按摩椅，按摩椅

运动按摩是一种特殊类型，通常按摩之前，由于中，后一项体育赛事（一竞争，例如），帮助运动员达到已制订的表现，放松和减少风险伤害自己。 只有专业的对人体，特别是肌肉和骨骼的知识，能够提供这种类型的按摩。

运动按摩工作在消除肌肉毒素深，膜分离，可能结合在一起（粘连），并尽量减少对周围的疤痕污垢积聚。 事实上，按摩，伸展运动可以让运动员的肌肉完全恢复其全部功能。 此外，这种做法通过血液循环更加流畅，帮助细胞生长，放松肌肉，减少运动后的恢复时间。

运动按摩，瑞典式按摩和混合指压 ，特别适合于顶级运动员的需要。 基于这些需求，利用各种技术，如瑞典的笔触，摩擦，对具体问题的压力，以及筋动员。

不同类型的运动按摩

运动按摩术前和运动后，并允许在除维持运动员的形状，减少伤害的机会，他自己和他的恢复速度增加。

运动前

阿前打运动按摩是一种很好的方式进行热身和伸展肌肉的最佳性能，而且还促进血液循环：肌肉更好地喂养，放松，看到自己的运动员弱智加强。 最有效的是提供这两天比赛前按摩。

运动后

经过激烈的运动，我们的身体疲惫和紧张需要按摩。 这就避免了膨胀，减少痉挛和疼痛的风险，并消除肌肉乳酸。 此外，该机构将需要更少的时间来恢复通过按摩。

预防

体育按摩可以被看作是训练的一部分，如果经常使用作为一项预防措施和。 事实上， 按摩促进血液循环，经常帮助治愈没有眼泪或伸展由于沉重的劳累。 它们还有助于保持肌肉放松，允许彼此交织成不同的肌肉层更加天衣无缝。

恢复

体育按摩是有时被用来作为最后的手段伤害案：它有利于最大限度地减少不利影响，可能有粘连或疤痕组织，也有助于迅速恢复力量和灵活性，对运动员的恢复。

使用的技术

在抚摸，揉捏，摩擦是一个运动按摩中使用的三种主要技术的名字。 这些技术最普遍涉及行使对心脏的压力，以确保血液是流动的正确。 为确保血管不被损坏，爱抚可以“减轻”的按摩可能过于激烈。 这些都是effleurage拥抱，这是一个按摩筹备阶段的一部分。 接下来是揉和摩擦的，仍然让他们的工作领域，特别是太紧了转机。

运动按摩的好处

运动按摩作品在不同的层面：身体，生理和心理。 只有在协调和平衡这三个方面，人们可以感受到一种幸福感。 这里是一个体育按摩的主要好处的清单：

从生理角度：
•一个深层按摩有助于打开毛孔的组织，从而促进双方如乳酸的液体和营养，并去除有害物质的运动。

•它也有助于肌肉恢复较快供应氧气和营养物质。

•运动按摩舒展和放松肌肉，往往经过艰苦的体能活动作出。

•它有助于消除疤痕组织获得影响肌肉，肌腱和韧带，可能因此影响运动表现

•它使软组织（皮肤，肌肉）。

在生理

•它减少了疼痛的感觉
•按摩后，肌肉放松

在心理层面：

•通过放松肌肉，它大大降低了压力和焦虑。

•它可以帮助你感觉良好，身体健康。

运动物理治疗师

运动物理治疗师必须专门从事这一领域。 或者，物理治疗师可能还完成了额外的培训计划。 现在的按摩师越来越多。

不同的按摩

你不能站在纤维肌痛造成的痛苦？ 虽然按摩疗法是最完美的方式推动你。 在按摩治疗纤维肌痛病患成为必要的，因为它减轻疼痛，消除酸痛，让你放松，并采取了一些自己的时间。 如果你是按摩感兴趣，这篇文章将告诉你处理的基本知识按摩症状减轻纤维肌痛和有效性研究。

什么是按摩疗法？

虽然我们相信最近，按摩疗法可以追溯到几个世纪以前。 埃及墓画在他们的字符重新收到按摩。 纵观历史，按摩一直用于物理治疗疾病和心理问题。 它甚至认为，凯撒大帝接受每周按摩打击神经痛。

这需要你“手”

按摩疗法是一种治疗，深受纤维肌痛和其他疾病的人的共同。 在一次按摩，你的肌肉和软组织被操纵，以减少压力，减轻疼痛，增加灵活性。 按摩通常是由手它允许肌肉的一些技术的应用。 在按摩中使用的技术是别人的抚摸，揉捏和感觉。 我们经常用按摩或冷或热疗法来促进血液流动，放松肌肉。

按摩疗法，它是如何工作的？

如何按摩疗法，她到达减轻疼痛，疼痛和痛点的纤维肌痛造成的？ 目前还不知道究竟如何能以某种方式按摩减轻疼痛，但显然，按摩刺激神经系统，通过产生内啡肽，五羟色胺和去甲肾上腺素能够阻止疼痛。 这些激素消除疼痛信号由大脑这就解释了按摩缓解疼痛的效果发送。

按摩疗法的好处纤维肌痛患者

如你所知，按摩是疼痛和疲劳引起的纤维肌痛最好的治疗手段之一。 此外，在所有的纤维肌痛患者进行的调查，按摩被评为迄今为止最有效的治疗方法对纤维肌痛。
即对信息的一些优势延续：

•刺激肌肉的血液循环，从而使他们能够更迅速地修复。
•更大的灵活性。
•改善的移动性
•减少疼痛
•减少肌肉酸痛
•改进质量睡眠

根据1996年的一项研究中，38％的纤维肌痛患者自觉接受后半小时的按摩，在症状改善。 他们还报告改善睡眠质量：他们更长的睡眠，并能减少失眠问题。

按摩疗法的种类

有许多类型的按摩。 其中最受欢迎的是瑞典式按摩及深层按摩。 也有肌筋膜释放，指压和按摩。 某些类型的按摩，可帮助治疗纤维肌痛

瑞典式按摩

它是按摩美国最流行的。 他的方法是增加氧气流入到肌肉。 这有助于消除氧毒素，提高肌肉的健康，使它们更灵活。 瑞典式按摩的特点，就是包括与拇指，指尖和手掌机构，由招活力的变化。 它还利用揉捏，振动和吹做好身体的技术。

深层组织按摩

这是一个有力的按摩旨在放松紧张的肌肉和坚硬部分和组织。 它针对肌肉和肌腱来缓解紧张气氛，缓解慢性疼痛的肌肉深层。 为此，我们应用横跨肌肉深杆。 像深层组织按摩，瑞典按摩较深刻，它可以发生在有一定的肌肉疼痛。 不过，这种不便将在几天后消失。

释放的肌筋膜

肌筋膜释放技术具有缓解紧张局势的筋膜目标。 筋膜的纤维，覆盖了所有的肌肉和身体器官。 如果你从患有纤维肌痛，筋膜缩短，变硬，这是痛苦的。 肌筋膜版本使用特殊的技术来解决这个问题。 治疗师首先查找你的身体紧张的部分。 因此它横跨，保持紧张，然后释放筋膜。 这个过程反复进行，直至筋膜完全放松。

我在哪里可以找到一个很好的按摩师

它可以是一个有点难以找到的技能和经验来治疗纤维肌痛患者的按摩师。 我们建议您尝试几个按摩，把你的时间来寻找一个适合你。 一旦你决定哪种类型的按摩你愿意，你可以限制你的选择。 这里有一些提示，找到理想的按摩：

•向您的家人和朋友。 很多时候，口碑是非常有用的找到一个按摩师。
•如果您想找到一个在纤维肌痛按摩专家，请联系您的健康保险或纤维肌痛的组合。 一般情况下他们能获得的按摩治疗师在您的地区名单。
•用的按摩疗法结合接触。 他们可以把与毕业生和认证的按摩治疗师碰你。
•问问题的按摩师。 问问他们在那里他们得到他们的认证和实验时间。 去他们的办公室，并要求他们的技术，他们使用什么类型。

不同的按摩

该届会议和类型的按摩持续时间取决于你。 全身按摩，大约需要一小时。 按摩坐一个半小时只允许颈，肩， 背 ，或腿和脚。 我们建议为最佳松弛一小时会议。 参加会议前准备的按摩和一些在会议结束后在和平的时间来放松一段时间。

什么期望，按摩后

根据你的身体上的反应不同类型的按摩你收到。 瑞典按摩后，你可能会觉得很放松，或者你可能会觉得你的罗尔芬会议后用尽。 你的按摩之后，喝水，以方便从你的身体毒素释放。 如果您收到了按摩深部组织或身体部分是密集的按摩治疗，采取反doleur，防止发炎和疼痛。

按摩治心和身体

按摩是有某些疾病的治疗，还是相当有乐趣的一种方式？ 其实，无论答案是正确的。 理想的情况下，按摩可以治疗，预防和减轻。 例如，如果在你整天坐在办公室造成背部有问题，一个合格的按摩师可以帮助你减轻疼痛。 你可以选择有针对性的治疗对颈椎或腰椎地区攻击一个具体问题，也可以简单地选择一个治疗方法，纠正你的姿势，以避免将来出现问题。 或许，你认为是不错的选择放宽一小时在温泉你的身体（和记）按摩。

通过按摩缓解压力

这很简单，在体内的压力会具有极大的破坏性。 当肌肉紧张，减少流通，氧气和营养物质被封锁。 按摩是一种非常有效的方法来放松肌肉，促进血液循环，并将在这方面的新的氧气和营养物质。 按摩还可以帮助消除毒素，因此按摩后喝大量的水的重要性。

按摩一般技术

按摩的种类多种多样，作为其发展的原因。 换句话说，你必须找到适合您的按摩需求类型。 你会减少你的压力？ 你会采取的一个特定部分照顾自己的身体？ 您最近遭受身体或情绪创伤？ 考虑才决定什么类型的按摩，是最适合你的这些因素。 请记住，按摩多目标瑞典按摩，深层组织按摩和罗尔芬按摩。

专业按摩技术

虽然按摩是一个好主意，放松，这也造成了伤害我们的身体部位的机会。 重点是有针对性的按摩你的身体有问题的部分。 有针对性的按摩用途，技术，如穴位按摩，水疗指压 ，Watsu，反射疗法，能量疗法，灵气，气功按摩和载体的。

按摩的定义

按摩是对身体的软组织操纵。 如果按摩是正确应用，它有助于平衡身体，改善体态，减轻疼痛，促进血液和骨骼中的氧气和其他营养物质循环。 按摩技术的范围可以从基本动作的肌肉紧张起来，深入处理（包括一些并不需要的身体接触）来影响和改变人体的能量。 既然有各种各样的按摩技术，你必须考虑什么是一个能满足您的需求。 你有一个完美的技巧，如果你只是想减轻你的疼痛，或者如果你想融入你的日常生活按摩。

男或女：你决定

在对选择治疗时间，问问自己，如果你想让你的按摩师是男人还是女人。 大多数男人喜欢按摩，因为他们感到更舒适的按摩中。 对于女性来说，他们更喜欢按摩师可能是出于同样的原因，还是因为他们认为男性更强壮。 事实上，实力不作为按摩师应使用其体重的重要，而不是他的肌肉进行按摩。 按摩的选择是一个爱好问题。

按摩程序

该届会的次数取决于您的需求，您的期望和您的预算。 有些人计划每周按摩放松，另一方面，安排会议，以解决一个具体问题。 虽然可以暂时缓解你按摩背部疼痛，按摩治疗师，不仅可以减轻疼痛，但攻击的问题。 如果您的问题被视为正常，您将不再需要进行定期会议虽然。 但是，如果你想讨好你，你决定。

如何着装按摩

您可能会保留在衣服按摩虽然在一般的按摩更有效，如果直接擦皮肤。 只要你想你，记得放松是必不可少的。 如果你脱衣服，请记住，身体部分仍处于覆盖。 只有身体的一部分，是赤裸裸的，是一个工程上的按摩师。 按摩器会给你一些时间来为你脱衣服（记得删除您的首饰，它们会影响你的按摩和放松）。 下一步，根据按摩型，按摩师会请你躺在按摩台上你的胃或后背，然后你盖，用毛巾或干净的布。

按摩的历史

按摩的优点是珍贵和永恒：这并不奇怪，它自古以来存在。 中国与按摩的种类在公元前3000年的第一记，印度也很出名，按摩的使用。 在公元6年，那是日本人谁开发了改造身体的能量的艺术。

虽然按摩起源于东方传统来了，他前往西去的希腊人和罗马人。 在罗马帝国，按摩，和几个医疗和科研实践下降，起了疑心。 后来，随着对欧洲文艺复兴时期的表面上升，按摩持续发展作为一种治疗方法。 然而，这只是在十九世纪，瑞典按摩是古代技术相结合，与现代生理学原则制定。 他成为美国最流行的按摩。

自第二次大战后，按摩的受欢迎程度正在作出巨大的进步。 目前，按摩是与严格的行业标准，替代和传统医药和培训学校的诞生按摩治疗师的一部分。 有人靠身体健康和能源，防病治病按摩，只是为了减轻生活压力，人们在21世纪生活的后果。

按摩的准备

没有比接受教育更准备按摩。 最重要的是放松。 告诉您的是什么类型的按摩治疗师，你想和你身体的各个部分，你想工作。 虽然这两个建议喝水之前，按摩蓬勃按摩有助于在体内移动，我们建议您等到按摩结束喝几杯水毒素。

不同的按摩

穴位按摩

像针灸，推拿目标人体的经络愈合和减轻疼痛。 然而，穴位按摩是不侵入。 凡使用针灸针，穴位按摩使用的手指，大拇指和手肘的压力，有时即使是轻微的电击。 穴位按摩解除施加压力和放松肌肉紧张，返回到组织的血液。 最后，在紧张的疏通穴位，从而促进地区的能源健康情况大致良好。

瑞典式按摩

该按摩瑞典式按摩是非常有活力。 这是第一类是教授按摩学校和按摩是最西方实行之一。 瑞典按摩上使用的，如脸，手和脚和中风的部分地方，肌肉更加紧张和微妙的强大身子骨部位轻轻，因为脖子和肩膀。 关于瑞典的压力按摩的重点是放松的完美按摩。

指压

该指压按摩穴位按摩是一种形式，如何多领域的压力能对身体连招的。 根据这种古老的形式按摩从业人员，effleurage是如此重要的是，压力点激活。 Shiatsu是一个全面的待遇，在伤口愈合的身体，精神和心灵的目的。 它是通过关节的旋转和操纵。 在一般情况下，接收器的按摩衣物和被褥在地板上躺着。 （指压，也可在热水中，当肌肉放松深深实行）。

罗尔芬

另外，作为著名罗尔芬结构性整合，目的是通过一致的肌肉和组织操纵的机构。 身体结构可能会被改变，由于日常活动，如坐了一整天的工作或睡在同一个位置了整整一夜。 罗尔芬作品拉伸，延长他们在自己的位置并把他们这使他们更加灵活的肌肉和组织。 当调整结束后，身体恢复到它的中轴线，从而提高姿态。 罗尔芬医生往往采取“先”的照片，找出工作和“之后”，验证了治疗效果。

Watsu

Watsu是一种形式，结合水疗按摩及指压。 当患者在治疗师执行水淹没的穴位组合，抚摸着对人体的能量场的支持。 随着水的肌肉上运行，否则是不可能的治疗延伸和操纵。 水作为下也可以让身体完全放松。

该载体的方法

该载体的方法是一种心理的做法，涉及到的振动和揉捏在机体产生快感轻应用。 虽然医生指导病人的身体动作，他解释说，他的身体揭示。 载体的方法，对物理问题的根源是与思想。 言语和身体接触的方式是潜意识和肌肉，说服他们医治。

气功按摩

适用于治疗师的头骨和椎骨，以平衡大脑周围的液体流动的光的动作。 由于身体膨胀，并在头颅脉搏合约 - 泵送流体或-的气功系统影响整个身体。 对气功系统的刺激机体平衡，促进了应力释放和安宁感匀称和福祉。 此外，这种疗法缓解头痛，颈部和下巴疼痛及盆腔隔膜式的问题。

在按摩的最新趋势

至于美容，医疗，按摩技术都在不断演变。 例如，热石按摩，它结合了火山石头的使用效果非常放松按摩。 选择适合的治疗您的个人需求和愿望。 确定预算时，您想花及按摩会议的频率。

不同的按摩

治疗按摩已获得多地为传统医学的补充。 根据在过去十年进行的研究，按摩疗法，如减少高血压和增加氧气的吸收有益的影响。 此外，按摩是非常有效的放松头脑，身体和肌肉组织。

按摩疗法是身体，避免疼痛或紧张，从而促进良好的健康和福祉软组织操纵。 该疗法成功的按摩导致了不同的方法和按摩类型（例如，瑞典按摩， 指压按摩 ，痛点治疗）。

要求所有类型的按摩软组织处理：他们的揉捏，或抚摸他们的压力。 按摩师必须由认可的学校毕业。 除了缓解压力和焦虑，按摩也用于治疗软组织损伤和疼痛和情绪问题。

建议与疾病的历史开始前，应征求他们的按摩疗法医生的劝告的人。 按摩是禁止，如高血压和皮肤问题的某些健康问题。

关于按摩疗法

作为一个律师按摩治疗技术已经存在了几个世纪。 虽然按摩经常与东方文化有关，按摩已实行多年，拍了希腊小说。

然而，现代西方按摩的创造者，是每亨利克灵（1776至1839年），瑞典人。 凌制定了系统，采用按摩和被动运动。 他的方法已传播到世界各地的瑞典按摩。 瑞典式按摩和按摩全世界最常用的。

通常，按摩是公认的医学并联式。 这意味着，它是用来作为补充（而不是作为一种替代）传统医学。 例如，医生可能会建议手术后的按摩疗法或陪同使用毒品。

按摩疗法的好处

一般来说，按摩改善血液循环和淋巴系统。 通过血液流通，氧气和营养物质的刺激分布在身体，并通过淋巴系统中，身体会释放毒素和废物。

直接机械作用（其中包括揉捏，摩擦）按摩促进体内毒素的运动。 按摩也能刺激神经和肌肉恢复正常收缩，从而改善血液循环。

所有这一切都可以在许多疾病，伤害和健康问题的积极效果，如：
•过敏
•急性和慢性疼痛
•焦虑，紧张和抑郁症
•哮喘和呼吸系统疾病（如支气管炎）
•腕隧道症候群
•交通问题
•骨关节炎
•消化问题（便秘，腹泻）
•头痛和偏头痛
•失眠
•肌筋膜疼痛障碍综合征
•鼻窦炎
•运动损伤（株，扭伤）

作者：迈阿密大学医学系研究部有线超过100的影响，并在多个领域的按摩疗法的好处的研究。 例如，按摩可以促进早产儿生长，降低糖尿病患者血糖水平，在哮喘患者增加肺的活动，并加强对艾滋病和癌症患者的免疫功能。 此外，按摩可减少抑郁，痛苦，精神压力症状，提高警觉性和性能。

其他研究证实的理论，什么按摩促进身体健康。 研究人员已经找到证据，按摩缓解疼痛，改善膝关节骨关节炎的作用。

另一方面，根据另一项研究中，6个月的婴儿按摩，帮助他们与年轻的睡眠 ，减少哭闹危机。
虽然在一般的按摩是无害的，甚至按摩专业人士说，这不能治愈一切。 在某些情况下，按摩不应该执行，或可能执行，但与预防措施。

如果您有病史，建议你交谈，然后开始按摩疗法医生。
按摩应该是可以避免的，如果你有：
•某些类型的癌症
•静脉炎（静脉炎）
•凝血问题
•止血障碍
•心脏问题（高血压）
•一些皮肤问题和皮肤疾病
•骨折不重新焊接
•开放性伤口
•伯恩斯
•感染
•显着减少的敏感性（询问您的医生）

不同类型的按摩和治疗

有几种类型的按摩。 该按摩器按摩元素可以应用非常个性化。 Quelques massages utilisent une pression légère pendant que des autres appliquent une pression un peu plus profonde. Quelques massages utilisent l'huile ou des lotions de massage, pendant que des autres massages ne le font pas. On vous conseille de parler a votre masseur avant de la séance de massage afin de clarifier vos doutes et savoir à quoi vous attendre. De plus, assurez-vous que votre masseur est expérimenté et diplômé.
Même si les techniques de massage sont très nombreuses, les systèmes de massages les plus courants sont :

• Le massage suédois : C'est la forme la plus connue de massage. L'effleurage, le pétrissage et la friction sont combinés avec des exercices passifs et actifs des articulations. La friction est la manœuvre la plus profonde du massage suédois. Dans cette technique, les effleurages ciblés et profondes produisent la friction des tissus profonds entre eux, ce qui stimule le flux et la circulation sanguins.

• Le massage du tissu profond : Il se concentre sur les couches musculaires. Il utilise des effleurages lents et des pressions profondes avec le bout de doigt pour le soulagement des tensions.

• La thérapie des points gâchettes : Il se concentre sur les points gâchettes-les parties moues ou irritées du muscle- pour soulager les spasmes et la douleur musculaires. On l'appelle aussi la thérapie neuromusculaire ou la myothérapie. Cette thérapie est similaire à l'acupression.

• Le Shiatsu : C'est une technique japonaise et chinoise qui exerce une pression sur des points spéciaux du corps. Même s'elle se ressemble beaucoup à l'acupression il ya des différences : l'acupression utilise des pressions avec les doigts sur des zones spécifiques du corps.

• La réflexologie : Elle se concentre sur les pieds ou sur les mains et les pieds pour traiter d'autres parties du corps. On croit que sur les pieds et les mains on trouve des points qui se connectent avec d'organes et des tissus. Si on masse ces points, on travaille sur sa partie correspondante dans le corps.

• Massage sur chaise : On le réalise avec la personne assise sur une chaise spéciale de massage doté des cousins pour soutenir le tronc et le visage. Il est aussi appelé le massage in-situ car à l'origine le massage prenait place au bureau et les séances ne duraient qu'une demi-heure.

Questions à poser à votre médecin sur la thérapie de massage
Il est une bonne idée de préparer en avance les questions qu'on va à poser à son médecin. Voici quelques questions concernant la thérapie de massage qui peuvent vous être utiles :

1。 La thérapie de massage est-elle recommandée pour moi ?
2。 Quel est le type de massage qui me convient le mieux ?
3。 Le massage peut être contre-indiqué pour mes problèmes de santé ?
4。 Quoi faire si j'ai mal pendant le massage ?
5。 Pouvez-vous me recommander un masseur professionnel ?
6。 Le massage aidera-t-il mes symptômes?
7。 Quelle doit être la durée de la séance de massage ? Est-ce qu'une séance plus courte donne les mêmes résultats ?
8。 Quelles sont les tarifs en moyenne d'une thérapie de massage ?

Les différents massages