Massage trị liệu
Bạn không thể chịu nỗi đau gây ra bởi bệnh đau cơ xơ? Trong khi các liệu pháp xoa bóp là cách hoàn hảo để thúc đẩy bạn. Massage trị liệu trở nên cần thiết ở bệnh nhân đau xơ cơ vì nó làm giảm đau, loại bỏ đau nhức và cho phép bạn thư giãn và dành thời gian cho chính mình. Nếu bạn quan tâm massage, bài viết này sẽ chỉ cho bạn những điều cơ bản của điều trị massage và hiệu quả của họ trong việc làm giảm các triệu chứng của bệnh đau cơ xơ.
Massage trị liệu là gì?
Mặc dù chúng tôi tin rằng, liệu pháp xoa bóp gần đây có từ nhiều thế kỷ. Các bức tranh ngôi mộ Ai Cập tái tạo trong nhân vật của họ đã nhận được massage. Trong suốt lịch sử, các massage đã luôn luôn được sử dụng để điều trị các bệnh thể chất và các vấn đề tâm lý. Nó thậm chí còn tin rằng Julius Caesar đã nhận được massage hàng tuần để chống đau dây thần kinh.
Nó sẽ đưa bạn "trong tay"
Massage trị liệu là một điều trị đó là rất phổ biến trong số những người bị bệnh đau cơ xơ và các bệnh khác. Trong một massage, cơ bắp của bạn và các mô mềm được chế tác để làm giảm stress, giảm đau và tăng tính linh hoạt. massage này thường được thực hiện bằng tay cho phép áp dụng một số kỹ thuật về cơ bắp. Trong các kỹ thuật được sử dụng trong massage nằm trong số những người khác vuốt ve, nhào và cảm nhận. Thông thường chúng ta sử dụng một mát xa hoặc phương pháp điều trị hoặc nhiệt lạnh để kích thích lưu thông máu và thư giãn cơ bắp.
Massage trị liệu như thế nào?
Làm thế nào cô ấy đến massage trị liệu giảm đau, đau nhức và các điểm đau do bệnh đau cơ xơ? Người ta không biết chính xác cách thức massage bằng cách nào đó có thể làm giảm đau, nhưng rõ ràng, massage kích thích hệ thần kinh, nó ngăn chặn cơn đau bằng cách sản xuất endorphin, serotonin và norepinephrine. Những hormone này làm trung hòa các tín hiệu đau gửi bởi bộ não mà giải thích hiệu quả của xoa bóp để giảm đau.
Lợi ích của liệu pháp xoa bóp cho bệnh nhân đau xơ cơ
Như bạn biết, massage là một trong những phương pháp điều trị tốt nhất để giảm đau và mệt mỏi do bệnh đau cơ xơ. Hơn nữa, trong một cuộc khảo sát được thực hiện trong số các bệnh nhân đau xơ cơ, massage đã được xếp hạng là bởi đến nay các phương pháp điều trị hiệu quả nhất chống lại bệnh đau cơ xơ.
Một sự tiếp nối của một số lợi ích của tin nhắn của bạn:
• Kích thích sự lưu thông máu trong cơ bắp nhờ đó cho phép họ sửa chữa nhanh chóng hơn.
• Tăng tính linh hoạt.
• Cải thiện tính di động
• Giảm đau
• Giảm đau nhức cơ bắp
• Cải thiện chất lượng của giấc ngủ
Theo một nghiên cứu năm 1996, 38% bệnh nhân đau xơ cơ có cảm nhận một sự cải tiến trong các triệu chứng sau khi nhận được massage cho nửa giờ. Họ cũng báo cáo chất lượng giấc ngủ được cải thiện: họ đã có thể ngủ lâu hơn và có vấn đề nhỏ với chứng mất ngủ.
Các loại trị liệu Massage
Có nhiều loại massage. Trong số những phổ biến nhất là các massage Thụy Điển và xoa bóp mô sâu. Ngoài ra còn có myofascial shiatsu phát hành, và Massage. Một số loại massage có thể giúp điều trị bệnh đau cơ xơ
Massage Thụy Điển
Đây là massage phổ biến nhất ở Hoa Kỳ. Kỹ thuật của ông là tăng lưu lượng oxy đến các cơ bắp. oxy Điều này giúp loại bỏ độc tố, cải thiện sức khỏe cơ bắp và làm cho chúng linh hoạt hơn. massage Thụy Điển được đặc trưng bởi sự thay đổi mạnh mẽ bao gồm các nét được thực hiện trên cơ thể với các, ngón tay và lòng bàn tay. Nó cũng sử dụng kỹ thuật nhào, độ rung và thổi để làm tốt cho cơ thể.
Việc xoa bóp mô sâu
Nó là một thiết kế mạnh mẽ massage thư giãn các phần cứng và cơ bắp căng thẳng và các mô. Nó nhắm đến các lớp sâu của cơ bắp và dây chằng để giải phóng căng thẳng và giảm đau cơ bắp kinh niên. Để kết thúc này, chúng tôi áp dụng nét sâu dọc hoặc ngang cơ. Cũng giống như xoa bóp mô sâu sâu hơn massage Thụy Điển, nó có thể xảy ra để có một số cơn đau cơ bắp. Tuy nhiên, sự bất tiện này sẽ biến mất một vài ngày sau đó.
Việc phát hành myofascial
Myofascial kỹ thuật phát hành có mục tiêu làm giảm những căng thẳng của các fascia. Các fascia là sợi bao phủ tất cả các cơ bắp và các cơ quan trong cơ thể. Nếu bạn bị đau cơ xơ, fascia rút ngắn và cứng lại, đó là đau đớn. Việc phát hành myofascial sử dụng các kỹ thuật đặc biệt để giải quyết vấn đề này. trị liệu đầu tiên đặt các phần căng thẳng của cơ thể. Kết quả là nó kéo dài, duy trì sự căng thẳng và sau đó phát hành các fascia. Quá trình này được lặp đi lặp lại cho đến khi mạc là hoàn toàn thư giãn.
Tôi có thể tìm thấy một người đấm bóp đàn ông tốt
Nó có thể là một chút khó khăn để tìm thấy một người đấm bóp đàn ông với các kỹ năng và kinh nghiệm để điều trị bệnh nhân đau xơ cơ. Chúng tôi khuyên bạn nên thử một vài massage và mất thời gian của bạn để tìm một phù hợp với bạn. Một khi bạn đã quyết định loại hình massage bạn thích, bạn có thể giới hạn sự lựa chọn của bạn. Dưới đây là một số lời khuyên để tìm massage hoàn hảo:
• Nói chuyện với gia đình và bạn bè của bạn. những lời nói thường rất là rất hữu ích để tìm một người đấm bóp đàn ông.
• Nếu bạn muốn tìm một chuyên gia massage trong bệnh đau cơ xơ, liên hệ với bảo hiểm sức khỏe của bạn hoặc kết hợp các bệnh đau cơ xơ. Nói chung họ đã truy cập vào một danh sách các trị liệu massage trong khu vực của bạn.
• Hãy liên hệ với một sự kết hợp giữa liệu pháp massage. Họ có thể giúp bạn liên lạc với sinh viên tốt nghiệp và trị liệu massage được chứng nhận.
• Đặt câu hỏi của nhân viên mát xa. Yêu cầu họ mà họ nhận được chứng nhận của họ và thời gian thử nghiệm. Tới văn phòng của họ và yêu cầu họ loại những gì các kỹ thuật mà họ sử dụng.
