Masazh terapisë
Terapisë Masazh ka fituar terren më shumë si një plotësues për mjekësi konvencionale. Studimet e kryera gjatë dekadës së fundit, terapi masazh i ka efektet e dobishme të tilla si reduktimi i hipertensionit dhe rritjen e thithjen e oksigjenit. Përveç kësaj, masazh është shumë efektive për t'u çlodhur mendjen, trupin dhe indeve të muskujve.
Masazh terapi është manipulimin e indeve të buta të trupit për të shmangur dhimbje apo tensioni dhe kështu promovimin e shëndetit të mirë dhe mirëqenien. Suksesi i terapisë masazh ka çuar në metoda të ndryshme dhe lloje të masazh (p.sh., masazh suedez, shiatsu , pika shkaktojnë terapi).
Të gjithë llojet e kërkojnë masazh manipulimit të indeve të buta: të tyre për përzierje, presion apo stroking. Masazhist duhet të jetë diplomuar nga një shkollë e akredituar. Përveç lehtësimin e stresit dhe ankthit, masazh është përdorur edhe në trajtimin e lëndimeve indeve të buta dhe për dhimbje dhe probleme emocionale.
Është e rekomanduar për njerëzit me një histori të sëmundjeve të kërkoni këshilla nga mjeku para fillimit të një terapi masazh. Masazh është i ndaluar për problemet e shëndetit të caktuara si hipertension dhe probleme të lëkurës.
Masazh terapisë Rreth
terapi masazh si një teknikë e avokatit ka qenë rreth e rrotull për shekuj. Edhe pse masazh është e lidhur shpesh me kulturën lindore, masazh është praktikuar për vite në kohën e duhur dhe novela greke.
Megjithatë, krijues i masazh modern perëndimor ishte suedez Per Henrik Ling (1776-1839). Ling zhvilluar një sistem që përfshin masazh dhe ushtrimet pasive. Metoda e tij është e përhapur në mbarë botën nën emrin e masazh suedez. masazh suedez dhe lloji i masazh mė i zakonshëm që përdoret në mbarë botën.
Shpesh, masazh njihet si një lloj paralele mjekësisë. Kjo do të thotë se ajo është përdorur si një shtojcë (dhe jo si një alternativë) e barnave konvencionale. Për shembull, një mjeku mund të rekomandojë terapi masazh pas një operacioni ose për të shoqëruar me përdorimin e drogës.
Përfitimet e terapisë masazh
Në përgjithësi, masazh përmirëson qarkullimin e gjakut dhe limfatik. Me nxitjen e rrjedhjes së gjakut, oksigjenit dhe lëndëve ushqyese janë të shpërndara në trup, dhe nëpërmjet sistemit limfatik, trupi lëshon toksina dhe mbeturinave.
Veprim të drejtpërdrejtë mekanike të masazh (trazim, ndër të tjera fërkimit) nxit qarkullimin e toksinave. Masazh gjithashtu stimulon nervat dhe rikthen tkurrjes normale muskujve, gjë që përmirëson qarkullimin e gjakut.
E gjitha kjo mund të ketë efekte pozitive për shumë sëmundje, lëndime dhe problemet e shëndetit të tilla si:
• Alergjia
• Dhimbje akute dhe kronike
• Ankthi, stresi dhe depresioni
• astma dhe sëmundjeve të frymëmarrjes (p.sh. bronkit)
Sindromi i tunelit • dorës
• Çështjet e trafikut
• Osteoarthritis
• probleme ndihmon tretjen e ushqimit (të tilla si kapsllëk dhe diarre)
• Dhimbje koke dhe migraines
• pagjumësi
• Sindromi Myofascial Algonkian
• sinusit
• Sport lëndime (sprains, presione)
Departamenti i hulumtimit të Fakultetit të Mjekësisë në Universitetin e Miami koordinuar më shumë se 100 studime mbi efektet dhe përfitimet e terapisë masazh në disa fusha. Për shembull, masazh mund të nxitur rritjen e foshnjave parakohshme, ulur nivelin e glukozës në diabetikët, aktiviteti në rritje në të mushkërive astmatik, dhe rritjen e funksionit imun në pacientët me AIDS dhe kancerin . Përveç kësaj, masazh mund të zvogëlojë simptomat e depresionit, dhimbje, stresit dhe promovimin e vigjilencë mendore dhe të performancës.
Studime të tjera konfirmojnë teorinë me të cilën masazh nxit shëndet të mirë. Hulumtuesit kanë gjetur prova që shuan masazh dhimbje dhe përmirëson funksionin gju në sufferers osteoarthritis.
Nga ana tjetër, sipas një studim, masazh për foshnjat e 6 muaj dhe të vegjël për t'i ndihmuar ato gjumë dhe redukton krizat qarë.
Edhe pse në përgjithësi masazh nuk është e dëmshme, madje edhe profesionistë masazh thonë se kjo nuk mund të kuruar çdo gjë. Në disa raste, masazh nuk duhet të jetë kryer ose mund të zbatohet, por me masa paraprake.
Nëse ju keni një histori të sëmundjes, ju këshillojmë të bisedoni me mjekun tuaj para fillimit të një terapi masazh.
Masazh duhet të shmangen nëse ju keni:
• Disa lloje të kancerit
• Phlebitis (pezmatimi i venave)
• Problemet e koagulimit
Çrregullim • Hemostatic
• problemet Zemra (hipertension)
• Disa probleme të lëkurës dhe sëmundjet e lëkurës
• Thyerje nuk ressoudées
• plagët Hapur
• Burns
• Infeksionet
• ulje domethënëse në ndjeshmëri (pyesni doktorin tuaj)
Llojet dhe dallimet e terapisë masazh
Ka disa lloje të masazh. Massagers mund të aplikojë një shumëllojshmëri të fërkimit. Disa masazh duke përdorur presionin e butë, ndërsa të tjerët aplikohet presion pak më thellë. Disa masazh përdorni vaj apo kremra masazh, masazh, ndërsa të tjerët jo. Ne ju sugjerojmë të bisedoni me terapisti tuaj para sesionit të masazh për të sqaruar dyshimet dhe e di se çfarë të presin. Përveç kësaj, sigurohuni terapistit juaj është me përvojë dhe të kualifikuar.
Edhe pse teknika janë shumë të shumta masazh, masazh sisteme janë më të zakonshme:
• masazh suedisht: Kjo është forma më e zakonshme e masazh. Stroking, trazim dhe fërkimit janë të kombinuara me ushtrime aktive dhe pasive e joints. Fërkimi është manovër më të thellë të masazh suedez. Në këtë teknikë, të fokusuara dhe goditje të thellë të prodhojnë fërkime të thellë indeve mes tyre, e cila nxit rrjedhjen e gjakut dhe qarkullimin.
• ind thellë masazh: Ajo përqëndrohet në shtresat e muskujve. Ai përdor goditje të ngadaltë dhe të thellë me presion tip gisht për të lehtësuar tensionin.
• Terapia pikë shkas: Ai fokusohet në pikë të shkaktojë, pouts partitë ose inatosur, muskujve për të lehtësuar spazma dhe dhimbje të muskujve. Ajo është quajtur gjithashtu terapi neuromuskular ose myothérapie. Kjo terapi është e ngjashme me Hidro masazh.
• Shiatsu është një teknikë japoneze dhe Kinë vënë presion mbi pikat e veçanta të trupit. Edhe në qoftë se ajo është shumë e ngjashme me Acupressure ka dallime: Acupressure përdor presion gisht në fusha të veçanta të trupit.
• Reflexology: Ai fokusohet në këmbët ose duart dhe këmbët për të trajtuar pjesët tjera të trupit. Besohet se në këmbët dhe duart ka pika që lidhin me organet dhe indet. Nëse këto pika në masë, ai punon në pjesën e saj përkatëse në trup.
• masazh Kryetari: Ajo është realizuar me personin e ulur në një karrige masazh me kushërinjtë e veçantë për të mbështetur trungun dhe fytyrë. Ajo është quajtur gjithashtu masazh në vend, sepse fillimisht masazh u zhvillua në zyrën e takimeve vetëm zgjati gjysmë ore.
Pyetjet për të pyesni doktorin tuaj për masazh terapi
Kjo është një ide e mirë për të përgatitur paraprakisht pyetjet ne do të pyesni mjekun e tij. Këtu janë disa pyetje në lidhje me terapi masazh ju mund të gjeni të dobishme:
1. Terapi masazh është rekomanduar për mua?
2. Çfarë lloj masazh që i përshtatet më mirë?
3. Masazh mund të jetë kundër-treguar për problemet e mia shëndetësore?
4. Po sikur të lënduar gjatë masazh?
5. Mund të sugjeroni një masazhist profesionale?
6. Masazh do të ndihmojë ka simptomat e mia?
7. Çka duhet të jetë kohëzgjatja e masazh? A mundet një sesion të shkurtër jep rezultate të njëjta?
8. Cilat jane normat mesatare të terapisë masazh?
