และเก้าอี้นวดเก้าอี้นวด

นวดกีฬาเป็นชนิดพิเศษของการนวดที่จะได้รับในทั่วไปก่อน, ระหว่างและหลังการแข่งขันกีฬา (เหตุการณ์ตัวอย่างเช่น) ที่จะช่วยให้นักกีฬาเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพก็มีชุดที่ เพื่อผ่อนคลายและเพื่อลดความเสี่ยงที่เขาทำร้ายตัวเอง เพียง แต่มีความเข้าใจที่ไม่ซ้ำกันในร่างกายมนุษย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อและโครงกระดูกจะสามารถให้ประเภทของการนวดนี้

นวดสปอร์ตลึกการทำงานโดยการขจัดสารพิษในกล้ามเนื้อแยกเยื่อที่แนบตัวเองบางครั้งกับแต่ละอื่น ๆ (adhesions), และลดการสะสมของสิ่งสกปรกที่อยู่รอบ ๆ แผลเป็นที่ ความจริงที่ว่านวดกล้ามเนื้อเหยียดกีฬาที่จะช่วยให้นักกีฬาในการรองรับการกู้คืนทั้งหมดจากความสามารถของตน นอกจากนี้ในการปฏิบัตินี้มีการไหลเวียนของของเหลวที่ทำมากขึ้นช่วยให้เซลล์เจริญเติบโตผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดเวลาการกู้คืนหลังจากการออกกำลังกาย

นวดกีฬา, การผสมและการนวดสวีดิช Shiatsu เป็นเหมาะอย่างยิ่งกับความต้องการของนักกีฬา ตามความต้องการเหล่านี้โดยใช้เทคนิคต่างๆเช่นจังหวะสวีเดน, แรงเสียดทาน, ความดันในจุดที่เฉพาะเจาะจงและการระดมเส้นเอ็น

ชนิดที่แตกต่างของการนวดการกีฬา

นวดกีฬาจะดำเนินการก่อนและหลังการออกกำลังกายและช่วยให้นอกเหนือไปจากการรักษาของนักกีฬาในรูปร่าง, ลดโอกาสที่เขาทำร้ายตัวเองและเพิ่มความเร็วของการกู้คืน

ก่อนที่จะออกกำลังกาย

นวดก่อนที่จะเล่นกีฬาเป็นวิธีที่ดีที่จะอุ่นขึ้นและยืดกล้ามเนื้อของเขาเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด แต่ยังเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด : กล้ามเนื้อเป็นอาหารที่ดี, ผ่อนคลาย, และนักกีฬาที่จะได้เห็นเขา จิตใจเข้มแข็ง ที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือการให้บริการนวดแผนนี้สองวันก่อนการแข่งขัน

หลังจากการออกกำลังกาย

หลังจากความพยายามอย่างมากในร่างกายเหนื่อยและเครียดกับความต้องการการนวด นี้หลีกเลี่ยงการบวมลดความเสี่ยงของการปวดหรือเมื่อยกล้ามเนื้อและเพื่อเอา​​กรดแลคติกจากกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ร่างกายจะได้รับเวลาที่น้อยลงด้วยการนวด

การป้องกัน

นวดกีฬาถือได้ว่าเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกอบรมหากใช้อย่างสม่ำเสมอและเพื่อความไม่ประมาท แท้จริงแล้ว การนวด อย่างสม่ำเสมอส่งเสริมการไหลเวียนของโลหิตและช่วยรักษาน้ำตาใด ๆ หรือการยืดเนื่องจากการออกแรงหนัก พวกเขายังให้บริการเพื่อให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายทำให้กล้ามเนื้อชั้นแตกต่างกันของ interwoven ต่อเนื่องในแต่ละอื่น ๆ เพิ่มเติม

กู้คืน

นวดกีฬาบางครั้งใช้เป็นรีสอร์ทสุดท้ายในกรณีของการบาดเจ็บ : อำนวยความสะดวกในการฟื้นตัวของนักกีฬาในขณะที่การลดผลกระทบที่อาจมี adhesions หรือเนื้อเยื่อแผลเป็นและยังช่วยในการค้นหาอย่างรวดเร็วแข็งแรงและความยืดหยุ่น

เทคนิคการ

effleurage, นวด, และแรงเสียดทานคือชื่อของสามเทคนิคหลักที่ใช้สำหรับการนวดการกีฬา ที่สุดของเทคนิคเหล่านี้โดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับความดันการออกกำลังกายที่มีต่อการเต้นของหัวใจเพื่อให้แน่ใจว่าเลือดที่ไหลอย่างถูกต้อง เพื่อให้แน่ใจว่าเลือดจะไม่ได้รับความเสียหาย caresses ช่วย"ลด"การนวดอาจจะเกินไปอย่างรุนแรง เหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของ effleurage caresses ซึ่งเป็นขั้นตอนการเตรียมความพร้อมของการนวด จากนั้นเลี้ยวจากการนวดและแรงเสียดทานมาช่วยให้พวกเขาทำงานเมื่อเวลาได้อย่างแม่นยำพื้นที่ที่มีแน่นเกินไป

ประโยชน์ของการนวดการกีฬา

นวดกีฬาทำงานในระดับที่แตกต่างกันทางกายภาพร่างกายและจิตใจ เฉพาะในที่สอดคล้องกันและความสมดุลทั้งสามด้านที่เราจะได้รู้สึกความรู้สึกของการเป็นอยู่ที่ดี นี่คือรายการของประโยชน์หลักของการนวดการกีฬาคือ

จากจุดทางกายภาพของมุมมอง :
•นวดเนื้อเยื่อลึกจะช่วยเปิดรูขุมขนของเนื้อเยื่อจึงอำนวยความสะดวกทั้งการเคลื่อนไหวของของเหลวและสารอาหาร, และการกำจัดของสารที่ไม่พึงประสงค์เช่นกรดแลคติค

•นอกจากนี้ยังช่วยกล้ามเนื้อในการจัดหาออกซิเจนและสารอาหารที่จะกู้คืนได้เร็วขึ้น

•นวดและเหยียดกีฬาผ่อนคลายกล้ามเนื้อ, มักจะทำหลังจากการออกกำลังกายเหนื่อยมาก

•มันจะช่วยให้การกำจัดของเนื้อเยื่อแผลเป็นที่มีผลต่อเส้นเอ็น, กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นซึ่งดังนั้นจึงอาจรบกวนกับการกีฬา

•มันจะทำให้เนื้อเยื่อนุ่ม (กล้ามเนื้อผิวหนัง)

ที่ทางสรีรวิทยา

•จะช่วยลดความรู้สึกของความเจ็บปวด
•หลังจากการนวดที่กล้ามเนื้อจะผ่อนคลาย

ที่ระดับทางจิตวิทยาที่ :

•โดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อก็ลดลงอย่างมีนัยสำคัญความเครียดและความวิตกกังวล

•มันช่วยให้พวกเขารู้สึกดีและมีสุขภาพดี

นักกายภาพบำบัดการกีฬา

กีฬานักกายภาพบำบัดจะต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้ เลือกนักกายภาพบำบัดอาจเสร็จยังโปรแกรมการฝึกอบรมเพิ่มเติม นวดอยู่ในขณะนี้มากขึ้น

ผู้ดูแลระบบ นวดที่แตกต่างกัน

คุณไม่สามารถยืนปวดที่เกิดจาก fibromyalgia หรือไม่ ในขณะที่การนวดบำบัดเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับการสนับสนุนของคุณ นวดบำบัดจะกลายเป็นสิ่งจำเป็นในผู้ป่วยที่มี fibromyalgia เพราะจะช่วยลดอาการปวดลดความรุนแรงและช่วยให้ผ่อนคลายและใช้เวลาสำหรับตัวคุณเอง หากคุณสนใจในการนวดนี้บทความนี้จะนำเสนอหลักการพื้นฐานของการรักษาของ การนวด และประสิทธิผลในการบรรเทาอาการของ fibromyalgia

เป็นสิ่งนวดบำบัด?

ถึงแม้ว่าเราเชื่อว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้การนวดบำบัด, วันที่กลับไปหลายศตวรรษ ภาพวาดสุสานอียิปต์สร้างขึ้นในตัวของพวกเขาที่ได้รับการนวด ตลอดประวัติศาสตร์ของการนวดที่ได้รับเสมอใช้ในการรักษาความเจ็บป่วยทางกายภาพและทางจิตวิทยา เราก็เชื่อว่า Julius Caesar ได้รับบริการนวดรายสัปดาห์ที่จะต่อสู้กับโรคประสาท

จะใช้เวลาคุณ"ในมือ"

นวดบำบัดคือการรักษาที่เป็นกันมากในหมู่คนที่มี fibromyalgia และโรคอื่น ๆ ระหว่างการนวดคุณกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนจะมีการจัดการเพื่อลดความเครียดบรรเทาอาการปวดและมีความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้น การนวดจะดำเนินการปกติด้วยมือซึ่งจะช่วยให้การประยุกต์ใช้เทคนิคต่างๆเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ ในเทคนิคที่ใช้ในการนวดอยู่ในหมู่คนอื่น ๆ effleurage การนวดและความรู้สึก เรามักจะใช้ นวด หรือการรักษาที่ร้อนหรือเย็นเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

นวดบำบัดมันทำงานอย่างไร

วิธีการนวดบำบัดที่เธอมาถึงช่วยลดอาการปวดเมื่อยปวดและจุดปวดที่เกิดจาก fibromyalgia? มันไม่ได้เป็นที่รู้จักกันว่าวิธีการนวดที่มาพร้อมกับการลดอาการปวด แต่ดูเหมือน, การนวดที่ช่วยกระตุ้นระบบประสาทซึ่งมีอาการปวดบล็อกโดยการผลิต endorphins, serotonin norepinephrine และ ฮอร์โมนเหล่านี้ต่อสู้กับสัญญาณความเจ็บปวดที่ถูกส่งโดยสมองซึ่งจะอธิบายประสิทธิภาพของการนวดเพื่อบรรเทาอาการปวด

ประโยชน์ของการนวดบำบัดสำหรับผู้ป่วยที่มี fibromyalgia

ที่คุณรู้ว่าการนวดเป็นหนึ่งในการรักษาที่ดีที่สุดที่จะต่อสู้กับความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการ fibromyalgia นอกจากนี้ในการสำรวจทำในผู้ป่วย fibromyalgia, การนวดได้รับการจัดอันดับให้เป็นไกลโดยการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงสุดกับ fibromyalgia
ประโยชน์น้อยของข้อความที่ต่อเนื่อง :

•กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตของกล้ามเนื้อซึ่งสามารถช่วยให้พวกเขาซ่อมได้รวดเร็วยิ่งขึ้น
•เพิ่มความยืดหยุ่น
•การเคลื่อนไหวที่ดีขึ้น
•ลดอาการปวด
ความรุนแรงของกล้ามเนื้อลดลง•
•ปรับปรุงคุณภาพของการ นอนหลับ

ตามที่ปี 1996 การศึกษา 38% ของผู้ป่วยที่มี fibromyalgia มีการรับรู้การปรับปรุงในอาการหลังจากได้รับการนวดสำหรับครึ่งชั่วโมง พวกเขายังรายงานการปรับปรุงคุณภาพของการนอนหลับที่พวกเขามีการจัดการเพื่อการนอนหลับได้นานและมีปัญหาน้อยกับการนอนไม่หลับ

ประเภทของการนวดบำบัด

มีหลายประเภทของการนวดเป็น ในหมู่ที่นิยมมากที่สุดนวดสวีดิชและการนวดเนื้อเยื่อลึกเป็น นอกจากนี้ยังมีการปล่อย myofascial, Shiatsu และนวด ที่นี่บางชนิดของการนวดที่สามารถช่วยรักษา fibromyalgia มีดังนี้ :

นวดสวีดิช

เขาเป็นนวดที่นิยมมากที่สุดในประเทศสหรัฐอเมริกา เทคนิคของเขาคือการเพิ่มการไหลเข้าของออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อ ออกซิเจนนี้จะช่วยให้การกำจัดสารพิษ, ปรับปรุงสุขภาพของกล้ามเนื้อและทำให้พวกเขามีความยืดหยุ่นมากขึ้น นวดสวีดิชเป็นลักษณะการเปลี่ยนแปลงพลังงานที่มีจังหวะทำในร่างกายด้วยนิ้วหัวแม่มือ, ปลายนิ้วและฝ่ามือ นอกจากนี้ยังใช้เทคนิคของการสั่นสะเทือนนวดและรายละเอียดที่จะทำดีต่อร่างกาย

นวดเนื้อเยื่อลึก

นี้เป็นนวดแข็งแรงที่ออกแบบมาเพื่อผ่อนคลายส่วนที่แข็งและกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อที่ทำให้เครียด มันเป็นเป้าหมายชั้นลึกของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่จะปล่อยความตึงเครียดและบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง ไปสิ้นสุดที่จังหวะลึกถูกนำมาใช้ในระหว่างหรือผ่านทางกล้ามเนื้อ การนวดเนื้อเยื่อลึกลึกกว่านวดสวีดิชก็สามารถเกิดขึ้นจะมีอาการปวดกล้ามเนื้อบางส่วน แต่ในความไม่สะดวกนี้จะหายไปกี่วันต่อมา

ปล่อย Myofascial

เทคนิคการปล่อย Myofascial มีเป้าหมายของความตึงเครียดบรรเทาจากป้ายที่ ป้ายที่เป็นเส้นใยที่ครอบคลุมกล้ามเนื้อและอวัยวะทั้งหมดของร่างกาย หากคุณประสบ fibromyalgia, ป้ายสั้นและแข็งซึ่งเป็นความเจ็บปวด ปล่อย Myofascial ใช้เทคนิคพิเศษเพื่อแก้ปัญหานี้ บำบัดโรคส่วนแรกตั้งอยู่ตึงของร่างกายของคุณ เป็นผลให้เหยียด, รักษาความตึงเครียดจากนั้นให้ปล่อยป้าย การดำเนินการนี​​้ซ้ำจนกว่าจะมีป้ายผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์

ที่ไหนฉันสามารถหาหมอนวดดี

มันสามารถเป็นบิตยากที่จะหาหมอนวดที่มีทักษะและประสบการณ์ในการรักษาผู้ป่วยที่มี fibromyalgia เราขอแนะนำให้คุณลองนวดหลายและใช้เวลาของคุณเพื่อหาหนึ่งที่เหมาะสมกับคุณ เมื่อคุณตัดสินใจสิ่งที่ประเภทของการนวดที่คุณต้องการคุณสามารถ จำกัด ตัวเลือกของคุณ ที่นี่เคล็ดลับในการหานวดที่สมบูรณ์แบบ :

•พูดคุยกับครอบครัวและเพื่อนของคุณ บ่อยครั้งที่คำจากปากจะเป็นประโยชน์มากที่จะหาหมอนวด
•หากคุณต้องการที่จะหาผู้เชี่ยวชาญการนวดใน fibromyalgia, ติดต่อประกันสุขภาพหรือการรวมกันของ fibromyalgia ของคุณ โดยทั่วไปพวกเขามีการเข้าถึงรายการของ therapists นวดในพื้นที่ของคุณ
•ติดต่อการรวมกันของการรักษาด้วยการนวด พวกเขาสามารถทำให้คุณสัมผัสกับบัณฑิตและ therapists นวดได้รับการรับรอง
•ถา​​มคำถามที่จะนวด ขอให้พวกเขาที่พวกเขาได้รับการรับรองและมีประสบการณ์เวลาของพวกเขา ไปที่สำนักงานของพวกเขาและถามพวกเขาสิ่งที่ประเภทของเทคนิคที่พวกเขาใช้

ผู้ดูแลระบบ นวดที่แตกต่างกัน

ระยะเวลาของเซสชันและประเภทของการนวดจะขึ้นอยู่กับคุณ นวดตัวเต็มรูปแบบจะใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง ระยะเวลาของการนวดแผนครึ่งชั่วโมงจะช่วยให้เฉพาะคอ, ไหล่, หลัง , ขาและเท้าหรือ เราขอแนะนำเซสชั่นหนึ่งชั่วโมงสำหรับการพักผ่อนที่ดีที่สุด ใช้เวลาก่อนการประชุมบางส่วนเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการนวดและบางครั้งหลังจากนั้นที่จะผ่อนคลายในความสงบ

สิ่งที่คาดหวังหลังจากการนวด

ร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาแตกต่างกันขึ้นอยู่กับชนิดของการนวดที่คุณได้รับ หลังจากนวดสวีดิช, คุณอาจจะรู้สึกผ่อนคลายมากหรือคุณอาจรู้สึกเหนื่อยหลังการใช้งานของคุณ Rolfing หลังจากการนวดของคุณดื่มน้ำเพื่ออำนวยความสะดวกการเปิดตัวของสารพิษออกจากร่างกายของคุณ ถ้าคุณได้รับการ นวด เนื้อเยื่อลึกหรือบางส่วนของร่างกายของคุณได้รับการรักษาด้วยการนวดเข้มใช้ต้านการอักเสบเพื่อป้องกันไม่ให้ปวดเมื่อยและปวดและปวดเมื่อย

นวดแผนเยียวยาจิตใจและร่างกาย

นวดเป็นมีการรักษาโรคบางอย่างหรือเป็นวิธีที่มันค่อนข้างจะมีความสนุกสนานหร​​ือไม่? ในความเป็นจริงทั้งสองคำตอบที่ถูกต้อง นึกคิด, การนวดที่สามารถบำบัดโรค, การป้องกันและบรรเทา ตัวอย่างเช่นถ้านั่งอยู่ในสำนักงานทุกวันคุณทำให้เกิดปัญหากลับมาจะได้เห็นหมอนวดช่วยบรรเทาอาการปวดที่มีคุณสมบัติเหมาะสม คุณสามารถเลือกสำหรับการรักษาด้วยการกำหนดเป้​​าหมายของพื้นที่ปากมดลูกหรือเอวเพื่อรับมือกับปัญหาเฉพาะหรือคุณสามารถเลือกสำหรับการบำบัดที่แก้ไขท่าทางของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาในอนาคต หรือบางทีคุณพิจารณานวดเป็นตัวเลือกที่ดีที่จะผ่อนคลายร่างกายของคุณ (และใจ) เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงที่สปา

บรรเทาความเครียดผ่านการนวด

มันง่ายมากความเครียดในร่างกายที่สามารถทำลายมาก เมื่อกล้ามเนื้อมีการตึงตัวการไหลเวียนลดลงของออกซิเจนและสารอาหารและจะถูกบล็อก นวดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ, เพิ่มการไหลเวียนและนำออกซิเจนและสารอาหารใหม่ในพื้นที่ การนวดยังช่วยกำจัดสารพิษจึงความสำคัญของการมากมายดื่มน้ำหลังการนวด

เทคนิคทั่วไปของการนวด

ประเภทของการนวดจะแตกต่างกันเป็นสาเหตุของการพัฒนาของพวกเขา ในคำอื่น ๆ ที่คุณต้องพบประเภทของการนวดที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ ต้องการที่จะลดความเครียดของคุณหรือไม่ คุณต้องการที่จะครอบครองเฉพาะส่วนของร่างกายของคุณ? เมื่อเร็ว ๆ นี้คุณจะได้รับความเดือดร้อนบาดเจ็บทางร่างกายหรือจิตใจ? พิจารณาปัจจัยเหล่านี้ก่อนที่จะกำหนดประเภทของการนวดสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ โปรดจำไว้ว่าการนวดเป็น Multi - purpose นวดสวีดิชนวดเนื้อเยื่อลึกและนวด Rolfing

เทคนิคเฉพาะของการนวด

ถึงแม้ว่าการนวดทั่วไปคือความคิดที่ดีที่จะผ่อนคลาย, มีโอกาสในส่วนของร่างกายที่ทำให้เราความชั่วร้าย นวดเน้นที่การกำหนดเป้​​าหมายส่วนของร่างกายที่คุณมีปัญหา การนวดการกำหนดเป้าหมายการใช้เทคนิคเช่นการบำบัดด้วยน้ำ acupressure, Shiatsu , Watsu, นวด, พลังงานบำบัด, reiki, นวดครานิโอซาคราและ Trager

ความหมายของการนวด

นวดคือการจัดการของเนื้อเยื่ออ่อนของร่างกาย หากนวดถูกนำไปใช้อย่างถูกต้องจะช่วยปรับสมดุลของร่างกายในการปรับปรุงท่า, บรรเทาอาการปวดและกระตุ้นการไหลเวียนของออกซิเจนและสารอาหารอื่น ๆ ในเลือดและกระดูก เทคนิคการนวดสามารถช่วงจากการหลบหลีกพื้นฐานเกี่ยวกับกล้ามเนื้อแน่นไปที่การรักษาอย่างกว้างขวาง (ซึ่งบางส่วนไม่จำเป็นต้องมีการติดต่อทางกายภาพ) ที่จะมีอิทธิพลและการแปลงพลังงานของร่างกาย เนื่องจากมีความหลากหลายของเทคนิคการนวดคุณจะต้องพิจารณาสิ่งหนึ่งที่ตรงกับความต้องการของคุณนี้ มีเทคนิคที่เหมาะสำหรับคุณคือถ้าคุณต้องการเพียงแค่การบรรเทาอาการปวดหลังของคุณหรือต้องการที่จะบูรณาการนวดเข้ามาในชีวิตประจำวันของคุณ

ชายหรือหญิง : คุณตัดสินใจ

เวลาที่จะเลือกนวดบำบัด A, ถามตัวเองถ้าคุณต้องการให้หมอนวดของคุณเป็นชายหรือหญิง ผู้ชายส่วนใหญ่ชอบหมอนวดเพราะพวกเขารู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นในระหว่างการนวด สำหรับผู้หญิงที่พวกเขาต้องการจะสามารถนวดด้วยเหตุผลเดียวกันหรือเพราะพวกเขาคิดว่าผู้ชายมีความแข็งแกร่ง ในความเป็นจริงความแข็งแรงไม่ได้เป็นสิ่งสำคัญเช่นนวดบำบัดจะต้องใช้น้ำหนักของร่างกายของเขาและไม่ให้กล้ามเนื้อของเขาที่จะดำเนินการนวด ทางเลือกของการนวดที่เป็นเรื่องของรสชาติ

ตารางเวลาการนวด

ความถี่ของการประชุมจะขึ้นอยู่กับความต้องการความคาดหวังของคุณและงบประมาณของคุณ บางคนกำหนดการจะมีการนวดเพื่อผ่อนคลายรายสัปดาห์อื่น ๆ , โปรแกรมนำเสนอช่วงที่ไม่ซ้ำกันในการรักษาปัญหาเฉพาะ แม้ว่าการนวดที่เป็นการชั่วคราวอาจจะบรรเทาอาการปวดหลังของคุณนวดบำบัดอาจไม่เพียง แต่บรรเทาอาการปวด แต่จะโจมตีปัญหา หากปัญหาของคุณสามารถรับการรักษาอย่างถูกต้องคุณจะไม่จำเป็นต้องใช้ตามปกติแม้ว่า แต่ถ้าคุณต้องการเพื่อโปรดคุณคุณตัดสินใจ

สิ่งที่สวมใส่สำหรับการนวด

คุณสามารถยังคงอยู่ระหว่างการนวดผ้าแม้ว่าโดยทั่วไปการนวดมีประสิทธิภาพมากขึ้นถ้าลูบผิวโดยตรง คุณจะทำตามที่คุณต้องการให้จำไว้ว่าการผ่อนคลายเป็นสิ่งจำเป็น ถ้าเปลื้องผ้าคุณจำไว้ว่าบางส่วนของร่างกายจะยังคงปกคลุม ส่วนหนึ่งของร่างกายเพียงอย่างเดียวที่เปลือยกายเป็นหนึ่งในที่ทำงานของหมอนวด หมอนวดที่จะทำให้คุณเวลาที่คุณจะเปลื้องผ้า (จำเอาเครื่องประดับของพวกเขาสามารถแทรกแซงกับการนวดและการผ่อนคลาย) บาง ถัดไปขึ้นอยู่กับชนิดของการนวดที่หมอนวดจะถามคุณเพื่อให้อยู่ในใน ตารางนวด ในกระเพาะอาหารหรือด้านหลังของคุณแล้วคุณปกด้วยผ้าขนหนูหรือแผ่นทำความสะอาด

ประวัติของการนวด

คุณธรรมของการนวดที่มีคุณค่าและเป็นนิรันดร์ : มันไม่น่าแปลกใจที่มีมาตั้งแต่สมัยโบราณ จีนมีการให้เครดิตกับประเภทแรกของการนวดใน พ.ศ. 3000 อินเดียเป็นที่รู้จักกันสำหรับการใช้งานของการนวด ในปี 6 AD, มันเป็นภาษาญี่ปุ่นที่พัฒนาศิลปะของการเปลี่ยนพลังงานของร่างกาย

แม้ว่าต้นกำเนิดของการนวดที่มาจากประเพณีภาคตะวันออกเขาเดินทางไปทางทิศตะวันตกเพื่อไปยังชาวกรีกและโรมัน ในการล่มสลายของจักรวรรดิโรมัน, นวด, และการปฏิบัติทางการแพทย์และวิทยาศาสตร์หลายกลายเป็นผู้ต้องสงสัย ต่อมามีเพิ่มขึ้นถึงพื้นผิวของยุโรปในช่วงเรเนสซองที่นวดได้อย่างต่อเนื่องที่จะพัฒนาขึ้นเป็นวิธีการบำบัด แต่มันเป็นเฉพาะในช่วงศตวรรษที่สิบเก้าที่นวดสวีดิชได้รับการพัฒนาโดยการรวมหลักการของสรีรวิทยาที่ทันสมัย​​ด้วยเทคนิคโบราณ เขากลายเป็นผู้ให้บริการนวดที่นิยมมากที่สุดในประเทศสหรัฐอเมริกา

นับตั้งแต่สงครามโลกครั้งที่สอง, ความนิยมของการนวดที่จะทำให้ก้าวหน้าอย่างยิ่งใหญ่ ปัจจุบันการนวดที่เป็นส่วนหนึ่งของการแพทย์ทางเลือกและแบบดั้งเดิมเนื่องจากมาตรฐานอุตสาหกรรมที่เข้มงวดและการเกิดของโรงเรียนในการฝึกอบรมจากนวด บางคนพึ่งพาการนวดเพื่อสุขภาพที่ดีและพลังงานในการป้องกันและรักษาโรคและก็เพื่อลดความเครียดในชีวิตประจำวันผลของการใช้ชีวิตในศตวรรษที่ 21

การเตรียมการสำหรับการนวด

ไม่มีอะไรง่ายกว่าการเตรียมความพร้อมสำหรับการนวด สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการผ่อนคลาย บอกนวดบำบัดสิ่งที่ประเภทของการนวดที่คุณต้องการของคุณและส่วนของร่างกายของคุณว่าคุณต้องการที่จะทำงาน ขณะที่ทั้งสองจะแนะนำให้ดื่มน้ำก่อนที่จะนวดการนวดจะช่วยให้แข็งแรงการเคลื่อนไหวของสารพิษในร่างกายที่เราแนะนำให้คุณรอจนกว่าจะสิ้นสุดของการนวดที่จะดื่มเครื่องดื่มแก้วน้ำหลาย

ผู้ดูแลระบบ นวดที่แตกต่างกัน

Acupressure

เช่นการฝังเข็ม, acupressure มุ่งเน้นไปที่เส้นเมอริเดียนของร่างกายเพื่อรักษาและบรรเทาอาการปวด แต่ไม่ได้เป็น acupressure รุกราน ในกรณีที่การฝังเข็มใช้เข็ม, acupressure ใช้ความดันของนิ้วหัวแม่มือและข้อศอกและแม้บางครั้งไฟฟ้​​าช็อตเล็กน้อย Acupressure บรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อโดยใช้ความดันและข่าวที่ส่งกลับของเลือดไปยังเนื้อเยื่อ สุดท้าย acupressure ปล่อยพลังงานที่จุดของความตึงเครียดที่ส่งเสริมสุขภาพโดยทั่วไปดี

นวดสวีดิช

นวด นวดสวีดิชเป็นพลังมาก นี้เป็นชนิดแรกของการนวดคือการสอนในโรงเรียนของการนวดและเป็นหนึ่งในการปฏิบัติมากที่สุดในภาคตะวันตก นวดสวีดิชจะใช้จังหวะแสงในส่วนที่ละเอียดอ่อนและกระดูกของร่างกายเช่นมือ, ใบหน้าและเท้าและจังหวะที่แข็งแกร่งในส่วนที่กล้ามเนื้อจะตึงมากขึ้นเป็นลำคอและไหล่ แรงกดดันการมุ่งเน้นการนวดสวีดิชเป็นนวดเหมาะสำหรับการพักผ่อน

Shiatsu

นวด Shiatsu เป็นรูปแบบของ acupressure ว่าวิธีการที่ความดันที่มีจังหวะในร่างกายของเขตข้อมูลพลังงาน ตามที่ผู้ปฏิบัติงานของรูปแบบโบราณนี้ของการนวด, effleurage เป็นสิ่งสำคัญที่ยืนยันการใช้งานของจุดความดัน Shiatsu คือการรักษาแบบองค์รวมซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อการบำบัดร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ เขาทำงานผ่านการหมุนและการจัดการของข้อต่อ โดยทั่วไปได้รับการนวดที่มีการแต่งตัวและนอนอยู่บนฟูกบนพื้น (Shiatsu นอกจากนี้ยังสามารถฝึกในน้ำร้อนเมื่อกล้ามเนื้อผ่อนคลายอย่างล้ำลึก)

Rolfing

ยังเป็นที่รู้จัก Rolfing บูรณาการโครงสร้างมีวัตถุประสงค์เพื่อจัดร่างกายผ่านการจัดการของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ โครงสร้างร่างกายอาจมีการเปลี่ยนแปลงเนื่องจากการดำเนินกิจกรรมประจำวันเช่นนั่งทุกวันในที่ทำงานหรือ นอนหลับ อยู่ในตำแหน่งเดียวกันทุกคืน Rolfing การทำงานในกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อโดยการยืด, สายส่วนต่อขยายและวางพวกเขาในสถานที่ของพวกเขาซึ่งทำให้พวกเขามีความยืดหยุ่นมากขึ้น เมื่อจัดเสร็จแล้วให้ร่างกายกลับไปยังแกนกลางของมันที่ช่วยเพิ่มท่าทาง ปฏิบัติ Rolfing มักจะนำภาพของ"ก่อน"เพื่อระบุพื้นที่ในการทำงานและ"หลัง"เพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพของการรักษา

Watsu

Watsu เป็นรูปแบบของการนวดบำบัดด้วยน้ำที่ประกอบด้วยและ Shiatsu เมื่อผู้ป่วยถูกแช่ในน้ำบำบัดโรคจะดำเนินการรวมกันของ acupressure และนวดการสนับสนุนในร่างกายของสาขาพลังงาน มีน้ำไหลเหยียดบำบัดและ manipulations บนกล้ามเนื้อที่อื่นจะเป็นไปไม่ได้ อยู่ภายใต้น้ำที่ยังช่วยให้ร่างกายเพื่อผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์

วิธีการ Trager

วิธีการ Trager เป็นวิธีการที่เกี่ยวข้องกับการใช้จิตสั่นสะเทือนเล็กน้อยและนวดเพื่อผลิตความรู้สึกพึงพอใจในร่างกาย ในขณะที่ผู้ประกอบการคู่มือการเคลื่อนไหวของร่างกายของผู้ป่วยที่เขาอธิบายว่าร่างกายของเขาเผยให้เห็นว่า Trager วิธีการกำเนิดของปัญหาทางกายภาพที่เกี่ยวข้องกับความคิด หมายความว่าทางวาจาและทางกายภาพไปยังที่อยู่ที่หมดสติและกล้ามเนื้อเพื่อที่จะชักชวนพวกเขาในการรักษา

ครานิโอซาครานวด

บำบัดโรคจะใช้กับการเคลื่อนไหวเล็กน้อยของกะโหลกศีรษะและกระดูกสันหลังเพื่อความสมดุลของการไหลเวียนของของเหลวรอบสมอง เป็นตัวการขยายตัวและทำสัญญาในอัตราการเต้นของชีพจรกะโหลก -- การสูบน้ำหรือของเหลวระบบครานิโอซาคราที่มีอิทธิพลต่อทั้งร่างกาย การกระตุ้นของระบบครานิโอซาครายอดร่างกายปล่อยของความเครียดส่งเสริมและสัดส่วนความรู้สึกของความเงียบสงบและเป็นอยู่ที่ดี นอกจากนี้ประเภทของการรักษานี้บรรเทาอาการปวดหัว, ปวดในลำคอและขากรรไกรกระดูกเชิงกรานปัญหาและไดอะแฟรม

แนวโน้มล่าสุดในการนวด

สำหรับการบำบัดความงามและการรักษาพยาบาลเทคนิคการนวดจะถูกพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ตัวอย่างเช่นการนวดหินร้อนนวดที่ผสมผสานกับการใช้หินภูเขาไฟสำหรับผลผ่อนคลายมาก เลือกการรักษาที่เหมาะสมกับความต้องการส่วนบุคคลของคุณและความปรารถนา กำหนดงบประมาณที่คุณต้องการที่จะใช้จ่ายและความถี่ของการประชุมของการนวด

ผู้ดูแลระบบ นวดที่แตกต่างกัน

หากคุณประสบ fibromyalgia, คุณเชื่อว่าการบรรเทามาเฉพาะจากขวด, ขวดยาของหลักสูตร แต่ตามการศึกษาล่าสุดนักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่าการรวมกันของการรักษาทางการแพทย์และทางเลือกที่อาจจะบรรเทาอาการปวดจาก fibromyalgia

การรักษาทางเลือกที่มันเป็นสิ่งที่ประกอบด้วย? ในความเป็นจริงจำนวนเงินของการเล่นกีฬาของคุณคุณภาพของ การนอนหลับ และแม้กระทั่งวิธีที่คุณตอบสนองต่อความเจ็บปวด บางทีอาจจะเป็นคำที่ถูกต้องมากขึ้นเป็น"วิถีชีวิตการบำบัด."

บางการศึกษาแสดงให้เห็นว่ายา"เสริม"เป็นวิธีที่ดี หรือที่รู้จักกันเป็นยาขนานก็ถือว่าความเจ็บปวดจากการ fibromyalgia ในแบบองค์รวมมากขึ้น ประสิทธิผลของยาขนานที่สามารถแตกต่างกันและมีความจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มต้นการรักษา

มันเป็นเสมอความคิดที่ดีที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณถ้าคุณต้องการที่จะเปลี่ยนการออกกำลังกายประจำของคุณเปลี่ยนอาหารหรือไลฟ์สไตล์ของคุณของคุณ ร่วมกับแพทย์ของคุณคุณสามารถหาวิธีเพื่อลดความเจ็บปวดจากการ fibromyalgia ที่

ไลฟ์สไตล์บำบัด

ถ้าคุณต้องการการควบคุม f​​ibromyalgia ของคุณคุณจำเป็นต้องทำงานในดังต่อไปนี้
•คุณภาพของการนอนหลับ : : ถ้าคุณทุกข์ทรมานจากการ fibromyalgia, คุณไม่ได้นอนหลับดี ที่คุณเหนื่อยมากยิ่งขึ้นและคุณมีพลังงานมากขึ้นในการต่อสู้ของคุณกับการเกิดโรค โชคดีที่มีวิธีการที่จะช่วยให้คุณปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับที่มีการ ตัวอย่างเช่นลองนอนและตื่นขึ้นในเวลาเดียวกันทุกวัน และจากนั้นให้สภาพแวดล้อมในการนอนของคุณสะดวกสบายและเงียบสงบ

•การเปลี่ยนแปลงในอุปทาน : คุณสามารถลดอาการถ้าคุณเปลี่ยนอาหารของคุณ ถึงแม้ว่าการศึกษาทางการแพทย์ที่สรุปไม่ได้ในเรื่องนี้ก็เป็นที่ชัดเจนว่าอาหารที่ก่อให้เกิดสุขภาพที่ดี ถ้าคุณหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดมากเกินไปและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงดึกคุณต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับทั่วไปดังนั้นในผู้ป่วยที่มี fibromyalgia

•การออกกำลังกาย : การกระทำของความคิดเกี่ยวกับงานประจำของการออกกำลังกายที่แสดงอาจดูเหมือนเล็กน้อยครอบงำเพราะอาการปวดกล้ามเนื้อที่คุณจะมีการทดสอบทุกวัน แต่เก็บไว้ในรูปทรงเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้อาการที่อ่าว เริ่มต้นด้วยขั้นตอนการขนาดเล็กและเพิ่มระดับของความพยายามค่อยๆ ออกกำลังกายแบบแอโรบิค, การยืดและความยืดหยุ่นจะเป็นประโยชน์มาก

•ค่าใช้จ่ายด้าน : งานของคุณอาจจะเป็นเหตุผลสำหรับการระบาดของโรคอาการที่ การเปลี่ยนแปลงง่ายในการทำงานประจำวันของคุณ (เช่นเป็นอุปสรรคต่อการเปลี่ยนคอมพิวเตอร์ของคุณให้สะดวกสบายยิ่งขึ้น) จะมีประโยชน์มาก อย่างไรก็ตามหากการทำงานของคุณต้องใช้ความพยายามทางกายภาพมากบางทีคุณอาจจะพิจารณาเปลี่ยนงาน

การรักษาเสริมหรือทางเลือก

บางคนมี fibromyalgia ตัดสินใจที่จะรักษาโรคของพวกเขาด้วยการรักษาทางเลือก ในขณะที่วิทยาศาสตร์ไม่ได้ประสิทธิผลของประเภทของการรักษานี้ก็มีประโยชน์ จำไว้ว่าให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มการบำบัด

นี่คือบางส่วนการรักษาทางเลือกคือ

•การฝังเข็ม : ในการรักษานี้เข็มถูกแทรกลงในจุดที่กำหนดเป้​​าหมายของร่างกายเพื่อบรรเทาอาการปวดและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ แม้ว่าจะแย้ง, การศึกษาบางส่วนแสดงให้เห็นว่าการฝังเข็มจะมีประสิทธิภาพในการรักษา fibromyalgia

การรักษา•การ osteopathy หรือ chiropractic ดูแล : หมอนวดสามารถจัดการกระดูกสันหลังเพื่อลดอาการปวดและความคล่องตัวลดลงเกิดจากการ fibromyalgia Osteopaths (ที่ได้รับการฝึกอบรมที่คล้ายกับที่ของแพทย์) นอกจากนี้ยังสามารถจัดการกับข้อต่อและกระดูกสันหลัง การจัดการที่ละเอียดอ่อนนี้จะต้องทำโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น

• Hypnotherapy : การสะกดจิตทำให้ผู้ป่วยในรัฐตาลอยในที่หนึ่งสามารถทำงานตอบสนองของเขาไปสู่​​อาการปวดและความเครียด ผู้ป่วยที่อยู่ภายใต้อิทธิพลของการสะกดจิตเข้าถึงระดับสูงของการผ่อนคลายลึกและบรรเทาจากอาการปวดกล้ามเนื้อ

•การบำบัดด้วยการ นวด : รักษาด้วยวิธีนี้ manipulates กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อของร่างกายเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด นี้กระตุ้นการไหลเวียนของสารอาหารไปยังเนื้อเยื่อและขจัดของเสียออกจากร่างกาย นวดดำเนินการในการทำงานของกล้ามเนื้อมีความก้าวหน้าลึกให้ผลที่ยั่งยืนในผู้ป่วยที่มี fibromyalgia

ผู้ดูแลระบบ การรักษาทางการแพทย์

การบำบัดด้วยการ นวด ได้รับพื้นดินมากที่สุดเท่าที่เติมเต็มให้กับยาทั่วไป การศึกษาดำเนินการมากกว่าทศวรรษที่ผ่านมาการนวดบำบัดมีประโยชน์เช่นการลดความดันโลหิตสูงและเพิ่มการดูดซึมของออกซิเจน นอกจากนี้การนวดมีประสิทธิภาพมากในการผ่อนคลายเนื้อเยื่อร่างกายจิตใจและกล้ามเนื้อ

นวดบำบัดคือการจัดการของเนื้อเยื่ออ่อนของร่างกายเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดหรือความตึงเครียดและทำให้การส่งเสริมสุขภาพที่ดีและเป็นอยู่ที่ดี ความสำเร็จของการนวดบำบัดที่ได้นำไปสู่วิธีการที่แตกต่างกันและประเภทของการนวด (เช่นการนวดสวีดิช, Shiatsu , การรักษาด้วยจุด)

Tous les types de massage nécessitent une manipulation des tissus mous : leur pétrissage, leur pression ou leur effleurage. Le masseur doit être diplômé dans une école reconnue. En dehors du soulagement le stress et l'anxiété, le massage à été aussi utilisé dans le traitement des blessures de tissus mous, ainsi que pour la douleur et les problèmes émotionnelles.

Il est recommandé pour les personnes avec des antécédents de maladies de demander l'avis de leur médecin avant de commencer une thérapie de massage. Le massage est proscrit pour certains problèmes de santé, telles que l'hypertension et des problèmes de la peau.

A propos de la thérapie de massage

La thérapie de massage comme technique de curation existe depuis des siècles. Même si le massage est souvent associé à la culture oriental, le massage a été pratiqué pendant des années pat les grecques et les romans.

Cependant, le créateur du massage moderne en Occident a été le suédois Per Henrik Ling (1776-1839). Ling a développé un système qui intègre le massage et les exercices passifs. Sa méthode s'est répandue dans le monde sous le nom de massage suédois. Le massage suédois et le type de massages le plus utilisé dans le monde.

Souvent, le massage est reconnu comme un type de médicine parallèle. Ce qui veut dire qu'il est utilisé comme complément (et pas comme alternative) de la médicine conventionnelle. Par exemple, un médecin peut recommander une thérapie de massage après une opération chirurgicale ou pour accompagner l'utilisation des médicaments.

Bénéfices de la thérapie de massage

D'une façon générale, le massage améliore la circulation sanguine et lymphatique. Grâce à la stimulation de la circulation sanguine, l'oxygène et les nutriments sont distribués dans le corps, et grâce celle du système lymphatique, le corps libère des déchets et des toxines.

L'action mécanique directe du massage (le pétrissage, la friction entre autres) favorise la circulation des toxines. Le massage stimule aussi les nerfs et normalise la contraction musculaire, ce qui améliore la circulation sanguine.

Tout cela peut avoir des effets positives sur des nombreuses maladies, blessures et problèmes de sante tels que :
•โรคภูมิแพ้
•ปวดเฉียบพลันและเรื้อรัง
• Anxiété, stress et dépression
• Asthme et maladies respiratoires (par exemple la bronchite)
โรค Carpal อุโมงค์•
• Problèmes de circulation
• Arthrose
• Problèmes digestives (comme la constipation et la diarrhée)
• Maux de tête et migraines
นอนไม่หลับ•
• Syndrome algique myofasciale
•ไซนัสอักเสบ
• Blessures sportives (élongations, entorses)

Le département de recherche de la faculté de médicine d'université de Miami a cordonné plus de 100 études sur les effets et les bénéfices de la thérapie de massage sur plusieurs domaines. Par exemple, le massage pourrait favoriser la croissance des bébés prématurés, la diminution des niveaux de glucose chez les diabétiques, l'augmentation de l'activité pulmonaire chez les asthmatiques, et le renforcement des fonctions immunitaires pour les patients atteints du sida et du cancer. En plus, le massage pourrait réduire les symptômes de la dépression, la douleur, le stress et encourager la vivacité et performance mentales.

D'autres études confirment la théorie selon la quelle le massage favorise la bonne santé. Les chercheurs ont trouvé évidence du fait que le massage soulage la douleur et améliore le fonctionnement des genoux souffrant d'arthrose.

D'autre part, selon un autre étude, le massage chez les bébés de 6 mois et plus jeunes les aide à dormir et réduit les crises de pleures.
Bien qu'en général le massage ne soit pas dangereux, même les professionnels du massage affirment qu'il ne peut pas tout soigner. Dans certains cas, le massage ne doit pas être exécuté ou il peut être exécuté mais avec des précautions.

Si vous avez des antécédents de maladie, on vous conseille d'en parler à votre médecin avant de commencer une thérapie de massage.
Le massage doit être évité si vous avez :
• Certains types de cancer
• Phlébite (inflammation des veines)
• Problèmes de coagulation
• Trouble hémostatique
• Problèmes cardiaques (hypertension)
• Certains problèmes de la peau et des maladies contagieuses de la peau
• Fractures pas ressoudées
• Blessures ouvertes
• Brûlures
• Infections
• Réduction significative de la sensibilité (demandez à votre médecin)

Types et différences de la thérapie de massage

Il existe plusieurs types de massage. Les masseurs peuvent appliquer des éléments de massage très variés. Quelques massages utilisent une pression légère pendant que des autres appliquent une pression un peu plus profonde. Quelques massages utilisent l'huile ou des lotions de massage, pendant que des autres massages ne le font pas. On vous conseille de parler a votre masseur avant de la séance de massage afin de clarifier vos doutes et savoir à quoi vous attendre. De plus, assurez-vous que votre masseur est expérimenté et diplômé.
Même si les techniques de massage sont très nombreuses, les systèmes de massages les plus courants sont :

• Le massage suédois : C'est la forme la plus connue de massage. L'effleurage, le pétrissage et la friction sont combinés avec des exercices passifs et actifs des articulations. La friction est la manœuvre la plus profonde du massage suédois. Dans cette technique, les effleurages ciblés et profondes produisent la friction des tissus profonds entre eux, ce qui stimule le flux et la circulation sanguins.

• Le massage du tissu profond : Il se concentre sur les couches musculaires. Il utilise des effleurages lents et des pressions profondes avec le bout de doigt pour le soulagement des tensions.

• La thérapie des points gâchettes : Il se concentre sur les points gâchettes-les parties moues ou irritées du muscle- pour soulager les spasmes et la douleur musculaires. On l'appelle aussi la thérapie neuromusculaire ou la myothérapie. Cette thérapie est similaire à l'acupression.

• Le Shiatsu : C'est une technique japonaise et chinoise qui exerce une pression sur des points spéciaux du corps. Même s'elle se ressemble beaucoup à l'acupression il ya des différences : l'acupression utilise des pressions avec les doigts sur des zones spécifiques du corps.

• La réflexologie : Elle se concentre sur les pieds ou sur les mains et les pieds pour traiter d'autres parties du corps. On croit que sur les pieds et les mains on trouve des points qui se connectent avec d'organes et des tissus. Si on masse ces points, on travaille sur sa partie correspondante dans le corps.

• Massage sur chaise : On le réalise avec la personne assise sur une chaise spéciale de massage doté des cousins pour soutenir le tronc et le visage. Il est aussi appelé le massage in-situ car à l'origine le massage prenait place au bureau et les séances ne duraient qu'une demi-heure.

Questions à poser à votre médecin sur la thérapie de massage
Il est une bonne idée de préparer en avance les questions qu'on va à poser à son médecin. Voici quelques questions concernant la thérapie de massage qui peuvent vous être utiles :

1 La thérapie de massage est-elle recommandée pour moi ?
2 Quel est le type de massage qui me convient le mieux ?
3 Le massage peut être contre-indiqué pour mes problèmes de santé ?
4. Quoi faire si j'ai mal pendant le massage ?
5 Pouvez-vous me recommander un masseur professionnel ?
6 Le massage aidera-t-il mes symptômes?
7 Quelle doit être la durée de la séance de massage ? Est-ce qu'une séance plus courte donne les mêmes résultats ?
8 Quelles sont les tarifs en moyenne d'une thérapie de massage ?

admin Les différents massages

Un des avantages des fauteuils de massage est la possibilité de les utiliser quand vous le souhaitez, c'est pour cela que de plus en plus de personnes veulent en avoir un. Vous pouvez trouver des fauteuils de massage chez Sharper Image, qui se trouve dans presque toutes les grandes surfaces des Etats-Unis.

Vous pouvez essayer les différents modèles disponibles aux magasins. Avant d'en acheter un, assurez-vous de bien lire les commentaires sur le produit pour vous faire une idée plus claire sur le produit. Une bonne idée est de consulter sur Internet les différents modèles de fauteuils et ce que chacun peut vous offrir.

Les modèles plus populaires de Sanyo
Les fauteuils de massage de Sanyo sont très répandus grâce à leur innovation technologique qui les rend uniques. Ils sont équipés des capteurs de rigidité et des capteurs pour la remise en forme, ainsi que l'option de mémorisation de massage .

IJoy est un autre fabricant de fauteuils de massage, propriétaire de la patente de la technologie de « Human Touch ». Ces fauteuils réalisent des massages en trois dimensions avec quatre réglages différents. La popularité de la Human touch est énorme, même si ils sont coûteux. Le fauteuil Human Touch et sa technologie de pointe sont parfaits pour masser le cou, les épaules et le dos.

Les fauteuils de massage Premier sont aussi un bon choix. La plupart des personnes ayant utilisé ce fauteuil sont très satisfaites. Les fauteuils Premier sont très efficaces pour soulager les douleurs du cou et du dos. Leur prix est aussi avantageux par rapport aux autres marques. Vous pouvez acheter un fauteuil Premier pour une centaine d'euros de moins qu'une autre marque.

Comme les fauteuils de massage deviennent si populaires, les fabricants font l'effort d'y intégrer des nouvelles technologies pour les rendre plus confortables, sophistiqués et attractifs pour le public. Le fauteuil doit être ergonomique et être équipé des options avancées, telles que la détection des points tendus du corps pour ainsi favoriser la libération d'endorphines.

Même s'il ya encore des personnes qui préfèrent le massage avec un masseur, le marché des fauteuils de massage se développe à grands pas. De plus en plus de personnes sont persuadés d'acheter un fauteuil parce c'est un bon investissement et une alternative efficace pour le massage.

admin Guide d'achat d'un fauteuil massant

Comme pour toute activité physique, on doit réaliser un échauffement avant de jouer au golf. L'étirement et l'échauffement des muscles améliorent la mobilité des articulations et les prépare pour la partie de golf. Cela favorise leur performance et réduit les risques de blessures. Les fauteuils de massage intègrent des différentes options de massage qui vous préparent pour votre prochain tournoi.

Vous connaissez l'importance du swing dans la compétition. Si votre swing n'est pas correctement exécuté, votre jeu et votre score en souffriront. Pour assurer un swing parfait, vos articulations, muscles et tendons doivent former un arc qui permet la libre exécution du mouvement du swing. Cependant, un des inconvénients de l'exécution d'un véritable swing est la douleur du dos ou des épaules. Avoir mal au dos ou aux épaules peut gêner la liberté de mouvement et bien sûr gêner aussi votre victoire.

Si un swing est exécuté sans un échauffement suffisant il risque de blesser les muscles et les tendons. L'échauffement augmente la flexibilité des tissus musculaires, ce qui augmente leur amplitude de mouvement. Le swing du golf requiert une amplitude de mouvement très étendue. Le fauteuil de massage ne stimule pas seulement vos muscles et tendons mais aussi votre flux sanguin, ce qui prépare votre corps pour la compétition.

Même si cela peut vous paraître incroyable, les problèmes de dos liés au golf ont comme origine les muscles tendus des épaules et du dos. Même si le mouvement de rotation se génère à partir du corps entier, il se concentre surtout sur la colonne vertébrale. Le mouvement de va et vient est exécuté toujours avec la même partie du corps, car peu d'entre nous changeons de côté pour frapper la balle. Donc la tension se concentre plus sur une partie du corps que sur une autre. Comme le mouvement de va et vient est exécuté plusieurs fois pendant le tournoi, les épaules et le dos sont tendus et leur flexibilité se réduit.

Avant de votre prochaine partie, adoptez une routine d'échauffement et d'étirement. Etirez vos jambes, bras et torse : vous avez besoin d'avoir des muscles flexibles pour jouer au golf. Faites une marche courte pour stimuler votre circulation sanguine et votre cœur. Cela est aussi très bénéfique pour l'irrigation sanguine des muscles. Démarrez les exercices d'échauffement 30 minutes avant le jeu.

Une autre stratégie d'échauffement est la thérapie de massage chauffant. Sanyo, Panasonic et Omega offrent des fauteuils de massage chauffant très performants. Le Shiatsu est une thérapie d'échauffement très efficace. Le fauteuil de massage EP30004 de Panasonic offre les options de massage Junetsu et Shiatsu. Ces traitements aident à l'échauffement des muscles et à la stimulation du flux sanguin.

Le modèle Sanyo HEC-DR7700 est parfait pour échauffer la zone du cou et des épaules. Grâce à son système de rouleaux GK, le fauteuil peut accéder très facilement à la zone autour du cou et des épaules. Cette thérapie est très bénéfique pour les muscles et vous prépare pour l'action.

Le fauteuil de massage Montage Premier de la marque Omega chauffe le corps entier. Vous pouvez monter la température et chauffer votre corps ou vous pouvez étirer vos jambes grâce à sa fonction d'étirement. Cette fonction « tire » littéralement vos pieds, ce qui facilite l'étirement de la jambe de la cheville jusqu'au bas du dos. Cette option vous aidera à être échauffé et prêt pour la prochaine partie.

Ne négligez pas l'importance de l'échauffement, sinon vous risquez de vous blesser. Le golf demande des mouvements répétitifs de va et vient, donc pour exécuter un swing efficace, vos muscles doivent être flexibles. Le massage est une méthode puissante pour l'échauffement. La plupart de sportifs se font masser avant d'un effort physique important. Par exemple, un bon massage Shiatsu peut vous préparer pour votre prochaine partie de golf. Le fauteuil de massage est la méthode parfaite de s'échauffer et peut être votre carte maîtresse !

admin Les bienfaits du fauteuil massant

L'utilisation des fauteuils massant ne doit pas être perçue comme un traitement ou une thérapie, mais plutôt comme une simple technique de relaxation.

L'utilisation des fauteuils massant ne doit pas être perçue comme un traitement ou une thérapie, mais plutôt comme une simple technique de relaxation. C'est ainsi que doivent être perçus les fauteuils massant par les gens ne cherchant pas un traitement qui changera leur vie. L'aspect le plus important est le prix du fauteuil massant. Les prix des fauteuils varient entre 1000 et 6000€. On en trouve désormais dans les aéroports, dans les supermarchés ainsi que dans de nombreuses entreprises (notamment aux USA et en Angleterre). C'est une forme accessible et populaire de soins corporels. Il permet l'accès au massage à des gens qui n'en aurait jamais eu l'occasion auparavant.

Voici quelques avantages liés aux fauteuils massant :

1. Un fauteuil massant améliore la nutrition des tissus en favorisant l'échange des nutriments et des fluides.
2. L'utilisation d'un fauteuil massant dilate les vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation sanguine.
3. L'utilisation d'un fauteuil massant augmente la quantité de sang et réduit les douleurs dues aux irritations des nerfs qui contrôlent votre circulation sanguine.
4. Les fauteuils massant permettent de mieux éliminer les déchets de votre métabolisme.
5. Tous les fauteuils massant permettent de diminuer les enflures et les contusions.
6. Il a été prouvé que les fauteuils massant réduisent la pression artérielle et diminue votre pouls.
7. L'utilisation d'un fauteuil de massage augmente le nombre de globules rouges dans votre sang.
8. Les fauteuils massant augmentent les fluides des tissus et favorisent la circulation lymphatique afin de réduire les enflures et d'améliorer le système immunitaire.
9. Les fauteuils massant augmentent à la fois votre circulation lymphatique et sanguine.
10. Les fauteuils massant permettent de lutter contre de nombreuses formes de mal de dos et procurent de nombreux bénéfices pour votre santé.

admin Guide d'achat d'un fauteuil massant , Les bienfaits du fauteuil massant

N'importe quel fauteuil peut tomber en panne, même les meilleurs. Assurez-vous que votre fauteuil soit d'une conception modulaire, pour faciliter la réparation… Ainsi vous n'aurez pas à renvoyer la totalité du fauteuil au fabricant.

Le mieux reste d'avoir une garantie pièces et main d'œuvre à domicile.

admin Questions sur les Fauteuils Massant