Lựa chọn thay thế cho điều trị bệnh đau cơ xơ
Nếu bạn bị bệnh đau cơ xơ, bạn tin rằng việc cứu trợ chỉ đến từ các chai, lọ thuốc, trong khóa học. Tuy nhiên, theo nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng sự kết hợp của phương pháp điều trị y tế và thay thế có thể giảm đau của bệnh đau cơ xơ.
Các liệu pháp thay thế những gì là nó bao gồm? Trong thực tế, số lượng môn thể thao của bạn, chất lượng của bạn về giấc ngủ , và thậm chí cả cách bạn phản ứng với cơn đau. Có lẽ một thuật ngữ chính xác hơn là "điều trị phong cách sống.
Một số nghiên cứu cũng cho thấy thuốc và "bổ sung" là rất hữu ích. Còn được gọi là y học song song nó xử lý các cơn đau của bệnh đau cơ xơ trong một toàn diện hơn. Hiệu quả của thuốc song song có thể khác nhau và nó là cần thiết để tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu điều trị.
Nó luôn luôn là một ý tưởng tốt để nói chuyện với bác sĩ của bạn khi bạn muốn thay đổi thói quen tập thể dục của bạn, thay đổi chế độ ăn uống của bạn hoặc lối sống của bạn. Cùng với bác sĩ của bạn, bạn có thể tìm thấy một cách để giảm thiểu nỗi đau của bệnh đau cơ xơ.
Điều trị phong cách sống
Nếu bạn muốn kiểm soát bệnh đau cơ xơ của bạn, bạn cần phải làm việc trên các khía cạnh sau
• Chất lượng của giấc ngủ: Nếu bạn bị bệnh đau cơ xơ, bạn không ngủ tốt. Điều đó thậm chí bạn mệt mỏi hơn và bạn có nhiều năng lượng cho cuộc chiến của bạn chống lại căn bệnh này. May mắn thay, có những phương pháp đó sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng của giấc ngủ. Ví dụ, hãy thử đi ngủ và thức dậy cùng một lúc mỗi ngày. Và sau đó, giữ cho môi trường ngủ của bạn thoải mái và yên tĩnh.
• Thay đổi trong thực phẩm: Bạn có thể làm giảm triệu chứng nếu bạn thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Mặc dù các nghiên cứu y tế không phân thắng bại trong vấn đề này, rõ ràng là chế độ ăn uống góp phần vào sức khỏe tốt. Nếu bạn tránh những thức ăn cay quá nhiều và đồ uống có cồn quá muộn vào ban đêm bạn sẽ đánh mất ngủ, do đó, thường gặp ở bệnh nhân bệnh đau cơ xơ.
• Tập thể dục: Để nghĩ rằng một thói quen hoạt động thể chất có thể có vẻ hơi quá sức cho các cơn đau cơ bắp mà bạn có để kiểm tra mỗi ngày. Tuy nhiên, phòng tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để giữ các triệu chứng đi. Bắt đầu với thói quen nhỏ và sau đó tăng dần mức độ cố gắng. Aerobic tập thể dục, kéo dài và sự linh hoạt là rất có lợi.
• chi phí chuyên nghiệp: Công việc của bạn có thể là lý do gây ra các triệu chứng của bạn thay đổi đơn giản trong công việc thường xuyên của bạn (chẳng hạn như một rào cản. Để thay đổi văn phòng của bạn cho một thoải mái hơn) là rất hữu ích. Tuy nhiên, nếu công việc của bạn đòi hỏi phải nỗ lực đáng kể về thể chất, có lẽ bạn nên xem xét thay đổi công việc.
Bổ sung hoặc thay thế các liệu pháp
Một số người bệnh đau cơ xơ quyết định để điều trị bệnh của họ với liệu pháp thay thế. Ngay cả khi khoa học chưa có hiệu quả loại điều trị, nó cung cấp lợi ích. Hãy nhớ để tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu điều trị.
Một số liệu pháp thay thế:
• Châm cứu: Trong điều trị kim này được đưa vào điểm nhắm mục tiêu của cơ thể để giảm đau và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Mặc dù gây tranh cãi, một số nghiên cứu cho thấy châm cứu có hiệu quả trong điều trị bệnh đau cơ xơ.
• Tiền lương của trị liệu xương hoặc chỉnh hình: Một chiropractor có thể thao tác cột sống để giảm đau và suy di động gây ra bởi bệnh đau cơ xơ. Nắn xương (những người được đào tạo tương tự như của bác sĩ) cũng có thể thao tác các khớp và cột sống. Điều này xử lý tinh tế phải được thực hiện bởi các chuyên gia.
• Hypnotherapy: thôi miên đặt bệnh nhân trong trạng thái trance trong đó chúng ta có thể làm việc trên phản ứng của mình để đau đớn và căng thẳng. Bệnh nhân dưới ảnh hưởng của thôi miên đạt đến một trình độ cao của sâu và thư giãn giúp giảm đau cơ bắp.
• Liệu pháp Massage : liệu pháp này thao túng các cơ bắp và các mô của cơ thể để kích thích lưu thông máu. Điều này khuyến khích dòng chảy của chất dinh dưỡng tới các mô và loại bỏ chất thải từ cơ thể. Việc massage thực hiện trong một công việc cơ bắp tiến sâu cung cấp kết quả lâu dài ở bệnh nhân bệnh đau cơ xơ.
