Massage upuan at massage walang kibo

Sports massage ay isang espesyal na uri ng massage ay karaniwang ibinigay bago, habang, at pagkatapos ng isang palakasan kaganapan (isang kompetisyon, halimbawa) upang matulungan ang mga atleta na makamit ang mga pagganap na ito ay itinakda, sa relaks at upang mabawasan ang panganib pagyurak sa kanilang sarili. Lamang ng isang propesyonal na kaalaman tungkol sa katawan ng tao, lalo na ang mga kalamnan at buto, ay magagawang magbigay ng ganitong uri ng massage.

Sports massage ay gumagana malalim sa eliminating toxins sa mga kalamnan, ang pagkakahiwalay sa mga lamad na maaaring bukluran (adhesions), at minimizing ang akumulasyon ng mga dumi sa paligid ng scars. Ang katotohanan na ang mga sports massage stretches ang muscles ay nagpapahintulot sa mga atleta upang ganap na mabawi ang lahat ng kanyang kakayahan. Bukod dito, ito pagsasanay sa pamamagitan ng dugo sirkulasyon ng mas fluid, tumutulong sa mga cell lumalaki, relaxes muscles at binabawasan bawing oras matapos ang bigay.

Sports massage, Suweko massage at paghahalo Shiatsu ay partikular na angkop sa mga pangangailangan ng mga top ATLETA. Batay sa mga pangangailangan, gamit ang iba't-ibang pamamaraan, tulad ng mga Suweko strokes, pagkikiskisan, presyon sa mga tiyak na mga puntos, at ang pagpapakilos ng tendons.

Ang iba't ibang uri ng sports massage

Sports massage ay ginanap bago at pagkatapos ng ehersisyo, at nagbibigay-daan, sa karagdagan sa pagpapanatili ng mga atleta sa hugis, mabawasan ang mga pagkakataon na siya injures kanyang sarili at dagdagan ang kanyang paggaling bilis.

Bago ehersisyo

Ang isang massage bago paglalaro ng sports ay isang mabuting paraan upang magpainit at dumukwang ang kanyang kalamnan, para sa pinakamabuting kalagayan ng pagganap, ngunit din pasiglahin sirkulasyon ng dugo: ang mga kalamnan ay mas mahusay fed, relaks, at atleta ang nakikita ng kaniyang itak pinalakas. Ang pinaka mabisang ay upang magbigay ng massage na ito dalawang araw bago ang kompetisyon.

Pagkatapos ehersisyo

Pagkatapos ng matinding ehersisyo, ang aming mga katawan pagod at panahunan pangangailangan ng isang massage. Ito avoids bumukol, pagbabawas ng panganib ng puson tuwing may regla at aches, at upang alisin mula sa gatas acid mula sa kalamnan. Sa karagdagan, ang katawan ay magdadala ng mas kaunting oras upang makuha sa pamamagitan ng masahe.

Pagpigil

Sports massage ay maaaring itinuturing na bahagi ng pagsasanay, kung ginagamit ng regular at bilang isang pag-iingat. Sa katunayan, massage regular itaguyod dugo at tulong pagalingin ang anumang mga luha o kahabaan dahil sa mabigat na bigay. Sila rin maglingkod upang panatilihin ang mga kalamnan lundo, na nagpapahintulot sa iba't-ibang mga patong ng kalamnan ng interwoven walang putol sa bawat iba pang mas.

Pagbawi

Sports massage ay minsan na ginamit bilang isang huling resort sa kaso ng pinsala sa katawan: ito facilitates ang paggaling ng mga atleta sa minimizing ang adverse epekto na maaaring may adhesions o peklat tissue, at tumutulong din upang mabilis mabawi ang lakas at flexibility.

Mga pamamaraan na ginagamit

Ang stroking, pagmamasa, at alitan ay ang mga pangalan ng mga tatlong pangunahing pamamaraan na ginagamit para sa isang massage sports. Karamihan ng mga pamamaraan na ito ay karaniwang magdawit ehersisyo presyon patungo sa puso, upang matiyak na ang dugo ay dumadaloy ng maayos. Upang matiyak na ang mga daluyan ng dugo ay hindi nasira, maaari caresses "gumaan" massage isang maaaring masyadong matinding. Ang mga yakap ay bahagi ng effleurage, na kung saan ay isang paghahanda ng yugto sa massage. Pagkatapos ay dumating ang turn ng pagmamasa at alitan, kung saan pa rin payagan ang mga ito sa trabaho partikular sa mga lugar na masyadong masikip.

Ang mga benepisyo ng sports massage

Sports massage ay gumagana sa iba't ibang mga antas: pisikal, physiological at sikolohikal na. Lamang sa harmonizing at balancing ang tatlong aspeto na ang isa ay maaaring makaramdam ng isang katinuan kagalingan. Narito ang isang listahan ng mga pangunahing benepisyo ng sports massage:

Mula sa isang pisikal na punto ng tingnan ang:
• Ang isang malalim massage tumutulong bukas pores ng tissue, kaya facilitating pareho ang kilusan ng fluids at nutrients, at pagtanggal ng hindi kanais-nais na sangkap tulad ng mga mula sa gatas acid.

• Ito ay tumutulong din ang mga kalamnan sa supply ng oxygen at nutrients para sa isang mas mabilis na paggaling.

massage • Sports stretches at relaxes ang kalamnan, madalas na ginawa pagkatapos ng isang nakapapagod pisikal na aktibidad.

• Ito ay tumutulong sa kumuha alisan ng peklat tissue na nakakaapekto sa muscles, tendons at ligaments, na maaaring kaya makagambala sa Athletic pagganap

• Ito ay gumagawa ng mga tisiyu hinaan (balat, kalamnan).

Sa physiological

• Ito binabawasan ang sakit damdam
• Matapos ang massage, ang mga kalamnan ay lundo

Sa sikolohikal na antas:

• Sa pamamagitan ng nagpapatahimik sa mga kalamnan, ito ay makabuluhang lowers ang stress at balisa.

• Ito ay tumutulong sa palagay mo mabuti at malusog.

Sports Physiotherapist

Ang isang sport physiotherapist ay dapat na nagdadalubhasang sa patlang na ito. Optionally, physiotherapist isang maaari ring makumpleto ng isang karagdagang programa ng pagsasanay. Ang masseurs ngayon ay nagiging mas marami.

Ibang massages

Ikaw ay hindi maaaring tumayo ang sakit na sanhi ng fibromyalgia? Habang massage therapy ay ang perpektong paraan upang mapalakas mo. Massage therapy ay nagiging kinakailangan sa mga pasyente fibromyalgia dahil binabawasan sakit, aalis sakit at nagpapahintulot sa iyo na relaks at tumagal ng ilang oras para sa iyong sarili. Kung ikaw ay interesado sa massage, artikulong ito ay magpapakita sa iyo ang mga pangunahing kaalaman sa paggamot ng mga massage at ang kanilang pagiging epektibo sa relieving sintomas ng fibromyalgia.

Ano ba ang Massage Therapy?

Kahit na naniniwala kami na ang mga kamakailan, massage therapy petsa pabalik ng ilang siglo. Ang Egyptian libingan paintings recreated sa kanilang mga character na natanggap massage. Sa buong kasaysayan, ang mga massages ay palagiang ginagamit para sa paggamot ng sakit na pisikal at sikolohikal na problema. kahit na Ito ay naniniwala na Julius Caesar ay tumatanggap ng lingguhang massages para labanan ang neuralhiya.

Ito ay magdadala sa iyo "sa kamay"

Massage therapy ay isang paggamot na ay karaniwan sa mga taong may fibromyalgia at iba pang mga sakit. Sa panahon ng isang massage, ang iyong mga kalamnan at malambot tisiyu ay manipulahin upang bawasan ang stress, saklolohan sakit at dagdagan ang flexibility. Ang massage ay karaniwang ginanap sa pamamagitan ng kamay na nagpapahintulot sa mga aplikasyon ng ilang mga pamamaraan sa kalamnan. Sa mga pamamaraan na ginagamit sa massage ay bukod sa iba ang stroking, pagmamasa at pakiramdam. Madalas naming gamitin ang isang massager o therapies sa sipon o init upang pasiglahin ang daloy ng dugo at kalamnan relaks.

Massage therapy kung paano ito gumagana?

Paano massage therapy siya dumating ito sa pagbabawas ng sakit, aches at sakit puntos sanhi ng fibromyalgia? Ito ay hindi kilala eksakto kung paano massage maaari kahit paano mabawasan ang sakit, ngunit tila, ang massage stimulates ang kinakabahan system, na bloke sakit sa pamamagitan ng paggawa ng endorphins, serotonin at norepinephrine. Ang mga hormones neutralisahin sakit signal na ipinadala ng utak na nagpapaliwanag kung ang ispiritu ng massage para sa sakit kaluwagan.

Mga benepisyo ng massage therapy para sa mga pasyente fibromyalgia

Tulad ng alam mo, massage ay isa sa mga pinakamahusay na paggamot para sa sakit at pagod na sanhi ng fibromyalgia. Bukod dito, sa isang survey tapos na sa gitna ng mga pasyente fibromyalgia, massage ay na-raranggo bilang sa pamamagitan ng malayo ang pinaka mabisang paggamot laban sa fibromyalgia.
Ang pagpapatuloy ng ilang mga benepisyo ng iyong mensahe:

• stimulates sirkulasyon ng dugo sa muscles sa gayon na nagpapahintulot sa kanila para maayos ng mas mabilis.
• Nadagdagang flexibility.
• Pinagbuting kadaliang mapakilos
• Reduction sa sakit
• Nabawasan kalamnan sakit
• Pinagbuting kalidad ng pagtulog

Ayon sa isang 1996 pag-aaral, 38% ng mga pasyente ay may fibromyalgia nahalata ng isang pagpapabuti sa mga sintomas pagkatapos matanggap ng isang massage para sa kalahati ng isang oras. Sila rin ay iniulat pinabuting pagtulog kalidad: sila ay able sa pagtulog para sa mas mahaba at ay mas mababa ang mga problema sa mga hindi pagkakatulog.

Uri ng Massage Therapy

Maraming mga uri ng massage. Kabilang sa mga pinaka-popular na ay ang mga Suweko massage at malalim tissue massage. Mayroon ding mga myofascial release, shiatsu at reflexology. Ang ilang mga uri ng mga massages na maaaring makatulong sa gamutin fibromyalgia

Suweko Massage

Ito ay ang massage pinaka popular sa Estados Unidos. Ang kanyang pamamaraan ay upang dagdagan ang pag-agos ng oxygen sa mga kalamnan. oxygen na ito ay tumutulong upang mapuksa ang toxins, aayusin kalamnan kalusugan at gumagawa ng mga ito mas nababaluktot. Suweko massage ay characterized sa pamamagitan masipag shifts na kasama ang mga strokes na ginawa sa katawan na may ang hinlalaki, daliri at palad. Ito rin ay gumagamit ng mga pamamaraan ng masa, panginginig ng boses at pamumulaklak sa paggawa ng mabuti sa katawan.

Ang malalim tissue massage

Ito ay isang malusog massage dinisenyo upang mag-relaks ang mga matitigas na bahagi at pilit kalamnan at tisiyu. Ito pinupuntirya ang malalim na patong ng kalamnan at tendons sa release igting at saklolohan talamak kalamnan. Upang ito katapusan, apply namin malalim strokes kasama o sa buong kalamnan. Parang malalim tissue massage ay mas malalim kaysa sa Suweko massage, ito ay maaaring mangyari na magkaroon ng ilang mga kalamnan. Gayunman, abala ito ay mawawala ng ilang araw mamaya.

Ang myofascial release

Myofascial release pamamaraan ay may mga layunin ng alleviating ang tensions ng fascia. Ang fascia ay fibers na masakop ang lahat ng mga kalamnan at katawan organo. Kung magdusa ka mula sa fibromyalgia, fascia iklian at tumigas, na kung saan ay masakit. Ang myofascial release ay gumagamit ng mga espesyal na pamamaraan upang address ang problemang ito. therapist Ang unang locates ang panahunan bahagi ng iyong katawan. Bilang isang resulta ito stretches, nagpapanatili ng pag-igting at pagkatapos ay release ang fascia. Ang prosesong ito ay paulit-ulit hanggang fascia ay lubos na lundo.

Saan ko mahahanap ang isang magandang masahista

Ito ay maaaring isang bit mahirap na makahanap ng isang masahista ng mga kakayahan at karanasan sa paggamot sa mga pasyente fibromyalgia. Namin ipaalam sa inyo na subukan ang ilang massage at dalhin ang iyong oras upang mahanap ang isa na nababagay sa iyo. Kapag natanggap na ninyo nagpasya na uri ng massage gusto mo, maaari mong limitahan ang iyong mga pagpipilian. Narito ang ilang mga tip upang mahanap ang perpektong massage:

• Kausapin ang iyong pamilya at mga kaibigan. Very madalas ang mga salita ng bibig ay lubhang kapaki-pakinabang upang makahanap ng isang masahista.
• Kung nais mong mahanap ang isang massage espesiyalista sa fibromyalgia, kontakin ang iyong seguro sa kalusugan o ng isang kumbinasyon ng fibromyalgia. Sa pangkalahatan sila ay may access sa isang listahan ng mga therapists massage sa iyong lugar.
• Gumawa ng kontak sa isang kumbinasyon ng mga therapies massage. Sila ay maaaring ilagay mo sa usap sa mga nagtapos at certified massage therapists.
• Magtanong sa masseurs. Tanungin sila kung saan nila natanggap ang kanilang mga sertipikasyon at eksperimento oras. Pumunta sa kanilang mga opisina at hilingin sa kanila kung ano ang mga uri ng mga pamamaraan na ginagamit nila.

Ibang massages

Ang tagal ng session at ang uri ng massage nakasalalay sa iyo. Ang isang buong katawan massage tumatagal ng tungkol sa isang oras. Ang isang nakaupo sa isang kalahating oras massage ay nagbibigay-daan lamang ang leeg, balikat, likod , o binti at paa. Inirerekomenda namin ang isang isang session oras para sa sulit pagpapahinga. Kumuha ng ilang oras bago ang pulong upang maghanda para sa massage at ilang oras matapos ang session sa relaks sa kapayapaan.

Kung ano ang inaasahan matapos ang massage

Ang iyong katawan reacts naiiba depende sa uri ng massage na natanggap mo. Pagkatapos ng isang Suweko massage, maaari mong pakiramdam lundo, o maaari mong pakiramdam pagod na pagod pagkatapos ng iyong session ng Rolfing. Matapos ang iyong massage, uminom ng tubig upang mapadali ang release ng toxins mula sa iyong katawan. Kung nakatanggap ka ng isang massage malalim tissue o isang parte ng katawan ay ginagamot sa masinsinang massage, kumuha ng isang anti-doleur upang maiwasan ang pamamaga at sakit.

Massage heals ang isip at katawan

Massage ay may isang gamutin para sa ilang mga sakit, o ito ay sa halip ng isang paraan upang magkaroon ng masaya? Sa katunayan, ang parehong mga sagot ay tama. Sa isip, massage ay maaaring maging nakakalunas, preventive at relieving. Halimbawa, kung nakaupo sa opisina sa lahat ng araw na dulot mo sa likod ng mga problema, ang isang kwalipikadong masahista maaaring makatulong sa iyo upang saklolohan sakit. Maaari kang magpasyang sumali para sa isang naka-target na therapy sa servikal o panlikod na lugar sa atake ng isang tiyak na problema, o maaari mo lamang opt para sa isang therapy na corrects ang iyong pustura upang maiwasan ang mga problema sa hinaharap. O marahil, isaalang-alang mo massage bilang isang magandang opsyon upang mag-relaks sa iyong katawan (at isip) para sa isang oras sa spa.

Stress kaluwagan sa pamamagitan ng masahe

Ay masyadong simple, stress sa katawan ay maaaring maging lubhang mapaminsala. Kapag ang isang kalamnan ay pilit, sirkulasyon ay nabawasan, at oxygen at nutrients ay hinarangan. Massage ay isang tunay mabisa paraan sa relaks muscles, pasiglahin sirkulasyon at magdala ng bagong oxygen at nutrients sa lugar na ito. Ang massage din tumutulong sa puksain ang toxins, samakatuwid ang kahalagahan ng pag-inom ng maraming tubig matapos ang isang masahe.

General pamamaraan ng massage

Ang mga uri ng massage ay ang mga iba-iba bilang ng mga dahilan para sa kanilang pag-unlad. Sa ibang salita, dapat mong mahanap ang uri ng massage na nababagay sa iyong mga pangangailangan. Gusto mong bawasan ang iyong stress? Gusto mo alagaan ng isang tiyak na bahagi ng iyong katawan? Mayroon ba kayong mga kamakailan suffered pisikal o emosyonal na trauma? Isaalang-alang ang mga kadahilanang bago pagpasiyahan kung ano ang uri ng massage ang pinakamahusay para sa iyo. Tandaan na massages ay maramihang layunin Suweko massage, malalim tissue massage at Rolfing massage.

Specialized massage pamamaraan

Kahit na massage ay karaniwang isang magandang ideya na mag-relaks, may mga pagkakataon sa bahagi ng katawan na nasaktan sa amin. Ang mga naka-target sa massage nakatutok sa mga bahagi ng katawan na kung saan ikaw ay may problema. Ang mga naka-target sa massage gumagamit ng mga pamamaraan tulad ng acupressure, haydroterapi, Shiatsu , Watsu, reflexology, enerhiya therapy, reiki, craniosacral massage at Trager.

Kahulugan ng massage

massage ay isang pagmamanipula ng malambot tisiyu ng katawan. Kung ang massage ay inilalapat ng tama, ito ay tumutulong na balanse sa katawan, mapabuti ang pustura, saklolohan sakit at pasiglahin ang sirkulasyon ng oxygen at iba pang mga nutrients sa dugo at mga buto. Massage techniques maaaring saklaw mula sa mga pangunahing maniobra sa mga kalamnan panahunan up sa mga in-depth na paggamot (kabilang ang ilan na hindi nangangailangan ng pisikal na contact) sa impluwensiya at ibahin ang anyo ng enerhiya ng katawan. Dahil diyan ay isang malawak na iba't ibang mga pamamaraan massage, dapat mong isaalang-alang kung ano ay na ang isa na akma sa inyong pangangailangan. May ay isang perpektong pamamaraan para sa iyo kung gusto mo lamang upang saklolohan ang iyong sakit ng likod o kung gusto mong isama ang massage sa iyong pang-araw araw na buhay.

Lalaki o babae: magpasya ka

Sa panahon ng pagpili ng isang therapist, itanong sa iyong sarili kung nais mo ang iyong mga masahista ay isang tao o isang babae. Maraming tao ang mas gusto ng isang massage dahil sa palagay nila mas kumportable sa panahon ng masahe. Para sa mga kababaihan, gusto nila masseurs ay maaaring para sa parehong dahilan, o dahil sa tingin nila ay tao ay mas malakas. Sa katunayan, ang lakas ay hindi mahalaga bilang isang massage therapist ay dapat gumamit ng bigat ng kanyang katawan at hindi ang kanyang mga kalamnan upang maisagawa ang massage. Ang pagpili ng massage ay isang bagay ng lasa.

Programmed massage

Ang dalas ng mga sesyon ay depende sa iyong mga pangangailangan, ang iyong mga inaasahan at ang iyong badyet. Ang ilang mga tao na programa ng isang lingguhang massage sa relaks, iba pang, pulong iskedyul sa address ng isang solong mga tiyak na problema. Kahit na massage ang maaaring pansamantalang saklolohan ang iyong sakit ng likod, isang massage therapist ay maaaring hindi lamang saklolohan sakit ngunit paglusob ang problema. Kung ang iyong problema ay ginagamot ng maayos, hindi mo na kailangan ng regular na sesyon ng kahit na. Ngunit kung nais mong mangyaring mo, magpasya.

Paano sa damit para sa massage

Maaari kang manatiling nararamtan sa panahon ng massage bagaman sa pangkalahatan ang massage ay mas epektibo kung hadhad ang balat ng direkta. gawin mo sa gusto mo, tandaan na ang pagpapahinga ay napakahalaga. Kung maghubad, tandaan na ang katawan ay sakop pa rin. Ang bahagi lamang ng katawan na hubad ay isa sa mga masahista na ang gumagana. Ang massager ay magbibigay sa iyo ng ilang oras para sa iyo na maghubad (tandaan na tanggalin ang iyong mga alahas, sila ay maaaring makagambala sa iyong massage at relaxation). Susunod, depende sa uri ng massage, masahista ang kayo ay sasabihan na kasinungalingan sa massage table sa iyong tiyan o likod, pagkatapos ikaw cover na may isang tuwalya o malinis na tela.

Ang kasaysayan ng massage

Ang virtues ng massage ay mahalaga at walang hanggan: ito ay hindi nakakagulat na ito ay umiiral since unang panahon. Intsik ay kredito sa ang unang uri ng massage sa 3000 BC, Indya ay kilala rin para sa paggamit ng massage. Sa taon 6 AD, ito ay ang mga Hapon na binuo ang mga sining ng pagbabago ng enerhiya ng katawan.

Kahit na ang pinagmulan ng massage ay dumating mula sa Eastern mga tradisyon, siya manlalakbay pakanluran upang pumunta sa mga Griego at Romano. Sa pagkahulog ng Roman empire, massage, at ilang mga medikal at pang-agham na gawi, naging kahina-hinala. Mamaya, sa pag-ahon sa ibabaw ng Europa sa panahon ng Renaissance, massage ay patuloy na evolve bilang isang paraan ng healing. Gayunman, ito ay lamang sa panahon ng ikalabing siyam na siglo na Suweko massage ay binuo ng Kombinasyon ng modernong prinsipyo ng pisyolohiya sa sinaunang pamamaraan. Siya ang naging pinaka popular massage sa Estados Unidos.

Dahil ang Ikalawang Digmaang Pandaigdig, ang pagiging popular ng massage ay paggawa ng malaking strides. Sa kasalukuyan, massage ay bahagi ng alternatibong at tradisyunal na gamot na may mahigpit na pamantayan sa industriya at ang kapanganakan ng mga paaralan sa tren therapists massage. Ang ilang mga tao ay umaasa sa massage para sa mabuting kalusugan at enerhiya, at maiwasan ang pagalingin sakit, at simpleng upang saklolohan stress araw-araw, isa Bunga ng nakatira sa ika-21 siglo.

Paghahanda para sa massage

Wala mas madali kaysa sa maghanda para sa massage. Ang pinaka-mahalagang bagay ay mag-relaks. Sabihin sa iyong therapist kung anong uri ng massage na gusto mo at ang mga bahagi ng iyong katawan na nais mo upang magtrabaho. Kahit na ang pareho ay inirerekomenda upang uminom ng tubig sa harap ng massage-isang malusog massage tumutulong upang ilipat ang toxins sa katawan advise ka namin na maghintay hanggang sa katapusan ng massage na uminom ng ilang baso ng tubig.

Ibang massages

Acupressure

Tulad ng Acupuncture, acupressure target meridians ng katawan upang pagalingin at saklolohan sakit. Gayunman, acupressure ay hindi nagsasalakay. Saan Acupuncture ay gumagamit ng karayom, acupressure ay gumagamit ng presyon ng mga daliri, at thumbs elbows, at kung minsan kahit malumanay electric shock. Acupressure relieves kalamnan igting sa pamamagitan ng paglalapat ng presyon at relaxations na bumalik dugo sa tisiyu. Panghuli, acupressure unblock ng enerhiya sa mga lugar ng pag-igting, na nagtataguyod ng magandang pangkalahatang kalusugan.

Suweko Massage

Ang Massage Suweko massage ay tunay madali. Ito ay ang unang uri ng masahe ay tinuturuan sa paaralan at massage ay isa sa mga pinaka practiced sa West. Suweko massage gumagamit ng ilaw strokes sa buto at masarap bahagi ng katawan tulad ng mukha, kamay at paa at strokes mas malakas sa mga bahagi na kung saan ang mga kalamnan ay mas panahunan, gaya ng leeg at balikat. Ang diin sa mga pressures ng Suweko massage ay ang perpektong massage para sa pagpapahinga.

Shiatsu

Ang Shiatsu massage ay isang anyo ng acupressure na kung magkano ang presyon sa strokes sa's enerhiya patlang ang katawan. Ayon sa mga practicioners ng mga ito sinaunang porma ng massage, effleurage ay kaya mahalaga na ang activation ng mga puntos na presyon. Shiatsu ay isang holistic paggamot na naglalayong sa healing ng katawan, isip at kaluluwa. Ito ay gumagana sa pamamagitan ng pag-ikot at sa pagmamanipula ng joints. Sa pangkalahatan, ang receiver ng massage ay nabibihisan at nakahiga sa isang futon sa sahig. (Shiatsu ay maaari ding maging practiced sa mainit na tubig, kapag ang mga kalamnan relaks malalim).

Rolfing

Kilala rin bilang Rolfing estruktural Integration, Layunin sa align ng katawan sa pamamagitan ng pagmamanipula ng mga kalamnan at tisiyu. Ang katawan na istraktura ay maaaring altered dahil sa araw-araw na gawain tulad ng upo sa lahat ng araw sa trabaho o natutulog sa parehong posisyon ng buong gabi. Rolfing gumagana sa mga kalamnan at tisiyu sa pamamagitan ng kahabaan, lengthening kanila at inilagay ang mga ito sa kanilang lugar na gumagawa sila ng mas nababaluktot. Kapag pagkakahanay ay natapos, ang katawan na muling bumalik sa kanyang central aksis, na nagpapabuti sa ayos ng buong katawan. Rolfing practicioners madalas kumuha ng litrato ng mga "bago" upang makilala ang mga lugar sa trabaho at "pagkatapos ng" upang patunayan ang pagiging epektibo ng paggamot.

Watsu

Watsu ay isang form ng massage na incorporates haydroterapi at Shiatsu. Kapag ang pasyente ay lubog sa tubig therapist ang gumaganap ng isang kumbinasyon ng acupressure at stroking suportado sa mga patlang ng enerhiya ng katawan. Sa pamamagitan ng tubig na tumatakbo sa stretches therapist at manipulasyon sa mga kalamnan na sa kabilang banda ay imposible. Pagiging sa ilalim ng tubig ay nagpapahintulot din sa katawan ang mag-relaks ganap.

Ang Trager paraan

Ang Trager method ay isang psychophysical diskarte na nagsasangkot ang application ng panginginig ng boses at liwanag pagmamasa upang makabuo ng kaaya-aya sensations sa katawan. Habang ang mga gabay practitioner ang paggalaw ng katawan ng pasyente, siya ay nagpapaliwanag na ang kanyang katawan reveals. Trager paraan, ang pinanggalingan ng mga pisikal na mga problema ay may kaugnayan sa isipan. Pandiwang at pisikal ay ang paraan upang maabot ang mga walang malay at ang mga kalamnan, upang akitin ang mga ito upang pagalingin.

Craniosacral Massage

Ang therapist ay sumasaklaw liwanag na mga pagkilos sa mga bungo at vertebrae sa balanse ang daloy ng mga likido nakapaligid sa utak. Bilang ng katawan ang nagpapalawak at kontrata sa rate ng cranial pulse - ang pumping ng likido o-ang craniosacral sistema impluwensya sa buong katawan. Pagbibigay-sigla sa mga craniosacral sistema balances ng katawan, nagtataguyod ang release ng stress at ang isang kahulugan ng kapayapaan proporsyonado ng wasto at kagalingan. Sa karagdagan, ang ganitong uri ng therapy relieves sakit ng ulo, sakit sa leeg at panga problema at pelvic dayapragm.

Ang pinakahuling mga uso sa massage

Bilang para sa kagandahan ng paggamot at mga medikal na paggamot, massage pamamaraan ay patuloy na umuusbong. Halimbawa, ang mainit na massage bato, na pinagsasama massage sa paggamit ng mga mala-bulkan bato para sa isang tunay nagpapatahimik epekto. Pumili ng isang paggamot upang maging angkop sa iyong mga personal na mga pangangailangan at hinahangad. Matukoy ang mga badyet na gusto ninyong gastusin at dalas ng mga sesyon ng massage.

Ibang massages

Kung magdusa ka mula sa fibromyalgia, naniniwala ka na ang kaluwagan lamang ay mula sa bote, mga bote ng gamot, ng mga kurso. Gayunman, ayon sa pinakahuling pag-aaral, siyentipiko may natuklasan na ang mga kumbinasyon ng mga medikal at alternatibong therapies maaari kagaanan sakit ng fibromyalgia.

Ang alternatibong therapy ano ay ito binubuo? Sa katunayan, ang halaga ng iyong isport, ang iyong kalidad ng pagtulog , at kahit ang paraan gumanti ka sa sakit. Marahil na ang isang mas tumpak na kataga ay "therapy pamumuhay."

Ang ilang mga pag-aaral ay may din pinapakita na ang gamot "komplimentaryong" ay very helpful. Kilala rin bilang parallel gamot siya treats sakit ng fibromyalgia sa isang mas holistic. Ang pagiging epektibo ng parallel gamot na maaaring mag-iba at ito ay kinakailangan upang kumunsulta sa doktor bago simulan paggamot.

Ito ay palaging isang magandang ideya na makipag-usap sa iyong doktor kung kailan mo nais na baguhin ang iyong ehersisyo na gawain, baguhin ang iyong pagkain o ang inyong pamumuhay. Kasama ng inyong doktor na maaari mong mahanap ang isang paraan para mabawasan ang sakit ng fibromyalgia.

Therapy pamumuhay

Kung nais mong kontrolin ang iyong mga fibromyalgia, kailangan mo na magtrabaho sa mga sumusunod
• Kalidad ng matulog: Kung magdusa ka mula sa fibromyalgia, hindi mo na rin matulog. Na kahit na mas pagod at ikaw ay may mas maraming enerhiya para sa iyong lumaban sa mga sakit. Sa kabutihang palad, may mga pamamaraan na makakatulong sa iyo na mapabuti ang kalidad ng pagtulog. Halimbawa, subukan ang pagpunta sa kama at magising sa parehong oras bawat araw. At pagkatapos ay, panatilihin ang iyong natutulog na kapaligiran komportable at tahimik.

• Pagbabago sa pagkain: Maaari mong mabawasan ang mga sintomas kung nagbago ang iyong pagkain. Kahit na mga medikal na pag-aaral ay walang tiyak na hatol sa alang na ito, ito ay malinaw na diyeta tumutulong sa magandang kalusugan. Kung maiwasan kang masyadong maanghang na pagkain at inuming nakalalasing huli sa gabi makikita mo labanan ang hindi pagkakatulog, kaya karaniwan sa mga pasyente na may fibromyalgia.

• Exercise: Ang pagkilos ng iisip sa isang gawain ng pisikal na aktibidad ay maaaring tila isang bit napakalaki ibinigay ang pananakit ng kalamnan na mayroon ka sa mga pagsubok sa bawat araw. Gayunman, ang fitness ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang panatilihin ang mga sintomas sa baya. Magsimula sa mga maliit na gawain at pagkatapos ay dagdagan ang antas ng pagsisikap unti. Aerobic ehersisyo, kahabaan at flexibility ay tunay nakapagpapalusog.

• Professional gastos: Ang iyong trabaho ay maaaring ang dahilan para sa pagpapalitaw sa iyong mga sintomas. Simpleng mga pagbabago sa iyong mga gawain sa trabaho (tulad ng mga hadlang na baguhin ang iyong desktop sa isang mas kumportable) ay lubhang kapaki-pakinabang. Gayunman, kung ang iyong trabaho ay nangangailangan ng mumunti pisikal na pagsisikap, marahil dapat mong isaalang-alang ang pagbabago ng mga trabaho.

Komplimentaryong o alternatibong therapies

Ang ilang mga tao sa fibromyalgia pumili upang gamutin ang kanilang sakit na may alternatibong therapies. Kahit na agham ay hindi pa epektibo ang ganitong uri ng paggamot, ito ay nagbibigay ng mga benepisyo. Tandaan na kumunsulta sa iyong doktor bago simulan therapy.

Narito ang ilang mga alternatibong therapies:

• Acupuncture: Sa ganitong paggamot karayom ay ipinasok sa naka-target sa mga puntos ng katawan sa papagbawahin sakit at mapabuti ang kalidad ng pagtulog. Kahit na pinagtatalunan, ang ilang mga pag-aaral ipakita na ang Acupuncture ay epektibo sa pagpapagamot ng fibromyalgia.

• mga suweldo ng osteopathy o kayropraktik: A kiropraktor maaaring manipulahin ang gulugod upang mabawasan ang sakit at kadaliang pagpapahina sanhi ng fibromyalgia. Osteopaths (na tumanggap ng pagsasanay na katulad na ng doktor) ay maaari ring manipulahin ang joints at gulugod. Ito masarap paghawak ay dapat na ginagampanan ng mga propesyonal.

• Hypnotherapy: hipnosis inilalagay ang mga pasyente sa isang estado ng kawalan ng ulirat sa kung saan namin trabaho sa iyang mga tugon sa sakit at stress. Mga pasyente sa ilalim ng impluwensiya ng hipnosis maabot ang isang mataas na antas ng malalim relaxation at kaluwagan mula sa kalamnan.

• Therapy Massage : therapy na ito manipulates ang mga kalamnan at tisiyu ng katawan upang pasiglahin sirkulasyon ng dugo. Ito ay naghihikayat sa daloy ng mga nutrients sa tisiyu at aalis ng mga basura katawan. Ang massage ginanap sa isang progresibong malalim na kalamnan ng trabaho ay nagbibigay ng pangmatagalang mga resulta sa mga pasyente na may fibromyalgia.

Medikal na Paggamot

Therapy massage ay nagkamit marami lupa bilang isang pamuno sa maginoo gamot. Ayon sa pag-aaral na isinasagawa sa panahon ng huling dekada, massage therapy ay nakapagpapalusog epekto tulad ng pagbabawas ng hypertension at ang pagtaas ng pagsipsip ng oxygen. Sa karagdagan, massage ay tunay mabisa sa relaks sa isip, katawan at kalamnan tissue.

Massage therapy ay ang pagmamanipula ng malambot tisiyu ng katawan upang maiwasan ang sakit o igting at kaya itaguyod ang mabuting kalusugan at kagalingan. Ang tagumpay ng massage therapy ay humantong sa iba't ibang paraan at uri ng massage (eg, Suweko massage, Shiatsu , trigger point therapy).

Lahat ng mga uri ng massage nangangailangan ng pagmamanipula ng malambot na tissue: kanilang pagmamasa, o stroking kanilang presyon. Ang masahista ay dapat magkaroon nagtapos mula sa isang kinikilalang paaralan. Bukod sa relieving stress at balisa, massage ay ginagamit din sa paggamot ng malambot na tissue pinsala at para sa mga sakit at emosyonal na problema.

Ito ay inirerekomenda para sa mga tao na may isang kasaysayan ng mga sakit na humingi ng payo mula sa kanilang doktor bago simula ng isang massage therapy. Massage ay ipinagbabawal para sa mga tiyak na mga problema sa kalusugan tulad ng hypertension at balat problema.

Tungkol sa Massage Therapy

Massage therapy bilang isang pamamaraan ng abugado ay sa paligid para sa siglo. Kahit na massage ay madalas na kaugnay sa Eastern kultura, massage ay practiced para sa taon at tapik sa Griyego nobela.

Gayunman, ang mga taga-gawa ng modernong Western massage ay ang Suweko Per Henrik Ling (1776-1839). Ling na binuo ng isang sistema na incorporates massage at pasibo magsanay. Kanyang paraan ay kumalat sa buong mundo bilang mga Suweko massage. Suweko massage at mga uri ng massage karaniwang ginagamit sa buong mundo.

Kadalasan, massage ay kinikilala bilang isang uri ng gamot parallel. Ito ay nangangahulugan na ito ay ginagamit bilang isang suplemento (at hindi bilang isang alternatibo) sa maginoo gamot. Halimbawa, ang isang manggagamot ay maaaring magrekomenda massage therapy pagkatapos ng pagtitistis o para samahan ang paggamit ng mga bawal na gamot.

Benepisyo ng Massage Therapy

Sa pangkalahatan, massage Nagpapabuti sirkulasyon ng dugo at lymphatic system. Sa pamamagitan ng pagbibigay-sigla ng daloy ng dugo, oxygen at nutrients ay ipinamahagi sa katawan, at sa pamamagitan ng lymphatic system, ang katawan release toxins at basura.

Ang direktang makina aksyon ng massage (pagmamasa, alitan sa mga iba) nagtataguyod ng kilusan ng mga toxins. Ang massage din stimulates ang nerbiyos at normalizes kalamnan pagkaliit, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo.

Lahat ng ito ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa maraming mga sakit, pinsala at mga problema sa kalusugan tulad ng:
• alergi
• Talamak at Chronic Pain
• Pagkabalisa, stress at depression
• diabetes at panghinga sakit (halimbawa brongkitis)
• Carpal tunel syndrome
• Traffic problema
• osteoarthritis
• pagtunaw problema (pagkadumi at pagtatae)
• Pananakit ng ulo at migraines
• hindi pagkakatulog
• myofascial pain syndrome disorder
• sinusitis
• Sports pinsala (strains, sprains)

Ang pananaliksik ng departamento ng mga Faculty of Medicine University of Miami pugal higit sa 100 na pag-aaral sa mga epekto at mga benepisyo ng massage therapy sa ilang mga lugar. Halimbawa, massage maaaring magsulong ng paglago ng kabuwanan na sanggol, nabawasan antas ng glucose sa mga diabetic, nadagdagan ang aktibidad baga sa asthmatics, at pagpapatibay ng immune function para sa mga pasyente na may AIDS at kanser . Sa karagdagan, massage ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng depression, sakit, stress at mapabuti ang mental alertness at pagganap.

Iba pang mga pag-aaral kumpirmahin ang teorya na kung ano ang massage nagtataguyod ng magandang kalusugan. Mananaliksik ay natagpuan na katibayan na massage relieves sakit at nagpapabuti sa tuhod function na may osteoarthritis.

Sa kabilang dako, ayon sa isa pang pag-aaral, massage para sa mga sanggol 6 na buwan at mas bata upang tulungan silang matulog at binabawasan iyak krisis.
Kahit na sa pangkalahatan ang massage ay hindi mapanganib, kahit na massage propesyonal sabihin hindi ito maaaring gamutin ang lahat ng bagay. Sa ilang mga kaso, massage ay hindi dapat na naisakatuparan o maaaring naisakatuparan ngunit may pag-iingat.

Kung ikaw ay may isang kasaysayan ng mga sakit, ikaw ay pinapayuhan na makipag-usap sa iyong doktor bago simula ng isang massage therapy.
Ang massage ay dapat na iwasan kung ikaw ay may:
• Ang ilang mga uri ng kanser
• pamamaga ng ugat (ugat pamamaga)
• Mga problema sa clotting
• Hemostatic Disorder
• Heart problema (hypertension)
• Ang ilang mga problema sa balat at sakit ng balat
• Fractures hindi rewelded
• Buksan ang mga sugat
• Burns
• impeksyon
• Makabuluhang pagbawas sa sensitivity (itanong sa inyong doktor)

Uri at pagkakaiba ng massage therapy

Mayroong ilang mga uri ng massage. Ang massagers maaaring mag-aplay massage elemento tunay napapasadyang. massage ilan ay gumagamit ng liwanag ng presyon habang ang iba aplay ang presyon ng isang maliit na mas malalim. Ang ilang mga gamitin ang langis massage massage o lotions, massage, habang ang iba ay hindi. Iminumungkahi namin na makipag-usap sa iyong mga therapist bago ang massage session na linawin ang iyong doubts at alam kung ano ang inaasahan. Gayundin siguraduhin na ang iyong therapist ay nakaranas at kwalipikadong.
Kahit na massage pamamaraan ay lubhang maraming, massage sistema ay ang pinaka-karaniwang:

• Suweko massage: Ito ang pinaka-karaniwang anyo ng massage. Ang stroking, pagmamasa at alitan ay pinagsama sa aktibo at pasibo magsanay ng mga joints. Pagkikiskis ay ang pakana ng pinakamalalim na Suweko massage. Sa diskarteng ito, na nakatutok at malalim strokes makabuo ng malalim tissue sigalot sa pagitan nila, na stimulates ang daloy ng dugo at sirkulasyon.

• Ang malalim tissue massage: Ito ay nakatutok sa mga layer ng kalamnan. Ito ay gumagamit mabagal strokes at malalim na presyon sa fingertip upang saklolohan igting.

• Ang therapy trigger point: Ito ay nakatutok sa mga puntos na-trigger, ang mga partido pouts o irritated, ang kalamnan upang saklolohan spasms kalamnan at sakit. Ito rin ay tinatawag na Neuromuscular Therapy o Myotherapy. therapy na ito ay katulad acupressure.

• Shiatsu: Ito ay isang Japanese pamamaraan at China paglagay presyon sa mga espesyal na mga puntos ng katawan. Kahit na sila ay tunay katulad sa acupressure may mga pagkakaiba sa: acupressure ay gumagamit ng daliri presyon sa mga tiyak na lugar ng katawan.

• Reflexology: Ito ay nakatutok sa mga paa o kamay at paa sa paggamot sa iba pang mga bahagi katawan. Ito ay naniniwala na ang mga paa at kamay na may mga puntos na kumonekta sa mga organo at tisiyu. Kung ikaw massage mga puntong ito, ito ay gumagana sa kanyang kaukulang bahagi sa katawan.

• Chair massage: Ito ay nakakamit na may tao ang nakaupo sa isang silya massage na may espesyal na mga pinsan upang suportahan ang trunk at mukha. Ito rin ay tinatawag na massage-lugar ng kinaroroonan dahil orihinal na massage ang kinuha na lugar sa mga opisina at mga pulong ay tumagal lamang kalahati ng isang oras.

Mga dapat itanong sa iyong doktor tungkol sa massage therapy
Ito ay isang magandang ideya upang maghanda sa isulong ang mga tanong ay aming nais na humingi ng kanyang doktor. Ngayon ilang mga katanungan tungkol sa massage therapy na maaaring helpful:

1. Massage therapy ay ito inirerekomenda para sa akin?
2. Anong uri ng massage na tama para sa akin?
3. Massage ay maaaring maging kahinaan-ipinahiwatig para sa aking mga problema sa kalusugan?
4. Paano kung ako nasaktan sa panahon ng masahe?
5. Puwede kayong magrekomenda ng propesyonal na masahista?
6. Massage ay makakatulong sa aking mga sintomas?
7. Gaano katagal dapat ang massage? Maaari isang mas maikling session ay nagbibigay ng parehong resulta?
8. Ano ang mga average na mga rate ng massage therapy?

Ibang massages

Isa sa mga benepisyo ng massage upuan ay ang kakayahan upang gamitin ang mga ito kailan mo gusto, na ang dahilan kung bakit mas at mas maraming mga tao ay nais na magkaroon ng isa. Maaari mong mahanap ang mga upuan massage sa pantasa Image, na kung saan ay matatagpuan sa halos lahat ng supermarket sa Estados Unidos.

Maaari mong subukan ang iba't ibang mga modelo na magagamit sa mga tindahan. Bago pagbili ng isa, siguraduhin na basahin ang mga puna sa ang produkto upang makakuha ng isang mas malinaw na ideya tungkol sa produkto. Isang magandang ideya ay upang suriin ang mga online na ang iba't ibang mga modelo ng mga upuan at kung ano ang bawat isa ay mag-alok.

Ang pinaka-popular na mga modelo ng Sanyo
Ang Sanyo massage chairs ay tunay popular na salamat sa kanilang mga teknolohiya na gumagawa ng mga ito na kakaiba. Sila ay sa gamit sa mga sensors at higpit sensors para sa fitness at ng opsyon ng pagtatago ng massage .

IJoy ay isa pang tagagawa ng upuan massage, may-ari ng patent na teknolohiya ng "Human Touch". Ang mga upuan massage gumanap sa tatlong mga sukat na may apat na iba't ibang mga setting. Ang pagiging popular ng mga touch Human ay napakalubha, kahit na sila ay magastos. Ang Human Touch at ang teknolohiya ay perpekto para sa masahe ang leeg, balikat at likod.

Premier massage upuan ay din ng isang mabuting pagpili. Karamihan sa mga tao na ginagamit ito upuan ay lubhang nasiyahan. Prime chairs ay tunay mabisa sa relieving sakit sa ulo at likod. Ang kanilang mga presyo ay din advantageous sa iba pang mga tatak. Maaari kang bumili ng upuan para sa Prime daang dolyar mas mababa kaysa sa ibang brand.

Bilang ng mga massage chairs ay nagiging popular na kaya, mga tagagawa gumawa ng isang pagsisikap upang isama ang mga bagong teknolohiya upang gumawa ng mga ito mas kumportable, sophisticated at kaakit-akit sa publiko. Ang upuan ay dapat na ergonomic at maging sa gamit sa mga advanced na mga pagpipilian, tulad ng mga puntos detection naninigas katawan sa ganyan ipromote ang release ng endorphins.

Kahit na kung may mga pa rin mga tao na mas gusto ang isang massage therapist, ang massage silya sa merkado ay lumalaking mabilis. Higit pang at mas maraming mga tao ay naniniwalang lubos na bumili ng isang upuan na ito sapagkat ito ay isang mabuting puhunan at isang mabisang alternatibo para sa masahe.

Gabay sa pagbili ng isang massage upuan

Bilang sa anumang pisikal na aktibidad, dapat mong gawin ang isang magpainit bago paglalaro ng golf. Kahabaan at warming up kalamnan nagpapabuti sa pinagsamang kadaliang at naghahanda para sa laro ng golf. Ito nagtataguyod ng performance at binabawasan ang panganib ng pinsala sa katawan. Ang massage chairs isama ang iba't-ibang mga pagpipilian sa massage na maghanda sa iyo para sa iyong susunod na tournament.

Alam mo ang kahalagahan ng ugoy sa kompetisyon. Kung ang iyong indayog ay hindi maayos na naisakatuparan, ang iyong mga laro at ang iyong iskor ay magtiis. Upang masiguro ang isang perpektong ugoy, ang iyong joints, muscles at tendons ay dapat na form ng isang arko na nagpapahintulot sa mga libreng kilusan ng mga ugoy pagpapatupad. Gayunman, ang isa kawalan ng pagpapatakbo ng isang tunay na ugoy ay sakit ng likod o balikat. Saktan ko ang aking likod o balikat maaaring makagambala sa kalayaan ng pagkilos at ng mga kurso din makagambala sa iyong tagumpay.

Kung ang isang ugoy ay naisakatuparan na walang sapat na pag-init na ito ay maaaring magpahamak muscles at tendons. pagpainit Ang pinatataas ang flexibility ng kalamnan tissue, na pinatataas ang kanilang mga hanay ng paggalaw. Ang golf ugoy ay nangangailangan ng isang tunay malawak na hanay ng paggalaw. Ang massage upuan ay hindi lamang stimulates iyong mga kalamnan at tendons ngunit din ang iyong daloy ng dugo, na kung saan ang naghahanda ng iyong katawan para sa kompetisyon.

Habang ito ay maaaring mukhang mapaniniwalaan, likod problema ay may kaugnayan sa golf bilang ang pinagmulan panahunan muscles ng balikat at likod. Kahit na kung ang pag-ikot ay nabuo mula sa buong katawan, ito ay nakatutok lamang sa ang gulugod. Ang kilusan balik ay palaging naisakatuparan na may parehong bahagi ng katawan, dahil ang ilang sa amin baguhin ang aming mga bahagi upang pindutin ang bola. Kaya ang pag-igting ay nakatutok higit sa isang parte ng katawan sa isa't isa. Bilang ng kilusan balik ay ginanap sa ilang ulit sa panahon ng tournament, balikat at likod ay unat at ang kanilang flexibility ay nabawasan.

Bago ang iyong susunod na partido, gumamit ng isang mainit-up at kahabaan. Banatin mo ang iyong mga binti, braso at katawan ng tao, kailangan mo na magkaroon nababaluktot kalamnan para sa golf. Sumakay ng isang maikling paglalakad sa pasiglahin ang iyong sirkulasyon at ang iyong puso. Ito ay din tunay nakapagpapalusog para sa daloy ng dugo sa kalamnan. Simulan ang magpainit 30 minuto bago ang laro

Isa pang diskarte ay ang init therapy massage pagpainit. Sanyo, Panasonic at Omega Massage chairs nag-aalok ng isang napaka mahusay na pag-init. Shiatsu therapy ay isang napaka mahusay na pag-init. Ang massage upuan mula sa Panasonic EP30004 opsyon massage Junetsu at Shiatsu. Ang mga paggamot ay makakatulong upang magpainit kalamnan at stimulating ang daloy ng dugo.

Sanyo HEC model-DR7700 ay ideal para sa pagpainit zone ng leeg at balikat. Sa pamamagitan ng kanyang sistema GK pison, wheelchair ang maaaring magkaroon ng madaling access sa mga lugar sa paligid ng leeg at balikat. therapy na ito ay tunay nakapagpapalusog para sa mga kalamnan at naghahanda sa iyo para sa aksyon.

Ang massage Montage Premier silya mula sa Omega heats sa buong katawan. Maaari mong taasan ang temperatura at init ang iyong katawan o maaari mong banatin ang iyong mga binti sa pamamagitan ng kahabaan nito function. function na ito ay tumatagal ng literal ang iyong mga paa, na kung saan facilitates ang kahabaan ng mga binti mula sa bukong sa mas mababang likod. Ang opsiyon na ito ay makakatulong sa iyo na warmed up at handa na para sa mga susunod na laro.

Huwag maliitin ang kahalagahan ng warming up, o maaari mong saktan ang iyong sarili. Golf ay nangangailangan ng paulit-ulit na kilusan ng balik, kaya mong magpatakbo ng isang mahusay na ugoy, ang iyong mga kalamnan ay dapat na naibabagay. Massage ay isang malakas na paraan para sa warming up. Karamihan sa mga atleta ay hagod bago pisikal na pagsisikap. Halimbawa, ang isang magandang massage Shiatsu maaaring maghanda para sa iyong susunod na golf game. Ang massage upuan ay ang perpektong paraan upang magpainit at maaaring ang iyong tramp card!

Ang mga benepisyo ng massage chair

Ang paggamit ng upuan massage ay hindi dapat tiningnan bilang isang paggamot o therapy, ngunit sa halip bilang isang simpleng pamamaraan na pagpapahinga.

Ang paggamit ng upuan massage ay hindi dapat tiningnan bilang isang paggamot o therapy, ngunit sa halip bilang isang simpleng pamamaraan na pagpapahinga. Ganito ang dapat na nakita masahe na upuan ng mga taong hindi naghahanap ng paggamot na baguhin ang kanilang buhay. Ang pinaka mahalagang mga aspeto ay ang presyo ng massage upuan. Presyo nag-iiba na upuan sa pagitan ng 1000 at 6000 €. Kami ngayon ay natagpuan sa paliparan, supermarket at sa maraming mga kompanya (kabilang ang USA at England). Ito ay isang mapupuntahan at popular katawan paggamot. Ito ay nagpapahintulot sa access sa mga massage sa mga tao na nagkaroon hindi kailanman ay nagkaroon ng pagkakataon bago.

Ang ilang mga benepisyo ng massage chairs :

1. Ang isang massage upuan aayusin ang tissue nutrisyon sa pamamagitan ng pagtataguyod ng palitan ng nutrients at fluids.
2. Paggamit ng isang massage upuan dilates daluyan ng dugo, ang pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo.
3. Paggamit ng isang massage upuan ay nagdaragdag ang halaga ng dugo at binabawasan ang sakit dahil sa pangangati ng nerbiyos na kontrolin ang iyong sirkulasyon ng dugo.
4. Ang massage chairs magbigay ng mas mahusay na tanggalin ang basura ang iyong metabolismo.
5. Lahat ng mga upuan massage makatulong na mabawasan ang pamamaga at bruising.
6. Ito ay napatunayan na massage chairs mabawasan ang presyon ng dugo at nababawasan ang iyong pulso.
7. Paggamit ng isang upuan massage pinatataas ang bilang ng red blood cells sa iyong dugo.
8. Ang massage upuan ay ang pagtaas fluids at tisiyu itaguyod ang sirkulasyon lymphatic upang mabawasan ang pamamaga at mapabuti ang immune system.
9. Ang massage chairs dagdagan ang iyong parehong dugo at lymphatic sirkulasyon.
10. Ang mga upuan massage ay maaaring lumaban sa maraming anyo ng sakit ng likod at nagbibigay ng maraming benepisyo para sa iyong kalusugan.

Gabay sa pagbili ng isang massage upuan , massage chair Benepisyo

silya Anumang maaaring break down kahit na ang pinakamahusay. Siguraduhin na ang iyong upuan ay isang modular disenyo upang mapadali ang repair ... Kaya hindi na ninyo kailangang ipadala ang buong upuan sa pagawaan.

Ito ay pinakamahusay na magkaroon ng isang bahagi warranty at paggawa sa bahay.

Tanong Tungkol sa upuan Massage