Stol Massage och massagestol

Den sport massage är en speciell typ av massage ges vanligen före, under och efter ett sportevenemang (en konkurrens, till exempel), för att hjälpa idrottare att nå bedrift han har satt upp, att slappna av och att minska risken för skada sig själva. Endast en professionell kunskap om den mänskliga kroppen, särskilt muskler och skelett, har möjlighet att tillhandahålla denna typ av massage.

Den sport massage fungerar djup eliminera toxiner i musklerna, som skiljer membran som ibland ställa dem (sammanväxningar) och minimera ansamling av smuts runt ärret. Den sport massage som sträcker musklerna gör att idrottare att återhämta sig helt alla dess möjligheter. Dessutom gjorde denna praxis genom en blod mer flytande, hjälper cellerna att växa, slappnar av musklerna och minskar återhämtningstiden efter ansträngning.

Den sport massage, svenska massage och blandning Shiatsu är särskilt lämpad för de behov som idrottare. Enligt dessa behov med hjälp av olika tekniker, såsom den svenska stroke, friktion, tryck på vissa punkter, och mobilisering av senor.

Olika typer av sport massage

Den sport massage utförs innan och efter träning och gör, förutom att bibehålla idrottaren i form, minska chanserna för att han skadar sig själv och öka sin återvinning hastighet.

Innan ansträngning

En massage innan du spelar sporter är ett bra sätt att värma upp och stretcha dina muskler för optimal prestanda, men även stimulera blodcirkulationen: musklerna är bättre mat, koppla av, och idrottaren ser sin psykiskt stärkas. Det mest effektiva är att denna massage två dagar innan tävlingen.

Efter ansträngning

Efter intensiva insatser, behöver vår trötta och spända kropp en massage. Detta förhindrar svullnad, reducera risker av kramper och värk och smälta ner mjölksyra av muskler. Dessutom kommer det organ som tar kortare tid att återhämta sig tack vare massage.

Förebyggande

Den sport massage kan anses vara en del av utbildningen, om de används regelbundet och som en försiktighetsåtgärd. Faktum är massage planerad främja blodcirkulationen och hjälper till att läka eventuella brott eller stukningar orsakats av hård träning. De tjänar också till att hålla musklerna avslappnade, så att olika muskler skikt överlappar harmoniskt in i varandra mer.

Återvinning

Den sport massage ibland används som en sista utväg när det gäller skador: det underlättar återvinning av idrottare för att minimera de negativa effekter som kan ha sammanväxningar eller ärrvävnad, och hjälper också snabbt hitta styrka och flexibilitet.

Tekniker

Den strök, knådning, och friktion är namnen på de tre huvudsakliga tekniker som används för en sport massage. De flesta av dessa tekniker innebär i allmänhet utöva påtryckningar mot hjärtat, så att blodet cirkulerar ordentligt. För att säkerställa att blodkärlen inte skadades, kan smekningar "minska" en massage kan vara överväldigande. Dessa är en del av petting stryka, som är en förberedande fas av massage. Sedan kommer turen till knådning och friktion, som fortfarande låta dem arbeta särskilt på områden som är för hårt.

Fördelarna med sport massage

Den sport massage fungerar på olika nivåer: fysiska, fysiologiska och psykologiska. Det är genom att harmonisera och balansera dessa tre aspekter som man kan känna en känsla av välbefinnande. Här är en lista över de största fördelarna med sport massage:

Ur en fysisk synvinkel:
• En djup vävnad massage hjälper öppna porerna i vävnaden, vilket underlättar både förflyttning av vätskor och näringsämnen, och avlägsnande av oönskade ämnen såsom mjölksyra.

• Det hjälper även musklerna att leverera syre och näringsämnen för en snabbare återhämtning.

• Sport massage sträcker och slappnar av musklerna, ofta efter en ansträngande fysisk aktivitet.

• Det hjälper att bli av med ärr vävnader påverkar muskler, senor och ligament, vilket kan hindra idrottsprestationer

• Det gör vävnaderna mer flexibel (hud, muskler).

Vid fysiologiska

• Det minskar känslan av smärta
• Efter massage är musklerna avslappnade

På det psykologiska planet:

• Genom att lätta på musklerna, sänker den betydligt stress och oro.

• Den hjälper dig att må bra och hälsosamt.

Sport sjukgymnast

En sport sjukgymnast måste vara specialiserade på detta område. Så småningom kan en sjukgymnast också genomgått en kompletterande utbildning. Den sport massage blir allt fler.

Olika massage

Du behöver inte längre uthärda smärtan som orsakats av fibromyalgi? Även massage är det perfekta sättet att öka er. Massage terapi är nödvändig hos patienter med fibromyalgi eftersom det minskar smärta, eliminerar ömhet och hjälper till att slappna av och ta lite tid för dig själv. Om du är intresserad av massage, avsnitt kommer detta att presentera de grundläggande principerna för behandling av massage och deras effektivitet för att lindra symtom på fibromyalgi.

Vad är Massage Therapy?

Även om vi tror den senaste, datum massage tillbaka flera århundraden. Egyptierna återskapas i sin grav målningar tecken som fick massage. Genom historien har massage alltid använts för behandling av fysiska sjukdomar och psykiska. Det är ännu tror att Julius Caesar var emot varje vecka massage för att bekämpa neuralgi.

Det tar dig "i hand"

Massage terapi är en behandling som är mycket vanligare bland människor med fibromyalgi och andra sjukdomar. Under en massage, muskler du och mjukdelar manipuleras för att minska stress, lindra smärta och förbättra flexibiliteten. Massagen utförs vanligtvis för hand som möjliggör tillämpning av flera tekniker på muskler. I de tekniker som används i massage är bland annat effleurage, knådning och gripande. Ofta använder en massageapparat eller behandlingar för värme eller kyla för att stimulera blodcirkulationen och slappna muskler.

Massage terapi hur fungerar det?

Hur massage hon kommer att minska smärta, värk och poäng smärta som orsakats av fibromyalgi? Det är inte känt exakt hur massage på något sätt kan minska smärta, men tydligen stimulerar massage nervsystemet, som blockerar smärtan genom att producera endorfiner, serotonin och noradrenalin. Dessa hormoner neutralisera smärta signalerna från hjärnan vilket förklarar effekten av massage som smärtlindring.

Fördelar med massage terapi för fibromyalgipatienter

Som ni vet är massage en av de bästa behandlingar för att bekämpa smärta och trötthet orsakad av fibromyalgi. Faktum är att i en undersökning gjort bland patienter med fibromyalgi har massage rankats som den mest effektiva behandling mot fibromyalgi.
En fortsättning på några fördelar med ditt meddelande:

• Stimulans av blodcirkulationen i musklerna kan därigenom för dem att reparera snabbare.
• Ökad flexibilitet.
• Förbättrad rörlighet
• Minskning av smärta
• Minskad muskel ömhet
• Förbättrad kvalitet på sömn

Enligt en studie från 1996, 38% av fibromyalgipatienter har uppfattat en förbättring av symtomen efter att ha fått en massage i en halvtimme. De rapporterade också högre kvalitet på sömn de kunde sova längre och hade mindre problem med sömnlöshet.

Typer av Massageterapi

Det finns många typer av massage. Bland de mest populära är de svenska massage och djup vävnad massage. Det finns vissa Myofascial release, shiatsu och zonterapi. Vissa typer av massage som kan hjälpa behandla fibromyalgi:

Svensk Massage

Han är den massage mest populära i USA. Hans teknik är att öka inflödet av syre till musklerna. Detta syre bidrar till att eliminera toxiner, förbättrar muskel hälsa och gör dem mer flexibla. Svensk massage kännetecknas av energiska skift som inkluderar slag gjort på kroppen med tummen, fingertoppar och handflator. Den använder också tekniker för knådning, vibrationer och fördelning att göra gott för kroppen.

Det djup vävnad massage

Det är en kraftfull massage för att slappna av den hårda delar och spända muskler och vävnader. Det riktar den djupa lager av muskler och senor att släppa spänningar och lindra kronisk muskelsmärta. För detta ändamål använder vi djupt streck längs eller över muskeln. Eftersom djup vävnad massage är djupare än svenska massage kan det hända att ha lite muskelvärk. Kommer dock detta obehag försvinna ett par dagar senare.

Den Myofascial release

Myofascial release metoder har som mål att minska spänningen i ramp. Fascian är fibrer som omfattar alla muskler och organ i kroppen. Om du lider av fibromyalgi, det fasciae förkorta och hårdnar, vilket är smärtsamt. Den Myofascial release använder speciella tekniker för att lösa detta problem. Terapeuten lokaliserar först spända delar av kroppen. Som ett resultat han sträcker upprätthåller spänningen och sedan släpper ramp. Denna upprepas tills fascia är helt avslappnad.

Var kan jag hitta en bra massör

Det kan vara lite svårt att hitta en massör med kompetens och erfarenhet att behandla patienter med fibromyalgi. Vi föreslår att du försöker flera massage och ta din tid att hitta en som passar dig. När du har bestämt vilken typ av massage du önskar kan du begränsa dina val. Här är några råd för att hitta den perfekta massageapparaten:

• Berätta för din familj och vänner. Mycket ofta ord i munnen är mycket användbart för att hitta en massör.
• Om du vill hitta en massör som specialiserat sig på fibromyalgi, kontakta din sjukförsäkring eller en kombination av fibromyalgi. I allmänhet har de tillgång till en lista med terapeuter i ditt område.
• Kontakta en kombination av massage behandlingar. De kan sätta dig i kontakt med och certifierad massör.
• Ställ frågor om massörer. Fråga var de fått sin certifiering och lång erfarenhet. Gå till deras kontor och be dem vilka typer av tekniker som de använder.

Olika massage

Längden på mötet och vilken typ av massage beror på dig. En helkroppsmassage tar ca en timme. Ett sammanträde med en halvtimmes massage kan bara nacke, axlar, rygg eller ben och fötter. Vi rekommenderar en en timmes session för optimal avkoppling. Ta lite tid innan sessionen för att förbereda dig för massage och en tid efter mötet för att koppla av i lugn och ro.

Vad du kan förvänta efter massage

Din kropp reagerar olika beroende vilken typ av massage du fått. Efter ett svenskt massage kan du känna dig väldigt avslappnad, eller kan du känna dig utmattad efter din session Rolfing. Efter din massage, dricka vatten för att underlätta frisläppandet av toxiner från kroppen. Si vous avez reçu un massage des tissus profonds ou si une partie de votre corps à été traité avec du massage intensif, prenez un anti-doleur pour prévenir l'inflammation et les courbatures.

Le massage guérit l'esprit et le corps

Le massage est-il un remède pour certaines maladies, ou est-il plutôt une façon de se faire plaisir ? En fait, toutes les deux réponses sont correctes. Idéalement, le massage peut être curatif, préventif et soulageant. Par exemple, si rester assis au bureau pendant toute la journée vous à causé des problèmes du dos, un masseur compétent  peut vois aider à soulager la douleur. Vous pouvez opter pour une thérapie ciblée sur la région cervicale ou la région lombaire pour attaquer un problème spécifique, sinon, vous pouvez simplement opter pour une thérapie qui corrige votre posture pour éviter des problèmes futurs. Ou peut être, vous considérez le massage comme une bonne option pour détendre votre corps (et esprit) pendant une heure au spa.

Le soulagement du stress grâce au massage

Det är mycket enkelt, stress i kroppen kan vara mycket destruktiv. När en muskel är spänd är omlopp minskar och syre och näringsämnen blir blockerad. Massage är en mycket effektiv metod att slappna av muskler, ökar cirkulationen och föra nya syre och näringsämnen i detta område. Massagen hjälper också till att eliminera toxiner, är det viktigt att dricka mycket vatten efter en massage.

Allmänna metoder för massage

De typer av massage är så olika som skälen till deras utveckling. Med andra ord måste du hitta den typ av massage som passar dina behov. Vill du minska din stress? Vill du ta hand om en viss del av din kropp? Har du nyligen haft en fysisk eller känslomässig trauma? Betänk alla dessa faktorer innan man beslutar vilken typ av massage är bäst för dig. " Kom ihåg att målet flera massage Svensk massage, djup vävnad massage och Rolfing massage.

Specialiserade massagetekniker

Även massage är en bra idé att slappna av bilarna kroppsdelar som skadar oss. De riktade massage fokuserar på de delar av kroppen där du har problem. De riktade massage använder tekniker som akupressur, hydroterapi, Shiatsu , Watsu, zonterapi, energi terapi, reiki, kraniosakral massage och Trager.

Massage Definition

En massage är en manipulation av mjuka vävnader i kroppen. Om massage tillämpas på rätt sätt hjälper det balansera kroppen, förbättra hållning, lindra smärta och främja spridningen av syre och andra näringsämnen i blodet och ben. Den massage kan vara allt från grundläggande manövrer på spända muskler till omfattande behandling (inklusive några som inte kräver fysisk kontakt) för att påverka och förändra kroppens energi. Eftersom det finns en rad olika massagetekniker, måste du fundera på vad detta ett som passar dina behov. Det är en perfekt teknik för dig om du bara vill lindra din rygg smärta eller om du vill integrera massera in i ditt dagliga liv.

Manlig eller kvinnlig: du bestämmer dig

En dags att välja en massageterapeut, fråga dig själv om du vill att din terapeut är en man eller en kvinna. De flesta män föredrar en massage att de känner sig mer bekväm under massage. För kvinnor föredrar de massörer kan vara av samma skäl eller för att de tror att män är starkare. I själva verket är kraften, inte viktig som en massör ska använda vikten av sin kropp, och inte hans muskler att utföra massage. Valet av massör är en smaksak.

Programmering massage

Hur ofta sammanträdena hålls beror på dina behov, dina förväntningar och din budget. Vissa människor programmet varje vecka massage för att slappna av, andra, för att schemalägga möten behandla ett enda specifikt problem. Även massage kan ge tillfällig lindring din ryggsmärta, en professionell massör kan inte bara lindra smärta utan att angripa problemet. Om problemet hanteras korrekt, du kommer inte behöva regelbundna sammanträden ändå. Men om du vill att behaga dig, du bestämmer.

Hur man klär sig för massage

Du kan vara klädd under massagen även om de totala massagen är mer effektivt om man gnuggar huden direkt. Du gör som du vill, kom ihåg att avkoppling är viktigt. Om du klä av sig, glöm inte att vissa delar av kroppen alltid omfattas. Den enda kroppsdel som är naken är ett som massör fungerar. Massageapparaten ger dig lite tid för dig klä (kom ihåg att ta bort dina smycken, kan de störa din massage och avslappning). Nästa, beroende på vilken typ av massage, massör kommer be dig att ligga på massagebänk på magen eller ryggen, då du täcker med en handduk eller ren trasa.

Historien om massage

Fördelarna med massage är dyrbara och eviga: det är inte förvånande att det har funnits sedan antiken. Kinesiska krediteras med de första typer av massage i 3000 f.Kr. är Indien också känt för att använda massage. I år 6 e.Kr., var det den japanska som utvecklat konsten att omvandla energin i kroppen.

Även om ursprunget till massage kommer från Öst-traditioner, reste han västerut till där grekerna och romarna. På hösten det romerska riket, massage och flera vetenskapliga och medicinska metoder har blivit misstänkta. Senare, med uppstigning till ytan i Europa under renässansen, har massage fortsatt att utvecklas som en metod för läkning. Men det var först under artonhundratalet att den svenska massagen har utvecklats genom att kombinera moderna principer för fysiologi med forntida tekniker. Han blev den mest populära massage USA.

Sedan andra världskriget, är i popularitet massage går snabbt. Idag är massage en av de traditionella och alternativ medicin genom rigorös branschstandarder och födelsen av skolor för utbildning av terapeuter. Vissa människor är beroende av massage för att ha god hälsa och energi, förebygga och bota sjukdom, och helt enkelt att befria vardagens stress, en konsekvens av levande av 21th-talet.

Förberedelser för massage

Ingenting enklare att förbereda sig för massage. Det viktigaste är att slappna av. Berätta för din terapeut vilken typ av massage du vill ha och de delar av kroppen som du vill arbeta. Även om båda rekommenderas att dricka vatten innan en massage-en kraftfull massage hjälper avlägsnande av toxiner i kroppen vi råder dig att vänta till slutet av massage att dricka flera glas vatten.

Olika massage

Akupressur

Precis som akupunktur, akupressur fokuserar på meridianer i kroppen att läka och lindra smärta. Det är dock akupressur inte invasiv. Om akupunktur använder nålar använder akupressur trycket i fingrar, tummar och armbågar, och ibland även mild elektrisk stöt. Akupressur lindrar spänning av muskelfibrer genom tryck och lättnader som återvänder blodet till vävnaderna. Slutligen, akupressur låsa energi på oroshärdarna, som främjar en god allmän hälsa.

Svensk Massage

Den Massage Svensk massage är mycket energisk. Detta är den första typen av massage lärs ut i skolorna och massage är en av de mest praktiseras i väst. Svensk massage använder ljus drag på känsliga delar och ben i kroppen som i ansikte, händer och fötter och stroke starkare på de delar där musklerna är spända, som nacke och axlar. Betoningen på den press som det svenska massagen är den perfekta massage för avkoppling.

Shiatsu

Den Shiatsu massage är en form av akupressur som hur trycket med drag på kroppens energi fält. Enligt utövare av denna urgamla form av massage effleurage är så viktigt att aktiveringen av tryckpunkter. Shiatsu är en holistisk behandling som syftar till att läka kropp, sinne och själ. Det fungerar genom rotation och gemensamma manipulation. I allmänhet mottagaren av massage är klädd och ligger på en futon på golvet. (Shiatsu kan även praktiseras i varmt vatten, där musklerna slappnar av djupt).

Rolfing

Även känd som Rolfing strukturell integrering, syftar till att anpassa kroppen genom manipulation av muskler och vävnader. Kroppen konstruktionen kan ändras på grund av dagliga aktiviteter, som att sitta hela dagen på jobbet eller sover i samma ställning hela natten. Rolfing arbetar på muskler och vävnader genom att sträcka ut, förlänga dem och sätta dem i deras ställe som gör dem mer flexibla. När anpassningen är klar, kroppen återgår till sin centrala axel, vilket förbättrar kroppshållning. Ofta utövare av Rolfing ta bilder på "före" för att identifiera områden att arbeta och "efter" för att kontrollera effektiviteten i behandlingen.

Watsu

Watsu är en form av massage som innefattar hydroterapi och shiatsu. När patienten är nedsänkta i vatten terapeuten bedriver en kombination av akupressur och strök stött på kroppens energifält. Med vatten rinnande terapeuten sträckor och manipulationer av musklerna som annars skulle vara omöjligt. Att vara under vattnet också gör det möjligt för kroppen att slappna av helt.

Trager-metoden

Den Trager-metoden är en psykofysisk metod som innebär att tillämpningen av vibrationer och ljus knådande att producera angenäm känsla i kroppen. Medan läkaren styr rörelserna av patientens kropp, förklarade han att hans kropp visar. Enligt Trager-metoden, är ursprunget till fysiska problem relaterade till tanke. Verbalt och fysiskt är det sätt att ta itu med det omedvetna och musklerna, för att övertyga dem att läka.

Den kraniosakral terapi

Terapeuten gäller mjuka rörelser på skallen och ryggraden för att balansera flödet av vätska runt hjärnan. Eftersom kroppen expanderar och kontrakt med en hastighet av kraniala puls - pumpning av vätskor eller det påverkar hela kraniosakral systemet kropp. Stimulering av kraniosakral systemet balanserar kroppen, främjar frigörandet av stress och en proportionerlig känsla av lugn och välbefinnande. Dessutom är denna typ av behandling lindrar huvudvärk, ont i halsen och problem käken och bäcken och mellangärde.

De senaste trenderna inom massage

När det gäller skönhetsbehandlingar och medicinska behandlingar är massage tekniker utvecklas ständigt. Till exempel hot stone massage, som kombinerar massage med användning av vulkaniska stenar för en mycket avslappnande effekt. Välj en behandling anpassad till dina behov och personliga önskemål. Bestäm budget du vill spendera och hur ofta möten massage.

Olika massage

Therapy Massage har vunnit mycket mark som ett komplement till skolmedicinen. Undersökningar som genomförts under det senaste decenniet har massage terapi positiva effekter som att minska högt blodtryck och öka upptaget av syre. Dessutom är massage mycket effektivt att koppla av sinnet, kroppen och muskelvävnad.

Massage terapi är manipulering av mjuka vävnader i kroppen för att undvika smärta eller spänningar och därigenom främja god hälsa och välbefinnande. Framgångarna med massage terapi har lett till olika metoder och typer av massage (t.ex. svenska massage, shiatsu , tröskelpunkt behandling).

Alla typer av massage kräver manipulation av mjuk vävnad: deras blandning, trycket eller stryka. Den massör måste vara en examen från en ackrediterad skola. Förutom att lindra stress och oro var massage används också vid behandling av mjukdelsskador och för sveda och emotionella problem.

Det rekommenderas för personer med en historia av sjukdomar att få råd från sin läkare innan de börjar en massage. Massage är förbjuden för vissa hälsoproblem som högt blodtryck och hudproblem.

Om Massageterapi

Massage terapi som en teknik för ombudet har funnits i århundraden. Även massage förknippas ofta med Östra kultur, har massage utövats i år och klappa den grekiska romaner.

Dock var skaparen av moderna västerländska massage den svenska Per Henrik Ling (1776-1839). Ling utvecklade ett system som innefattar massage och passiva övningar. Hans metod har spridit sig runt om i världen under namnet Svensk massage. Svensk massage och den typ av massage som används mest i världen.

Ofta är massage erkänns som en typ av läkemedel parallellt. Detta innebär att det används som ett komplement (och inte som ett alternativ) i konventionell medicin. Till exempel kan en läkare rekommendera massage behandling efter operation eller i samband med användning av droger.

Fördelar med Massageterapi

I allmänhet förbättrar massage blodcirkulationen och lymfsystemet. Genom att stimulera blodflödet, syre och näringsämnen sprids i hela kroppen, och via det lymfatiska systemet av kroppen frigör gifter och avfall.

De direkta mekanisk påverkan av massage (knådning, friktion bland annat) främjar spridningen av gifter. Massagen stimulerar även nerverna och återställer normal muskelkontraktion, som förbättrar blodcirkulationen.

Allt detta kan ha positiva effekter på många sjukdomar, skador och hälsoproblem såsom:
• Allergier
• akut och kronisk smärta
• Ångest, stress och depression
• Astma och respiratoriska sjukdomar (t.ex. bronkit)
• Karpaltunnelsyndrom
• Trafiken frågor
• Artros
• matsmältningsrubbningar (såsom förstoppning och diarré)
• Huvudvärk och migrän
• Sömnlöshet
• Myofascial syndrom Algonkian
• Bihåleinflammation
• Idrottsskador (stukningar, stammar)

Forskningsavdelningen för Medicinska fakulteten University of Miami samordnas mer än 100 studier av effekterna och fördelarna med massage på flera områden. Till exempel kan massage tillväxt för tidigt födda barn, sänkta nivåerna hos diabetiker, den ökade aktiviteten i astma lunga och stärka immunförsvaret hos patienter med aids och cancer . Dessutom kan massage minska symtomen på depression, smärta, stress och främja psykisk vaksamhet och prestation.

Andra studier bekräftar den teori med vilken massage främjar god hälsa. Forskare har funnit bevis för att massage lindrar smärta och förbättrar knä funktion vid artros drabbade.

Å andra sidan, enligt en annan studie, massage för barn 6 månader och yngre att hjälpa dem att sova och minskar kriser gråta.
Även i allmänhet massage inte är skadligt, även massage och sjukvårdspersonal säger att det inte kan bota allt. I vissa fall bör massage inte kan verkställas eller kan komma att verkställas, men med försiktighet.

Om du har en historia av sjukdom, bör du tala med din läkare innan du börjar en massage terapi.
Massagen bör undvikas om du har:
• Vissa typer av cancer
• Flebit (inflammation i venerna)
• Clotting Problem
• hemostatiska Disorder
• Hjärtproblem (hypertoni)
• Vissa hudproblem och sjukdomar i huden
• Frakturer ressoudées inte
• Öppna sår
• Brännskador
• Infektioner
• Betydande minskning i känslighet (fråga din läkare)

Typer och olika massage terapi

Det finns flera typer av massage. Massageapparaterna kan tillämpa olika massera. Vissa massage med lätt tryck, medan andra tillämpar trycket lite djupare. Vissa använder massageolja eller massage lotion, massage, medan andra inte gör det. Vi föreslår att du talar med din terapeut innan Massagebehandlingen att klargöra dina tvivel och vet vad som väntar. Dessutom, se till att din terapeut är erfaren och kvalificerad.
Även massage tekniker är mycket talrika, massage system är de vanligaste:

• Svensk massage: Detta är den vanligaste formen av massage. Den strök, knådande och friktion kombineras med aktiva och passiva övningar i lederna. La friction est la manœuvre la plus profonde du massage suédois. Dans cette technique, les effleurages ciblés et profondes produisent la friction des tissus profonds entre eux, ce qui stimule le flux  et la circulation sanguins.

•    Le massage du tissu profond : Il se concentre sur les couches musculaires. Il utilise des effleurages lents et des pressions profondes avec le bout de doigt pour le soulagement des tensions.

•    La thérapie des points gâchettes : Il se concentre sur les points gâchettes-les parties moues ou irritées du muscle- pour soulager les spasmes et la douleur musculaires. On l'appelle aussi la thérapie neuromusculaire ou la myothérapie. Cette thérapie est similaire à l'acupression.

•    Le Shiatsu : C'est une technique japonaise et chinoise qui exerce une pression sur des points spéciaux du corps. Même s'elle se ressemble beaucoup à l'acupression il ya des différences : l'acupression utilise des pressions avec les doigts sur des zones spécifiques du corps.

•    La réflexologie : Elle se concentre sur les pieds ou sur les mains et les pieds pour traiter d'autres parties du corps. On croit que sur les pieds et les mains on trouve des points qui se connectent avec d'organes et des tissus. Si on masse ces points, on travaille sur sa partie correspondante dans le corps.

•    Massage sur chaise : On le réalise avec la personne assise sur une chaise spéciale de massage doté des cousins pour soutenir le tronc et le visage. Il est aussi appelé le massage in-situ car à l'origine le massage prenait place au bureau et les séances ne duraient qu'une demi-heure.

Questions à poser à votre médecin sur la thérapie de massage
Il est une bonne idée de préparer en avance les questions qu'on va à poser à son médecin. Voici quelques questions concernant la thérapie de massage qui peuvent vous être utiles :

1.    La thérapie de massage est-elle recommandée pour moi ?
2.    Quel est le type de massage qui me convient le mieux ?
3.     Le massage peut être contre-indiqué pour mes problèmes de santé ?
4.    Quoi faire si j'ai mal pendant le massage ?
5.    Pouvez-vous me recommander un masseur professionnel ?
6.    Le massage aidera-t-il mes symptômes?
7.    Quelle doit être la durée de la séance de massage ? Est-ce qu'une séance plus courte donne les mêmes résultats ?
8.    Quelles sont les tarifs en moyenne d'une thérapie de massage ?

Les différents massages