Alternatifler fibromiyalji tedavisi için
Eğer fibromiyalji muzdarip ederseniz, kabartma sadece şişe geliyor inanıyorum, tabii ilaç şişesi,. Ancak son çalışmalara göre, bilim adamları tıp ve alternatif tedavilerin kombinasyonu fibromyalji acıyı olabilir keşfettim.
ne oluşmaktadır alternatif tedavi? Aslında, spor miktarı, kalite sizin uyku ve hatta nasıl acı tepki. Belki daha doğru bir terim "tedavi yaşam tarzıdır.
Bazı çalışmalar ayrıca, tıp ve "tamamlayıcı" çok yararlı olduğunu göstermiştir. Ayrıca paralel ilaç olarak fibromyalji ağrı davranır bilinen daha bütünsel bir. Paralel ilaç etkinliğini değişebilir ve gerekli tedaviye başlamadan önce bir doktora danışın etmektir.
Her zaman iyi bir fikir doktorunuza ne zaman egzersiz rutin değiştirmek istediğiniz konuşmak için, bir diyet ya da yaşam tarzını değiştirin. Doktorunuz ile birlikte bir yol fibromyalji ağrı en aza indirmek için bulabilirsiniz.
Terapi yaşam tarzı
Eğer fibromiyalji kontrol etmek isterseniz, aşağıdaki konular üzerinde çalışmak gerekiyor
• Kalite Uyku: Eğer fibromyalji muzdarip olursa, iyi uyku yok. Sen daha yorgun ve hastalık karşı mücadele için daha fazla enerji vardır. Neyse ki, sizin uyku kalitesini artırmaya yardımcı olacak yöntemlerdir. Örneğin, yatak ve aynı zamanda her gün uyanmak gidiş deneyin. Ve sonra, sizin rahat ve sakin bir ortam uyku tutar.
Eğer diyet değiştirirseniz gıda • Değişiklikler: Siz belirtileri azaltabilir. Tıbbi araştırmalar sonuçsuz bu konuda olmasına rağmen, belli ki diyet sağlıklı katkı olduğunu. Eğer çok geç gece sen uykusuzluk savaşacağım, bu yüzden fibromiyalji hastalarında sık çok fazla baharatlı yiyecekler ve alkollü içkiler kaçmak durumunda.
• Egzersiz: Fiziksel aktivite rutin biraz her gün test zorunda kas ağrısı verilen ezici görünebilir düşünmek. Ancak, fitness en iyi yollarından uzak belirtileri tutmak biridir. küçük rutin başlayın ve ardından kademeli olarak çaba düzeyini artırmak. Aerobik egzersiz, germe ve esneklik çok yararlıdır.
• Profesyonel giderleri: İşin belirtiler tetikleme sebebi olabilir. Sizin rutin işleri (Simple değiştiren bir bariyer gibi daha rahat için) çok kullanışlı ofis değiştirmek için. Ancak, iş ciddi fiziksel çaba gerektiriyorsa, belki işler değişiyor düşünmelisiniz.
Tamamlayıcı ya da alternatif tedaviler
fibromiyalji ile Bazı insanlar alternatif tedaviler ile hastalığı tedavi etmek için karar verin. bilim henüz etkili tedavi bu tip etmemiştir bile, avantajlar sunmaktadır. tedaviye başlamadan önce doktorunuza danışmayı unutmayın.
Bazı alternatif tedaviler:
• Akupunktur: Bu tedavinin iğneler içinde vücudun hedeflenen noktaları içine ağrı rahatlatmak ve uyku kalitesini artırmak eklenir. tartışmalı bazı çalışmalar, akupunktur fibromiyalji tedavisinde etkilidir göstermesine rağmen.
• Maaşlar osteopati veya chiropractic: Bir chiropractor omurga ağrısı ve hareket bozukluğu fibromyalji neden azaltmak için işleyebilirsiniz. Osteopaths (eğitim bu doktorların benzer almak) ayrıca eklem ve omurga işleyebilirsiniz. Bu hassas kullanım profesyoneller tarafından yapılmalıdır.
• Hipnoterapi: Hipnoz, içinde ağrı ve stres verdiği cevap çalışabilecekleri bir hipnoz hali içinde hasta koyar. Hastalar hipnoz etkisi altında derin gevşeme ve kas ağrı yüksek düzeyde ulaşır.
• Terapi Masajı : Bu tedavinin dolaşım dokuların kan teşvik vücut ve kas hesaplar. Bu dokulara besin akışını teşvik eder ve vücuttan atık kaldırın. Masaj ilerici bir derin kas çalışmalarında fibromiyalji hastalarında sonuç kalıcı sağlar yapıldı.
