Massage ghế và ghế massage

Thể thao massage là một dạng đặc biệt của massage thường được trước, trong và sau khi một sự kiện thể thao (một cuộc thi, ví dụ) để giúp các vận động viên để đạt được hiệu suất đó đã thiết lập, để thư giãn và để giảm nguy cơ làm tổn thương bản thân mình. Chỉ có một chuyên gia am hiểu về cơ thể con người, đặc biệt là các cơ bắp và xương, có thể cung cấp loại massage.

Thể thao massage công trình loại bỏ độc tố nằm sâu trong trong các cơ bắp, tách các màng có thể kết hợp với nhau (dính), và giảm thiểu sự tích tụ của bụi bẩn xung quanh vết sẹo. Thực tế là các massage thể thao kéo dài các cơ bắp cho phép các vận động viên phục hồi đầy đủ tất cả các khả năng của mình. Hơn nữa, điều này thực tế thông qua lưu thông máu đã tạo thêm chất lỏng, giúp tế bào phát triển, thư giãn cơ bắp và giảm thời gian phục hồi sau khi gắng sức.

Thể thao massage, massage Thụy Điển và trộn Shiatsu đặc biệt phù hợp với nhu cầu của các vận động viên hàng đầu. Dựa trên những nhu cầu này, bằng cách sử dụng các kỹ thuật khác nhau, như những nét Thụy Điển, ma sát, áp lực về điểm cụ thể, và việc huy động của các dây chằng.

Các loại khác nhau của thể thao massage

massage thể thao được thực hiện trước và sau khi tập thể dục, và cho phép, ngoài việc duy trì các vận động viên trong hình dạng, làm giảm cơ hội mà ông đã làm bị thương bản thân và tăng tốc độ phục hồi của mình.

Trước khi tập thể dục

Một massage trước khi chơi thể thao là một cách tốt để khởi động và căng cơ bắp của mình, cho hiệu suất tối ưu, mà còn kích thích tuần hoàn máu: các cơ bắp được tốt hơn cho ăn, thư giãn, và vận động viên nhìn thấy của mình tinh thần tăng cường. Các hiệu quả nhất là cung cấp massage này hai ngày trước khi cuộc thi.

Sau khi tập thể dục

Sau khi tập thể dục cường độ cao, cơ thể chúng ta mệt mỏi và căng thẳng một nhu cầu massage. Điều này tránh bị sưng, giảm nguy cơ chuột rút và đau nhức, và để loại bỏ acid lactic từ cơ bắp. Ngoài ra, cơ thể sẽ mất ít thời gian để phục hồi thông qua massage.

Phòng chống

massage thể thao có thể được coi là một phần của việc đào tạo, nếu được sử dụng thường xuyên và để phòng ngừa. Thật vậy, massage thường xuyên thúc đẩy lưu thông máu và giúp chữa lành bất kỳ giọt nước mắt hoặc kéo dài do gắng sức nặng nề. Họ cũng phục vụ để giữ cho cơ bắp thư giãn, cho phép các lớp cơ khác nhau của AP hoàn toàn với nhau hơn khác.

Phục hồi

massage thể thao đôi khi được sử dụng như một phương sách cuối cùng trong trường hợp chấn thương: nó tạo điều kiện cho sự hồi phục của vận động viên trong giảm thiểu các tác dụng phụ có thể đã dính hoặc mô sẹo, và cũng có thể giúp nhanh chóng lấy lại sức mạnh và tính linh hoạt.

Kỹ thuật sử dụng

Những vuốt ve, nhào, và ma sát là tên của ba kỹ thuật chính được sử dụng cho một massage thể thao. Hầu hết các kỹ thuật này thường liên quan đến áp lực tập thể dục đối với tim, để đảm bảo rằng máu đang chảy đúng cách. Để đảm bảo rằng các mạch máu không bị hư hỏng, vuốt ve có thể "làm sáng" một massage có thể là quá mạnh. Những cái ôm là một phần của effleurage, mà là một giai đoạn chuẩn bị của xoa bóp. Rồi đến lượt của ma sát nhào và, mà vẫn cho phép họ làm việc đặc biệt vào các khu vực có quá chặt.

Những lợi ích của thể thao massage

Thể thao massage hoạt động trên mức độ khác nhau: vật lý, sinh lý và tâm lý. Chỉ trong hài hòa và cân bằng cả ba khía cạnh mà ta có thể cảm thấy một cảm giác hạnh phúc. Dưới đây là danh sách những lợi ích của thể thao massage:

Từ một điểm vật lý của xem:
• Một massage sâu giúp mở lỗ chân lông của mô, do đó tạo thuận lợi cho cả hai sự chuyển động của chất lỏng và chất dinh dưỡng, và loại bỏ các chất không mong muốn như acid lactic.

• Nó cũng giúp cơ bắp để cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho sự phục hồi nhanh hơn.

• Thể thao massage trải dài và thư giãn các cơ bắp, thường được thực hiện sau khi một động cơ thể mệt mỏi.

• Nó giúp để thoát khỏi mô sẹo ảnh hưởng đến cơ bắp, gân và dây chằng, mà do đó có thể ảnh hưởng hiệu năng thể thao

• Nó làm cho các mô mềm (da, cơ bắp).

Tại sinh lý

• Nó làm giảm cảm giác đau
• Sau khi mát xa, các cơ bắp được thư giãn

Ở cấp độ tâm lý:

• Bằng cách làm giãn các cơ bắp, nó làm giảm đáng kể sự căng thẳng và lo âu.

• Nó giúp bạn cảm thấy tốt và khỏe mạnh.

Thể thao vật lý trị liệu

Một vật lý trị liệu thể dục thể thao phải được chuyên môn trong lĩnh vực này. Tùy chọn, một vật lý trị liệu có thể cũng đã hoàn thành một chương trình đào tạo bổ sung. Các nhân viên mát xa đang trở thành hơn rất nhiều.

Massage khác nhau

Bạn không thể chịu nỗi đau gây ra bởi bệnh đau cơ xơ? Trong khi các liệu pháp xoa bóp là cách hoàn hảo để thúc đẩy bạn. Massage trị liệu trở nên cần thiết ở bệnh nhân đau xơ cơ vì nó làm giảm đau, loại bỏ đau nhức và cho phép bạn thư giãn và dành thời gian cho chính mình. Nếu bạn quan tâm massage, bài viết này sẽ chỉ cho bạn những điều cơ bản của điều trị massage và hiệu quả của họ trong việc làm giảm các triệu chứng của bệnh đau cơ xơ.

Massage trị liệu là gì?

Mặc dù chúng tôi tin rằng, liệu pháp xoa bóp gần đây có từ nhiều thế kỷ. Các bức tranh ngôi mộ Ai Cập tái tạo trong nhân vật của họ đã nhận được massage. Trong suốt lịch sử, các massage đã luôn luôn được sử dụng để điều trị các bệnh thể chất và các vấn đề tâm lý. Nó thậm chí còn tin rằng Julius Caesar đã nhận được massage hàng tuần để chống đau dây thần kinh.

Nó sẽ đưa bạn "trong tay"

Massage trị liệu là một điều trị đó là rất phổ biến trong số những người bị bệnh đau cơ xơ và các bệnh khác. Trong một massage, cơ bắp của bạn và các mô mềm được chế tác để làm giảm stress, giảm đau và tăng tính linh hoạt. massage này thường được thực hiện bằng tay cho phép áp dụng một số kỹ thuật về cơ bắp. Trong các kỹ thuật được sử dụng trong massage nằm trong số những người khác vuốt ve, nhào và cảm nhận. Thông thường chúng ta sử dụng một mát xa hoặc phương pháp điều trị hoặc nhiệt lạnh để kích thích lưu thông máu và thư giãn cơ bắp.

Massage trị liệu như thế nào?

Làm thế nào cô ấy đến massage trị liệu giảm đau, đau nhức và các điểm đau do bệnh đau cơ xơ? Người ta không biết chính xác cách thức massage bằng cách nào đó có thể làm giảm đau, nhưng rõ ràng, massage kích thích hệ thần kinh, nó ngăn chặn cơn đau bằng cách sản xuất endorphin, serotonin và norepinephrine. Những hormone này làm trung hòa các tín hiệu đau gửi bởi bộ não mà giải thích hiệu quả của xoa bóp để giảm đau.

Lợi ích của liệu pháp xoa bóp cho bệnh nhân đau xơ cơ

Như bạn biết, massage là một trong những phương pháp điều trị tốt nhất để giảm đau và mệt mỏi do bệnh đau cơ xơ. Hơn nữa, trong một cuộc khảo sát được thực hiện trong số các bệnh nhân đau xơ cơ, massage đã được xếp hạng là bởi đến nay các phương pháp điều trị hiệu quả nhất chống lại bệnh đau cơ xơ.
Một sự tiếp nối của một số lợi ích của tin nhắn của bạn:

• Kích thích sự lưu thông máu trong cơ bắp nhờ đó cho phép họ sửa chữa nhanh chóng hơn.
• Tăng tính linh hoạt.
• Cải thiện tính di động
• Giảm đau
• Giảm đau nhức cơ bắp
• Cải thiện chất lượng của giấc ngủ

Theo một nghiên cứu năm 1996, 38% bệnh nhân đau xơ cơ có cảm nhận một sự cải tiến trong các triệu chứng sau khi nhận được massage cho nửa giờ. Họ cũng báo cáo chất lượng giấc ngủ được cải thiện: họ đã có thể ngủ lâu hơn và có vấn đề nhỏ với chứng mất ngủ.

Các loại trị liệu Massage

Có nhiều loại massage. Trong số những phổ biến nhất là các massage Thụy Điển và xoa bóp mô sâu. Ngoài ra còn có myofascial shiatsu phát hành, và Massage. Một số loại massage có thể giúp điều trị bệnh đau cơ xơ

Massage Thụy Điển

Đây là massage phổ biến nhất ở Hoa Kỳ. Kỹ thuật của ông là tăng lưu lượng oxy đến các cơ bắp. oxy Điều này giúp loại bỏ độc tố, cải thiện sức khỏe cơ bắp và làm cho chúng linh hoạt hơn. massage Thụy Điển được đặc trưng bởi sự thay đổi mạnh mẽ bao gồm các nét được thực hiện trên cơ thể với các, ngón tay và lòng bàn tay. Nó cũng sử dụng kỹ thuật nhào, độ rung và thổi để làm tốt cho cơ thể.

Việc xoa bóp mô sâu

Nó là một thiết kế mạnh mẽ massage thư giãn các phần cứng và cơ bắp căng thẳng và các mô. Nó nhắm đến các lớp sâu của cơ bắp và dây chằng để giải phóng căng thẳng và giảm đau cơ bắp kinh niên. Để kết thúc này, chúng tôi áp dụng nét sâu dọc hoặc ngang cơ. Cũng giống như xoa bóp mô sâu sâu hơn massage Thụy Điển, nó có thể xảy ra để có một số cơn đau cơ bắp. Tuy nhiên, sự bất tiện này sẽ biến mất một vài ngày sau đó.

Việc phát hành myofascial

Myofascial kỹ thuật phát hành có mục tiêu làm giảm những căng thẳng của các fascia. Các fascia là sợi bao phủ tất cả các cơ bắp và các cơ quan trong cơ thể. Nếu bạn bị đau cơ xơ, fascia rút ngắn và cứng lại, đó là đau đớn. Việc phát hành myofascial sử dụng các kỹ thuật đặc biệt để giải quyết vấn đề này. trị liệu đầu tiên đặt các phần căng thẳng của cơ thể. Kết quả là nó kéo dài, duy trì sự căng thẳng và sau đó phát hành các fascia. Quá trình này được lặp đi lặp lại cho đến khi mạc là hoàn toàn thư giãn.

Tôi có thể tìm thấy một người đấm bóp đàn ông tốt

Nó có thể là một chút khó khăn để tìm thấy một người đấm bóp đàn ông với các kỹ năng và kinh nghiệm để điều trị bệnh nhân đau xơ cơ. Chúng tôi khuyên bạn nên thử một vài massage và mất thời gian của bạn để tìm một phù hợp với bạn. Một khi bạn đã quyết định loại hình massage bạn thích, bạn có thể giới hạn sự lựa chọn của bạn. Dưới đây là một số lời khuyên để tìm massage hoàn hảo:

• Nói chuyện với gia đình và bạn bè của bạn. những lời nói thường rất là rất hữu ích để tìm một người đấm bóp đàn ông.
• Nếu bạn muốn tìm một chuyên gia massage trong bệnh đau cơ xơ, liên hệ với bảo hiểm sức khỏe của bạn hoặc kết hợp các bệnh đau cơ xơ. Nói chung họ đã truy cập vào một danh sách các trị liệu massage trong khu vực của bạn.
• Hãy liên hệ với một sự kết hợp giữa liệu pháp massage. Họ có thể giúp bạn liên lạc với sinh viên tốt nghiệp và trị liệu massage được chứng nhận.
• Đặt câu hỏi của nhân viên mát xa. Yêu cầu họ mà họ nhận được chứng nhận của họ và thời gian thử nghiệm. Tới văn phòng của họ và yêu cầu họ loại những gì các kỹ thuật mà họ sử dụng.

Massage khác nhau

Thời hạn của kỳ họp và các loại massage tùy thuộc vào bạn. Một massage toàn thân mất khoảng một giờ. Một ngồi của một giờ massage chỉ cho phép một nửa cổ, vai, lưng và chân và bàn chân. Chúng tôi đề nghị một buổi một giờ để thư giãn tối ưu. Hãy dành thời gian trước cuộc họp để chuẩn bị cho massage và thời gian sau khi phiên họp để nghỉ ngơi trong hòa bình.

Những gì mong đợi sau khi mát xa

Cơ thể của bạn phản ứng khác nhau tùy thuộc vào loại massage bạn nhận được. Sau khi massage Thụy Điển, bạn có thể cảm thấy rất thoải mái, hoặc bạn có thể cảm thấy kiệt sức sau phiên họp của bạn Rolfing. Sau khi massage của bạn, uống nước để tạo thuận lợi cho việc phát hành các độc tố khỏi cơ thể. Nếu bạn nhận được một xoa bóp mô sâu hoặc một phần cơ thể được điều trị bằng massage chuyên sâu, có một anti-doleur để ngăn ngừa chứng viêm và đau nhức.

Massage chữa lành tâm trí và cơ thể

Massage là có một cách chữa bệnh nào đó, hoặc là nó đúng hơn là một cách để vui chơi? Trong thực tế, cả hai câu trả lời là chính xác. Lý tưởng nhất, massage có thể được chữa bệnh, phòng ngừa và giảm. Ví dụ, nếu ngồi trong văn phòng cả ngày bạn gây ra trở lại vấn đề, một người đấm bóp đàn ông đủ điều kiện có thể giúp bạn giảm đau. Bạn có thể lựa chọn không cho một liệu pháp nhắm mục tiêu vào vùng cổ tử cung hoặc thắt lưng để tấn công một vấn đề cụ thể, hoặc bạn có thể lựa chọn một liệu pháp sửa chữa các tư thế của bạn để tránh các vấn đề trong tương lai. Hoặc có thể, bạn hãy xem xét massage như là một lựa chọn tốt để thư giãn cơ thể của bạn (và nhớ) một giờ tại spa.

Stress cứu trợ thông qua massage

Nó rất đơn giản, căng thẳng trong cơ thể có thể rất tàn phá. Khi cơ là căng thẳng, lưu thông giảm, và oxy và chất dinh dưỡng sẽ bị chặn đứng. Massage là một phương pháp rất hiệu quả để thư giãn cơ bắp, kích thích lưu thông, mang oxy và chất dinh dưỡng mới trong lĩnh vực này. Việc massage cũng giúp loại bỏ chất độc, vì thế quan trọng của việc uống nhiều nước sau khi massage.

Tổng Kỹ thuật massage

Các loại massage cũng đa dạng như những lý do cho sự phát triển của họ. Nói cách khác, bạn phải tìm các loại massage phù hợp với nhu cầu của bạn. Bạn giảm bớt căng thẳng của bạn? Bạn có chăm sóc cho một phần cụ thể của cơ thể của bạn? Gần đây bạn có bị chấn thương thể chất hay tình cảm? Hãy xem xét những yếu tố này trước khi xác định những loại massage là tốt nhất cho bạn. Hãy nhớ rằng massage được nhiều mục tiêu của Thụy Điển massage, xoa bóp mô sâu và massage Rolfing.

Chuyên ngành kỹ thuật massage

Mặc dù massage thường là một ý tưởng tốt để thư giãn, có những cơ hội ở các bộ phận của cơ thể làm tổn thương chúng ta. Các massage nhắm mục tiêu tập trung vào những bộ phận của cơ thể, nơi bạn có vấn đề. Các mục tiêu sử dụng các kỹ thuật massage như acupressure, hydrotherapy, Shiatsu , thể dục, năng lượng điều trị Watsu,, Reiki, massage craniosacral và Trager.

Nghĩa của từ massage

massage là một thao tác của các mô mềm của cơ thể. Nếu massage được áp dụng đúng cách, nó giúp cân bằng cơ thể, cải thiện tư thế, làm giảm đau và kích thích sự lưu thông của oxy và chất dinh dưỡng khác trong máu và xương. Massage kỹ thuật có thể là từ cuộc diễn tập cơ bản về các cơ bắp căng thẳng lên phương pháp điều trị chuyên sâu (bao gồm cả một số mà không cần liên hệ với vật lý) để ảnh hưởng và biến đổi năng lượng của cơ thể. Kể từ khi có nhiều kỹ thuật massage, bạn phải xem xét rằng một trong những đáp ứng nhu cầu của bạn là gì. Có một kỹ thuật hoàn hảo cho bạn nếu bạn chỉ muốn giảm đau lưng, hoặc nếu bạn muốn massage tích hợp vào cuộc sống hàng ngày của bạn.

Nam hay nữ: bạn quyết định

Tại thời điểm lựa chọn một liệu pháp, hãy tự hỏi nếu bạn muốn người đấm bóp đàn ông của bạn là một người đàn ông hay phụ nữ. Hầu hết đàn ông thích massage vì họ cảm thấy thoải mái hơn trong quá trình mát xa. Đối với phụ nữ, họ thích nhân viên mát xa có thể được cho cùng một lý do, hoặc bởi vì họ nghĩ đàn ông mạnh mẽ hơn. Trong thực tế, sức mạnh không phải là quan trọng như là một liệu pháp massage được sử dụng trọng lượng cơ thể của mình và không cơ bắp của mình để thực hiện massage. Sự lựa chọn của massage là một vấn đề sở thích.

Lập trình massage

Các tần số của các buổi phụ thuộc vào nhu cầu của bạn, mong đợi của bạn và ngân sách của bạn. Một số người có một chương trình massage hàng tuần để thư giãn, lên lịch họp khác, để giải quyết một vấn đề cụ thể. Mặc dù massage có thể tạm thời làm giảm đau lưng, một liệu pháp massage có thể không chỉ làm giảm đau nhưng tấn công các vấn đề. Nếu vấn đề của bạn được điều trị đúng cách, bạn sẽ không cần phiên thường xuyên mặc dù. Nhưng nếu bạn muốn làm vui lòng bạn, bạn quyết định.

Làm thế nào để ăn mặc cho massage

Bạn có thể vẫn còn mặc quần áo trong xoa bóp massage mặc dù nói chung là hiệu quả hơn nếu cọ xát da trực tiếp. Bạn làm như bạn muốn, hãy nhớ thư giãn đó là điều cần thiết. Nếu bạn cởi quần áo, hãy nhớ rằng các bộ phận cơ thể vẫn còn được bảo hiểm. Các phần cơ thể chỉ có nghĩa là thường là một ngày mà người đàn ông đấm bóp công trình. Việc mát xa sẽ cho bạn một số thời gian để bạn cởi quần áo (nhớ để loại bỏ các đồ trang sức của bạn, họ có thể can thiệp với massage và thư giãn của bạn). Tiếp theo, tùy thuộc vào loại massage, các người đấm bóp đàn ông sẽ yêu cầu bạn nằm trên bàn massage vào dạ dày của bạn hoặc quay trở lại, sau đó bạn trải bằng khăn hoặc vải sạch.

Lịch sử của massage

Các nhân đức của massage là quý, đời đời: đó là không đáng ngạc nhiên là nó đã tồn tại từ thời cổ. Trung Quốc được ghi với các loại đầu massage trong 3000 TCN, Ấn Độ còn nổi tiếng với việc sử dụng của xoa bóp. Trong năm 6 AD, nó đã được người Nhật phát triển nghệ thuật chuyển đổi năng lượng của cơ thể.

Mặc dù nguồn gốc của massage xuất phát từ truyền thống phương Đông, ông đã đi về phía tây để đến Hy Lạp và La Mã. Trong sự sụp đổ của đế chế La Mã, massage, và thực hành y tế và một số khoa học, trở nên nghi ngờ. Sau đó, với sự đi lên với bề mặt của châu Âu trong thời kỳ Phục hưng, massage tiếp tục phát triển như là một phương pháp chữa bệnh. Tuy nhiên, nó đã được chỉ trong thế kỷ XIX mà massage Thụy Điển đã được phát triển bằng cách kết hợp các nguyên tắc của sinh lý học hiện đại với kỹ thuật cổ đại. Ông trở thành massage phổ biến nhất ở Hoa Kỳ.

Kể từ khi Thế chiến thứ hai, sự phổ biến của massage là làm cho những bước tiến lớn. Hiện nay, massage là một phần của thuốc thay thế và truyền thống với tiêu chuẩn công nghiệp nghiêm ngặt và sự ra đời của các trường đào tạo chuyên gia trị liệu massage. Một số người dựa vào massage cho sức khỏe và năng lượng, phòng và chữa bệnh, và chỉ đơn giản là để làm giảm căng thẳng hàng ngày, một trong những hậu quả của sự sống trong thế kỷ 21.

Chuẩn bị massage

Không có gì dễ dàng hơn để chuẩn bị cho mát xa. Điều quan trọng nhất là để thư giãn. Hãy cho bác sĩ trị liệu của bạn loại massage bạn muốn và các bộ phận của cơ thể của bạn mà bạn muốn làm việc. Mặc dù cả hai đều nên uống nước trước khi massage-a massage mạnh mẽ giúp chuyển các độc tố trong cơ thể, chúng tôi khuyên bạn nên đợi cho đến khi kết thúc massage để uống vài ly nước.

Massage khác nhau

Acupressure

Giống như châm cứu, acupressure mục tiêu kinh tuyến của cơ thể để chữa lành và giảm đau. Tuy nhiên, acupressure không xâm lấn. Trường hợp sử dụng kim châm cứu, acupressure sử dụng áp lực của các, ngón tay ngón tay, khuỷu tay, và đôi khi bị điện giật nhẹ. Acupressure làm giảm căng cơ do áp lực ứng dụng và thư giãn mà trở về máu đến các mô. Cuối cùng, acupressure bỏ cấm năng lượng vào các khu vực căng thẳng, thúc đẩy sức khỏe nói chung.

Massage Thụy Điển

Các Massage massage Thụy Điển là rất năng động. Đây là loại đầu tiên của massage được giảng dạy trong các trường học và massage là một trong những thực hành ở phương Tây. Massage Thụy Điển sử dụng nét ánh sáng trên phần xương và tế nhị của cơ thể như mặt, tay và chân và nét mạnh mẽ hơn vào những phần cơ bắp có nhiều căng thẳng, như là cổ và vai. Sự nhấn mạnh về những áp lực của massage Thụy Điển là massage hoàn hảo cho thư giãn.

Shiatsu

Việc xoa bóp Shiatsu là một hình thức acupressure rằng có bao nhiêu áp lực với nét trên các lĩnh vực năng lượng của cơ thể. Theo các học viên của hình thức cổ xưa của massage, effleurage là rất quan trọng mà kích hoạt các điểm áp lực. Shiatsu là một điều trị toàn diện với mục tiêu chữa bệnh cho cơ thể, tâm trí và tâm hồn. Nó hoạt động thông qua việc luân chuyển và thao tác của khớp. Nói chung, người nhận massage được mặc quần áo và nằm trên một futon trên sàn nhà. (Shiatsu cũng có thể được thực hành trong nước nóng, khi các cơ bắp thư giãn sâu).

Rolfing

Còn được gọi là hội nhập Rolfing Kết cấu, nhằm mục đích gắn kết cơ thể thông qua các thao tác của cơ bắp và các mô. Các cấu trúc cơ thể có thể bị thay đổi do các hoạt động hàng ngày như ngồi cả ngày tại nơi làm việc hoặc ngủ ở cùng vị trí tất cả các đêm. Rolfing hoạt động trên các cơ bắp và các mô do kéo dài, kéo dài cho họ và đặt chúng vào vị trí của họ mà làm cho chúng linh hoạt hơn. Khi sắp kết thúc, trở về cơ thể để trục trung tâm, trong đó cải thiện tư thế. Rolfing học viên thường có hình ảnh của "trước khi" để xác định khu vực để làm việc và "sau" để xác minh hiệu quả điều trị.

Watsu

Watsu là một hình thức massage kết hợp chữa bệnh bằng nước và Shiatsu. Khi bệnh nhân được trị liệu ngập trong nước sẽ thực hiện một sự kết hợp của acupressure và vuốt ve hỗ trợ trên các lĩnh vực năng lượng của cơ thể. Với nước máy trải dài trị liệu và các thao tác trên cơ mà nếu không sẽ là không thể. Được dưới nước cũng cho phép cơ thể thư giãn hoàn toàn.

Phương pháp Trager

Phương pháp Trager là một cách tiếp cận tâm lý có liên quan đến việc áp dụng các rung động và ánh sáng để tạo cảm giác nhào vui trong cơ thể. Trong khi các hướng dẫn học viên những chuyển động của cơ thể bệnh nhân, ông giải thích rằng cơ thể của ông tiết lộ. Trager phương pháp, nguồn gốc của các vấn đề vật lý có liên quan đến suy nghĩ. Bằng lời nói và thể chất là cách để đạt được bất tỉnh và các cơ bắp, để thuyết phục họ để chữa bệnh.

Craniosacral Massage

liệu pháp này được áp dụng chuyển động ánh sáng trên hộp sọ và xương sống để cân bằng dòng chảy của chất lỏng bao quanh não. Khi cơ thể mở rộng và các hợp đồng ở mức xung sọ - việc bơm chất lỏng hoặc hệ thống craniosacral ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Kích thích hệ thống craniosacral dư trong cơ thể, thúc đẩy sự phát hành của stress và cảm giác yên bình và cân đối tốt được. Ngoài ra, loại trị liệu làm giảm đau đầu, đau ở cổ và hàm vấn đề và cơ hoành chậu.

Các xu hướng mới nhất trong massage

Đối với phương pháp trị liệu làm đẹp và điều trị y tế, kỹ thuật massage là không ngừng phát triển. Ví dụ, massage đá nóng, massage kết hợp với việc sử dụng các đá núi lửa cho một hiệu ứng rất thư giãn. Chọn một điều trị cho phù hợp với nhu cầu cá nhân và mong muốn của bạn. Xác định ngân sách mà bạn muốn chi tiêu và tần suất các phiên họp của xoa bóp.

Massage khác nhau

Nếu bạn bị đau cơ xơ, bạn tin rằng cứu trợ chỉ đến từ các chai, lọ thuốc, tất nhiên. Tuy nhiên, theo nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng sự kết hợp của phương pháp điều trị y tế và thay thế có thể làm giảm cơn đau của bệnh đau cơ xơ.

Các liệu pháp thay thế nó là những gì tạo thành? Trong thực tế, số tiền của môn thể thao của bạn, chất lượng của bạn về giấc ngủ , và thậm chí cả cách bạn phản ứng với cơn đau. Có lẽ một thuật ngữ chính xác hơn là "điều trị phong cách sống."

Một số nghiên cứu cũng cho thấy thuốc "bổ sung" là rất hữu ích. Còn được gọi là y học song song với cô ấy đối xử với nỗi đau của bệnh đau cơ xơ trong một tổng thể nhiều hơn nữa. Hiệu quả của thuốc song song có thể khác nhau và nó là cần thiết để tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu điều trị.

Nó luôn luôn là một ý tưởng tốt để nói chuyện với bác sĩ của bạn khi bạn muốn thay đổi thói quen tập thể dục của bạn, thay đổi chế độ ăn uống của bạn hoặc lối sống của bạn. Cùng với bác sĩ của bạn, bạn có thể tìm thấy một cách để giảm thiểu sự đau đớn của bệnh đau cơ xơ.

Điều trị phong cách sống

Nếu bạn muốn kiểm soát bệnh đau cơ xơ của bạn, bạn cần phải làm việc trên những điều sau đây
• Chất lượng của giấc ngủ: Nếu bạn bị đau cơ xơ, bạn không ngủ tốt. Điều đó bạn mệt mỏi hơn và bạn có nhiều năng lượng để chiến đấu của bạn chống lại căn bệnh này. May mắn thay, có những phương pháp đó sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng của giấc ngủ. Ví dụ, hãy thử đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Và sau đó, giữ cho môi trường ngủ thoải mái và yên tĩnh.

• Thay đổi thức ăn: Bạn có thể làm giảm các triệu chứng nếu bạn thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Mặc dù các nghiên cứu y tế là không thể kết luận về vấn đề này, rõ ràng là chế độ ăn uống đóng góp vào sức khỏe tốt. Nếu bạn tránh quá nhiều thực phẩm nhiều gia vị và đồ uống có cồn muộn vào ban đêm bạn sẽ đánh mất ngủ, do đó, thường ở bệnh nhân đau xơ cơ.

• Tập thể dục: Các hoạt động tư duy cho một thói quen hoạt động thể chất có vẻ hơi quá sức cho các cơn đau cơ bắp mà bạn phải kiểm tra mỗi ngày. Tuy nhiên, phòng tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để giữ các triệu chứng ở vịnh. Bắt đầu với thói quen nhỏ và sau đó làm tăng mức độ cố gắng dần dần. Aerobic tập thể dục, kéo dài và sự linh hoạt là rất có lợi.

• chi phí chuyên nghiệp: Công việc của bạn có thể là lý do gây ra các triệu chứng của bạn. thay đổi đơn giản trong công việc thường ngày của bạn (chẳng hạn như rào cản để thay đổi máy tính của bạn để thoải mái hơn) là rất hữu ích. Tuy nhiên, nếu công việc của bạn đòi hỏi phải nỗ lực đáng kể về thể chất, có lẽ bạn nên xem xét thay đổi công việc.

Bổ sung hoặc liệu pháp thay thế

Một số người bị bệnh đau cơ xơ chọn để điều trị bệnh của họ với liệu pháp thay thế. Ngay cả khi khoa học chưa hiệu quả loại hình điều trị, nó cung cấp lợi ích. Hãy nhớ để tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu điều trị.

Đây là một số liệu pháp thay thế:

• Châm cứu: Trong điều trị kim được chèn vào các điểm được nhắm mục tiêu của cơ thể để làm giảm đau và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Mặc dù gây tranh cãi, một số nghiên cứu cho thấy châm cứu có hiệu quả trong điều trị đau xơ cơ.

• Tiền lương của xương hoặc chỉnh hình: Một bác sĩ chuyên chữa có thể thao tác cột sống để giảm đau và di động suy giảm gây ra bởi bệnh đau cơ xơ. Nắn xương (những người được đào tạo tương tự như của bác sĩ) cũng có thể thao tác các khớp và cột sống. Điều này xử lý tinh tế phải được thực hiện bởi các chuyên gia.

• Hypnotherapy: Thôi miên đặt các bệnh nhân trong trạng thái trance, trong đó chúng ta có thể làm việc trên phản ứng của mình để giảm đau và stress. Bệnh nhân dưới ảnh hưởng của thôi miên đạt đến một mức độ cao về thư giãn sâu và giảm đau cơ bắp.

• Trị liệu Massage : liệu pháp này thao tác cơ bắp và các mô của cơ thể để kích thích lưu thông máu. Điều này khuyến khích dòng chảy của chất dinh dưỡng tới các mô và loại bỏ các chất thải cơ thể. Các massage thực hiện trong một công việc cơ bắp tiến sâu cung cấp kết quả lâu dài ở bệnh nhân đau xơ cơ.

Điều trị

Liệu pháp massage mặt đất đã đạt được nhiều như là một bổ sung cho thuốc thông thường. Theo các nghiên cứu tiến hành trong thập kỷ qua, massage trị liệu có tác dụng có lợi như giảm huyết áp và tăng sự hấp thụ oxy. Ngoài ra, massage là rất hiệu quả để thư giãn tâm trí, cơ thể và mô cơ.

La thérapie de massage est la manipulation des tissus mous du corps afin d'éviter la douleur ou la tension et ainsi promouvoir une bonne santé et un bien-être. Le succès de la thérapie de massage a engendré des différents méthodes et types de massage (par exemple le massage suédois, le Shiatsu , la thérapie des points gâchette).

Tous les types de massage nécessitent une manipulation des tissus mous : leur pétrissage, leur pression ou leur effleurage. Le masseur doit être diplômé dans une école reconnue. En dehors du soulagement le stress et l'anxiété, le massage à été aussi utilisé dans le traitement des blessures de tissus mous, ainsi que pour la douleur et les problèmes émotionnelles.

Il est recommandé pour les personnes avec des antécédents de maladies de demander l'avis de leur médecin avant de commencer une thérapie de massage. Le massage est proscrit pour certains problèmes de santé, telles que l'hypertension et des problèmes de la peau.

A propos de la thérapie de massage

La thérapie de massage comme technique de curation existe depuis des siècles. Même si le massage est souvent associé à la culture oriental, le massage a été pratiqué pendant des années pat les grecques et les romans.

Cependant, le créateur du massage moderne en Occident a été le suédois Per Henrik Ling (1776-1839). Ling a développé un système qui intègre le massage et les exercices passifs. Sa méthode s'est répandue dans le monde sous le nom de massage suédois. Le massage suédois et le type de massages le plus utilisé dans le monde.

Souvent, le massage est reconnu comme un type de médicine parallèle. Ce qui veut dire qu'il est utilisé comme complément (et pas comme alternative) de la médicine conventionnelle. Par exemple, un médecin peut recommander une thérapie de massage après une opération chirurgicale ou pour accompagner l'utilisation des médicaments.

Bénéfices de la thérapie de massage

D'une façon générale, le massage améliore la circulation sanguine et lymphatique. Grâce à la stimulation de la circulation sanguine, l'oxygène et les nutriments sont distribués dans le corps, et grâce celle du système lymphatique, le corps libère des déchets et des toxines.

L'action mécanique directe du massage (le pétrissage, la friction entre autres) favorise la circulation des toxines. Le massage stimule aussi les nerfs et normalise la contraction musculaire, ce qui améliore la circulation sanguine.

Tout cela peut avoir des effets positives sur des nombreuses maladies, blessures et problèmes de sante tels que :
• Allergies
• Douleur aigue et chronique
• Anxiété, stress et dépression
• Asthme et maladies respiratoires (par exemple la bronchite)
• Syndrome du canal carpien
• Problèmes de circulation
• Arthrose
• Problèmes digestives (comme la constipation et la diarrhée)
• Maux de tête et migraines
• Insomnie
• Syndrome algique myofasciale
• Sinusite
• Blessures sportives (élongations, entorses)

Le département de recherche de la faculté de médicine d'université de Miami a cordonné plus de 100 études sur les effets et les bénéfices de la thérapie de massage sur plusieurs domaines. Par exemple, le massage pourrait favoriser la croissance des bébés prématurés, la diminution des niveaux de glucose chez les diabétiques, l'augmentation de l'activité pulmonaire chez les asthmatiques, et le renforcement des fonctions immunitaires pour les patients atteints du sida et du cancer. En plus, le massage pourrait réduire les symptômes de la dépression, la douleur, le stress et encourager la vivacité et performance mentales.

D'autres études confirment la théorie selon la quelle le massage favorise la bonne santé. Les chercheurs ont trouvé évidence du fait que le massage soulage la douleur et améliore le fonctionnement des genoux souffrant d'arthrose.

D'autre part, selon un autre étude, le massage chez les bébés de 6 mois et plus jeunes les aide à dormir et réduit les crises de pleures.
Bien qu'en général le massage ne soit pas dangereux, même les professionnels du massage affirment qu'il ne peut pas tout soigner. Dans certains cas, le massage ne doit pas être exécuté ou il peut être exécuté mais avec des précautions.

Si vous avez des antécédents de maladie, on vous conseille d'en parler à votre médecin avant de commencer une thérapie de massage.
Le massage doit être évité si vous avez :
• Certains types de cancer
• Phlébite (inflammation des veines)
• Problèmes de coagulation
• Trouble hémostatique
• Problèmes cardiaques (hypertension)
• Certains problèmes de la peau et des maladies contagieuses de la peau
• Fractures pas ressoudées
• Blessures ouvertes
• Brûlures
• Infections
• Réduction significative de la sensibilité (demandez à votre médecin)

Types et différences de la thérapie de massage

Il existe plusieurs types de massage. Les masseurs peuvent appliquer des éléments de massage très variés. Quelques massages utilisent une pression légère pendant que des autres appliquent une pression un peu plus profonde. Quelques massages utilisent l'huile ou des lotions de massage, pendant que des autres massages ne le font pas. On vous conseille de parler a votre masseur avant de la séance de massage afin de clarifier vos doutes et savoir à quoi vous attendre. De plus, assurez-vous que votre masseur est expérimenté et diplômé.
Même si les techniques de massage sont très nombreuses, les systèmes de massages les plus courants sont :

• Le massage suédois : C'est la forme la plus connue de massage. L'effleurage, le pétrissage et la friction sont combinés avec des exercices passifs et actifs des articulations. La friction est la manœuvre la plus profonde du massage suédois. Dans cette technique, les effleurages ciblés et profondes produisent la friction des tissus profonds entre eux, ce qui stimule le flux et la circulation sanguins.

• Le massage du tissu profond : Il se concentre sur les couches musculaires. Il utilise des effleurages lents et des pressions profondes avec le bout de doigt pour le soulagement des tensions.

• La thérapie des points gâchettes : Il se concentre sur les points gâchettes-les parties moues ou irritées du muscle- pour soulager les spasmes et la douleur musculaires. On l'appelle aussi la thérapie neuromusculaire ou la myothérapie. Cette thérapie est similaire à l'acupression.

• Le Shiatsu : C'est une technique japonaise et chinoise qui exerce une pression sur des points spéciaux du corps. Même s'elle se ressemble beaucoup à l'acupression il ya des différences : l'acupression utilise des pressions avec les doigts sur des zones spécifiques du corps.

• La réflexologie : Elle se concentre sur les pieds ou sur les mains et les pieds pour traiter d'autres parties du corps. On croit que sur les pieds et les mains on trouve des points qui se connectent avec d'organes et des tissus. Si on masse ces points, on travaille sur sa partie correspondante dans le corps.

• Massage sur chaise : On le réalise avec la personne assise sur une chaise spéciale de massage doté des cousins pour soutenir le tronc et le visage. Il est aussi appelé le massage in-situ car à l'origine le massage prenait place au bureau et les séances ne duraient qu'une demi-heure.

Questions à poser à votre médecin sur la thérapie de massage
Il est une bonne idée de préparer en avance les questions qu'on va à poser à son médecin. Voici quelques questions concernant la thérapie de massage qui peuvent vous être utiles :

1. Massage trị liệu là nó được đề nghị cho tôi?
2. Quel est le type de massage qui me convient le mieux ?
3. Le massage peut être contre-indiqué pour mes problèmes de santé ?
4. Quoi faire si j'ai mal pendant le massage ?
5. Pouvez-vous me recommander un masseur professionnel ?
6. Le massage aidera-t-il mes symptômes?
7. Quelle doit être la durée de la séance de massage ? Est-ce qu'une séance plus courte donne les mêmes résultats ?
8. Quelles sont les tarifs en moyenne d'une thérapie de massage ?

Les différents massages

Un des avantages des fauteuils de massage est la possibilité de les utiliser quand vous le souhaitez, c'est pour cela que de plus en plus de personnes veulent en avoir un. Vous pouvez trouver des fauteuils de massage chez Sharper Image, qui se trouve dans presque toutes les grandes surfaces des Etats-Unis.

Vous pouvez essayer les différents modèles disponibles aux magasins. Avant d'en acheter un, assurez-vous de bien lire les commentaires sur le produit pour vous faire une idée plus claire sur le produit. Une bonne idée est de consulter sur Internet les différents modèles de fauteuils et ce que chacun peut vous offrir.

Les modèles plus populaires de Sanyo
Les fauteuils de massage de Sanyo sont très répandus grâce à leur innovation technologique qui les rend uniques. Ils sont équipés des capteurs de rigidité et des capteurs pour la remise en forme, ainsi que l'option de mémorisation de massage .

IJoy est un autre fabricant de fauteuils de massage, propriétaire de la patente de la technologie de « Human Touch ». Ces fauteuils réalisent des massages en trois dimensions avec quatre réglages différents. La popularité de la Human touch est énorme, même si ils sont coûteux. Le fauteuil Human Touch et sa technologie de pointe sont parfaits pour masser le cou, les épaules et le dos.

Les fauteuils de massage Premier sont aussi un bon choix. La plupart des personnes ayant utilisé ce fauteuil sont très satisfaites. Les fauteuils Premier sont très efficaces pour soulager les douleurs du cou et du dos. Leur prix est aussi avantageux par rapport aux autres marques. Vous pouvez acheter un fauteuil Premier pour une centaine d'euros de moins qu'une autre marque.

Comme les fauteuils de massage deviennent si populaires, les fabricants font l'effort d'y intégrer des nouvelles technologies pour les rendre plus confortables, sophistiqués et attractifs pour le public. Le fauteuil doit être ergonomique et être équipé des options avancées, telles que la détection des points tendus du corps pour ainsi favoriser la libération d'endorphines.

Même s'il ya encore des personnes qui préfèrent le massage avec un masseur, le marché des fauteuils de massage se développe à grands pas. De plus en plus de personnes sont persuadés d'acheter un fauteuil parce c'est un bon investissement et une alternative efficace pour le massage.

Guide d'achat d'un fauteuil massant

Comme pour toute activité physique, on doit réaliser un échauffement avant de jouer au golf. L'étirement et l'échauffement des muscles améliorent la mobilité des articulations et les prépare pour la partie de golf. Cela favorise leur performance et réduit les risques de blessures. Les fauteuils de massage intègrent des différentes options de massage qui vous préparent pour votre prochain tournoi.

Vous connaissez l'importance du swing dans la compétition. Si votre swing n'est pas correctement exécuté, votre jeu et votre score en souffriront. Pour assurer un swing parfait, vos articulations, muscles et tendons doivent former un arc qui permet la libre exécution du mouvement du swing. Cependant, un des inconvénients de l'exécution d'un véritable swing est la douleur du dos ou des épaules. Avoir mal au dos ou aux épaules peut gêner la liberté de mouvement et bien sûr gêner aussi votre victoire.

Si un swing est exécuté sans un échauffement suffisant il risque de blesser les muscles et les tendons. L'échauffement augmente la flexibilité des tissus musculaires, ce qui augmente leur amplitude de mouvement. Le swing du golf requiert une amplitude de mouvement très étendue. Le fauteuil de massage ne stimule pas seulement vos muscles et tendons mais aussi votre flux sanguin, ce qui prépare votre corps pour la compétition.

Même si cela peut vous paraître incroyable, les problèmes de dos liés au golf ont comme origine les muscles tendus des épaules et du dos. Même si le mouvement de rotation se génère à partir du corps entier, il se concentre surtout sur la colonne vertébrale. Le mouvement de va et vient est exécuté toujours avec la même partie du corps, car peu d'entre nous changeons de côté pour frapper la balle. Donc la tension se concentre plus sur une partie du corps que sur une autre. Comme le mouvement de va et vient est exécuté plusieurs fois pendant le tournoi, les épaules et le dos sont tendus et leur flexibilité se réduit.

Avant de votre prochaine partie, adoptez une routine d'échauffement et d'étirement. Etirez vos jambes, bras et torse : vous avez besoin d'avoir des muscles flexibles pour jouer au golf. Faites une marche courte pour stimuler votre circulation sanguine et votre cœur. Cela est aussi très bénéfique pour l'irrigation sanguine des muscles. Démarrez les exercices d'échauffement 30 minutes avant le jeu.

Une autre stratégie d'échauffement est la thérapie de massage chauffant. Sanyo, Panasonic et Omega offrent des fauteuils de massage chauffant très performants. Le Shiatsu est une thérapie d'échauffement très efficace. Le fauteuil de massage EP30004 de Panasonic offre les options de massage Junetsu et Shiatsu. Ces traitements aident à l'échauffement des muscles et à la stimulation du flux sanguin.

Le modèle Sanyo HEC-DR7700 est parfait pour échauffer la zone du cou et des épaules. Grâce à son système de rouleaux GK, le fauteuil peut accéder très facilement à la zone autour du cou et des épaules. Cette thérapie est très bénéfique pour les muscles et vous prépare pour l'action.

Le fauteuil de massage Montage Premier de la marque Omega chauffe le corps entier. Vous pouvez monter la température et chauffer votre corps ou vous pouvez étirer vos jambes grâce à sa fonction d'étirement. Cette fonction « tire » littéralement vos pieds, ce qui facilite l'étirement de la jambe de la cheville jusqu'au bas du dos. Cette option vous aidera à être échauffé et prêt pour la prochaine partie.

Ne négligez pas l'importance de l'échauffement, sinon vous risquez de vous blesser. Le golf demande des mouvements répétitifs de va et vient, donc pour exécuter un swing efficace, vos muscles doivent être flexibles. Le massage est une méthode puissante pour l'échauffement. La plupart de sportifs se font masser avant d'un effort physique important. Par exemple, un bon massage Shiatsu peut vous préparer pour votre prochaine partie de golf. Le fauteuil de massage est la méthode parfaite de s'échauffer et peut être votre carte maîtresse !

Les bienfaits du fauteuil massant

L'utilisation des fauteuils massant ne doit pas être perçue comme un traitement ou une thérapie, mais plutôt comme une simple technique de relaxation.

L'utilisation des fauteuils massant ne doit pas être perçue comme un traitement ou une thérapie, mais plutôt comme une simple technique de relaxation. C'est ainsi que doivent être perçus les fauteuils massant par les gens ne cherchant pas un traitement qui changera leur vie. L'aspect le plus important est le prix du fauteuil massant. Les prix des fauteuils varient entre 1000 et 6000€. On en trouve désormais dans les aéroports, dans les supermarchés ainsi que dans de nombreuses entreprises (notamment aux USA et en Angleterre). C'est une forme accessible et populaire de soins corporels. Il permet l'accès au massage à des gens qui n'en aurait jamais eu l'occasion auparavant.

Voici quelques avantages liés aux fauteuils massant :

1. Un fauteuil massant améliore la nutrition des tissus en favorisant l'échange des nutriments et des fluides.
2. L'utilisation d'un fauteuil massant dilate les vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation sanguine.
3. L'utilisation d'un fauteuil massant augmente la quantité de sang et réduit les douleurs dues aux irritations des nerfs qui contrôlent votre circulation sanguine.
4. Les fauteuils massant permettent de mieux éliminer les déchets de votre métabolisme.
5. Tous les fauteuils massant permettent de diminuer les enflures et les contusions.
6. Il a été prouvé que les fauteuils massant réduisent la pression artérielle et diminue votre pouls.
7. L'utilisation d'un fauteuil de massage augmente le nombre de globules rouges dans votre sang.
8. Les fauteuils massant augmentent les fluides des tissus et favorisent la circulation lymphatique afin de réduire les enflures et d'améliorer le système immunitaire.
9. Les fauteuils massant augmentent à la fois votre circulation lymphatique et sanguine.
10. Les fauteuils massant permettent de lutter contre de nombreuses formes de mal de dos et procurent de nombreux bénéfices pour votre santé.

Guide d'achat d'un fauteuil massant , Les bienfaits du fauteuil massant

N'importe quel fauteuil peut tomber en panne, même les meilleurs. Assurez-vous que votre fauteuil soit d'une conception modulaire, pour faciliter la réparation… Ainsi vous n'aurez pas à renvoyer la totalité du fauteuil au fabricant.

Le mieux reste d'avoir une garantie pièces et main d'œuvre à domicile.

Questions sur les Fauteuils Massant