Трајање масаже седница
Трајање рада и врсте масаже зависи од вас. Пуна масажа тела траје отприлике један сат. Седи на пола сата масаже омогућава само врат, рамена, леђа или ноге и стопала. Препоручујемо један сат седници за оптималну релаксацију. Потрајати неко време пре одржавања седнице како би Вас припремио за масажу и неко време након седнице да се опустите у миру.
Шта да очекујете после масаже
Ваше тело реагује другачије у зависности од типа масаже сте добили. Након Шведска масажа, ви мај осећати веома опуштено, или вам мај осећати исцрпљено после седнице Ролфинг. Након вашег масажа, пију воду да би се олакшало ослобађање токсина из тела. Ако сте примили масажа дубоког ткива или дела тела је третирана са интензивне масаже, узмите анти-долеур да спречи упалу и бол.
Масажа исцељује ум и тело
Масажа постоји лек за одређене болести, или је то пре нацин да се забаве? У ствари, оба одговора су исправна. У идеалном случају, масажа може бити лековито, превентивно и опуштајући. На пример, ако седи у канцеларији по цео дан да због проблеме са леђима, могу да виде Матер квалификовани помоћи олакшати бол. Можете се одлучити за циљане терапије на цервикални или лумбални простор за напад посебан проблем, јер у супротном можете једноставно одлучити за терапију која исправља Ваше држање тела да бисте избегли будуће проблеме. Или можда ви сматрате за масажу као добра опција да се опустите своје тело (и ум) за један сат у бањи.
Ослобађања од стреса кроз масажу
Једноставно, стрес у телу може бити веома деструктиван. Када је мишић је затегнути, промет је смањен, као и кисеоник и хранљиве материје су блокирани. Масажа је врло ефикасан начин да се опустите мишиће, повећати циркулацију и доносе нове кисеоника и хранљивих материја у овој области. Масажа такође помаже да елиминише токсине, веома је важно да пијете доста воде, након масаже.
Опште технике масаже
Врсте масаже као што су различити разлози за њихов развој. Другим речима, морате пронаћи врсту масаже која одговара вашим потребама. Желите да смањите стрес? Да ли се побринути за одређени део вашег тела? Да ли сте недавно претрпео физичке или емоционалне трауме? Узети у обзир све ове факторе пре него што одлучите која је врста масаже је најбоље за вас. Имајте на уму да је циљ више масаже су Шведска масажа, масажа дубоких ткива масажа и Ролфинг.
Специјализоване технике масаже
Иако масажа је генерално добра идеја да се опустите, јер могућности су делови тела који нас боли. Циљана масажа се фокусира на оне делове тела где имате проблема. Циљана масажа користи технике као што су акупресуре, хидротерапија, схиатсу , Ватсу, рефлексологија, енергија терапија, Реики, цраниосацрал масажа и Трагер.
Дефиниција масажа
Масажа је манипулација меких ткива у телу. Ако је масажа је исправно примењен, то помаже равнотежу тела, побољшавају држање, олакшати болове и стимулише циркулацију кисеоника и других прехрамбених производа у крви и кости. Технике масаже могу да варирају од основних маневара на уској мишиће великог лечење (укључујући и неке које не захтевају физички контакт) да утиче и трансформација енергије тела. Као што постоје различите технике масаже, морате да размислите шта је то онај који одговара вашим потребама. То је савршена техника за вас ако желите само да ублажи свој бол у леђима или ако желите да се интегришу масажу у ваш свакодневни живот.
Мушко или женско: одлучите
Време да се одлучите за масажу терапеута, запитајте се ако желите да ваш терапеут је мушкарац или жена. Већина мушкараца радије масажу, јер се осећају удобније током масаже. За жене, они преферирају масери могу бити из истих разлога, или зато што мисле да су мушкарци јачи. У ствари, снага није важно као масер ће користити тежину свог тела, а не његове мишиће да обављају масажу. Избор Матер је ствар укуса.
Програмирање за масажу
Учесталост седница зависи од ваших потреба, ваша очекивања и ваш буџет. Неки људи програма недељно масажу за опуштање, док други, распоред састанака на адресу један специфичан проблем. Иако масажа може привремено олакшати ваш бол у леђима, професионални масер не само олакшати бол него да нападну проблем. Ако ваш проблем није бавила исправно, нећете морати редовна заседања ипак. Али, ако желите да Вас, да се одлучите.
Како да се обуку за масажу
Можете остати обучени током масаже, иако укупна масажа је ефикаснија ако утрљати директно на кожу. Ви чините што желите, имајте у виду да је неопходно опуштање. Ако скинути, не заборавите да су неки делови тела увек покривена. Само део тела који је гол је онај на коме је масер ради. Масажа ће вам дати мало времена за тебе скинути (не заборавите да уклоните накит, они могу ометати ваше масажа и опуштање). Затим, у зависности од типа масаже, масер ће вас питати да лежи на столу за масажу на ваш стомак или леђа, онда покрити са чистом крпом или пешкиром.
Историја масаже
Врлине масажа драгоцени су и вечни није чудо што је постојала од давнина. Кинези су заслужни за прва врста масаже у 3000 пне, Индија је познат за употребу масаже. Године у 6 ере, био је јапански који је развио уметност трансформације енергије у телу.
Иако је порекло масаже долази из источне традиције, он је путовао на запад до места где су Грци и Римљани. У јесен Римског царства, масажа, и неколико медицинских и научних праксе, постаје сумњиво. Касније, уз успон на површину Европе за време ренесансе, масажа је наставила да се развија као метод лечења. Међутим, то је само у току деветнаестог века да је шведска масажа је развијена комбиновањем модерних принципа физиологије са древним техникама. Постао је најпопуларнији масажа САД.
Од Другог светског рата, и популарност масажа је брзо напредује. Данас, масажа је део традиционалне и алтернативне медицине кроз ригорозне стандарде индустрије и рођења школа за обуку терапеута. Неки људи се ослањају на масажа за добро здравље и енергију, спречавање и лечење болести, и једноставно да се ослободе свакодневног стреса, једна последица живота у 21. веку.
Припрема за масажу
Ништа једноставније од припреме за масажу. Најважније је да се опустите. Реците свом терапеут врсту масаже желите и делове тела које желите да радите. Иако су обе се препоручује да пију воду пре него што масажу, енергична масажа помаже уклањање токсина у телу вам саветујемо да сачекате до краја масажа пије неколико чаша воде.
