement exécuté, votre jeu et votre score en souffriront. Pour assurer un swing parfait, vos articulations, muscles et tendons doivent former un arc qui permet la libre exécution du mouvement du swing. Cependant, un des inconvénients de l'exécution d'un véritable swing est la douleur du dos ou des épaules. Avoir mal au dos ou aux épaules peut gêner la liberté de mouvement et bien sûr gêner aussi votre victoire.

Si un swing est exécuté sans un échauffement suffisant il risque de blesser les muscles et les tendons. L'échauffement augmente la flexibilité des tissus musculaires, ce qui augmente leur amplitude de mouvement. Le swing du golf requiert une amplitude de mouvement très étendue. Le fauteuil de massage ne stimule pas seulement vos muscles et tendons mais aussi votre flux sanguin, ce qui prépare votre corps pour la compétition.

Même si cela peut vous paraître incroyable, les problèmes de dos liés au golf ont comme origine les muscles tendus des épaules et du dos. Même si le mouvement de rotation se génère à partir du corps entier, il se concentre surtout sur la colonne vertébrale. Le mouvement de va et vient est exécuté toujours avec la même partie du corps, car peu d'entre nous changeons de côté pour frapper la balle. Donc la tension se concentre plus sur une partie du corps que sur une autre. Comme le mouvement de va et vient est exécuté plusieurs fois pendant le tournoi, les épaules et le dos sont tendus et leur flexibilité se réduit.

Avant de votre prochaine partie, adoptez une routine d'échauffement et d'étirement. Etirez vos jambes, bras et torse : vous avez besoin d'avoir des muscles flexibles pour jouer au golf. Faites une marche courte pour stimuler votre circulation sanguine et votre cœur. Cela est aussi très bénéfique pour l'irrigation sanguine des muscles. Démarrez les exercices d'échauffement 30 minutes avant le jeu.

Une autre stratégie d'échauffement est la thérapie de massage chauffant. Sanyo, Panasonic et Omega offrent des fauteuils de massage chauffant très performants. Le Shiatsu est une thérapie d'échauffement très efficace. Le fauteuil de massage EP30004 de Panasonic offre les options de massage Junetsu et Shiatsu. Ces traitements aident à l'échauffement des muscles et à la stimulation du flux sanguin.

Le modèle Sanyo HEC-DR7700 est parfait pour échauffer la zone du cou et des épaules. Grâce à son système de rouleaux GK, le fauteuil peut accéder très facilement à la zone autour du cou et des épaules. Cette thérapie est très bénéfique pour les muscles et vous prépare pour l'action.

Le fauteuil de massage Montage Premier de la marque Omega chauffe le corps entier. Vous pouvez monter la température et chauffer votre corps ou vous pouvez étirer vos jambes grâce à sa fonction d'étirement. Cette fonction « tire » littéralement vos pieds, ce qui facilite l'étirement de la jambe de la cheville jusqu'au bas du dos. Cette option vous aidera à être échauffé et prêt pour la prochaine partie.

Ne négligez pas l'importance de l'échauffement, sinon vous risquez de vous blesser. Le golf demande des mouvements répétitifs de va et vient, donc pour exécuter un swing efficace, vos muscles doivent être flexibles. Le massage est une méthode puissante pour l'échauffement. La plupart de sportifs se font masser avant d'un effort physique important. Par exemple, un bon massage Shiatsu peut vous préparer pour votre prochaine partie de golf. Le fauteuil de massage est la méthode parfaite de s'échauffer et peut être votre carte maîtresse !

admin Les bienfaits du fauteuil massant

L'utilisation des fauteuils massant ne doit pas être perçue comme un traitement ou une thérapie, mais plutôt comme une simple technique de relaxation.

L'utilisation des fauteuils massant ne doit pas être perçue comme un traitement ou une thérapie, mais plutôt comme une simple technique de relaxation. C'est ainsi que doivent être perçus les fauteuils massant par les gens ne cherchant pas un traitement qui changera leur vie. L'aspect le plus important est le prix du fauteuil massant. Les prix des fauteuils varient entre 1000 et 6000€. On en trouve désormais dans les aéroports, dans les supermarchés ainsi que dans de nombreuses entreprises (notamment aux USA et en Angleterre). C'est une forme accessible et populaire de soins corporels. Il permet l'accès au massage à des gens qui n'en aurait jamais eu l'occasion auparavant.

Voici quelques avantages liés aux fauteuils massant :

1. Un fauteuil massant améliore la nutrition des tissus en favorisant l'échange des nutriments et des fluides.
2. L'utilisation d'un fauteuil massant dilate les vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation sanguine.
3. L'utilisation d'un fauteuil massant augmente la quantité de sang et réduit les douleurs dues aux irritations des nerfs qui contrôlent votre circulation sanguine.
4. Les fauteuils massant permettent de mieux éliminer les déchets de votre métabolisme.
5. Tous les fauteuils massant permettent de diminuer les enflures et les contusions.
6. Il a été prouvé que les fauteuils massant réduisent la pression artérielle et diminue votre pouls.
7. L'utilisation d'un fauteuil de massage augmente le nombre de globules rouges dans votre sang.
8. Les fauteuils massant augmentent les fluides des tissus et favorisent la circulation lymphatique afin de réduire les enflures et d'améliorer le système immunitaire.
9. Les fauteuils massant augmentent à la fois votre circulation lymphatique et sanguine.
10. Les fauteuils massant permettent de lutter contre de nombreuses formes de mal de dos et procurent de nombreux bénéfices pour votre santé.

admin Guide d'achat d'un fauteuil massant , Les bienfaits du fauteuil massant

N'importe quel fauteuil peut tomber en panne, même les meilleurs. Assurez-vous que votre fauteuil soit d'une conception modulaire, pour faciliter la réparation… Ainsi vous n'aurez pas à renvoyer la totalité du fauteuil au fabricant.

Le mieux reste d'avoir une garantie pièces et main d'œuvre à domicile.

admin Questions sur les Fauteuils Massant