Alternatibo sa pagpapagamot ng fibromyalgia
Kung magdusa ka mula sa fibromyalgia, naniniwala ka na kaginhawahan ay dumating lamang mula sa bote, ang bote ng gamot, ng mga kurso. Gayunman, ayon sa mga kamakailan-lamang na pag-aaral, siyentipiko may natuklasan na ang mga kumbinasyon ng mga medikal at alternatibong therapies ay maaaring alwan ang sakit ng fibromyalgia.
Ang alternatibong therapy kung ano ito ay binubuo? Sa katunayan, ang halaga ng iyong mga isport, ang iyong kalidad ng pagtulog , at kahit paano gumanti ka sa sakit. Marahil ng isang mas tumpak na kataga ay "therapy pamumuhay.
Ang ilang mga pag-aaral ay may ipinapakita din na ang mga gamot at "komplimentaryong" ay very helpful. Kilala rin bilang kahilera gamot ito treats sakit ng fibromyalgia sa isang mas holistic. Ang bisa ng gamot na kahilera maaaring mag-iba at ito ay kinakailangan upang kumunsulta sa isang doktor bago simula paggamot.
Ito ay palaging isang magandang ideya na makipag-usap sa iyong doktor kung nais mong baguhin ang iyong mga ehersisyo na gawain, baguhin ang iyong pagkain o sa iyong lifestyle. Magkasama sa inyong doktor maaari mong mahanap ang isang paraan upang mabawasan ang sakit ng fibromyalgia.
Therapy pamumuhay
Kung nais mong kontrolin ang iyong mga fibromyalgia, kailangan mong gawain sa mga sumusunod na aspeto
• Kalidad ng matulog: Kung magdusa ka mula sa fibromyalgia, hindi mo na pagtulog ng maayos. Na kahit na mas pagod at ikaw ay may mas maraming enerhiya para sa iyong makipag-away laban sa sakit. Sa kabutihang palad, may mga pamamaraan na tutulong sa iyo na mapabuti ang kalidad ng pagtulog. Halimbawa, subukan ang pagpunta sa kama at gumising sa parehong oras bawat araw. At pagkatapos ay, panatilihin ang iyong pagtulog kumportable na kapaligiran at tahimik.
• mga pagbabago sa pagkain: Maaari mong bawasan ang mga sintomas kung ikaw ay baguhin ang iyong diyeta. Kahit na mga medikal na pag-aaral ay walang tiyak na hatol sa pagsasaalang-alang, ito ay malinaw na diyeta tumutulong sa magandang kalusugan. Kung iwasan mo masyadong maraming maanghang na pagkain at inumin alkohol huli sa gabi makikita mo labanan hindi pagkakatulog, kaya karaniwan sa mga pasyente ng fibromyalgia.
• Exercise: Upang mag-isip na ang isang gawain ng pisikal na aktibidad ay maaaring tila isang bit napakalaki na ibinigay ng kalamnan sakit na mayroon ka na subukan ang araw-araw. Gayunman, ang fitness ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang panatilihin ang mga sintomas malayo. Magsimula sa mga maliit na gawain at pagkatapos ay dagdagan ang antas ng pagsisikap unti-unti. Aerobic ehersisyo, kahabaan at flexibility ay lubhang kapaki-pakinabang.
• propesyonal na mga singil: Ang iyong trabaho ay maaaring ang dahilan para sa mga nakaka-trigger ng iyong mga sintomas. Simpleng mga pagbabago sa iyong mga karaniwang gawain gawain (tulad ng isang hadlang upang baguhin ang iyong mga opisina para sa isang mas kumportable) ay lubhang kapaki-pakinabang. Gayunman, kung ang iyong trabaho ay nangangailangan ng mumunti pisikal na pagsisikap, marahil dapat mong isaalang-alang ang pagbabago ng mga trabaho.
Komplimentaryong o alternatibong therapies
Ang ilang mga tao sa fibromyalgia magpasiya na gamutin ang kanilang sakit sa alternatibong therapies. Kahit na science ay hindi pa epektibo ang ganitong uri ng paggamot, ito ay nagbibigay ng mga benepisyo. Tandaan na kumunsulta sa iyong doktor bago simulan therapy.
Ang ilang mga alternatibong therapies:
• Acupuncture: Sa karayom na ito ng paggamot ay ipinasok sa targeted na mga puntos ng katawan sa papagbawahin sakit at mapabuti ang kalidad ng pagtulog. Kahit na pinagtatalunan, ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na Acupuncture ay epektibo sa pagpapagamot ng fibromyalgia.
• Salaries ng osteopathy o kayropraktik: Isang kiropraktor ay maaaring mamanipula ang tinik upang mabawasan ang sakit at kadaliang mapakilos pagpapahina sanhi ng fibromyalgia. Osteopaths (na tumanggap ng pagsasanay na katulad na ng mga doktor) ay maaari ding mamanipula ang joints at tinik. Ito masarap paghawak ay dapat na ginagampanan ng mga propesyonal.
• Hypnotherapy: hipnosis inilalagay ang mga pasyente sa isang estado ng kawalan ng ulirat sa kung saan namin trabaho sa kanyang mga sagot sa sakit at stress. Mga pasyente sa ilalim ng impluwensiya ng hipnosis maabot ang isang antas ng malalim pagpapalubay at kaluwagan ng kalamnan sakit.
• Therapy Massage : Ito therapy manipulates ang mga kalamnan at tisiyu ng katawan upang pasiglahin sirkulasyon ng dugo. Ito ay naghihikayat sa daloy ng mga nutrients sa tisiyu at alisin wastes mula sa katawan. Massage Ang gumanap sa isang progresibong malalim na kalamnan ng trabaho ay nagbibigay ng pangmatagalang mga resulta sa mga pasyente ng fibromyalgia.
