Alternativa për trajtimin e fibromyalgia
Nëse vuani nga fibromyalgia, ju besoni se lehtësim vetëm vjen nga shishe, shishe të mjekësisë, natyrisht. Megjithatë, sipas studimeve të fundit, shkencëtarët kanë zbuluar se kombinimi i terapive mjekësore dhe alternative mund të lehtësojë dhimbjen të fibromyalgia.
Terapi alternative çfarë është ajo përbërë? Në fakt, shuma e sportit tuaj, kualitetin e gjumit , dhe madje në mënyrë që ju të reagojë ndaj dhimbjes. Ndoshta një afat më të saktë është "mënyrë jetese terapi."
Disa studime kanë treguar gjithashtu se ilaçi "plotësuese", është shumë e dobishme. Gjithashtu i njohur si mjekësi paralele ajo trajton dhimbjet e fibromyalgia në një më tërësore. Efektivitetin e mjekësisë paralele mund të ndryshojnë dhe kjo është e nevojshme të këshillohet me mjekun para fillimit të trajtimit.
Kjo është gjithmonë një ide e mirë të bisedoni me mjekun tuaj, kur ju dëshironi të ndryshoni rutinën tuaj stërvitje, ndryshoni dietën tuaj ose stilin e jetës tuaj. Së bashku me mjekun tuaj ju mund të gjeni një mënyrë për të minimizuar dhimbjen e fibromyalgia.
jetese të terapisë
Nëse doni të kontrollit fibromyalgia tuaj, ju duhet të punoni në vijim
• Cilësia e gjumit: Në qoftë se ju vuani nga fibromyalgia, ju nuk fle mirë. Se ju edhe më të lodhur dhe të keni më shumë energji për luftën tuaj kundër sëmundjes. Për fat të mirë, ka disa metoda që do t'ju ndihmojë të përmirësojë cilësinë e gjumit. Për shembull, do të përpiqen të shkojnë në shtrat dhe të zgjoheni në të njëjtën kohë çdo ditë. Dhe pastaj, të mbajtur mjedisin tuaj të gjumit të rehatshëm dhe të qetë.
• ndryshimet në ushqim: Ju mund të zvogëlojë simptomat e nëse të ndryshojë dietën tuaj. Edhe pse studimet mjekësore janë të pafrytshme në këtë drejtim, është e qartë se dietë kontribuon në shëndet të mirë. Nëse ju shmangur shumë ushqim erëza dhe pije alkoolike natën vonë, ju do të luftuar pagjumësi, në mënyrë të zakonshme në pacientët me fibromyalgia.
• Ushtrimi: akt i të menduarit të një rutinë e aktivitetit fizik mund të duket pak e madhe për shkak të dhimbjeve të muskujve që ju keni për të provuar çdo ditë. Megjithatë, palestër është një nga mënyrat më të mira për të mbajtur simptomat në gji. Filloni me rutinat e vogël dhe pastaj të rritur nivelin e përpjekjeve gradualisht. ushtrim Aerobic, shtrihen dhe fleksibilitet janë shumë të dobishme.
• Shpenzimet e profesionale: puna juaj mund të jetë arsye për të shkaktuar simptomet tuaja. ndryshime të thjeshta në rutinë punën tuaj (të tilla si pengesë për të ndryshuar desktop tuaj për një më të rehatshme) janë shumë të dobishme. Megjithatë, nëse puna juaj kërkon përpjekje të konsiderueshme fizike, ndoshta ju duhet të konsideroni ndryshimin e punëve.
Plotësuese apo terapive alternative
Disa njerëz me fibromyalgia zgjedhin për të trajtuar sëmundjen e tyre me terapi alternative. Edhe në qoftë se shkenca nuk ka arritur ende në fuqi këtë lloj të trajtimit, ajo ofron përfitime. Mos harroni të konsultoheni me mjekun tuaj para fillimit të terapisë.
Këtu janë disa terapive alternative:
• Acupuncture: Në këtë trajtim hala janë futur në pikat në shënjestër të trupit për lehtësimin e dhimbjeve dhe për të përmirësuar cilësinë fle. Edhe pse të diskutueshme, disa studime tregojnë se akupunktura është efektive në trajtimin e fibromyalgia.
• Rrogat e osteopathy ose chiropractic: Një chiropractor mund të manipulojë shpinë për të ulur dhimbjen dhe të lëvizshmërisë dëmtim të shkaktuar nga fibromyalgia. Osteopaths (që marrin trajnim të ngjashëm me atë të mjekëve) mund të manipulojnë të nyjeve dhe shpinë. Kjo trajtimin e delikate duhet të kryhet nga profesionistët.
• Hypnotherapy: hipnozë e vë pacientin në një shtet të ekstazë, në të cilën ne mund të punojnë në reagimin e tij në dhimbje dhe stres. Pacientët nën ndikimin e hipnozë të arrijnë një nivel të lartë të relaksimit të thellë dhe lehtësim nga dhimbjet e muskujve.
• Therapy Massage : Kjo terapi manipulon muskujt dhe indet e trupit për të stimuluar qarkullimin e gjakut. Kjo nxit rrjedhjen e ushqyesve të indeve dhe eliminimin e mbeturinave të trupit. Masazh kryer në një punë progresiv i muskujve të thellë, jep rezultate të qëndrueshme në pacientët me fibromyalgia.
